Դուք նույնպես մեծ բեռ և անհասկանալի վախ եք զգում, երբ տեսնում եք համակարգիչ կամ մտածում եք այն օգտագործելու մասին: Հնարավոր է՝ մեծ դժկամություն և վախ եք զգում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ գնում եք գրասենյակ կամ դպրոց՝ համակարգիչ օգտագործելու: Սա պարզապես փոքր բան չէ, սա իրականում բժշկականորեն ճանաչված վիճակ է: Այսպիսով, այսօր եկեք մի փոքր ավելի խորը խոսենք կիբերֆոբիա կոչվող այս բանի մասին, լա՞վ:
Ի՞նչ է այս կիբերֆոբիան։
Պարզ ասած՝ կիբերֆոբիան համակարգչից ծայրահեղ, աննորմալ վախ է։ Այս վախ ունեցող անձը կարող է ոչ միայն անհարմար զգալ համակարգչից օգտվելիս, այլև շատ անհարմար և վախ զգալ այնպիսի վայրում, որտեղ համակարգիչ կա։ Պատկերացրեք, եթե ձեր ընկերն այսպիսի վախ ունի, նա կարող է նույնիսկ խուսափել գրասենյակ, դպրոց կամ գրադարան գնալուց միայն այն պատճառով, որ համակարգիչ ունի։
Բժիշկները երբեմն սա անվանում են «Լոգիզոմեխանոֆոբիա»։ Դա մի փոքր բարդ բառ է, և պարզ ասած՝ նշանակում է «բառերից» և «մեքենաներից» վախ։ Բայց մենք խոսում ենք «կիբերֆոբիայի» մասին, որը հաճախ օգտագործվում է համակարգիչներից այս վախը նկարագրելու համար։
Այս հիվանդությունն ունեցող մարդիկ կարող են մեծ անհանգստություն և վախ զգալ ոչ միայն համակարգիչ օգտագործելու, այլև ինտերնետ օգտագործելու հարցում: Որոշ ծանր դեպքերում այս մարդիկ կարող են նույնիսկ ընդհանրապես դադարեցնել համակարգիչների օգտագործումը: Այսօր օգտագործվող սմարթֆոնները իրականում փոքր համակարգիչների նման են: Այսպիսով, այս վախն ունեցող մարդիկ կարող են նաև խուսափել սմարթֆոններ օգտագործելուց:
Այսօր տեխնոլոգիաները մեր կյանքի մեծ մասն են կազմել։ Համակարգիչները ամենուր են։ Այսպիսով, կիբերֆոբիայի նման բարձր մակարդակ ունեցող մարդը կարող է կյանքում բազմաթիվ խնդիրների բախվել։ Սա կարող է մեծ խոչընդոտ լինել աշխատանքի գնալու, ուսման և առօրյա գործողությունները կատարելու համար։ Ամենալավն այն է, որ դրա համար բուժում կա։ Համապատասխան բուժման միջոցով դուք կարող եք վերահսկել այս ախտանիշները և սովորել նորմալ ապրել այս տեխնոլոգիայի հետ։
Այսպիսով, ի՞նչ է այս ֆոբիան։
Ֆոբիաները իրականում տագնապային խանգարման տեսակ են։ Սրանք վիճակներ են, որոնք մարդկանց մոտ առաջացնում են ինչ-որ բանի նկատմամբ չափազանց, իռացիոնալ կամ անհիմն վախ։ Նույնիսկ եթե դա ուրիշների համար նորմալ կամ վախեցնող բան չէ, ֆոբիա ունեցող անձը մեծ վախ և անհանգստություն է զգում այդ բանի նկատմամբ։
Կիբերֆոբիան սպեցիֆիկ ֆոբիայի խանգարում է: Այս տեսակի սպեցիֆիկ ֆոբիա ունեցող մարդիկ անբնականորեն են արձագանքում որոշակի առարկայի կամ իրավիճակի: Առարկան կամ իրավիճակը կարող է վտանգավոր չլինել, բայց ֆոբիա ունեցող անձը այնքան է վախենում դրանից, որ չի կարողանում դիմանալ դրան: Հետևաբար, նրանք մեծ ջանքեր են գործադրում խուսափելու այն բանից, որից վախենում են:
Որքա՞ն տարածված է կիբերֆոբիան։
Շրի Լանկայում կիբերֆոբիայի իրական դեպքերի մասին ճշգրիտ վիճակագրություն չկա։ Այնուամենայնիվ, բժիշկները կարծում են, որ՝Այս վիճակն ավելի տարածված է 65 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ։ Պատճառն այն է, որ այս սերունդը չի մեծացել համակարգիչների հետ։ Այսպիսով, այս նոր տեխնոլոգիան կարող է մի փոքր բարդ և դժվարհասկանալի թվալ նրանց համար։ Երբ դա տեղի է ունենում, ավելի հավանական է, որ այն վերածվի վախի։
Կիբերֆոբիան տեխնոֆոբիայի ՝ տեխնոլոգիաներից վախի մի տեսակ է: Այն նաև սերտորեն կապված է մեխանոֆոբիայի՝ մեքենաներից վախի հետ: Որոշ մարդիկ ունեն նաև հեռախոսաֆոբիա՝ հեռախոսով խոսելու վախ: Սա կարող է նաև զուգակցվել կիբերֆոբիայի հետ, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր վախենում են սմարթֆոններից:
Ինչո՞ւ է համակարգիչը այդքան վախենալու։
Բժիշկները կարծում են, որ ֆոբիաները կարող են առաջանալ մի քանի գործոններով, այդ թվում՝ գենետիկայով, շրջակա միջավայրի գործոններով և անձնական պատմությամբ ։
Եթե մեկը արդեն ունի այլ տագնապային խանգարումներ, այլ ֆոբիաներ կամ հոգեկան հիվանդություններ, ապա նա ավելի հավանական է, որ զարգանա ֆոբիա, քան մյուսները։ Եթե նման մարդը տհաճ փորձառություն է ունենում համակարգչի կամ սմարթֆոնի հետ, դա կարող է զարգանալ կիբերֆոբիայի։
Դուք կարող եք ավելի բարձր ռիսկի ենթարկվել զարգացնելու որևէ հատուկ ֆոբիա, ինչպիսին է կիբերֆոբիան, եթե ունեք հետևյալ հիվանդությունները՝
- Դեպրեսիա
- Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում (ԸԱՆ)
- Հոգեկան հիվանդություններ, ինչպիսիք են մոլորության խանգարումը կամ շիզոֆրենիան
- Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում (OCD)
- Այլ ֆոբիկ վիճակներ կամ ֆոբիաների ընտանեկան պատմություն
- Խուճապային նոպաներ կամ խուճապային խանգարում
- Նյութերի չարաշահման խանգարումներ
Որո՞նք են կիբերֆոբիայի առաջացման պատճառները։
Այս խանգարում ունեցող անձը կարող է ծայրահեղ անհանգստություն և վախ զգալ, երբ տեսնում է, մտածում է համակարգչի մասին կամ ստիպված է լինում օգտագործել այն: Երբեմն նույնիսկ համակարգչով կամ սմարթֆոնով սենյակում գտնվելը կարող է սթրեսային լինել նրա համար: Համակարգչից օգտվել սովորելը կարող է անհավանականորեն բարդ թվալ նրանց համար, ինչն էլ ավելի է սրում նրանց վախը:
Կիբերֆոբիայով տառապող մարդիկ կարող են նաև մեծ վախ ունենալ ինտերնետ օգտագործելուց։ Նրանք կարող են շատ անհանգստանալ իրենց անձնական տեղեկատվության առցանց հայտնվելու և դրա անվտանգության համար։ Նրանք կարող են վախենալ, որ իրենց տվյալները կգողանան (կկոտրվեն) կամ որ իրենց բանկային հաշիվներից գումար կգողանան։ Նման մտքերի պատճառով նրանք համակարգիչը համարում են վտանգավոր մի բան։ Նրանք կարող են մտածել, որ այն սպառնալիք է իրենց անվտանգությանը, կամ կարող են զգալ, որ ինչ-որ մեկը հետևում կամ լրտեսում է իրենց։
Որո՞նք են կիբերֆոբիայի ախտանիշները։
Այս հիվանդությամբ տառապող անձը չափազանց վախ կամ անհանգստություն է զգում համակարգչի մասին մտածելիս, այն տեսնելիս կամ օգտագործելիս: Ախտանիշները կարող են ներառել՝
- Սառը զգացողություն (սարսուռ)
- Գլխապտույտ և թեթև գլխապտույտ
- Չափազանց քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ)
- Սրտի բաբախյուն
- Սրտխառնոց
- Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե)
- Դողալ կամ դողալ
- Ստամոքսի խանգարում կամ անբավարար մարսողություն (դիսպեպսիա)
Այս ախտանիշները կարող են հանկարծակի ի հայտ գալ, ինչպես խուճապի նոպան։ Այդ ժամանակ դուք կարող եք մեծ ծանրություն զգալ ձեր սրտում, և նույնիսկ կարող եք մտածել, որ ձեզ հետ ինչ-որ բան է պատահելու։
Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում կիբերֆոբիան։
Երբ դուք այցելեք բժշկի, նա ձեզ մի քանի հարց կտա համակարգչից ձեր վախի մասին: Նրանք կարող են հարցնել , թե երբ են սկսվում ձեր ախտանիշները, որքան հաճախ են դրանք ի հայտ գալիս, ինչն է առաջացնում ձեր վախը և արդյոք դուք ունեք որևէ այլ ֆոբիա կամ տագնապային խանգարումներ:
Եթե այս ախտանիշները ազդում են ձեր քնի, առօրյա գործունեության, աշխատանքի կամ դպրոցական պարապմունքների վրա, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Ախտորոշումը հաստատելու համար ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել հոգեկան առողջության մասնագետի մոտ: Այս մասնագետները հատուկ պատրաստվածություն ունեն ֆոբիաների և այլ տագնապային խանգարումների ախտորոշման հարցում:
Որո՞նք են կիբերֆոբիայի բուժման մեթոդները։
Այս վիճակի հիմնական բուժումը թերապիան է: Եթե ցանկանում եք հարմարավետ զգալ այս տեխնոլոգիայի հետ, շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես այն ճիշտ օգտագործել: Համակարգչի օգտագործման և ինտերնետային անվտանգության հիմունքները սովորելը կօգնի ձեզ դրականորեն դիտարկել այս տեխնոլոգիան:
Կան մի քանի բուժումներ, որոնք կարող են օգնել այս վիճակում գտնվող մարդկանց.
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա օգնում է ձեզ փոխել համակարգչի տեսնելիս կամ դրա մասին մտածելիս զգացած վախին արձագանքելու ձեր ձևը։ Այսինքն՝ այն սովորեցնում է ձեզ ճանաչել ձեր բացասական մտածողության ձևերը և դրանք փոխարինել ավելի իրատեսական, դրական մտքերով։
- Էքսպոզիցիոն թերապիա. Սա ենթադրում է ձեզ համակարգիչների հետ աստիճանաբար շփում վերահսկվող միջավայրում: Սկզբում ձեզ կարող են ցույց տալ համակարգչի նկար, այնուհետև ձեզ կարող են խնդրել որոշ ժամանակ մնալ համակարգչով սենյակում, այնուհետև ձեզ կարող են խնդրել միացնել համակարգիչը և այլն: Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դասատու, որը կարող է ձեզ սովորեցնել, թե ինչպես օգտագործել համակարգիչը բարեկամական միջավայրում:
- Հոգեթերապիա կամ խոսակցական թերապիա.Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչն է առաջացնում ձեր վախը և որտեղից է այն գալիս։
- Հիպնոթերապիա. Սա ներառում է ուղղորդվող թուլացման վարժություններ, մինչ ձեր միտքը հանգիստ վիճակում է: Հիպնոթերապիան կարող է օգնել ձեզ համակարգիչը դիտարկել որպես օգտակար գործիք, այլ ոչ թե վնասակար:
- Ուշադրության վարժություններ, յոգա, շնչառական վարժություններ և մեդիտացիա. սրանք ձեզ սովորեցնում են վերահսկել ձեր անհանգստությունը և ձեր մարմնի արձագանքը դրան։
Հիշե՛ք, որ այս բուժումները ընտրվում են ձեր վիճակի և ձեր բժշկի խորհրդի հիման վրա։ Ոչ բոլոր բուժումներն են բոլորի համար արդյունավետ։
Եթե դուք ունեք այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ, ձեր բժիշկը կարող է նաև դեղորայք նշանակել: Չնայած կիբերֆոբիայի դեմ հատուկ դեղամիջոց չկա, եթե դուք ունեք դեպրեսիայի նման վիճակ, դեղորայքը կարող է օգտակար լինել: Կան նաև դեղամիջոցներ, որոնք կարող են նվազեցնել անհանգստությունը կամ վերահսկել խուճապային նոպաները:
Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ կիբերֆոբիայի պատճառով։
Եթե չբուժվեն, այս հիվանդություն ունեցող մարդիկ կարող են աստիճանաբար դուրս գալ իրենց առօրյա կյանքից։ Նրանք կարող են պարանոյա զգալ ինտերնետի միջոցով իրենց տեղեկատվությունը գողանալու պատճառով։ Այս ծայրահեղ պարանոյան կամ վախը կարող է նրանց ստիպել դադարեցնել էլեկտրոնային նամակներ ուղարկելը կամ դրանց պատասխանելը, կամ նույնիսկ ընդհանրապես սմարթֆոն օգտագործելը։
Համակարգչի հետ գործ ունենալուց խուսափելու համար ծանր կիբերֆոբիա ունեցող մարդիկ կարող են դադարեցնել աշխատանքի կամ դպրոց գնալը: Նրանք կարող են նույնիսկ վախենալ տնից դուրս գալ, ինչը կոչվում է ագորաֆոբիա : Նրանք նախընտրում են տանը մնալ, քանի որ կարող են վերահսկել համակարգիչների հետ իրենց շփումը: Սա կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների, ինչպիսիք են խզված սոցիալական հարաբերությունները, ֆինանսական խնդիրները, միայնությունը և դեպրեսիան :
Հնարավո՞ր է նվազեցնել կիբերֆոբիայի զարգացման ռիսկը։
Կիբերֆոբիան կանխելու որևէ հատուկ միջոց չկա։ Այնուամենայնիվ, թերապևտի կամ խորհրդատուի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր ռիսկը։ Եթե դուք ունեք այլ ֆոբիաներ, կամ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունեցել է ֆոբիաներ կամ հոգեկան հիվանդություններ, խոսեք ձեր բժշկի հետ դրա մասին։ Նա կարող է ձեզ ուղեգրել հոգեկան առողջության խորհրդատուի մոտ, որը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ ձեր ախտանիշները և կառավարել դրանք։
Ի՞նչ կանխատեսում ունեն կիբերֆոբիայով տառապող մարդիկ։
Թերապիան և տեխնոլոգիական կրթությունը շատ մարդկանց օգնում են վերահսկել այս ֆոբիան։Այնուամենայնիվ, հեռանկարը կախված է մի քանի գործոններից։ Դրանցից ամենակարևորը ֆոբիայի ծանրությունն է։ Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել երկարատև թերապիա, քանի որ համակարգչային տեխնոլոգիաները շարունակում են կատարելագործվել։ Կամ կարող է անհրաժեշտ լինել մի քանի բուժման մեթոդների համադրություն։ Ամենակարևորը չվախենալն է և օգնություն խնդրել։
Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ կիբերֆոբիայի դեպքում։
Եթե ունեք կիբերֆոբիայի ծանր ախտանիշներ, դիմեք բժշկի։ Եթե բացակայում եք աշխատանքից, դպրոցից, կամ ձեր անհանգստությունը ազդում է ձեր առօրյա կյանքի վրա, անպայման դիմեք բժշկի։ Մի անհանգստացեք, սա միայն ձեր խնդիրը չէ, և դուք կարող եք օգնություն ստանալ այս հարցում։
Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։
Կիբերֆոբիայի ավելի լավ պատկերացում կազմելու համար կարող եք ձեր բժշկին տալ հետևյալ հարցերը.
- Ո՞րն է այս կիբերֆոբիայի պատճառը։
- Ինչպե՞ս է այս հիվանդությունը կապված այլ ֆոբիաների հետ։
- Ի՞նչ բուժում կամ թերապիա է ինձ համար ճիշտ։
- Ի՞նչ փորձ ունեք էքսպոզիցիոն թերապիայի և կոգնիտիվ վարքային թերապիայի (ԿՎԹ) հետ։
- Ի՞նչ թուլացման տեխնիկա կարող եմ անել ինքնուրույն՝ համակարգչային անհանգստությունս վերահսկելու համար։
- Կարո՞ղ եք խորհուրդ տալ համակարգչային դասախոսի, ով փորձ ունի ֆոբիաներով տառապող մարդկանց օգնելու հարցում։
Վերջապես, կարևոր ուղերձ
Համակարգիչները, սմարթֆոնները և ինտերնետը այսօր մեր կյանքի անբաժանելի մասն են դարձել։ Այսպիսով, համակարգչից վախը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա։ Եթե մեծ ջանքեր եք գործադրում համակարգիչներից կամ այլ տեխնոլոգիական սարքերից խուսափելու համար, խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին։ Կան մի քանի բուժման մեթոդներ և թուլացման վարժություններ, որոնք կարող են օգնել այս հիվանդությամբ տառապող մարդկանց։ Բացի այդ, շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես օգտագործել համակարգիչ և ինչպես պաշտպանել ինտերնետը։ Փորձառու խորհրդատուն կարող է ձեզ սովորեցնել հիմունքները, որպեսզի դուք կարողանաք ավելի հեշտությամբ հաղթահարել այս տեխնոլոգիան։ Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք, և օգնությունը հասանելի է։
👩🏽⚕️ Լրացուցիչ հարցեր (ՀՏՀ)
💬 Կիբերֆոբիան համակարգչից վախն է՞։
Այո՛։ Սա պարզապես ձանձրույթ չէ, սա անվանումն է այն իռացիոնալ, ինտենսիվ և անվերահսկելի վախին (ֆոբիա), որը մարդը ունենում է սմարթֆոններ, համակարգիչներ կամ ինտերնետ օգտագործելուց, դրանց դիպչելուց կամ նույնիսկ մոտ լինելուց։ Այս մարդիկ շատ վախեցած են զգում նույնիսկ էկրան տեսնելիս։
💬 Այս վախ ունեցող մարդը տարբերություն տեսնո՞ւմ է համակարգչին մոտենալիս։
Սա կատակ չէ։ Եթե նրանք ստիպված են լինում օգտագործել համակարգիչ, նրանք սկսում են դողալ, քրտնել, և նրանց կրծքավանդակը սկսում է ուժեղ ցավ զգալ (ինչպես խուճապի նոպա)։ Նրանք նաև հաճախ ասում են, որ վախենում են, որ կկոտրեն համակարգիչը կամ որ տեխնոլոգիան կգողանա իրենց ուղեղը կամ տվյալները (պարանոյա)։
💬 Կարո՞ղ է այս հիվանդությունը բուժվել։
Իհարկե, հնարավոր է։ Քանի որ այսօրվա աշխարհում անհնար է ապրել առանց տեխնոլոգիաների, բուժումը շատ կարևոր է։ Հոգեբույժները (կոգնիտիվ վարքային թերապիայի (CBT) և էքսպոզիցիոն թերապիայի միջոցով) այս մարդկանց շատ դանդաղ, քայլ առ քայլ ցույց են տալիս, թե ինչպես օգտագործել համակարգիչը՝ լիովին վերացնելով նրանց մտքում առկա իռացիոնալ վախը։
Կիբերֆոբիա , համակարգչից վախ, հոգեկան առողջություն, անհանգստություն, ֆոբիա, տեխնոլոգիաներից վախ, բուժում
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը