Մրսածությունը տարածված և անհարմար հիվանդություն է։ Որոշ մարդիկ դրանցով վարակվում են ամսական առնվազն մեկ անգամ։ Անկախ նրանից, թե դա մի փոքր արևի ճառագայթների ազդեցություն է, մի փոքր անձրև, թե աշխատանքի կամ դպրոցի որևէ մեկի մրսածություն, մենք կարող ենք վարակվել դրանով։ Չնայած մենք ամեն ինչ անում ենք դրանցից խուսափելու համար, արդյո՞ք գիտեք դրանք կանխելու ամենաարդյունավետ և ամենապարզ միջոցը։ Դա ձեռքերը ճիշտ լվանալն է։ Մի՞թե դա զարմանալի չէ։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարող է այս պարզ սովորությունը օգնել ձեզ խուսափել լուրջ հիվանդությունից։
Նախ նայենք, թե ինչպես է փոխանցվում հիվանդությունը։
Եթե դուք սա հասկանաք, շատ հեշտ է անվտանգ մնալ։ Մրսածության տարածման հիմնական պատճառն այն է, որ երբ վարակված անձը հազում կամ փռշտում է, նրա բերանից և քթից թքի փոքրիկ կաթիլներ են արտազատվում։ Այս կաթիլները չափազանց փոքր են անզեն աչքով տեսնելու համար։ Այս կաթիլները լցված են մրսածություն առաջացնող վիրուսով։
Պատկերացրեք սա։ Ձեր ընկերը մրսած է։ Նա փռշտալիս ձեռքով ծածկում է բերանը։ Հետո խնդրում է ձեր հեռախոսը և զանգահարում։ Հիմա նրա վիրուսով լի ձեռքը դիպել է հեռախոսին։ Որոշ ժամանակ անց դուք վերցնում եք հեռախոսը և օգտագործում այն, և նույնիսկ չգիտակցելով՝ քորում եք քիթը կամ դիպչում բերանին։ Այդ ժամանակ է, որ վիրուսը մտնում է ձեր մարմին։ Եվ վերջ։ Դուք նույնպես մրսած կլինեք երկու օրից։
Պարզ ասած՝ հիվանդությունը փոխանցվում է, եթե մենք դիպչում ենք վիրուսով աղտոտված մակերեսին, ապա նույն ձեռքով դիպչում ենք մեր քթին, բերանին կամ աչքերին։
Այս վիրուսը կարող է տարածվել սովորական մակերեսների միջոցով, ինչպիսիք են դռան բռնակները, լույսի անջատիչները, թղթադրամները, ավտոբուսի բռնակները, համակարգչի ստեղնաշարերը և մկնիկները։
Ինչո՞ւ է ձեռքերի լվացումը այդքան կարևոր։
Հիմա դուք հասկանում եք, թե ինչու է ձեռքերը լվանալը կարևոր։ Մրսածություն առաջացնող որոշ վիրուսներ կարող են ժամերով գոյատևել մակերեսների վրա, ինչպիսիք են դռան բռնակները և սեղանները։ Այսպիսով, քանի՞ իրի ենք մենք դիպչում ամեն օր։ Վիրուսը կարելի է գտնել ամենուր։
Երբ մենք ճիշտ ենք լվանում ձեռքերը, այս վիրուսները, որոնք անգիտակցաբար գտնվում են մեր ձեռքերի վրա, ոչնչանում են։ Դա նման է վիրուսի մեր մարմին մտնելու գլխավոր դուռը փակելուն։ Բացի այդ, եթե հանկարծ մրսեք, եթե պարբերաբար լվանաք ձեռքերը, կդադարեք հիվանդությունը տարածել ուրիշներին։
Սա պարզապես պատմություն չէ։ Սա ապացուցվել է ԱՄՆ ռազմական վարժական ճամբարում անցկացված ուսումնասիրությամբ։ Այդ ճամբարի զինվորներին հրահանգվել էր օրական առնվազն հինգ անգամ լվանալ ձեռքերը։ Երկու տարի անց շնչառական հիվանդությունների (օրինակ՝ մրսածության) դեպքերը նվազել էին 45%-ով ՝ ծրագրի մեկնարկից մեկ տարվա համեմատ։ Տեսեք, թե որքան պարզ բան կարող է այդքան մեծ տարբերություն ստեղծել։
Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ճիշտ լվանում ձեռքերը։
Մեզանից շատերն ասում են, որ լվանում են ձեռքերը, բայց մենք պարզապես մի փոքր ջուր ենք ավելացնում և ձեռքերը միմյանց քսում։ Բայց դա իրականում չի վերացնում մանրէները։ Սա ձեռքերը լվանալու ճիշտ ձևն է։
| Քայլեր | Ինչ անել |
|---|---|
| Քայլ 1 | Նախ, ձեռքերը լավ թրջեք մաքուր ջրով։ |
| Քայլ 2 | Հիմա ձեռքերին քսեք բավարար քանակությամբ օճառ (փայլուն կամ հեղուկ օճառ) և շփեք, մինչև այն լավ փրփրի։ |
| Քայլ 3 | Ձեռքերը շփեք միմյանց առնվազն 20 վայրկյան ։ Համոզվեք, որ օճառը լավ փրփրացնում եք՝ ներառյալ ափերը, ձեռքերի հետևի մասերը, մատների արանքը, բթամատների շուրջը, եղունգների տակ և մինչև դաստակները։ (20 վայրկյանը հիշելու հեշտ միջոց է մտքում երկու անգամ երգել «Ծնունդդ շնորհավոր» երգը։) |
| Քայլ 4 | Հիմա լվացեք ձեռքերը հոսող ջրով, մինչև օճառը ամբողջությամբ անհետանա։ |
| Քայլ 5 | Վերջապես, ձեռքերը մանրակրկիտ չորացրեք մաքուր կտորով, թղթե սրբիչով կամ օդային չորացուցիչով: Եթե հանրային զուգարանում եք, օգտագործեք թղթե սրբիչ՝ ծորակը փակելու համար: Ավելի լավ է նաև ուսի միջոցով բացել դուռը կամ պահել այն թղթե սրբիչի միջով: |
Օրական քանի՞ անգամ պետք է լվանալ ձեռքերը։
Սրա համար իսկապես սահմանափակում չկա։ Լավագույնն է ձեռքերը լվանալ որքան հնարավոր է հաճախ։ Հատկապես այսպիսի ժամանակներում, դուք անպայման պետք է լվանաք ձեր ձեռքերը։
- Ուտելուց առաջ և հետո։
- Խոհարարությունից առաջ և հետո։
- Զուգարան գնալուց հետո։
- Հազալիս, փռշտալիս կամ քիթը մաքրելուց հետո։
- Դուրս գալուց, ճանապարհորդելուց և տուն վերադառնալուց հետո (հատկապես, եթե օգտվել եք հասարակական տրանսպորտից):
- Դրամական գործարքից հետո։
- Ձեր ընտանի կենդանուն դիպչելուց հետո։
- Աղբը հավաքելուց հետո։
- Եթե տուն վերադառնալուց հետո գնացել եք հիվանդ մարդու այցելելու։
Ի՞նչ անել, եթե մոտակայքում օճառ կամ ջուր չկա։
Մենք միշտ չէ, որ հնարավորություն ունենք ձեռքերը օճառով լվանալու։ Պատկերացրեք, որ ավտոբուսով եք երթևեկում։ Այդպիսի պահերին ձեռքերի ախտահանիչ կա։
Սակայն ախտահանիչ ընտրելիս կա մեկ փոքր բան, որը պետք է հաշվի առնել։ Այն պետք է պարունակի առնվազն 60% սպիրտ ։ Ավելի քիչ սպիրտ պարունակող ցանկացած բան արդյունավետորեն չի սպանի վիրուսները։
Ախտահանիչ օգտագործելիս մի փոքր քանակությամբ քսեք ձեռքերին և քսեք այն ամբողջ ձեռքերին (մատների արանքում, եղունգների տակ և ձեռքերի հետևի մասում), մինչև դրանք լիովին չորանան։ Բայց հիշեք սա։
Ձեռքերի ախտահանիչը միայն այն դեպքում է հնարավոր, երբ օճառն ու ջուրը հասանելի չեն։ Ձեռքերը օճառով լվանալու այլ արդյունավետ միջոց չկա։ Այսպիսով, նույնիսկ եթե օգտագործում եք ախտահանիչ, մի մոռացեք ձեռքերը օճառով լվանալ, հենց որ հասնեք մոտակա կենտրոն։
Եթե այս պարզ սովորությունը դարձնեք ձեր առօրյայի մաս, կարող եք պաշտպանվել ոչ միայն հաճախակի մրսածությունից, այլև մի շարք այլ վարակիչ հիվանդություններից։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սովորական մրսածության նման հիվանդությունները հիմնականում տարածվում են վիրուսով վարակված առարկաներին դիպչելով, ապա դեմքին (քիթ, բերան, աչքեր) դիպչելով։
- Դրանից խուսափելու լավագույն և ամենապարզ միջոցը ձեռքերը մանրակրկիտ լվանալն է օճառով առնվազն 20 վայրկյան։
- Սովորություն դարձրեք ձեռքերը պարբերաբար լվանալը, օրինակ՝ ուտելուց առաջ, զուգարանից օգտվելուց հետո և հասարակական վայրերում լինելուց հետո։
- Եթե օճառ և ջուր հասանելի չեք, օգտագործեք ձեռքի ախտահանիչ, որը պարունակում է առնվազն 60% սպիրտ: Սակայն հնարավորինս շուտ լվացեք ձեռքերը օճառով:
- Եթե ձեր առողջության հետ կապված որևէ մտահոգություն ունեք, երբեք մի հապաղեք դրա մասին խոսել ձեր ընտանեկան բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը