Մենք բոլորս մանկության տարիներին ունեցել ենք լավ և վատ փորձառություններ, այնպես չէ՞։ Որոշ վատ փորձառություններ կարող են ավելի խորը ազդեցություն ունենալ մեր կյանքի վրա, քան մենք կարծում ենք։ Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես են տրավմատիկ իրադարձությունները, հատկապես մանկության տարիներին հանդիպածները, ազդում մեր առողջության և վարքի վրա որպես մեծահասակներ։ Դա է կոչվում բժշկության մեջ «Անբարենպաստ մանկության փորձառություններ» կամ ACE-ներ։ Սա շատ կարևոր թեմա է, ուստի այսօր եկեք մանրամասն խոսենք դրա մասին։
Որո՞նք են այս մանկության տրավմատիկ փորձառությունները (ՄՏՓ):
Պարզ ասած, ԱԿՀ-ները տրավմատիկ և բացասական փորձառություններ են, որոնց երեխան բախվում է 1-ից 17 տարեկան հասակում:
Մտածեք այդ մասին, փոքրիկ երեխայի ուղեղը սպունգի նման է։ Նրանք ամեն ինչ կլանում են շրջապատից, իրենց փորձից։ Նրանք սովորում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ ինչպես ուտել գդալով, ինչպես հեծանիվ քշել՝ փորձից։ Երբ նրանք ընկնում են հեծանիվից, նրանք նաև սովորում են, որ հաջորդ անգամ պետք է զգույշ լինեն։ Դա նորմալ է։
Սակայն երբեմն երեխան ստիպված է լինում բախվել այնպիսի փորձառությունների, որոնք չափազանց ծանր են նրա համար՝ իրեն հուզականորեն կամ ֆիզիկապես վերահսկելու կամ պաշտպանելու համար: Օրինակ՝ սիրելիի կորուստը, սեռական կամ ֆիզիկական բռնության ենթարկվելը: Սրանք այն են, ինչ մենք անվանում ենք ԱԿԲ-ներ: Այս փորձառությունները կարող են ազդել երեխայի ամբողջ կյանքի վրա: Դրանք կարող են հանգեցնել հոգեկան հիվանդության, երկարատև ֆիզիկական հիվանդության և թմրամոլության նման խնդիրների: Բայց լավ լուրն այն է, որ այս հիվանդությունները կարող են կառավարվել և բուժվել ողջ կյանքի ընթացքում:
Ի՞նչ է իրականում «տրավման»։
Վնասվածքը մի իրադարձություն է, որն առաջացնում է չափազանց կամ երկարատև հոգեբանական սթրես, կամ բժշկական լեզվով՝ «թունավոր սթրես»։ Նման իրադարձությունները կարող են խորը ազդեցություն ունենալ մարդու վրա՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտավոր։ Սովորաբար, նման իրադարձության բախվելիս մարդը կարող է զգալ ծայրահեղ վախ, անօգնականություն և վտանգի մեջ լինելու զգացում։
Ահա նման տրավմատիկ իրադարձությունների մի քանի օրինակներ.
| Միջոցառման տեսակը | Նկարագրություն |
|---|---|
| Ընտանեկան խնդիրներ | Ծնողների ամուսնալուծություն կամ բաժանում, ընտանիքի անդամի մահ, ընտանեկան բռնություն։ |
| Բռնություն և անտեսում | Ֆիզիկական, մտավոր կամ սեռական բռնություն։ Երեխային անտեսելը։ |
| Համայնքային և շրջակա միջավայրի հետ կապված միջոցառումներ | Դպրոցում կամ հարևանների կողմից ծաղր, բնական աղետներ, պատերազմական իրավիճակներ կամ լուրջ վթարներ։ |
| Ընտանեկան հոգեկան և առողջական խնդիրներ | Ընտանիքի անդամ, որը տառապում է հոգեկան հիվանդությամբ կամ թմրամոլությամբ։ |
Կարևորն այն է, որ նույնիսկ եթե երկու երեխա ենթարկվեն նույն իրադարձությանը, նրանք նույն կերպ չեն արձագանքի դրան։ Դա կարող է երկարատև ազդեցություն ունենալ մեկի վրա, մինչդեռ մյուսի վրա կարող է նման ազդեցություն չունենալ։
Ի՞նչ ախտանիշներ է դրսևորում երեխան նման փորձառությունից հետո։
Տրավմատիկ փորձառությունից հետո երեխան կարող է ունենալ հետևյալ ախտանիշները.
- Վախը ուրիշներին ցույց տալը։
- Անքնություն կամ հաճախակի մղձավանջներ։
- Մահճակալի մոտ միզարձակում։
- Վարքի և տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններ:
- Դժվարություն ընտանիքին կամ ընկերներին սեր և ջերմություն ցուցաբերելու հարցում։
- Խուսափեք այնպիսի վայրերից և իրավիճակներից, որոնք հիշեցնում են ձեզ տրավմատիկ իրադարձության մասին։
- Դպրոցական աշխատանքի վրա կենտրոնանալու դժվարություն։
Այս ախտանիշները կարող են անմիջապես տեսանելի չլինել դեպքից հետո։ Դրանք կարող են ի հայտ գալ օրեր կամ շաբաթներ անց։
Ինչպե՞ս են մանկության փորձառությունները ազդում մեծահասակների վրա։
Մանկության տրավմատիկ ապրումները կարող են ազդել ձեր կյանքի վրա տարիներ անց, նույնիսկ չափահասության շրջանում։ Սա կարող է ազդել ձեր առողջության, կյանքի որակի, կրթության և նույնիսկ ձեր աշխատանքի վրա։
Ազդեցությունները ուղեղի և մարմնի վրա
Պարզ ասած, երբ երեխան ցնցում է ապրում, նրա մարմինը գտնվում է ծայրահեղ սթրեսի տակ: Այս պահին օրգանիզմը արտադրում է հորմոններ, ինչպիսիք են՝ «(Կորտիզոլը)» և «(Ադրենալինը)», և ակտիվացնում է «(Պայքար կամ փախուստի արձագանքը)» ռեակցիան: Սա արագացնում է սրտի բաբախյունը և փոխում շնչառության ռեժիմը: Սա սովորաբար ժամանակավոր է:
Սակայն, եթե այս ճնշումը շարունակվի, այսինքն՝ եթե առաջանա «թունավոր սթրեսի» վիճակ, այս հորմոնները անընդհատ արտազատվում են։ Սա անմիջականորեն ազդում է երեխայի զարգացող ուղեղի վրա։ Մասնավորապես, կարող են վնասվել ուղեղի այն հատվածները, որոնք կոչվում են «հիպոկամպ», որը կապված է հիշողության հետ, «նախաճակատային կեղև», որը օգնում է տրամաբանական մտածողությանը, և «ամիգդալան», որը վերահսկում է հույզերը։
Մտածեք այդ մասին, ինչպես բույսը կարիք ունի լավ հողի, ջրի և արևի լույսի աճի համար, այնպես էլ երեխայի ուղեղը կարիք ունի լավ միջավայրի և լավ փորձառությունների զարգացման համար: Վնասվածքային փորձառությունները նման են մոլախոտերի, որոնք խոչընդոտում են այս աճին:
Խնդիրներ, որոնք կարող են առաջանալ մեծահասակության շրջանում
Մեծահասակների մոտ ԱԿՖ-ները կարող են առաջացնել հետևյալ հիվանդությունները՝
- Հոգեկան առողջության խնդիրներ՝ անհանգստություն, դեպրեսիա, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD), անքնություն։
- Ֆիզիկական առողջության խնդիրներ. ԱՖԷ-ների առաջացրած երկարատև սթրեսը մեծացնում է ոչ վարակիչ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները և քաղցկեղը, առաջացման ռիսկը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ԱՖԷ-ների բարձր մակարդակ ունեցող մարդու կյանքի տևողությունը կարող է մոտ 20 տարով կարճ լինել, քան այն մարդու, ով չունի դրանք:
- Վարքային փոփոխություններ՝ ծխախոտի օգտագործում, թմրանյութերի և ալկոհոլի չարաշահում, ռիսկային սեռական վարքագիծ, ինքնասպանության մտքեր կամ փորձեր։
Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ինքնասպանության մտքեր ունի, խնդրում ենք անմիջապես դիմել բժշկի կամ գնալ մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Երբեք մի հապաղեք օգնություն խնդրել:
Ինչպե՞ս կարող եմ բուժում և աջակցություն ստանալ այս վիճակի համար։
Սա միայնակ լուծելու խնդիր չէ։ Ամենակարևորը օգնություն խնդրելն է։
1. Դիմեք բժշկի. Առաջին բանը, որ պետք է անել, դա վստահելի բժշկի կամ բուժաշխատողի հետ հանդիպելն ու այս մասին խոսելն է: Նա կարող է ձեզ ճիշտ ուղղություն ցույց տալ:
2. Խորհրդակցեք հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ . հոգեթերապիան շատ արդյունավետ բուժում է այս դեպքում: Զրույցի միջոցով դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես կառավարել այս տրավմաները:
3. Հիմքում ընկած հիվանդությունների բուժում. Շատ կարևոր է ստանալ անհրաժեշտ դեղորայքը և բուժումը այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան կամ ԱՊՖ-ների պատճառած սրտի հիվանդությունները:
4. Որպես ծնողներ և խնամակալներ՝
- Երեխաների հետ խոսելիս օգտագործեք բարի խոսքեր։
- Երեխաներին պատժելիս հետևեք ոչ բռնի մեթոդներին։
- Սովորեցրեք ձեր երեխային, թե ինչպես լուծել խնդիրը։
- Լավ օրինակ եղեք ձեր երեխայի համար։
Կարո՞ղ են կանխարգելվել ACE-ները։
Թեև որոշ տրավմատիկ իրադարձություններ (օրինակ՝ բնական աղետներ) հնարավոր չէ կանխարգելել, շատ ԱԲԴ-ներ կարելի է կանխել՝ երեխայի շուրջը միջավայրը անվտանգ և խնամող դարձնելով։
- Ստեղծեք երեխայի համար անվտանգ, սիրող տնային միջավայր ։
- Ստեղծեք ամուր կապ ձեր երեխայի հետ։
- Հոգ տարեք ձեր երեխայի ֆիզիկական և մտավոր կարիքների մասին։
- Եթե որպես ծնող կամ խնամակալ սթրես եք զգում, դիմեք օգնության: Ձեր հոգեկան առողջությունը լավագույն նվերն է, որ կարող եք տալ ձեր երեխային:
Մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել, երբ դրա կարիքը ունեք։ Դա մեծ օգնություն է և՛ երեխայի, և՛ ձեզ համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մանկության անբարենպաստ փորձառությունները (ՄԱՓ) ավելի տարածված են, քան կարող եք պատկերացնել, և դրանք կարող են երկարատև ազդեցություն ունենալ ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վրա մեծահասակ տարիքում:
- Եթե նկատում եք երեխայի վարքի հանկարծակի փոփոխություն (վախ, քնի խնդիրներ, դպրոցական դասերից բացակայել), անհանգստացեք։
- Չնայած ԱԿՖ-ները կարող են ազդել ուղեղի զարգացման վրա, այս վիճակները կարող են կառավարվել պատշաճ բուժման և աջակցության միջոցով:
- Եթե դուք կամ ձեր երեխան տառապում եք նման փորձառությունից, խնդրում ենք միայնակ մի՛ տառապեք։ Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար։
- Ամենալավ բանը, որ կարող եք տալ երեխային, անվտանգ, սիրող և աջակցող միջավայր է: Դա բազմաթիվ խնդիրներ կանխելու լավագույն քայլն է:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը