Դուք նույնպես տարօրինակ վախ կամ անհարմարություն ունե՞ք, երբ տեսնում եք փոքր երեխաներին: Հնարավո՞ր է, որ դա էֆեբիֆոբիա լինի:

Երբևէ նկատե՞լ եք, որ որոշ մեծահասակներ մի փոքր ամաչկոտ և անհարմար են զգում, երբ տեսնում են երիտասարդների, այսինքն՝ տարեց մարդկանց: Գուցե դուք էլ եք ունեցել այդ փորձը: Սա պարզապես աննշան հակակրանք չէ, երբեմն կարող է լինել ավելի խորը բան: Այսօր մենք խոսելու ենք նման իրավիճակի մասին:

Այսպիսով, ի՞նչ է էֆեբիֆոբիան։

Պարզ ասած՝ էֆեբիֆոբիան ծայրահեղ, աննորմալ վախ է 13-ից 19 տարեկան երիտասարդների, սովորաբար դեռահասների նկատմամբ։ Սա պարզապես աննշան վախ չէ, որոշ մարդկանց համար այս վախն այնքան ուժեղ է, որ կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ նրանց առօրյա կյանքի վրա։

«Էֆեբիֆոբիա» բառը կազմված է երկու հունարեն բառերից։ «էֆեբոս» նշանակում է «երիտասարդություն» կամ «պատանեկություն», իսկ «ֆոբոս»՝ «վախ»։ Այսպիսով, երբ այս երկուսը միավորվում են, դա նշանակում է «վախ երիտասարդներից»։

Ի՞նչը կարող է լինել այս վախի պատճառը։

Էֆեբիֆոբիայով տառապող անձը կարող է վախ ունենալ փոքր երեխաների հետ կապված ամեն ինչից։ Սա նշանակում է, որ վախը կարող է առաջանալ անկախ նրանից, թե նրանք տեսնում են փոքր երեխաներին անձամբ, առցանց, թե հեռուստացույցով։ Հաշվի առեք հետևյալը.

• Արկադներ
• Զվարճանքի այգիներ
• Դպրոցներ, որոնք ունեն մի փոքր ավելի մեծ դասարաններ, այսինքն՝ կրտսեր կամ ավագ դպրոցներ
• Կինոթատրոններ
• Առևտրի կենտրոններ
• Հեռուստատեսային դրամաներ կամ ֆիլմեր փոքր երեխաների մասնակցությամբ

Դուք կարող եք մտածել. «Օ՜, ո՞վ չէր սիրի նման վայրը»։ Բայց սա պարզապես հակակրանք չէ։ Սա իրականում ճնշող վախ է։

Ի՞նչ է իրականում ֆոբիան։

Մենք հաճախ ենք լսում «ֆոբիա» բառը։ Ֆոբիան ինչ-որ բանի՝ մարդու, կենդանու, վայրի կամ իրավիճակի նկատմամբ չափազանց, անսովոր և իռացիոնալ վախ է։ Սա հոգեկան վիճակ է, որը դասվում է տագնապային խանգարումների շարքին։ Կարևորն այն է, որ այս վախը առաջացնող բանը սովորաբար շատ վտանգավոր չէ։ Սակայն ֆոբիա ունեցող անձի համար այն մեծ սպառնալիք է թվում։

Որքա՞ն տարածված է այս վիճակը։ Ո՞վ է ավելի հավանական, որ հիվանդանա։

Իրականում, ֆոբիաները կարող են ազդել յուրաքանչյուրի վրա՝ երեխաներից մինչև դեռահասներ և մեծահասակներ: Հարցումները ցույց են տալիս, որ ամերիկացի մեծահասակների մոտ 10-ից մեկը իր կյանքի որոշակի պահի կունենա որոշակի ֆոբիկ խանգարում: Այնուամենայնիվ, չկա ճշգրիտ վիճակագրություն այն մասին, թե քանի մեծահասակ ունի էֆեբիֆոբիա:

Բժիշկները դեռևս չեն կարող վստահաբար ասել, թե ինչու են որոշ մարդիկ ավելի արագ զարգացնում ֆոբիաները, քան մյուսները: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունի ֆոբիաներ կամ այլ անհանգստության հետ կապված հիվանդություններ, նրանք կարող են ավելի հակված լինել դրանց զարգացմանը:

Հաճախ ֆոբիա է առաջանումՁեր գենետիկական ազդեցությունների (այսինքն՝ ձեր գեներից եկող բաների) և ձեր բնակության միջավայրի ազդեցությունների համադրություն: Դուք կարող եք ավելի հակված լինել էֆեբիֆոբիա զարգացնելու հետևյալ պատճառներով.

• Եթե ​​մենք անընդհատ տեսնում, կարդում և լսում ենք երիտասարդների և նրանց գործողությունների մասին վատ լուրեր, պատկերացրեք, որ թերթերը միշտ մեծ պատմություններ հրապարակեին երիտասարդների թույլ տված սխալների մասին, և եթե հեռուստատեսությունը նման բաներ ցուցադրեր։
• Եթե ​​սոցիալական ցանցերում հաճախ եք տեսնում բաներ, որոնք փոքր երեխաներին վատ և անճշտ ձևով են ներկայացնում։
• Եթե ​​դուք երբևէ եղել եք հանցագործության կամ ոտնձգության զոհ երիտասարդի կամ երիտասարդների խմբի կողմից։
• Եթե ​​ձեր բնակության վայրում երիտասարդների կողմից կատարված բռնի գործողությունների և լուրջ միջադեպերի մասին ավելի շատ հաղորդագրություններ կան։

Այսպիսի փորձառությունները կարող են երիտասարդների մասին բացասական կերպար ստեղծել։ Դուք կարող եք սկսել մտածել. «Յուրաքանչյուր երիտասարդ այսպիսին է»։

Կա՞ն երիտասարդների վախի հետ կապված այլ տեսակի ֆոբիաներ։

Այո, հազվադեպ չէ ունենալ մեկից ավելի ֆոբիա։ Հատկապես հաճախ է լինում մի քանի փոխկապակցված ֆոբիաներ միասին ունենալը։ Երիտասարդներից վախեցող մարդը կարող է ունենալ նաև այլ ֆոբիաներ, ինչպիսիք են՝

• Պեդոֆոբիա (հայտնի է նաև որպես Պեդիաֆոբիա). վախ նորածիններից և փոքր երեխաներից։
• Գերոնտոֆոբիա՝ վախ տարեց մարդկանցից։

Որո՞նք են էֆեբիֆոբիա ունեցող մարդու ախտանիշները։

Էֆեբիֆոբիայի նման ֆոբիաներով տառապող մարդիկ հաճախ գիտեն, որ իրենց վախը աննորմալ և իռացիոնալ է: Այնուամենայնիվ, նրանք դժվարանում են վերահսկել իրենց մարմնի ռեակցիաները, երբ տեսնում կամ մտածում են այն բանի մասին, որից վախենում են:

Այս ախտանիշները կարող են ի հայտ գալ, երբ դուք գտնվում եք փոքր երեխաների շրջապատում, երբ տեսնում եք նրանց նկարները կամ նույնիսկ երբ պարզապես մտածում եք փոքր երեխաների մասին: Ահա դրանցից մի քանիսը.

• Գլխապտույտի զգացում (vertigo) :
• Չոր բերան ։
• Զգում է մեծ վախ և անհանգստություն։
• Սրտխառնոցի զգացում, հնարավոր է՝ լուծի հետ միասին։
• Առատ քրտնարտադրություն ։
• Արագ շնչառություն և սրտի հաճախություն :
• Դողալ կամ դողալ ։

Այս ախտանիշները կարող են հանկարծակի ի հայտ գալ՝ առաջացնելով անհանգստություն, քրտնարտադրություն և շնչառության դժվարություն: Մենք սա նաև անվանում ենք խուճապի նոպա :

Ինչպե՞ս ճիշտ նույնականացնել սա որպես ֆոբիա։

Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան իր ախտորոշիչ ձեռնարկում՝ DSM-5-ում , պաշտոնապես չի դասակարգում աֆեբիֆոբիան որպես հատուկ ֆոբիա։ Այնուամենայնիվ, հոգեբույժը կամ այլ որակավորված առողջապահական մասնագետ կարող է գնահատել ձեր ախտանիշները և որոշել, թե արդյոք դուք ունեք...Սպեցիֆիկ ֆոբիան կարող է նաև նույնականացվել որպես «սպեցիֆիկ ֆոբիա»։

Դուք կարող եք կասկածել, որ ունեք որևէ կոնկրետ ֆոբիա, եթե ունեք հետևյալներից որևէ մեկը.

• Եթե ​​դուք ուժեղ անհանգստություն եք զգում փոքր երեխաների մասին մտածելիս։
• Եթե ​​դուք գրեթե ամեն օր վախենում եք փոքր երեխաներից, և եթե դա շարունակվում է առնվազն վեց ամիս ։
• Եթե ​​վերոնշյալ ախտանիշները ի հայտ են գալիս գրեթե ամեն անգամ, երբ մտածում եք կամ տեսնում եք փոքր երեխաների։
• Եթե ​​ձեր վարքագիծը փոխվել է, օրինակ, եթե խուսափում եք այն վայրերից, որտեղ փոքր երեխաներ են հավաքվում։
• Եթե ​​այս ֆոբիան նվազեցրել է ձեր կյանքի որակը, այսինքն՝ եթե այն խոչընդոտ է դարձել ձեր առօրյա գործերը կատարելու և երջանիկ լինելու ունակության համար:

Որո՞նք են այս վիճակի բուժումները։ Ի՞նչ պետք է անենք։

Դուք կարող եք կիրառել թուլացման տեխնիկաներ , որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել այն վախը, որը զգում եք փոքր երեխաների տեսնելիս կամ նրանց մասին մտածելիս: Օրինակ, կարող եք զբաղվել յոգայով, մեդիտացիայով և խորը շնչառությամբ: Սրանք կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել անհանգստությունը և այլ ախտանիշներ:

Սակայն, եթե սա ավելի լուրջ իրավիճակ է, ապա լավագույնն է դիմել հոգեկան առողջության մասնագետի օգնությանը: Նրանք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այս վախը: Կան մի քանի հիմնական բուժման մեթոդներ.

Խոսակցական թերապիա (կոգնիտիվ վարքային թերապիա - ԿՎԹ)

ԿԳԲ-ն հոգեթերապիայի տեսակ է: Այն ներառում է թերապևտի հետ ձեր վախերի և դրանք առաջացնող իրավիճակների մասին խոսելը: Սա օգնում է ձեզ հասկանալ, թե ինչու եք այդպես զգում: Այդ գիտելիքներն օգտագործելով՝ կարող եք փոխել երիտասարդների նկատմամբ ձեր արձագանքի ձևը: Պարզ ասած՝ դա ենթադրում է ձեր մտածողության ձևի փոփոխություն և, դրա միջոցով, ձեր վարքագծի փոփոխություն:

Էքսպոզիցիոն թերապիա

Սա նույնպես հոգեթերապիայի մի տեսակ է։ Այս դեպքում ձեր թերապևտը դանդաղ և համակարգված կերպով ձեզ կներկայացնի փոքր երեխաների հետ կապված պատկերներ և իրավիճակներ։ Սկզբում ձեզ կարող են ցույց տալ փոքր երեխայի նկար, ապա տեսանյութ, ապա հեռվից նկարահանված փոքր երեխա։ Աստիճանաբար դուք ավելի հարմարավետ կզգաք այս բաների հետ։ Այս կերպ ձեզ ենթարկելուն զուգընթաց ձեր վախը աստիճանաբար կնվազի։ Ի վերջո, դուք կկարողանաք պատրաստվել գնալու այն վայրեր, որտեղ փոքր երեխաներ են լինում, օրինակ՝ առևտրի կենտրոններ։ Ասում են, որ այս բուժումը հաջող է որոշակի ֆոբիաներ ունեցող մարդկանց 90%-ի մոտ։

Հիպնոթերապիա

Հիպնոթերապիայի ժամանակ ձեր թերապևտը ձեզ դնում է հիպնոսային վիճակի մեջ։ Այս հիպնոսային վիճակում նրանք օգնում են ձեզ բացահայտել թաքնված հիշողությունները, մտքերը և զգացմունքները (հատկապես երիտասարդների հետ կապված վախերի հետ կապվածները)։ Հիպնոսի մեջ լինելով՝ դուք կարող եք փոխել ձեր մտածողության ձևերը և քննարկել այդ հայտնագործությունները հետագայում՝ կանոնավոր հոգեթերապիայի նիստերի ժամանակ։

Դեղորայք

Մինչ դուք անցնում եք վերը նշված բուժումները, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ կամ հակադեպրեսանտներ : Այս դեղամիջոցները կարող են օգնել ձեզ կառավարել անհանգստության ախտանիշները: Բուժման ավարտից հետո դուք կարող է այլևս կարիք չունենաք շարունակել ընդունել այս դեղամիջոցները:

Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ, եթե չբուժվեն։

Երիտասարդների նկատմամբ այս վախը կարող է ստիպել ձեզ խուսափել այն վայրերից, որտեղ երիտասարդները հավաքվում են, և իրավիճակներից, որտեղ նրանք ներկա են։ Դուք կարող եք նույնիսկ խուսափել երիտասարդների մասին պատմող հեռուստաշոուներից, ֆիլմերից և սոցիալական ցանցերից։ Երբ դուք այս կերպ խուսափում եք ամեն ինչից, կարող եք զրկվել այն բաներից, որոնք պետք է ապրեք կյանքում, նույնիսկ այն կարևոր բաներից, որոնք պետք է անեք։

Ֆոբիկ վիճակները նաև մեծացնում են հետևյալի ռիսկը.

• Դեպրեսիա, սոցիալական մեկուսացում, ինքնասպանության մտքեր։
• Խուճապային նոպաներ և խուճապային խանգարում։
• Նյութերի օգտագործման խանգարում։

Այսպիսով, եթե դուք նման իրավիճակ ունեք, լավ չէ անտեսել այն։ Շատ կարևոր է օգնություն խնդրել։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​​​դուք բախվում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկին, անպայման դիմեք բժշկի.

• Եթե ​​հաճախակի խուճապային նոպաներ եք ունենում։
• Եթե ​​դուք ունեք մշտական ​​անհանգստություն , որը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին և քնին։
• Եթե ​​դուք ցուցաբերում եք դեպրեսիայի նշաններ , կամ եթե զգում եք, որ դիմում եք թմրանյութերի կամ ալկոհոլի օգտագործմանը։

Որո՞նք են բժշկին տալու կարևոր հարցերը։

Երբ գնում եք բժշկի մոտ, լավ կլինի տալ հետևյալ հարցերը.

• Ինչո՞ւ եմ ես այս ֆոբիան ունենում։
• Ո՞ր բուժման մեթոդն է ինձ համար լավագույնը։
• Արդյո՞ք պետք է փորձեմ էքսպոզիցիոն թերապիա։
• Որքա՞ն ժամանակ ես պետք է բուժում ստանամ։
• Կարո՞ղ եմ օգնություն ստանալ դեղորայքից։
• Արդյո՞ք պետք է անհանգստանամ այս վիճակից առաջացող այլ բարդությունների համար։

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Էֆեբիֆոբիան՝ երիտասարդների վախը, կարող է ձեզ վախեցնել դուրս գալուց, շփվելուց և այն վայրեր այցելելուց, որտեղ երիտասարդներ են լինում: Դուք կարող եք բոլոր երիտասարդներին դիտարկել որպես վատ վարք ունեցող և բռնի: Այս վախը կարող է առաջանալ երիտասարդի հետ ունեցած ձեր վատ փորձից կամ լրատվամիջոցներում երիտասարդների մասին անընդհատ վատ բաներ տեսնելուց:

Ամենալավն այն է, որ սա այն բանը չէ, որ դուք պետք է մենակ անցնեք։ Հոգեկան առողջության խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այս վախը՝ օգտագործելով խոսակցական թերապիայի և ազդեցության թերապիայի նման միջոցներ։ Դուք միայնակ չեք, և մի վախեցեք օգնություն խնդրել։

Էֆեբիֆոբիա , երիտասարդների վախ, ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն, բուժում