Երբեմն շատ տխուր կամ անհանգիստ եք զգում: Նորմալ է տխրել, երբ կորցնում ենք սիրելի մարդու, աշխատանք կամ կյանքում հիասթափություն ենք ապրում: Այնուամենայնիվ, եթե այս տխրությունը մի քանի օր անց չի անհետանում և շարունակվում է, դա կարող է լինել ավելին, քան պարզապես սովորական տխրություն: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այս սովորական տխրության և դեպրեսիա կոչվող հոգեկան վիճակի միջև եղած տարբերության և այն մասին, թե երբ պետք է խոսենք բժշկի հետ այս մասին:
Ի՞նչ է իրականում դեպրեսիան։
Պարզ ասած՝ դեպրեսիան տարածված, բայց երբեմն լուրջ հոգեկան հիվանդություն է, որը կարող է ազդել ձեր զգացմունքների, մտածելակերպի, վարքագծի և նույնիսկ ձեր մարմնի վրա։
Մենք բոլորս էլ կյանքում ժամանակ առ ժամանակ տխրություն ենք զգում։ Դա շատ բնական է։ Բայց դեպրեսիան միայն տխրություն չէ։ Սովորական տխրության դեպքում այդ զգացողությունը որոշ ժամանակ անց աստիճանաբար նվազում է։ Բայց դեպրեսիայի դեպքում տխրության, անհույսության և դատարկության այդ զգացողությունները ձեր մտքում են ամբողջ ժամանակ, օրվա մեծ մասը։ Զգացվում է, որ դուք չեք կարող խուսափել դրանից։ Նույնիսկ եթե որոշ մարդիկ ձեզ ասում են. «Դա ինչ-որ բան է, որը դուք հորինել եք» կամ «Հաղթահարեք դա», դեպրեսիան այնպիսի բան չէ, որի մասին կարող եք պարզապես մտածել և ազատվել։
Նաև նորմալ է երբեմն միայնակ զգալը: Առողջության համար լավ է մենակ լինելը և պարզապես հանգստանալը: Բայց երբ դուք դեպրեսիայի մեջ եք, ձեզ լիովին մեկուսացված եք զգում հասարակությունից: Դուք նույնիսկ չեք կարողանում պատշաճ կերպով կատարել ձեր առօրյա գործերը: Դժվար է գնալ աշխատանքի, տնային գործեր անել և կապ հաստատել այլ մարդկանց հետ: Սա դեպրեսիայի ամենալուրջ կողմերից մեկն է:
Ուշադրություն դարձրեք այս ախտանիշներին։
Եթե դուք կամ ձեր մտերիմներից մեկը ունի ստորև նշված ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, որոնք տևում են ավելի քան երկու շաբաթ , դա կարող է լինել դեպրեսիա, այլ ոչ թե պարզապես սովորական տխրություն: Ուստի կարևոր է դրա մասին խոսել բժշկի հետ:
| Ախտանիշ | Նկարագրություն |
|---|---|
| Մշտական տխրություն | Հուսահատության, դատարկության զգացում, հաճախակի լաց, անարժեքության զգացում, անցյալի արարքների համար մեղավորության զգացում: |
| Անհեդոնիա | Այն բաները, որոնք նախկինում հաճելի էին (հոբբիներ, սպորտ, ընկերների հետ զրույցներ, սեքս), այլևս ոչ մի ուրախություն չեն պատճառում։ Ամեն ինչ ձանձրալի է դարձել։ |
| Քնի խնդիրներ | Քնելու անկարողություն կամ գիշերը հաճախակի արթնանալը։ Հնարավոր է՝ չափազանց շատ քնելը և անկողնուց վեր կենալու ծուլությունը։ |
| Թուլություն | Անքնություն, անընդհատ հոգնածություն: Դանդաղ քայլել, դանդաղ խոսել և երկար ժամանակով արձագանքել ուրիշների ասածներին: |
| Քաշի փոփոխություններ | Դուք կարող եք քաշ կորցնել ախորժակի կորստի պատճառով, կամ կարող եք քաշ հավաքել անառողջ սննդի նկատմամբ ավելի մեծ ցանկության պատճառով։ |
| Մարմնի ցավեր | Ցավ մեջքի, գլխի և այլնի շրջանում՝ առանց որևէ հատուկ պատճառի։ Մկանային կծկումներ, որովայնի ցավ։ Այս ցավը չի անցնում նույնիսկ դեղորայք ընդունելուց հետո։ |
| Ինքն իրեն անտեսելը | Չհոգալով քո մաքրության և արտաքինի մասին։ Չլողանալ, ամեն օր նույն կեղտոտ հագուստը կրել։ |
| Զայրույթ առանց պատճառի | Մշտապես կռվել ուրիշների հետ, զայրանալ մանրուքների համար և վիրավորանք պահել։ |
| Զգացողություն ուղեղի մշուշի պես | Դժվարություն հստակ մտածելու, բաներ մոռանալու հարցում: Անկարողություն կենտրոնանալու որևէ առաջադրանքի կամ զրույցի վրա: Դժվարություն որոշումներ կայացնելու հարցում: |
| Կյանքի հետ ձանձրույթ | Կյանքի իմաստի բացակայության զգացում, մահվան կամ ինքնասպանության մասին մտքեր։ |
Կարևորն այն է, որ դեպրեսիայով տառապող բոլոր մարդիկ չեն զգա այս բոլոր ախտանիշները։ Որոշ մարդիկ կարող են զգալ դրանցից միայն մի քանիսը։ Եվ ախտանիշների ծանրությունը տարբերվում է մարդուց մարդ։
Կարո՞ղ են ախտանիշները փոխվել տարիքի հետ։
Այո, անկասկած։ Դեպրեսիայի ախտանիշները կարող են տարբեր կերպ դրսևորվել տարբեր տարիքային խմբերում։
Փոքր երեխաների համար
Դեպրեսիայով տառապող փոքր երեխաները կարող են չցանկանալ դպրոց գնալ: Նրանք կարող են լավ չսովորել դասարանում, և նրանց գնահատականները կարող են իջնել: Որոշ փոքր երեխաներ կարող են կառչել իրենց ծնողներից և վախենալ ամեն ինչից:
Փոքր երեխաների համար
Փոքր երեխաները նույնպես կարող են գայթակղվել դպրոցից խուսափելու համար: Նրանք կարող են դառնալ չափազանց զգայուն, ունենալ ցածր ինքնագնահատական, չափից շատ ուտել կամ քնել, իսկ երբեմն՝ զբաղվել վտանգավոր վարքագծով, ինչպիսիք են թմրանյութերի կամ ալկոհոլի չարաշահումը կամ ինքնավնասումը (օրինակ՝ ձեռքերը կտրելը կամ գլուխը պատերին խփելը):
Մեծահասակների համար
Տարեց մեծահասակների մոտ դեպրեսիան հաճախ չի ախտորոշվում, քանի որ ախտանիշները շփոթվում են նորմալ ծերացման հետ։ Նրանք կարող են ցուցաբերել այնպիսի նշաններ, ինչպիսիք են տանը մնալը, հասարակությունից մեկուսացումը, ախորժակի կորուստը, վատ քնելը և մոռացկոտությունը։
Ինչպե՞ս կարող է բժիշկը օգնել ձեզ։
Եթե ունեք նույնիսկ չնչին կասկած, որ կարող եք տառապել դեպրեսիայով, խնդրում ենք խոսել բժշկի կամ հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ։ Նրանք կարող են ախտորոշել ձեր վիճակը և տրամադրել ձեզ անհրաժեշտ բուժումը՝ ախտանիշները նվազեցնելու համար։
Բժիշկը կզննի ձեզ և կհարցնի ձեր ընտանեկան բժշկական պատմությունը։ Նրանք կարող են նաև արյան անալիզներ անցկացնել՝ պարզելու համար, թե արդյոք ձեր ախտանիշները պայմանավորված են այլ հիվանդությամբ (օրինակ՝ վահանաձև գեղձի խնդիր)։ Այնուհետև նրանք ձեզ հարցեր կտան ձեր զգացմունքների և մտքերի մասին և կարող են խնդրել լրացնել հարցաթերթիկ։ Սա կօգնի նրանց որոշել, թե ինչ տեսակի դեպրեսիա ունեք։
Դեպրեսիան կարելի է վերահսկել օգնությամբ։
Դեպրեսիան բուժելի վիճակ է։ Այնպես որ, մի՛ վախեցեք։ Ձեր բժիշկը ձեզ համար կնշանակի համապատասխան դեղորայք և հոգեթերապիա։ Անհրաժեշտության դեպքում նա կարող է նաև ձեզ ուղեգրել հոգեբույժի կամ հոգեբանի մոտ։
Մի՛ ամաչեք այս վիճակից և մի՛ անհանգստացեք, թե ինչ կմտածեն ուրիշները։ Բուժում ստանալը նշանակում է, որ դուք հոգ եք տանում ձեր մասին։
Մի՛ մեղադրեք ինքներդ ձեզ՝ ասելով. «Ես թույլ եմ, ես պետք է կարողանամ վերահսկել իմ հույզերը»։ Դեպրեսիան բժշկական վիճակ է, այլ ոչ թե անհատականության թերություն։ Իմացեք ավելին դրա մասին։ Միացեք աջակցության խմբերին, որտեղ կարող եք խոսել ձեզ պես դեպրեսիայով ապրող մարդկանց հետ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սովորական տխրությունը մի քանի օրից անցնում է, բայց դեպրեսիան մշտական հոգեկան վիճակ է, որը ազդում է ձեր առօրյա կյանքի վրա։
- Եթե այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են մշտական տխրությունը, երջանկության պակասը և քնի խնդիրները, շարունակվում են երկու շաբաթից ավելի, կարևոր է ուշադրություն դարձնել դրանց։
- Դեպրեսիան բժշկական վիճակ է, այլ ոչ թե անձնական թուլություն։ Այն հնարավոր չէ «դուրս մղել» մտածելով։
- Մի՛ ամաչեք օգնություն խնդրելուց։ Խոսե՛ք ձեր բժշկի հետ։ Ճիշտ բուժման դեպքում (դեղորայք, հոգեթերապիա) դուք անպայման կարող եք ապաքինվել։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը