Ալցհայմերի հիվանդության և գեների միջև կապը (Ալցհայմերի հիվանդություն և APOE4 գեն) - Դուք նույնպես ռիսկի խմբում եք՞

Մենք բոլորս մի փոքր վախենում ենք հիշողության կորստից տարիքի հետ, այնպես չէ՞։ Հատկապես, եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը ունեցել է Ալցհայմերի նման հիվանդություն, «Ես էլ կհիվանդանա՞մ» հարցը կարող է ձեզ անհանգստացնել։ Ինչպե՞ս են մեր գեները իրականում ազդում դրա վրա։ Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ APOE4 կոչվող որոշակի գենի և Ալցհայմերի հիվանդության միջև կա ավելի ուժեղ կապ, քան նախկինում կարծում էին։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այս մասին, թե արդյոք այն ազդում է ձեզ վրա, և թե ինչ կարող ենք անել դրա դեմ։

Ի՞նչ է իրականում այս գենը, որը կոչվում է APOE4:

Պարզ ասած՝ APOE-ն մեր օրգանիզմում գտնվող գեն է: Դրա հիմնական գործառույթը ճարպերի , օրինակ՝ խոլեստերինի, տեղափոխումն է մեր բջիջների միջև (լիպիդների տեղափոխում): Պատկերացրեք մեր մարմնի բջիջները որպես փոքրիկ տներ: Այս տները ճարպերի կարիք ունեն գործելու, դրանք կառուցելու և էներգիա արտադրելու համար: APOE գենը նման է «մատակարարման ծառայության», որը այս ճարպերը բերում և դուրս է բերում բջիջներից: Եթե այս աշխատանքը ճիշտ չի կատարվում, կարող են խնդիրներ առաջանալ, հատկապես ուղեղի բջիջներում:

Բոլորն ունե՞ն այս APOE գենը։

Այո՛, մենք բոլորս մեր օրգանիզմում ունենք այս APOE գենը։ Բայց դա նույնը չէ։ Նույն «առաքման ծառայությունում» նույնիսկ որոշ աշխատակիցներ շատ խելացի են, որոշները՝ միջին, իսկ որոշները՝ մի փոքր ծույլ։ Կան երեք հիմնական տեսակներ։ Եկեք տեսնենք, թե որոնք են տարբերությունները։

Ի՞նչ է ասում նոր ուսումնասիրությունը։

Մենք նախկինում կարծում էինք, որ APOE4-ը պարզապես Ալցհայմերի հիվանդության «ռիսկի գործոն» է։ Այսինքն՝ դրա առկայությունը չի նշանակում, որ դուք կզարգացնեք հիվանդությունը, բայց դա նշանակում է, որ հավանականությունն ավելի բարձր է։

Սակայն այս նոր ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ APOE4 գենի երկու պատճեն ունենալը ոչ միայն ռիսկի գործոն է, այլև կարող է լինել Ալցհայմերի հիվանդության գենետիկ ձև ։ Սա նշանակում է, որ երկու գեներն էլ ունեցող մարդիկ շատ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում հիվանդությունը զարգացնելու համար։ Եվ ախտանիշները կարող են սկսվել համեմատաբար երիտասարդ տարիքում։

Մենք սովորաբար գիտենք, որ Ալցհայմերի հիվանդությունը առաջացնող գեներն են՝ «(APP)», «(PSEN1)» և «(PSEN2)»: Դրանք շատ հազվադեպ են հանդիպում: Սակայն այս ուսումնասիրությունը APOE4 գենը մոտեցրել է դրանց: Նրանք պարզել են, որ APOE4-ի երկու օրինակ ունեցող մարդկանց 95%-ը 65 տարեկանում ուղեղում ունեն «(բետա ամիլոիդ)»-ի՝ Ալցհայմերի հիվանդության հետ կապված վնասակար սպիտակուցի, անբնականորեն բարձր մակարդակ:

Արդյո՞ք APOE4 գենի առկայությունը նշանակում է, որ դուք անպայման կզարգացնեք Ալցհայմերի հիվանդությունը։

Ոչ։ Դա 100% երաշխավորված չէ։ Բայց ռիսկը շատ բարձր է։ Դա նման է նրան, որ մեքենան չափազանց արագ վարելը և վթարի ենթարկվելը մեծացնում է վթարի ենթարկվելու հավանականությունը։ Դա տեղի չի ունենա, բայց մեծացնում է ձեր հավանականությունը։ Բնակչության մոտ 2%-ն ունի APOE4 գենի երկու օրինակները։ 15%-ից 25%-ն ունի մեկ օրինակ։

Կարո՞ղ եմ թեստ անցկացնել՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ունեմ այս գենը։

Այո՛, դրա համար կան գենետիկական թեստեր։ Սակայն սա այն թեստը չէ, որը սովորաբար նշանակում է ձեր բժիշկը և կարող է հեշտությամբ անցկացվել հիվանդանոցում։ Սա շատ տարածված չէ Շրի Լանկայում։ Նույնիսկ արտասահմանյան երկրներում այն ​​հազվադեպ է ծածկվում ապահովագրության կողմից։

Այս թեստերի համար կարող են վճարել մասնավոր հաստատությունները: Դա անելու ձեր որոշումը լիովին ձեր անձնական որոշումն է: Եթե ձեր ընտանիքի մի քանի անդամներ ունեն Ալցհայմերի հիվանդություն, կարող եք խորհրդակցել բժշկի հետ և որոշում կայացնել այս հարցի վերաբերյալ:

Ռիսկին չնայած, ի՞նչ կարող ենք անել հիվանդությունը կանխելու համար։

Ահա կարևոր մասը։ Մենք չենք կարող փոխել մեր գեները։ Բայց կարող ենք պայքարել դրանց հետ կապված ռիսկի դեմ։ Չնայած մենք չենք կարող հետ շրջել հիվանդությունը, երբ այն լիովին զարգացած է, մեր կենսակերպը կարող է հետաձգել կամ կանխել դրա առաջացումը։

1. Սկսենք սննդակարգից։

Ուսումնասիրությունները բազմիցս ցույց են տվել, որ բուսական սննդակարգը կարող է մոտ 50%-ով նվազեցնել Ալցհայմերի հիվանդության առաջացման ռիսկը։ Սա նշանակում է բանջարեղենով, մրգերով, լոբազգիներով, ընկույզով և ամբողջական հացահատիկներով հարուստ սննդակարգ։ Միջերկրածովյան սննդակարգը նույնպես օգտակար է։

2. Մարզվելը միայն քայլելը չէ։

Ֆիզիկական վարժությունները ռիսկը նվազեցնելու մեկ այլ հզոր գործիք են: Սակայն միայն այգում զբոսնելը բավարար չէ: Այն տեսակի վարժություններն են, որոնք ստիպում են քրտնել և ֆիզիկապես հոգնեցուցիչ են , որոնք իսկապես ազդում են ձեր ուղեղի վրա: Հատկապես կարևոր են ուժային մարզումները, ինչպիսին է ծանրամարտը : Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ նախադեմենցիա ունեցող մարդիկ, ովքեր կատարել են ոտքերը ամրացնող վարժություններ, 40%-ով նվազեցրել են հիվանդության զարգացման ռիսկը:

3. Մարզեք նաև ձեր ուղեղը

Մտավոր վարժությունները նույնքան կարևոր են, որքան ֆիզիկական վարժությունները։ Սա ամրապնդում է ուղեղի բջիջների՝ նեյրոնների միջև կապերը։

• Սովորեք ինչ-որ նոր բան (լեզու, երաժշտական ​​գործիք):
• Լուծեք հանելուկներ, սուդոկու և այլն։
• Խորը մտեք ձեր սիրելի հոբբիի մեջ։
• Դիմակայեք նոր մարտահրավերների։

Ինչ պետք է իմանան բոլորը գեների մասին, նույնիսկ եթե չգիտեն դա

Դա նշանակում է, որ մենք բոլորս՝ 30, 40 և 50 տարեկան, պետք է հենց հիմա մտածենք մեր ուղեղի առողջության մասին։

Խոսեք ձեր բժշկի հետ և իմացեք ձեր խոլեստերինի մակարդակի, արյան ճնշման և HbA1c թեստի արժեքների մասին, որոնք ցույց են տալիս ձեր շաքարախտի վիճակը: Այս ցուցանիշների վերահսկումը ձեր ուղեղի պաշտպանության մեջ կատարվող ամենամեծ ներդրումներից մեկն է: