Վերջերս ունեցե՞լ եք սրտի իշեմիկ հիվանդություն, օրինակ՝ սրտի կաթված։ Գիտեմ, որ դա կարող է կյանքը փոխող փորձառություն լինել։ Այն կարող է լինել վախեցնող և ճնշող։ Բայց ամենակարևորը հիմա ապագայի մասին մտածելն է, երբ վերականգնվում եք։ Այս ճանապարհորդության ընթացքում խոլեստերինի մակարդակը վերահսկողության տակ պահելը կարևոր է։ Խոլեստերինի իջեցումը ապագա սրտի կաթվածների ռիսկը նվազեցնելու և սիրտը առողջ պահելու բանալին է։ Ձեր բժիշկը կվերանայի ձեր առողջության պատմությունը և սրտի գործառույթը և կօգնի ձեզ որոշել ձեզ համար լավագույն նպատակներն ու կենսակերպի փոփոխությունները։
Ինչպե՞ս են փոխվում խոլեստերինի թիրախները հիմա։
Ընդհանուր առմամբ, նույնիսկ առողջ մարդկանց համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը պահել 150 մգ/դլ-ից ցածր, իսկ LDL-ը՝ «վատ» խոլեստերինը՝ 100 մգ/դլ-ից ցածր: Այս մակարդակների պահպանումը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների և ինսուլտի ռիսկը:
Սակայն, երբ դուք սրտի կաթված եք ստանում, ամեն ինչ բոլորովին այլ է ։ Դուք ավելի մեծ ռիսկի տակ եք կրկին սրտի կաթված ստանալու, քան որևէ մեկը։ Այսպիսով, ձեր խոլեստերինի նպատակները պետք է ավելի խիստ լինեն, քան արդեն իսկ կան։
Հիշե՛ք, սա պատիժ չէ, սա մի բան է, որ դուք անում եք ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար: Սա ձեր սիրտը հետագա վնասներից պաշտպանելու փորձ է:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ իջեցնել ձեր «վատ» խոլեստերինի կամ LDL-ի մակարդակը նախկինում եղածի առնվազն 50%-ով: Կամ նրանք կարող են ձեզ նպատակ դնել պահպանել ձեր LDL-ի մակարդակը 70 մգ/դլ-ից ցածր: Երբեմն, հատկապես, եթե դուք բարձր ռիսկի խմբում եք, բժիշկները կձգտեն իջեցնել ձեր LDL-ի մակարդակը մինչև 55 մգ/դլ-ից ցածր: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն այդքան ցածր պահելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել սրտի կաթվածի ևս մեկ դեպքի ռիսկը:
Այս տարբերությունը հստակ հասկանալու համար եկեք նայենք այս աղյուսակին։
| Անձ | «Վատ» խոլեստերինի (LDL) թիրախը |
|---|---|
| Նորմալ առողջ մեծահասակ | 100 մգ/դլ կամ պակաս |
| Մեկը, ով տառապել է սրտի հիվանդությամբ | 70 մգ/դլ կամ պակաս (գուցե նույնիսկ 55 մգ/դլ-ից պակաս) |
Խոլեստերինի վերահսկման համար դեղատոմսով դեղամիջոցներ
Երբ դուք ունեք սրտի հիվանդություն, խոլեստերինի մակարդակը իջեցնող դեղամիջոցները կարող են լինել ձեր լավագույն ընկերը: Եթե ձեր ընտանիքի անդամները նույնպես ունեն բարձր խոլեստերին, շատ դժվար կարող է լինել խոլեստերինի մակարդակը իջեցնել միայն դիետայի և վարժությունների միջոցով: Այդ դեպքում դուք անպայման պետք է ընդունեք մեկ կամ մի քանի դեղամիջոց:
Ի՞նչ են ստատինները։
Այս դեղամիջոցներից ամենակարևորը և հաճախ նշանակվողը ստատիններն են։ Սրանք դեղահաբեր են, որոնք ընդունվում են օրական մեկ անգամ։ Դրանք կատարում են երկու հիմնական գործառույթ՝
1. Այն նվազեցնում է լյարդի կողմից խոլեստերինի արտադրությունը։
2. Այն օգնում է լյարդին հեռացնել արյան մեջ արդեն իսկ առկա ավելցուկային խոլեստերինը։
Ստատինները հաճախ բժիշկների կողմից նշանակվում են այն մարդկանց, ովքեր սրտի կաթված չեն տարել, բայց ունեն բարձր խոլեստերին կամ բարձր արյան ճնշում, նույնիսկ եթե կենսակերպի փոփոխությունները բավարար չեն։ Այսպիսով, պատկերացրեք, թե որքան կարևոր է սա սրտի կաթված տարած մարդու համար։ Ստատինի օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է ապագայում կրկին սրտի կաթված ստանալու ռիսկը։
Ամենակարևորն այն է, որ ստատիններ ընդունել սկսելուց հետո, սովորաբար, դրանք պետք է ընդունեք ողջ կյանքի ընթացքում ։ Երբեք մի դադարեցրեք դրանց ընդունումը առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու։
Դեղորայքի հետ մեկտեղ պե՞տք է փոխեք ձեր կենսակերպը։
Անկասկած՝ այո՛։ Միայն դեղորայքը բավարար չէ։ Լավագույն արդյունքի հասնելու համար դեղորայքի ընդունման հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է առողջ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարել։ Երբ այս երկուսն էլ միասին են, ձեր սիրտը ստանում է առավելագույն պաշտպանություն։
1. Սննդակարգի փոփոխություններ
- Նվազեցրեք հագեցած և տրանս ճարպերի օգտագործումը. Պարզ ասած՝ նվազեցրեք յուղերի, տապակած սննդի, արագ սննդի, տորթերի, թխվածքաբլիթների, մարգարինի և այլնի օգտագործումը: Նույնիսկ կոկոսի յուղը պետք է օգտագործել չափավոր քանակությամբ:
- Կերեք ավելի շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ. ձեր սննդակարգում ներառեք մրգեր, բանջարեղեն, լոբազգիներ, վարսակի փաթիլներ և ամբողջական հացահատիկներ : Սրանք օգնում են իջեցնել վատ խոլեստերինը:
- Ընտրեք սրտի համար օգտակար ճարպեր. Սաղմոնի, սարդինի և սկումբրիայի նման ձկների մեջ պարունակվող Օմեգա-3 ճարպերը սրտի համար օգտակար են։
2. Ֆիզիկական վարժությունների կարևորությունը
Ֆիզիկական վարժությունները սրտի լավագույն ընկերն են։ Սակայն սրտի կաթվածից հետո լավ միտք չէ հանկարծակի սկսել ծանր ֆիզիկական վարժություններ։
- Համոզվեք, որ խորհրդակցում եք ձեր բժշկի հետ. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպիսի վարժություններ կարող եք անել և որքան ժամանակ պետք է դրանք կատարեք։
- Սկսեք պարզից. նույնիսկ օրական 20-30 րոպեանոց արագ քայլքը բավարար է: Կարևորը դա շարունակելն է:
3. Թողեք ծխելը և ալկոհոլը
- Ծխելը. Եթե ծխող եք, թողեք այն այսօր ։ Ծխելը սրտի արյան անոթներին հասցվող ամենամեծ վնասն է։ Այն նաև մեծացնում է խոլեստերինի կուտակումները։
- Ալկոհոլ. Եթե ալկոհոլ եք օգտագործում, լավագույնն է ընդհանրապես դադարեցնել այն։ Հակառակ դեպքում սահմանափակեք դրա օգտագործումը։ Այդ մասին նաև խոսեք ձեր բժշկի հետ։
Դուք կարող եք զգալ, որ այս ճանապարհով մենակ եք անցնում։ Բայց դուք մենակ չեք։ Ձեր ընտանիքը, ընկերները և հատկապես ձեր բժիշկը կօգնեն ձեզ։ Շարունակեք այցելել կլինիկաներ, ժամանակին ընդունեք ձեր դեղերը և մի վախեցեք հարցեր տալ, եթե հարցեր ունեք։ Սա ձեր երկրորդ հնարավորությունն է։ Օգտագործեք այն առավելագույնս։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սրտի հիվանդության հետ առերեսվելը լուրջ նախազգուշացում է ձեր մարմնի կողմից։
- Դրանից հետո ձեր խոլեստերինի վերահսկողության նպատակները դառնում են ավելի խիստ ։ Ձգտեք պահպանել LDL («վատ» խոլեստերինի) մակարդակը 70 մգ/դլ կամ ավելի ցածր։
- Դրա համար անհրաժեշտ են ստատինների նման դեղամիջոցներ, որոնք հաճախ պետք է ընդունվեն ողջ կյանքի ընթացքում ։
- Միայն դեղորայքը բավարար չէ։ Առողջ սննդակարգը և կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները նույնպես կարևոր են ։
- Միշտ հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին : Ժամանակին այցելեք կլինիկաներ և երբեք մի դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը առանց բժշկի խորհրդատվության:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը