Երբեմն այնքան ցավ ունե՞ք, որ առավոտյան արթնանալիս նույնիսկ չեք կարողանում շարժել պարանոցը։ Կամ այնքան դժվար է երեկոյան համակարգչի առջև նստելուց հետո պարանոցը կողքի շրջելը։ Հնարավոր է՝ այս ցավը իջնում է ուսից ներքև և հասնում ձեռքին, և դուք զգում եք, որ ձեռքում ծակծկում է։ Սա կարող է սովորական պարանոցի ջղաձգություն չլինել։ Մենք այս վիճակը անվանում ենք պարանոցային սկավառակի հիվանդություն։ Դրա պատճառը մեր պարանոցի ողերի (ողնաշարի) միջև փափուկ «սկավառակն» է, որը դուրս է ցցված և ճնշում է նյարդի վրա (միջողնային սկավառակի ճողվածք), կամ այս սկավառակը ժամանակի ընթացքում մաշվում է ( դեգեներատիվ միջողնային սկավառակի հիվանդություն )։ Այսպիսով, եկեք խոսենք այս մասին պարզ, այնպես, որ դուք հասկանաք։
Ի՞նչ կարելի է անել տանը այս ցավի դեմ։
Այո, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել տանը՝ այս ցավը կառավարելու համար։
Նախ, մի փոքր հանգստացեք ։ Մի՛ արեք որևէ բան, որը կսրի ձեր պարանոցի ցավը։ Հատկապես մի քանի օրով դադարեցրեք սպորտով զբաղվելը և ծանրամարզությունը։
Հաջորդը՝ սառույցի և ջերմային մշակում ։
- Սառույց. ցավի առաջին 24-48 ժամվա ընթացքում մի քանի սառցե խորանարդիկներ փաթաթեք սրբիչի մեջ և դրեք ցավոտ հատվածին մոտ 20 րոպե: Սա կնվազեցնի այտուցը և ցավը: Մի՛ քսեք սառույցը անմիջապես մաշկին, քանի որ այն կարող է այրել մաշկը:
- Ջերմություն. Երկու օր անց տուժած հատվածին դրեք տաք ջրի շիշ կամ տաք սրբիչ: Սա կօգնի թուլացնել պարանոցի լարված մկանները և լավ կմեղմացնի ցավը:
Նաև շատ կարևոր է թեթև ձգման վարժություններ անելը: Պարանոցը ուժով պտտելու փոխարեն, կատարեք մկանները ձգող վարժություններ՝ պարանոցը կողքից կողք, վերև և ներքև ծռելով: Սա կպահպանի պարանոցի ճկունությունը և կնվազեցնի կոշտությունը:
Եթե ցավը անտանելի է, կարող եք օգտագործել ցավազրկող, ինչպիսին է պարացետամոլը, որը կարող եք գնել դեղատնից, կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (օրինակ՝ իբուպրոֆեն, նապրոքսեն) կոչվող դեղամիջոցի տեսակ (օրինակ՝ իբուպրոֆեն, նապրոքսեն): Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցների օգտագործումը շարունակելուց առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ այս դեղամիջոցների երկարատև ընդունումը բոլորի համար հարմար չէ:
Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։
Եթե ցավը չի անցնում տնային բուժումներից մեկ կամ երկու շաբաթ անց, կամ եթե ցավը սաստկանում է, անպայման դիմեք բժշկի։ Լավագույնն է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի, հատկապես, եթե ունեք ստորև նշված ախտանիշներից որևէ մեկը։
| Ախտանիշներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել | Նկարագրությունը և ինչ անել |
|---|---|
| Շատ ուժեղ ցավ | Ուժեղ ցավ, որը դժվար է տանել, որը նույնիսկ սովորական ցավազրկողները չեն կարողանում զսպել։ |
| Ցավ/մռայլություն ձեռքի երկայնքով | Եթե պարանոցի ցավը տարածվում է ուսով ներքև, ձեռքով ներքև՝ մինչև մատները, կամ եթե այն ծակծկոցի նման է, դա նշանակում է, որ նյարդը սեղմված է։ |
| Թուլություն ձեռքում կամ մատներում | Եթե զգում եք, որ ձեր ձեռքը կորցնում է ուժը, եթե դժվարանում եք ինչ-որ բան բռնել, եթե ձեր մատները թմրած են։ |
| Քայլելու դժվարություն կամ հավասարակշռության կորուստ | Եթե քայլելիս սայթաքում եք կամ դժվարանում եք վերահսկել ձեր հավասարակշռությունը (չնայած սրանք հազվադեպ են լինում, բայց կարող են լուրջ ախտանիշներ լինել): |
Երբ դուք այցելեք ձեր բժշկին, նա կհարցնի ձեզ ցավի, դրա սկսման պատճառների և այն գործողությունների մասին, որոնք վատթարացնում կամ վատթարացնում են այն: Այնուհետև ձեզ կարող են խնդրել ռենտգեն, համակարգչային շերտագրություն կամ ՄՌՏ հետազոտություն անել՝ խնդիրը ճշգրիտ պարզելու համար: ՄՌՏ-ն կարող է շատ հստակ ցույց տալ, թե արդյոք նյարդը սեղմված է, թե ինչ է պատահել սկավառակի հետ:
Ֆիզիկական թերապիան կապահովի՞ թեթևացում։
Անշուշտ։ Այս դեպքում, շատ դեպքերում, բժիշկը նախ կուղարկի ձեզ ֆիզիկական թերապիայի ։ Սա այս դեպքում հիմնական և առաջին գծի բուժումն է։
Ֆիզիկական թերապևտը կզննի ձեր պարանոցի մկանները և հոդերը, կօգնի նվազեցնել ցավը և վերականգնել պարանոցի շարժունակությունը։
Երբեմն նրանք «պարանոցի ձգում» են անում։Նրանք օգտագործում են «գլուխը վերև թեքելու» կոչվող տեխնիկան։ Սա ենթադրում է հատուկ սարքի օգտագործում՝ գլուխը նրբորեն վեր բարձրացնելու համար։ Սա մեծացնում է ողերի միջև ընկած տարածությունը՝ նվազեցնելով սեղմված նյարդի և սկավառակի վրա ճնշումը, ապահովելով մեծ թեթևացում։ Բացի այդ, նրանք ձեզ կսովորեցնեն ձեզ համար ճիշտ վարժություններ և կսովորեցնեն, թե ինչպես պահպանել ճիշտ կեցվածքը։
Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի ապաքինվելու համար։
Սա տարբերվում է մարդուց մարդ։ Կախված է ձեր վիճակի ծանրությունից և ստացվող բուժումից։ Այնուամենայնիվ , մարդկանց մեծամասնության համար դեղորայքը և ֆիզիկական թերապիան կարող են օգնել բարելավել ախտանիշները մոտ 3 ամսվա ընթացքում։ Այսպիսով, դուք պետք է համբերատար լինեք ձեր բուժման հետ։
Ե՞րբ է անհրաժեշտ վիրահատությունը։
Նախևառաջ, այս հիվանդություն ունեցող մարդկանց մեծ մասը վիրահատության կարիք չունի, քանի որ այն կարող է հաջողությամբ բուժվել այլ բուժումներով:
Սակայն, եթե ցավը անտանելի է դառնում բուժումից մի քանի ամիս անց, կամ եթե ձեռքի թմրությունն ու թուլությունը ուժեղանում են, բժիշկը կարող է դիտարկել վիրահատության տարբերակը։ Սակայն դա համարվում է վերջին միջոց։
Եթե վիրահատությունը անհրաժեշտ է, կան վիրահատությունների տարբեր տեսակներ, ինչպիսիք են սկավառակի փոխարինումը, որի դեպքում վնասված սկավառակը փոխարինվում է արհեստական սկավառակով , կամ միաձուլման վիրահատությունը, որի դեպքում երկու ողերը միաձուլվում են։ Վիրահատությունից հետո արդյունքները կախված են ձեր տարիքից, առողջական վիճակից և կատարված վիրահատության տեսակից։
Ինչպե՞ս կարող ենք կանխել նման իրավիճակի կրկնությունը։
Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել՝ պարանոցի խնդրի կրկնությունը կանխելու համար։
- Կանոնավոր մարզվեք. շաբաթական առնվազն հինգ օր օրական առնվազն 30 րոպե կատարեք աերոբիկ վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, լողը կամ հեծանվավարությունը։
- Պարանոցի վարժություններ (ձգումներ). Ամեն օր կատարեք թեթև պարանոցի վարժություններ։
- Խուսափեք ծխելուց. Եթե ծխող եք, անպայման պետք է թողնեք այն : Ծխելը նվազեցնում է մեր ողերի միջև գտնվող սկավառակների արյան մատակարարումը, ինչի հետևանքով դրանք ավելի արագ են մաշվում:
- Հետևեք ձեր կեցվածքին (լավ կեցվածք). միշտ փորձեք ձեր մեջքը և պարանոցը ուղիղ պահել։ Հատկապես,
- Համակարգիչ օգտագործելիս պահեք էկրանը աչքերի մակարդակի վրա։
- Հեռախոսին նայելիս փորձեք այն բարձրացնել աչքերի մակարդակին, այլ ոչ թե պարանոցը կախ։
- Քնելիս օգտագործեք բարձ, որը լավ հենարան է ապահովում ձեր պարանոցի համար և չափազանց բարձր չէ։
Եթե դուք այս սովորությունները ներառեք ձեր կյանքում, դա մեծապես կօգնի ձեզ ապրել առողջ կյանքով՝ առանց պարանոցի ցավի։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Վզնոցի ցավերի մեծ մասը կարելի է կառավարել տանը՝ վաղ փուլերում հանգստանալով, սառույցով/ջերմությամբ և թեթև վարժություններով։
- Եթե ցավը ուժեղ է, տևում է մի քանի շաբաթ, կամ կա թմրություն/թուլություն, որը տարածվում է ձեռքով մեկ, անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Ֆիզիկական թերապիան այս հիվանդության բուժման ամենաարդյունավետ և տարածված մեթոդն է։
- Վիրահատության կարիք ունեն միայն շատ փոքր թվով մարդիկ, և այն սովորաբար համարվում է վերջին միջոցը։
- Հիվանդության կրկնությունը կանխելու համար կարևոր են ճիշտ կեցվածքը պահպանելը, կանոնավոր վարժություններ կատարելը և ծխելուց հրաժարվելը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը