Ձեր երեխան հանկարծակի շատ է զայրանում ինչ-որ մանրուքի համար։ Կամ նա ցատկոտո՞ւմ է վեր ու վար և անվերահսկելիորեն պայքարում, նույնիսկ երբ մի փոքր երջանիկ է զգում։ Երբեմն կարող եք մտածել. «Ինչո՞ւ է իմ երեխան այսպես վարվում։ Նա պարզապես փորձում է վատթարացնել իրավիճակը»։ Բայց ամենակարևոր բանը, որ մենք պետք է հասկանանք որպես ծնողներ, այն է, որ երեխան այս բաները դիտավորյալ չի անում։ Հատկապես, եթե երեխան ունի ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ, ինչը նշանակում է ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում, նրան ավելի շատ ժամանակ և ջանք է պետք, քան մյուս երեխաներին՝ իրենց հույզերը վերահսկելու համար։
Ինչո՞ւ է այս երեխաների համար այդքան դժվար վերահսկել իրենց զգացմունքները։
Փոքր երեխաները սովորաբար մի փոքր իմպուլսիվ են և գործում են իմպուլսիվորեն։ Դա նորմալ է։ Մեծանալուն զուգընթաց նրանք սովորում են հասկանալ և վերահսկել իրենց հույզերը, այսինքն՝ զարգացնել ինքնակարգավորումը ։
Պարզ ասած, սա մեր տներում օդափոխիչի կարգավորիչի նման է։ Երբ մենք տաքանում ենք, օգտագործում ենք կարգավորիչը՝ օդափոխիչի արագությունը մեծացնելու համար։ Երբ ցուրտ ենք զգում, նվազեցնում ենք արագությունը։ Նմանապես, երեխան սովորում է նաև հասկանալ, թե երբ են իր հույզերը «տաքանում», այսինքն՝ երբ են զայրույթը, տխրությունը կամ անհանգստությունը մեծանում, և «սառեցնել» իր միտքը, այսինքն՝ հանդարտվել։
Սակայն, ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀՀ) ունեցող երեխաների մոտ ուղեղում այս «կարգավորիչը» մի փոքր այլ կերպ է աշխատում։ Դրա զարգացման համար որոշ ժամանակ է պահանջվում։ Ահա թե ինչու նրանց համար դժվար է չափել իրենց հույզերի «ջերմաստիճանը» և համապատասխանաբար վերահսկել դրանք։ Հանկարծ նրանց հույզերը դառնում են շատ ինտենսիվ։ Ահա թե ինչու նրանք շատ են զայրանում փոքր բաների համար կամ այնքան են ոգևորվում, որ չեն կարողանում վերահսկել իրենց փոքր ուրախությունների համար։
Ինչպե՞ս են դրսևորվում ADHD-ով երեխայի զգացմունքները։
ՀԴՀԽ-ով բոլոր երեխաները չէ, որ նույն կերպ են վարվում: Որոշ երեխաներ կարող են անկառավարելի դառնալ, երբ տխուր կամ զայրացած են, և կարող են գոռալ կամ իրեր նետել գետնին: Մեկ այլ երեխա կարող է չհետաքրքրվել կամ չմոտիվացվել, երբ իրեն խնդրեն անել այն, ինչ ինքը չի ուզում անել:
Այնուամենայնիվ, կան որոշ ընդհանուր բնութագրեր, որոնք կարելի է դիտարկել։ Երբ դրանք նկատեք, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հասկանալ ձեր երեխային։
| Բնութագիր | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Շատ նեղվում է մանրուքներից | Պատկերացրեք՝ խաղալիքը կոտրվում է, կամ գունավոր մատիտի ծայրը կոտրվում է։ Նորմալ երեխան մի փոքր տխուր կլինի և կմոռանա դրա մասին։ Բայց ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ ունեցող երեխան կարող է տխուր լինել, գոռալ և լաց լինել, կարծես ամբողջ աշխարհը փլուզվել է։ Նրանց համար շատ դժվար է ազատվել այդ զգացումից։ |
| Դժվարություն՝ հանդարտվելու սթրեսից հետո | Եթե նրանք կռվում են մեկի հետ, կամ եթե դուք նրանց հանդիմանում եք, այդ զայրույթն ու տխրությունն արդեն խորն են նրանց սրտերում։ Նրանց համար դժվար է արագ մոռանալ դա և նորից ընկերներ գտնել՝ ինչպես սովորական երեխան։ |
| Նույնիսկ փոքր քննադատությունը մեծ սխալ համարելը | Նույնիսկ եթե դուք ասեք ինչ-որ աննշան բան, օրինակ՝ «բարելավեք ձեր ձեռագիրը», նրանք կզգան, որ դուք նրանց մեծ վնաս եք պատճառել, կարծես թե նրանց եք հարվածել։ Նրանք կարող են շատ վիրավորվել դրանից։ |
| Անհրաժեշտության դեպքում անմիջապես ինչ-որ բան ստանալու ցանկություն | Եթե նրանք ասեն. «Ես պաղպաղակ եմ ուզում», նրանք այն ուզում են «հենց հիմա»։ Եթե ասեն. «Ես քեզ կտամ մի որոշ ժամանակ անց», նրանք չեն կարող հանդուրժել դա։ Նրանք այդ կարիքը այնքան ուժեղ են զգում, որ կորցնում են համբերությունը։ |
Նույնն է նաև երջանկության և հուզմունքի նման զգացմունքների դեպքում ։ Նրանք դրանք շատ ուժեղ են զգում։ Այսպիսով, նույնիսկ եթե նրանք մի փոքր երջանկություն են զգում, կարող են այնքան երջանիկ դառնալ, որ չկարողանան իրենց զսպել, կարող են պայքարել և գոռալ։
Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր երեխային վերահսկել իր զգացմունքները։
Չնայած սա կարող է մի փոքր բարդ լինել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀՀ) ունեցող երեխայի համար, ձեր օգնությամբ ձեր երեխան կարող է զարգացնել այս հմտությունը: Այս խորհուրդները շատ օգտակար կլինեն ձեզ համար:
1. Մի՛ թերագնահատեք ձեր երեխայի զգացմունքները։
Երբ ձեր երեխան լաց է լինում կամ նեղված է, մի՛ ասեք. «Ի՞նչ է պատահել, այդքան մի՛ լացիր»։ Այդ ժամանակ ձեր երեխային անհրաժեշտ է անվտանգ միջավայր՝ իր զգացմունքների մասին խոսելու համար։ Հարցեր տալու փոխարեն՝ ուշադիր լսեք , թե ինչ է ասում ձեր երեխան։ Փորձեք մտածել ձեր երեխայի տեսանկյունից։ Նույնիսկ եթե դա ձեզ համար տարօրինակ է թվում, հիշեք, որ ձեր երեխան իսկապես նույնն է զգում ։ Ցույց տվեք նրան, որ հասկանում եք՝ ասելով, օրինակ՝ «Դու տխուր ես, որ խաղալիքը կոտրվեց, չէ՞։ Ես հասկանում եմ»։
2. Զարգացրեք առողջ սովորություններ
Մեզ համար ավելի հեշտ է վերահսկել մեր հույզերը, երբ լավ ենք սնվում և բավականաչափ քնում։ Երբ քաղցած ենք և հոգնած, մենք զայրանում ենք մանրուքների համար, այնպես չէ՞։ Սա ավելի շատ է ազդում ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ ունեցող երեխայի վրա։ Հետևաբար, համոզվեք, որ ձեր երեխան լավ սնվում է սննդարար և բավարար քուն է ստանում։ Շատ կարևոր է նաև օրական առնվազն մեկ ժամ մարզվել ։ Խրախուսեք ձեր երեխային վազել և խաղալ։
Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կամ հոգեբանը կարող են խորհուրդ տալ որոշակի վարքային թերապիաներ : Դրանք ներառում են այնպիսի թերապիաներ, ինչպիսիք են «կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ)» և «դիալեկտիկական վարքային թերապիան (ԴՎԹ)»: Սրանք սովորեցնում են ձեր երեխային, թե ինչպես ճանաչել և կառավարել իրենց մտքերն ու զգացմունքները:
3. Կազմեք ձեր միտքը հանգստացնելու եղանակների ցանկ (Հաղթահարման հմտություններ)
Երբ ձեր երեխան զայրացած կամ տխուր է, նրա հետ նշեք մի քանի եղանակներ, որոնցով նա կարող է հանգստացնել իրեն՝ առանց իրեն կամ ուրիշներին վնասելու: Մենք դրանք անվանում ենք հաղթահարման հմտություններ : Դրանցից մի քանիսը կարելի է անել տանը, իսկ մյուսները՝ դրսում:
- Խորը շնչեք . մտքում 1, 2, 3, 4 հաշվելիս ներշնչեք և հաշվելիս արտաշնչեք։
- Վարժություն. Երբ զայրանում եք, խնդրեք նրանց վազվզել բակում կամ վեր ու վար բարձրանալ աստիճաններով։
- Երաժշտություն լսելը. թող երեխան լսի իրեն դուր եկող հանգստացնող երգը։
- Օրագիր պահելը կամ նկարելը. խրախուսեք նրանց գրի առնել կամ նկարել այն, ինչ իրենց մտքում կա։
- Խոսել վստահելի մեկի հետ. սովորեցրեք ինքներդ ձեզ, ձեր հորը կամ լավագույն ընկերոջը ասել ձեզ, թե ինչ կա ձեր մտքում:
4. Մտածեք ձեր մասին որպես ծնողի։
ՀԴՀԽ-ով երեխայի խնամքը հեշտ չէ: Այն երբեմն կարող է լինել հուզականորեն սթրեսային: Երեխային օգնելու համար նախ պետք է լավ հոգեկան առողջություն ունենաք : Կազմեք ցանկ, թե ինչպես կարող եք հանգստանալ, երբ սթրես եք զգում: Մի ամաչեք օգնություն խնդրել ընտանիքից և ընկերներից, երբ դրա կարիքը ունեք: Երբեմն կարող է նաև խորհրդատվության կարիք լինել: Բացի այդ, ՀԴՀԽ-ով երեխաների ծնողների համար նախատեսված աջակցության խմբերին միանալը կարող է ուժի մեծ աղբյուր լինել:
Եթե ձեր երեխայի վարքագծի հետ կապված լուրջ խնդիր ունեք, ինքնուրույն լուծումներ գտնելու փոխարեն, անպայման պետք է խորհրդակցեք մանկաբույժի կամ հոգեբույժի հետ ։ Նրանք կառաջարկեն ձեզ և ձեր երեխայի համար ամենահարմար լուծումը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- ՀԴՀ-ն երեխայի կողմից դիտավորյալ գործողություն չէ, այն իրական բժշկական վիճակ է:
- Այս երեխաների զգացմունքները «սխալ» չեն, նրանք պարզապես դրանք զգում են ավելի «բնականորեն», քան մյուսները։
- Ձեր համբերությունը, երեխայի հանդեպ ձեր հասկացողությունը և տանը սերմանած առողջ սովորությունները նրա ամենամեծ ուժն են։
- Հարգեք ձեր երեխայի զգացմունքները, լսեք դրանք և սովորեցրեք նրան հանգստանալու եղանակներ։
- Դուք այս ճանապարհին միայնակ չեք։ Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք մասնագիտական օգնության՝ ձեզ և ձեր երեխայի համար։ Լավագույնն է խորհրդակցել փորձառու բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը