Մեր կյանքը միշտ չէ, որ նույնն է։ Բնական է երբեմն զգալ տխուր, անհանգիստ և անօգնական։ Դա կյանքի մի մասն է։ Բայց եթե դուք անընդհատ տխուր և դատարկ եք զգում, մինչև այն աստիճան, որ նույնիսկ չեք կարողանում պատշաճ կերպով գործել, դա կարող է ավելին լինել։ Դա կարող է լինել դեպրեսիա։ Կամ դա կարող է լինել հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD):
Երկու հիվանդությունների որոշ ախտանիշներ շատ նման են։ Երկուսի դեպքում էլ տարածված են անքնությունը, մանրուքների համար զայրույթը և նախկինում վայելած բաների նկատմամբ հետաքրքրության կորուստը։ Երբեմն երկու հիվանդություններն էլ կարող են համակեցության մեջ լինել։ Կարևորը հասկանալն է, որ երկուսն էլ բժշկական առումով բուժելի են։ Այսպիսով, եկեք այս մասին մի փոքր ավելի մանրամասն խոսենք։
Նախ նայենք, թե ինչ է դեպրեսիան։
Դեպրեսիան պարզ տխրություն չէ, որը կարելի է բուժել՝ ասելով. «Խնդրում եմ, հանգստացիր»։ Այն բժշկական վիճակ է, որն առաջանում է ուղեղի քիմիական փոփոխություններից և պահանջում է բուժում։ Որոշ մարդիկ կարող են դեպրեսիա ունենալ միայն մեկ անգամ իրենց կյանքում։ Սակայն մարդկանց մեծամասնության համար այն ազդում է նրանց ողջ կյանքի ընթացքում՝ պարբերաբար սրացումներով և ռեմիսիաներով։
Երբեմն դեպրեսիան կարող է առաջանալ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։ Սակայն ավելի հաճախ այն կարող է առաջանալ կյանքի որևէ կարևոր իրադարձության պատճառով, ինչպիսիք են բաժանումը կամ սթրեսային իրադարձությունը (օրինակ՝ ամուսնության խզումը, աշխատանքի կորուստը կամ սիրելիի մահը)։ Եթե այս ախտանիշները ազդում են ձեզ վրա երկու շաբաթից ավելի կամ օրվա ընթացքում զգալի ժամանակահատվածում, ապա դուք պետք է մտահոգվեք։
Ամենակարևորը հասկանալն է, որ սա ձեր թուլությունը չէ։ Սա այնպիսի իրավիճակ է, որը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ։
Ստուգեք, թե արդյոք դուք ունեք այս հատկանիշներից որևէ մեկը։
| Բնութագիր | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Անընդհատ տխուր կամ անհույս զգալ | Դուք տխրում եք առանց որևէ պատճառի և չեք կարողանում մտածել ապագայի համար որևէ լավ բանի մասին։ |
| Հաճույքի բացակայություն այն բաներից, որոնք նախկինում վայելում էիք | Նույնիսկ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ընկերների հետ խոսելը, երգ լսելը կամ ֆիլմ դիտելը, հիմա անիմաստ են թվում։ |
| Քնի փոփոխություններ | Կամ ժամերով քնում ես, կամ գիշերը չես քնում։ Արթնանում ես գիշերվա կեսին և չես կարողանում նորից քնել։ |
| Հոգնածության և մարմնում էներգիայի պակասի զգացողություն | Ես նույնիսկ չեմ ուզում առավոտյան անկողնուց վեր կենալ։ Ես շատ հոգնած եմ զգում նույնիսկ փոքր գործեր անելիս։ |
| Սննդակարգի փոփոխություններ | Դուք կամ ամբողջությամբ կորցնում եք ձեր ախորժակը, կամ չափից շատ եք ուտում։ |
| Դժվարություն կենտրոնանալու հարցում | Ես չեմ կարող կենտրոնանալ այնպիսի բաների վրա, ինչպիսիք են գիրք կարդալը, հեռուստացույց դիտելը կամ որոշում կայացնելը։ |
| Մեղքի զգացում սեփական անձի նկատմամբ | Հաճախ մտքումս են գալիս «Ես անօգուտ եմ» և «Ես եմ ամեն ինչի պատասխանատուն» նման մտքեր։ |
| Մտքեր ձեր կյանքը վերջ տալու մասին | Զգացողություն, որ ապրելն իմաստ չունի, անընդհատ մտածել մահվան մասին ( սա շատ վտանգավոր ախտանիշ է ): |
Այսպիսով, ի՞նչ է հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD):
Այս վիճակի լրիվ անվանումը, որը մենք բոլորս գիտենք հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում հապավումով, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում է: Պարզ ասած՝ սա ծանր հոգեբանական վիճակ է, որը ի հայտ է գալիս կյանքին սպառնացող տրավմատիկ իրադարձության ենթարկվելուց հետո:
Պատկերացրեք, որ դուք բախվում եք լուրջ ավտովթարի, բնական աղետի (մենք լավ փորձառություն ունեցանք Շրի Լանկայում տեղի ունեցած ցունամիի հետ), պատերազմի, սեռական բռնության, ընտանեկան բռնության և այլնի հետ։ Կամ նույնիսկ կարող եք ականատես լինել ինչ-որ սարսափելի բանի, որը պատահում է ինչ-որ մեկի հետ ձեր աչքերի առաջ։ Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար աշխատում են տրավմատիկ իրադարձությունների հետ, ինչպիսիք են բժիշկները, ոստիկանները և զինվորականները, նույնպես ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման զարգացման համար։
Ախտանիշները կարող են սկսվել դեպքից մեկ ամսվա ընթացքում: Երբեմն դրանք կարող են ի հայտ գալ տարիներ անց: Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման ախտանիշները կարելի է բաժանել մի քանի հիմնական կատեգորիաների:
| Հետտրավմատիկ սթրեսային իրավիճակի ախտանիշների կատեգորիաներ | |
|---|---|
| 1. Անցանկալի հիշողություններ | |
| |
| 2. Խուսափում | |
| |
| 3. Բացասական մտքեր և տրամադրություններ | |
| |
| 4. Ֆիզիկական և հուզական արձագանքների փոփոխություններ | |
|
Ինչպե՞ս կարող եմ օգնություն ստանալ։ Սա այն խնդիրը չէ, որը կարող ես միայնակ լուծել։
Եթե կարծում եք, որ ունեք դեպրեսիա, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում կամ երկուսն էլ, ամենակարևոր և առաջին քայլը բժշկի դիմելն է: Սա այնպիսի բան չէ, որը կարող եք ինքներդ շտկել: Եվ դա պարզապես անհատականության թերություն չէ:
- Նախ դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին։ Նա կզննի ձեզ և կորոշի, թե արդյոք այս ախտանիշների համար կա՞ այլ ֆիզիկական պատճառ։
- Այնուհետև նա կխոսի ձեզ հետ ձեր մտքերի, զգացմունքների և փորձառությունների մասին: Անհրաժեշտության դեպքում նա կուղարկի ձեզ մասնագետի մոտ, ինչպիսիք են հոգեբույժը կամ խորհրդատուն:
- Կան բուժումներ։ Դեղորայքային և խոսակցական թերապիան (հոգեթերապիա) շատ արդյունավետ են։ Երբեմն այս մեթոդները կիրառվում են միասին։ Այս բուժումները փոխում են ձեր բացասական մտածողության ձևերը և օգնում են ձեզ կրկին դրականորեն նայել կյանքին։
Շատ կարևոր է՝ արտակարգ իրավիճակ է։
Եթե ինքնասպանության մտքեր ունեք, դա համարեք բժշկական արտակարգ իրավիճակ ։ Խնդրում ենք միայնակ չտառապել։ Անմիջապես խոսեք վստահելի մեկի հետ։ Միևնույն ժամանակ, գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ) ։ Օգնություն խնդրելը ուժի նշան է, այլ ոչ թե թուլության։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը ձեր թույլ կողմերը չեն, դրանք իրական վիճակներ են, որոնք կարելի է բուժել։
- Երկուսի ախտանիշներն էլ կարող են նման լինել, բայց հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը միշտ կապված է տրավմատիկ իրադարձության հետ։
- Դուք պարտավոր չեք մենակ տառապել։ Կան շատ արդյունավետ բուժումներ։
- Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ունի այս ախտանիշները, առաջին քայլը բժշկի դիմելն է։
- Ինքնասպանության մտքերը բժշկական արտակարգ իրավիճակ են, որը պահանջում է անհապաղ բժշկական օգնություն: Խնդրում ենք անմիջապես դիմել մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը