Ձեր երեխան միշտ անհանգիստ է՞՝ առանց մեկ տեղում մնալու։ Ուսուցիչը հաճախակի՞ է բողոքում , որ նա դասարանում ուշադրություն չի դարձնում։ Կամ նա մեկը մյուսի հետևից սկսում է առանց աշխատանքն ավարտելու։ Որպես ծնող, երբ տեսնում եք նման բաներ, հավանաբար մեծ անհանգստություն և ծանր սիրտ եք զգում։ Իրականում, սա երեխայի մեղքը չէ, ոչ էլ ձեր մեղքն է նրան դաստիարակելու մեջ։ Այսօր մենք խոսում ենք ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) մասին, որը նման ախտանիշներ է ցուցաբերում և տարածված է երեխաների մոտ։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է ADHD-ը։
ADHD-ը նշանակում է ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում ( ՈւՊՀԽ): Սինհալերենում դա նշանակում է «ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում»: Սա ուղեղի ֆունկցիայի հետ կապված վիճակ է: Սա կարող է ազդել մարդու ուշադրություն դարձնելու, կենտրոնացած մնալու և իր վարքագիծը վերահսկելու ունակության վրա:
Այս վիճակը առավել հաճախ հանդիպում է փոքր երեխաների և երիտասարդ չափահասների մոտ և երբեմն կարող է պահպանվել նաև չափահասության շրջանում: Այն սովորաբար առաջին անգամ ախտորոշվում է, երբ երեխան սկսում է հաճախել դպրոց, երբ նա դժվարանում է կենտրոնանալ դասերի վրա:
Կարևորն այն է, որ ADHD-ն հնարավոր չէ կանխարգելել կամ լիովին բուժել: Սակայն վաղ հայտնաբերման, ճիշտ բուժման և կրթական ծրագրի միջոցով դուք կամ ձեր երեխան կարող եք լավ կառավարել այս վիճակի ախտանիշները և ապրել հաջողակ կյանքով:
Երեխաների մոտ ADHD-ի տեսակներն ու ախտանիշները
Երեխաների մոտ կարելի է նույնականացնել ADHD-ի երեք հիմնական տեսակ։ Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են և ինչ ախտանիշներ ունեն։
| ADHD տեսակը | Ախտանիշներ, որոնք ցույց են տալիս |
|---|---|
| Անուշադիր տեսակ |
|
| Հիպերակտիվ-իմպուլսիվ տեսակ | |
| Համակցված տեսակ | Այս երեխաները ցուցաբերում են երկու տեսակի բնութագրեր՝ ուշադրության դեֆիցիտ և հիպերակտիվություն: Այս խառը տեսակն ամենատարածվածն է: |
Ո՞րն է տարբերությունը ADD-ի և ADHD-ի միջև:
Որոշ մարդիկ դեռևս օգտագործում են ADD (ուշադրության դեֆիցիտի խանգարում) անվանումը։ Դա իրականում այս վիճակի սկզբնական անվանումն էր։ Հետագայում անվանմանը ավելացվեց «հիպերակտիվություն» բառը, և անվանումը փոխվեց ADHD-ի։ Այսպիսով, այս երկու տերմինները վերաբերում են նույն վիճակին։
Արդյո՞ք ADHD-ի ախտանիշները տարբեր են մեծահասակների մոտ:
Այո, ADHD-ի ախտանիշները կարող են փոխվել տարիքի հետ։ Մեծահասակները կարող են ունենալ հետևյալ ախտանիշները՝
- Հաճախ ուշանալը կամ ինչ-որ բան մոռանալը։
- Անհանգստություն , մեկ տեղում մնալու անկարողություն:
- Զայրույթը վերահսկելու դժվարություն։
- Որոշումներ կայացնել առանց մտածելու, անզգուշորեն։
- Աշխատանքի կազմակերպման դժվարություն։
- Հետաձգում։
- Հեշտությամբ հիասթափվող։
- Մշտական ձանձրույթ։
- Գիրք կամ թերթ կարդալիս կենտրոնանալու դժվարություն։
- Տրամադրության տատանումներ առանց պատճառի։
- Դեպրեսիա։
Այս բնութագրերը կարող են խնդիրներ առաջացնել ինչպես աշխատանքում, այնպես էլ անձնական հարաբերություններում։
Որո՞նք են ADHD-ի պատճառները։
Մասնագետները դեռևս ճշգրիտ չգիտեն, թե ինչն է առաջացնում ADHD-ը, սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել , որ այն ունի գենետիկ բաղադրիչ։Դա նշանակում է, որ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը ունի այս հիվանդությունը, ապա ավելի մեծ հավանականություն կա, որ դուք նույնպես այն զարգանաք։ Բացի այդ, հետևյալ ռիսկի գործոնները նույնպես կարող են դեր խաղալ.
- Եթե ուղեղի հետ կապված որևէ վնասվածք է եղել։
- Եթե մայրը հղիության ընթացքում ծխել կամ ալկոհոլ է օգտագործել։
- Եթե դուք ծնվել եք ցածր քաշով կամ վաղաժամ։
- Եթե մանկության տարիներին կամ արգանդում ենթարկվել եք թունավոր քիմիական նյութերի, ինչպիսիք են կապարը, ազդեցությանը։
Ինչպե՞ս է ախտորոշվում ADHD-ը։
Հատկապես երեխաների մոտ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշը (ՀԴՀ) ախտորոշելը մի փոքր դժվար է։ Այն հնարավոր չէ ախտորոշել մեկ թեստով։ Բժիշկները ՀԴՀ-ն ախտորոշում են՝ երեխայի, ծնողների և ուսուցիչների հետ ախտանիշների մասին մանրամասն խոսելով և երեխայի վարքագիծը դիտարկելով։
Այս դեպքում բժիշկը հաշվի է առնում հետևյալը.
- Քանի՞ ախտանիշ ունեք դուք կամ ձեր երեխան և որքան ժամանակ են դրանք առկա։
- Բացառել այլ վիճակներ (օրինակ՝ դեպրեսիա, անհանգստություն, վահանաձև գեղձի հիվանդություն), որոնք կարող են առաջացնել այս ախտանիշները։
- Երբեմն տեսողության, լսողության կամ այլ զգայարանների հետ կապված խնդիրները կարող են առաջացնել ADHD-ին նման ախտանիշներ։ Հետևաբար, բժիշկը կարող է կատարել ֆիզիկական և նյարդաբանական հետազոտություն։
- Երբեմն կարող են խորհուրդ տրվել նաև թեստեր, որոնք գնահատում են ինտելեկտը, հմտությունները և անհատականության գծերը:
Այս ախտորոշիչ գործընթացը պետք է իրականացվի մանկաբույժի կամ հոգեբույժի կողմից, որը փորձ ունի ADHD-ի դեպքում:
Որո՞նք են ADHD-ի բուժման մեթոդները:
ADHD-ի բուժման ժամանակ հաջող է ոչ թե մեկ մեթոդ, այլ մի քանի բուժման մեթոդների համադրությունը։
| Բուժման կատեգորիա | Նկարագրություն |
|---|---|
| Բուժում երեխաների համար | |
| Վարքային թերապիա |
|
| Դեղորայք | |
| Բուժում մեծահասակների համար | |
| Թերապիա |
|
| Դեղորայք | Ինչպես երեխաների դեպքում, բժիշկը կարող է նշանակել խթանիչներ և ոչ խթանիչներ: |
| Կենսակերպի փոփոխություններ | Կանոնավոր մարզումները, բավարար քունը և սթրեսի կառավարումը շատ կարևոր են։ |
ADHD-ով տառապողների կյանքը հեշտացնելու եղանակներ
Բժշկական բուժումից բացի, ձեզ և ձեր երեխայի համար որոշ կենսակերպի փոփոխություններ կարող են մեծապես նպաստել ADHD ախտանիշների կառավարմանը:
- Սննդային արժեքը՝Կերեք հավասարակշռված, սպիտակուցներով և մանրաթելերով հարուստ և շաքարով ցածր պարունակությամբ սննդակարգ։ Ընտրեք բնական սնունդ վերամշակված սննդի փոխարեն։ Խմեք շատ ջուր, քանի որ ջրազրկումը նույնպես կարող է ազդել կենտրոնացման վրա։
- Ֆիզիկական վարժություններ. Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է կենտրոնացումը, նվազեցնում է դյուրագրգռությունը և բարելավում տրամադրությունը։
- Քուն. Քնի պակասը կարող է վատթարացնել ADHD ախտանիշները: Երեխաները օրական կարիք ունեն 9-13 ժամ քնի, փոքր երեխաները՝ 8-10 ժամ, իսկ մեծահասակները՝ 7-9 ժամ:
- Սթրես. Սթրեսը կարող է նաև վատթարացնել ախտանիշները: Յոգան, մեդիտացիան և խորը շնչառական վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը:
- Հավելումներ. Կան որոշ ապացույցներ, որ ձկան յուղի մեջ պարունակվող օմեգա-3-ները կարող են օգնել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) ախտանիշների դեպքում: Այնուամենայնիվ, դրանք այնքան արդյունավետ չեն, որքան դեղատոմսով դեղամիջոցները: Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ հավելում սկսելը:
Ի՞նչ կարող են անել ծնողները՝ իրենց երեխային օգնելու համար
- Նվազեցրեք ուշադրությունը շեղող գործոնները, ինչպիսիք են խաղալիքները, ձեր երեխայի սենյակում և այն կարգուկանոն պահեք։
- Պահպանեք հստակ ռեժիմ և կանոնների մի շարք։
- Հրահանգներ տալիս տվեք դրանք պարզ, հստակ և մեկ առ մեկ։ «Պատրաստվիր դպրոցին» ասելու փոխարեն բաժանեք դրանք մասերի, օրինակ՝ «Լվանա ատամներդ։ Հիմա հագնվիր»։
- Խրախուսեք և խրախուսեք ձեր երեխայի լավ վարքը։
- Զարգացրեք ձեր երեխայի ինքնագնահատականը։ Նրանք կարող են իրենց թերարժեք զգալ, քանի որ անընդհատ քննադատվում են։ Ուստի գովեք ձեր երեխային նրա ուժեղ կողմերի համար ։
- Խրախուսեք ձեր երեխայի հատուկ տաղանդները (սպորտ, արվեստ):
- Պահպանեք կանոնավոր կապ ձեր երեխայի բժշկի, ուսուցիչների և թերապևտների հետ։
Ապրել ADHD-ով որպես մեծահասակ
- Օգտագործեք ցուցակներ և պլանավորիչներ՝ ձեր աշխատանքը և հանդիպումները կազմակերպված պահելու համար։
- Մեծ առաջադրանքները բաժանեք մասերի և կատարեք դրանք աստիճանաբար։
- Աշխատելիս ընտրեք հանգիստ վայր՝ քիչ շեղող բաներով։
- Միաժամանակ կատարեք միայն մեկ առաջադրանք։ Ավարտեք այն, կարճատև ընդմիջում արեք, ապա անցեք հաջորդ առաջադրանքին։
- Եթե վստահ եք, խոսեք ձեր ընտանիքի, ընկերների և գործընկերների հետ ձեր իրավիճակի մասին: Նրանց աջակցությունը մեծ ուժի աղբյուր կլինի:
- Մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել, երբ անհրաժեշտ է։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- ՀԴՀ-ն երեխայի վատ վարքագիծը կամ համառությունը չէ, այլ ուղեղի ֆունկցիայի հետ կապված իրական բժշկական վիճակ է։
- Եթե կասկածում եք, որ դուք կամ ձեր երեխան ունի ADHD, առաջին քայլը որակավորված բժշկի դիմելն է, այլ ոչ թե կռահելը։
- Ճշգրիտ ախտորոշումը և բուժման պլանը կարևոր են: Բուժումը դեղորայքի, թերապիայի և կենսակերպի փոփոխությունների համադրություն է:
- Ճիշտ բուժման և աջակցության դեպքում, ADHD-ով երեխաները և մեծահասակները կարող են ապրել շատ հաջողակ և երջանիկ կյանքով։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը