Երբեմն ունե՞ք այնպիսի զգացողություն, որ չեք կարողանում մեկ բան ճիշտ անել, մոռանում եք ամեն ինչ, և դժվարանում եք կենտրոնանալ: Սրանք կարող են լինել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարման (ՈւԴՀԽ) ախտանիշներ, որը հայտնի է նաև որպես ՈւԴՀԽ, որը կարող է նկատվել մեծահասակների մոտ: Բայց մի անհանգստացեք, սա միայն ձեր խնդիրը չէ: Եվ դրա համար կան արդյունավետ բուժումներ: Բայց ամենակարևորն այն է, որ ՈւԴՀԽ-ի բոլոր բուժումները նույն կերպ չեն գործում: Դա նման է նրան, որ մեկ մարդուն համապատասխանող կոստյումը կարող է չհամապատասխանել մյուսին: Եկեք տեսնենք, թե ինչպես ստեղծել բուժման ծրագիր, որը կաշխատի ձեզ համար:
Ինչպե՞ս կազմել բուժման ծրագիր, որը կաշխատի ձեզ համար։
Մեծահասակների մոտ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) բուժումը օրական մեկ հաբ ընդունելու պարզ հարց չէ: Ձեր բուժման պլանը կորոշեն մի քանի գործոններ: Օրինակ՝
- Ինչպե՞ս է այս իրավիճակը ազդել ձեր առօրյա կյանքի վրա (օրինակ՝ աշխատանքի վայրում, հարաբերություններում):
- Դուք ունե՞ք որևէ այլ առողջական խնդիր ։
- Ի՞նչ այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում դրա համար։
Պարզ ասած, բուժման տարբերակները կարելի է բաժանել երկու հիմնական կատեգորիայի։ Մեկը դեղորայքն է։ Դրանք օգնում են վերահսկել ախտանիշները՝ փոխելով ձեր ուղեղի աշխատանքի ձևը։ Մյուսը խորհրդատվությունն է։ Խորհրդատվության միջոցով տրամադրված գիտելիքներն ու վերապատրաստումը կարող են օգնել ձեզ կառավարել այն խնդիրները, որոնք ADHD-ն կարող է առաջացնել ձեր առօրյա կյանքում (օրինակ՝ բաներ մոռանալը, հեշտությամբ շեղվելը և առաջադրանքները ժամանակին չկատարելը):
Կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել ձեզ և ձեր բժշկի համար լավագույն բուժումը գտնելու համար: Եվ ձեր բուժման ծրագիրը կարող է ժամանակի ընթացքում ճշգրտման կարիք ունենալ՝ ձեր կենսակերպի, կարիքների և ախտանիշների փոփոխությանը զուգընթաց:
Հաճախ օգտագործվող խթանիչ դեղամիջոցներ
Շատ մեծահասակների նշանակվում են խթանիչ դեղամիջոցներ՝ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշը (ՈՒԴՀՀ) բուժելու համար: Այս դեղամիջոցները փոխում են ուղեղի կողմից ազդանշաններ ուղարկելու ձևը՝ օգնելով ձեզ կենտրոնացած մնալ և պարզ մտածել : Դրանք նաև օգնում են վերահսկել իմպուլսիվությունը :
Այս խթանիչ դեղերի երկու հիմնական տեսակ կա։
1. Ամֆետամինի վրա հիմնված դեղամիջոցներ. Օրինակ՝ «(Adderall XR, Vyvanse)» նման դեղամիջոցներ:
2. Մեթիլֆենիդատի վրա հիմնված դեղամիջոցներ. Օրինակ՝ «(Ռիտալին, Կոնցերտա)» նման դեղամիջոցներ:
Այս դեղամիջոցներըԴրանք լինում են երկու ձևով՝ կարճատև և երկարատև ազդեցությամբ ։ Մինչդեռ կարճատև ազդեցությամբ դեղամիջոցի ազդեցությունը տևում է մոտ 4 ժամ, երկարատև ազդեցությամբ դեղամիջոցը ապահովում է մոտ 8-12 ժամ ազդեցություն։ Պատկերացրեք, որ դուք երկարատև ազդեցությամբ դեղամիջոց եք ընդունել առավոտյան աշխատանքի գնալուց առաջ։ Սակայն, եթե դժվարանում եք գրասենյակում վերջին րոպեի աշխատանքն ավարտել կամ կեսօրվա դասին ուշադրություն դարձնել, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ասել, որ օրվա ընթացքում ընդունեք կարճատև ազդեցությամբ դեղամիջոցի փոքր չափաբաժին։ Դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որ դեղամիջոցն է լավագույնս համապատասխանում ձեր ամենօրյա ռեժիմին և երբ է այն լավագույնս ընդունել։
Կարևորն այն է, որ ձեր բժիշկը չի կարող անմիջապես ասել, թե որ դեղամիջոցն է ձեզ համար ճիշտը: Նա հաճախ կսկսի ցածր դեղաչափով և կփորձի տեսնել, թե արդյոք այն օգնում է ձեր ախտանիշներին: Եթե դա չի օգնում, ապա կարող է անհրաժեշտ լինել աստիճանաբար բարձրացնել դեղաչափը կամ փորձել այլ դեղամիջոց:
Բացի այդ, որոշ մարդիկ կարող են կողմնակի ազդեցություններ ունենալ այս դեղամիջոցներից։ Դրանք ներառում են բերանի չորություն, ախորժակի կորուստ, անքնություն և գլխացավ։ Եթե այս կողմնակի ազդեցությունները անհանգստացնում են ձեզ, դուք պետք է նաև տեղեկացնեք ձեր բժշկին դրանց մասին։ Երբեք մի դադարեցրեք ձեր դեղորայքի ընդունումը հանկարծակի՝ առանց ձեր բժշկին տեղեկացնելու։
Եթե դուք ունեք սրտի հիվանդություն, գլաուկոման կամ թմրամոլության/ալկոհոլի օգտագործման պատմություն, այս խթանիչները կարող են ձեզ համար հարմար չլինել։ Հետևաբար, կարևոր է ձեր բժշկին տեղեկացնել ձեր ամբողջական բժշկական պատմության մասին։
Ոչ խթանիչ դեղամիջոցներ
Եթե խթանիչ դեղամիջոցները ձեզ մոտ չեն աշխատում, կամ եթե կողմնակի ազդեցությունները չափազանց ծանր են, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ոչ խթանիչ դեղամիջոցներ: Դրանք գործում են՝ բարձրացնելով ուղեղում վարքի վերահսկմանը նպաստող քիմիական նյութի մակարդակը:
| Դեղամիջոցի տեսակը | Օրինակներ և կարևոր կետեր |
|---|---|
| Ատոմոքսետին | Ապրանքանիշ՝ «(Strattera)»: Արդյունքը կարող է մի քանի շաբաթ տևել: Սկզբում կարող են ի հայտ գալ կրծքավանդակի ցավ և փորկապություն նման կողմնակի ազդեցություններ, որոնք հետո կարող են անհետանալ: |
| Վիլօքսազին | Ապրանքանիշ՝ «(Qelbree)»: Սա նույնպես ոչ խթանիչների խմբին պատկանող դեղամիջոց է: |
| Բուպրոպիոն | Ապրանքանիշի անվանումը՝ «Վելբուտրին»: Չնայած սա իրականում դեպրեսիայի դեղամիջոց է, բժիշկները երբեմն այն նշանակում են ADHD ախտանիշների համար: Այնուամենայնիվ, այն պաշտոնապես հաստատված դեղամիջոց չէ մեծահասակների ADHD-ի համար: |
| Բարձր արյան ճնշման դեղամիջոցներ | Բարձր արյան ճնշման դեղամիջոցները, ինչպիսիք են կլոնիդինը (Kapvay) կամ գուանֆացինը (Intuniv), երբեմն կարող են օգնել վերահսկել իմպուլսիվությունը և հիպերակտիվությունը: |
Ինչպես խթանիչների դեպքում, ձեզ համար ճիշտ տեսակը և դեղաչափը գտնելու համար կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել։
Խորհրդատվությունից մեծ օգնություն
Հիշե՛ք, որ միայն ADHD դեղորայքը չի վերացնի ձեր բոլոր ախտանիշները: Հաճախ լավագույն արդյունքներն են ստացվում, երբ դեղորայքը համակցվում է խորհրդատվության հետ:
Երբեմն ձեզ անհրաժեշտ միակ բուժումը խորհրդատվությունն է: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել որակավորված խորհրդատուի մոտ: Կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) հատկապես օգտակար է: ԿՎԹ-ի միջոցով դուք կարող եք սովորել՝
- Ինչպես կառավարել ժամանակը ։
- Ինչպես կազմել կարճաժամկետ և երկարաժամկետ ծրագրեր ։
- Ինչպես վերահսկել զգացմունքները ։
- Ինչպես հաղթահարել սթրեսը ։
- Ինչպես փոխել բացասական ինքնապատկերը ։
- Ինչպես ուշադիր մտածել ինչ-որ բան անելուց և որոշումներ կայացնելուց առաջ ։
- Ինչպես խուսափել ավելորդ ռիսկերից ։
Բացի այդ, խորհրդատվությունը ձեզ կսովորեցնի գործնական բաներ, ինչպիսիք են՝ ինչպես ավելի լավ հիշել իրերը և ինչպես պլանավորել ձեր օրը՝ օգտագործելով օրացույցներ և օրագրեր։
Ի՞նչ անել, եթե ADHD-ի հետ մեկտեղ կան նաև այլ բժշկական խնդիրներ:
ADHD-ով շատ մեծահասակներ նույնպես տառապում են անհանգստությունից կամ դեպրեսիայից։Այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ, ինչպիսին է դեպրեսիան, կարող են համակեցության մեջ լինել։ Եթե դուք ունեք այդպիսի վիճակ, ձեր բժիշկը նախ կորոշի, թե որ վիճակն է ձեզ ամենաշատը անհանգստացնում։ Այնուհետև, համապատասխանաբար, կարող է առաջնահերթություն տրվել բուժմանը։
Դուք կարող է անհրաժեշտություն ունենաք դեպրեսիայի կամ անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ ընդունելու՝ ADHD դեղամիջոցների հետ միասին: Ձեր բժիշկը անընդհատ կհետևի, թե արդյոք դեղամիջոցները փոխազդում են միմյանց հետ կամ առաջացնում են կողմնակի ազդեցություններ:
Բաներ, որոնք կարող եք անել միայնակ
Դեղորայքից և խորհրդատվությունից բացի, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել ADHD ախտանիշները:
- Առողջ սննդակարգ կերեք։
- Մարզվեք ամեն օր։
- Լավ քուն ունեցեք։
- Կառավարեք սթրեսը մեդիտացիայի կամ յոգայի նման բաների միջոցով։
Բացի այդ, որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ օմեգա-3 պարունակող հավելումների ընդունումը կարող է որոշակի թեթևացում ապահովել: Բացի այդ, աջակցության խմբին միանալը, որտեղ կարող եք խոսել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարմամբ (ՈՒԴՀԽ) տառապող այլ մեծահասակների հետ, ինչպես դուք, կարող է մեծ խրախուսանքի աղբյուր լինել:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մեծահասակների ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀԽ) բուժումը բոլորի համար նույնը չէ։ Այն անհատականացված է ձեզ համար ։
- Հաճախ լավագույն արդյունքներին հասնում են դեղորայքի և խորհրդատվության համադրությամբ ։
- Երբեք մի սկսեք, մի դադարեցրեք կամ մի փոխեք դեղորայքի դեղաչափը առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու ։
- Կենսակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են առողջ սննդակարգը, վարժությունները և լավ քունը, կարող են մեծապես օգնել ADHD ախտանիշների կառավարմանը։
- ՀԴՀ-ի համախտանիշը ամաչելու բան չէ։ Երբեք մի վախեցեք ճիշտ օգնություն փնտրելուց ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը