Երբ բժիշկը ձեզ ասում է, որ դուք ունեք 2-րդ տիպի շաքարախտ, դուք կարող եք շատ վախ և անհանգստություն զգալ, այնպես չէ՞։ «Ես էլ սրտի հիվանդություն կունենա՞մ»։ Հարցը կարող է ձեր մտքում լինել։ Շատերը կարծում են, որ այդպես է։ Բայց մի անհանգստացեք։ Ճիշտ է, որ շաքարախտի և սրտի առողջության միջև կա սերտ կապ։ Բայց դա չի նշանակում, որ դուք անպայման սրտի հիվանդություն կունենաք։ Այսօր եկեք խոսենք այս երկու հիվանդությունների միջև իրական կապի և այն մասին, թե ինչպես կարող եք հոգ տանել ձեր թանկարժեք սրտի մասին։
Ինչո՞ւ է ասվում, որ շաքարախտով տառապող մարդը սրտի հիվանդությունների ավելի բարձր ռիսկի տակ է։
Սա կարևոր փաստ է, որը պետք է հասկանալ։ Պարզ ասած, շաքարախտ չունեցող մարդու համեմատ, եթե դուք շաքարախտ ունեք, սրտի կաթվածի, ինսուլտի կամ սրտի անբավարարության հավանականությունը մոտ երկու անգամ ավելի մեծ է։ Փաստորեն, վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ շաքարախտով տառապող երեք մարդկանցից գրեթե երկուսը մահանում են սրտի հիվանդությունից։
Հիմա դուք կարող եք մտածել. «Ինչո՞ւ է դա այդպես»։ Պատճառն այն է, որ այս երկու հիվանդությունները նման են քույր-եղբայրների։ Նրանք երկուսն էլ ունեն բազմաթիվ ընդհանուր ռիսկի գործոններ։
Մտածեք այսպես. շաքարախտը և սրտի հիվանդությունը նման են երկու մեքենաների, որոնք վարում են նույն ճանապարհով։ Երկուսն էլ սիրում են վարել նույն ճանապարհներով։ Այդ ճանապարհները կոչվում են ռիսկի գործոններ։
Եկեք տեսնենք, թե որոնք են այս ընդհանուր ռիսկի գործոնները։
| Ընդհանուր ռիսկի գործոն | Ինչպես է այն ազդում շաքարախտի և սրտի հիվանդությունների վրա |
|---|---|
| Ճարպակալում - մարմնի քաշի ավելացում | Ավելորդ քաշը նվազեցնում է ինսուլինի ֆունկցիան և լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում սրտի համար։ Սա նպաստում է երկու հիվանդությունների առաջացմանը։ |
| Ֆիզիկական վարժությունների պակաս (նստակյաց ապրելակերպ) | Երբ մարմինը անգործուն է, դժվար է դառնում արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկելը, և արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում են։ |
| Անառողջ սննդակարգ | Շաքարի, յուղի և օսլայի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքները (օրինակ՝ բրինձը և հացը) բարձրացնում են արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը՝ հիմք ստեղծելով երկու հիվանդությունների համար էլ։ |
| Բարձր արյան ճնշում | Երբ արյան ճնշումը բարձրանում է, այն վնասում է սիրտը և արյան անոթները: Այս ռիսկն ավելի մեծ է շաքարախտով տառապող մարդկանց համար: |
| Բարձր խոլեստերին | Վատ խոլեստերինը (LDL) կուտակվում է արյան անոթներում և նեղացնում դրանք։ Սա սրտի կաթվածի հիմնական պատճառն է։ |
Ինչպե՞ս է շաքարախտը անմիջականորեն վնասում սիրտը։
Բացի տարածված ռիսկի գործոններից, շաքարախտն ինքնին կարող է անմիջականորեն վնասել ձեր սիրտը և արյան անոթները: Ահա, թե ինչպես է այն գործում:
Ինսուլինը մեր ենթաստամոքսային գեղձի կողմից արտադրվող հորմոն է։ Այն նման է բանալու։ Այս բանալին բացում է մեր մարմնի բջիջների դռները և թույլ է տալիս մեր կերած սննդից շաքարին կամ գլյուկոզային մտնել բջիջներ։ Ահա թե ինչպես են բջիջները ստանում էներգիա։
2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում կամ բավարար քանակությամբ ինսուլինային բանալիներ չեն արտադրվում, կամ մեր բջիջների դռները պատշաճ կերպով չեն արձագանքում այս բանալին (սա կոչվում է «ինսուլինային դիմադրություն»):
Ի՞նչ է պատահում հետո։ Ամբողջ շաքարը, որը չի կարողանում ներթափանցել բջիջներ, կուտակվում է արյան մեջ։ Շաքարային դիաբետի հիմնական ախտանիշն այն է , որ արյան մեջ շաքարի մակարդակը մշտապես բարձր է ։
Ճիշտ այնպես, ինչպես շաքարաջուրը շարունակում է հոսել ջրատարի միջով, դրա ներսում սոսնձի շերտ է առաջանում, երբ մեր արյան անոթներում միշտ չափազանց շատ շաքար կա, այդ անոթների պատերը վնասվում են։
Այս վնասը հանգեցնում է արյան անոթների աստիճանական կարծրացմանը և նեղացմանը: Այս վիճակը բժշկության մեջ հայտնի է որպես աթերոսկլերոզ :
- Եթե սրտին արյուն մատակարարող արյան անոթները (կորոնար զարկերակները) նեղանում են, սիրտը կարող է չստանալ անհրաժեշտ թթվածինը և սննդարար նյութերը, ինչը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի ։
- Եթե ուղեղին արյուն մատակարարող արյան անոթը խցանվում է, կարող է առաջանալ կաթված ։
Բայց մի անհանգստացեք։ Կան շատ բաներ, որ կարող եք անել։
Եթե սա կարդալուց հետո վախեցած եք, մոռացեք դրա մասին։ Կարևորն այն է, որ շաքարախտ ունենալը չի նշանակում, որ սրտի հիվանդություն կունենաք։Նույնիսկ եթե սա կարող է բեռ թվալ ձեր սրտի համար, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր սիրտը պաշտպանելու համար։
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ եթե շաքարախտով տառապող անձը ճիշտ է կառավարում իր ռիսկի գործոնները, նա կարող է ապրել առողջ և երկար կյանքով, ինչպես շաքարախտ չունեցողը։
Ուրեմն ի՞նչ կարող ես անել։
- Պարբերաբար խոսեք ձեր բժշկի հետ. ձեր շաքարախտը բուժող բժիշկը ձեր լավագույն ընկերն է: Ժամանակին այցելեք կլինիկաներ: Պարբերաբար ստուգեք ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը (հատկապես HbA1c թեստը), արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը:
- Օգտագործեք նշանակված դեղամիջոցները ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակված է. ընդունեք ձեր բժշկի կողմից շաքարախտի, արյան ճնշման և խոլեստերինի համար նշանակված դեղամիջոցները ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակված է՝ առանց բաց թողնելու մեկ դեղաչափ։
- Առողջ սննդակարգ ընդունեք. խուսափեք օսլայով հարուստ սննդամթերքներից, ինչպիսիք են բրինձը, հացը, ջեքֆրուտը, հացաբուլկեղենը և կարտոֆիլը: Դրա փոխարեն ձեր սննդակարգում ներառեք բանջարեղեն, կանաչեղեն, մրգեր (քիչ շաքար պարունակող), ձուկ, հավի միս և ընկույզ: Որքան հնարավոր է հեռու մնացեք շաքարային սննդամթերքներից, ինչպիսիք են քաղցրացված ըմպելիքները, տորթերը և թխվածքաբլիթները:
- Դարձրեք վարժությունները ձեր կյանքի մի մասը. օրական առնվազն 30 րոպե զբաղվեք ինչ-որ բանով, որը ստիպում է ձեզ քրտնել, օրինակ՝ արագ քայլել, հեծանիվ քշել կամ լողալ: Դա պարտադիր չէ, որ մեծ բան լինի, պարզապես սկսեք փոքրից:
- Վերահսկեք ձեր քաշը. փորձեք պահպանել ձեր հասակին համապատասխան առողջ քաշ՝ ճիշտ սննդակարգի և վարժությունների միջոցով։
- Ամբողջովին խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլից. Ծխելը անմիջականորեն վնասում է արյան անոթները, ինչը շատ վտանգավոր է շաքարախտով տառապող մարդու համար:
Հիշե՛ք, որ ձեր ձեռնարկած յուրաքանչյուր առողջ քայլը ոչ միայն վերահսկում է ձեր շաքարախտը, այլև պաշտպանում է ձեր սիրտը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- 2-րդ տիպի շաքարախտի և սրտի հիվանդության միջև շատ սերտ կապ կա։
- Արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը, ավելորդ քաշը, վարժությունների պակասը, արյան բարձր ճնշումը և խոլեստերինը երկու հիվանդությունների համար էլ տարածված ռիսկի գործոններ են։
- Շաքարային դիաբետ ունենալը չի նշանակում, որ դուք կզարգացնեք սրտի հիվանդություն: Այս ռիսկը լավագույնս կարելի է վերահսկել ճիշտ կենսակերպի և բժշկական բուժման միջոցով:
- Մշտապես վերահսկեք ձեր շաքարախտը, արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը: Միշտ քննարկեք այս հարցերը ձեր բժշկի հետ և դիմեք խորհրդատվության:
- Ձեր առողջությունը ձեր ձեռքերում է։ Այսօր լավ քայլ արեք դեպի այն։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը