Ծանոթ ե՞ք կրունկների ցավին, երբ առավոտյան առաջին անգամ անկողնուց վեր եք կենում և ոտքերը դնում եք հատակին... կամ այն ցավին, որը զգում եք մի փոքր քայլելիս կամ ամբողջ օրը աշխատանքի վայրում կանգնած մնալիս: Իրականում, այս կրունկի ցավը շատ տարածված խնդիր է, որը մեր երկրում շատ մարդիկ ունեն, և այն խանգարում է նրանց առօրյա գործունեությանը: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այս մասին, թե ինչն է այն առաջացնում և ինչ պետք է անենք՝ շատ պարզ և քաղաքավարի:

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Ի՞նչ է իրականում այս կրունկի ցավը։

Պարզ ասած՝ կրունկի ցավը կրունկի ցանկացած հատվածում ցավ, կոշտություն կամ զգայունություն է։ Այնուամենայնիվ, այն ամենից հաճախ զգացվում է կրունկի տակ (ներբանի վրա) կամ կրունկի ետևում ։ Կան տարբեր հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջացնել այս ցավը։ Դրանցից երկուսն են՝ «ոտքի ֆասցիիտը» և «Աքիլեսյան ջլի բորբոքումը»։

Այս ցավը կարող է դժվարացնել քայլելը և առօրյա գործողությունները կատարելը: Հետևաբար, շատ կարևոր է դիմել բժշկի՝ ճշգրիտ պատճառը պարզելու համար: Դեպքերի մեծ մասում այս վիճակը կարող է բուժվել պարզ, ոչ վիրաբուժական բուժումներով: Սակայն կարևոր է համբերատար լինել և ձեր մարմնին տալ ապաքինվելու համար անհրաժեշտ ժամանակը:

Որո՞նք են կրունկի ցավի հիմնական պատճառները։

Կրունկի ցավի տարբեր պատճառներ կան։ Երբեմն ցավը կարող է հանկարծակի առաջանալ առանց որևէ վնասվածքի։ Այլ դեպքերում ցավը աստիճանաբար ուժեղանում է։ Եկեք նայենք պատճառներին՝ հիմնվելով ցավի տեղայնացման վրա։

Այն վայրը, որտեղ ցավն է առաջանում

Հնարավոր պատճառ և բացատրություն

Կրունկի հետևի մասը

Աքիլեսյան ջիլի բորբոքում. Սա սրունքոսկրը կրունկոսկրին միացնող ամուր հյուսվածքային շերտի (Աքիլեսյան ջիլի) բորբոքում է: Այն տարածված է վազքի և ցատկերի հետ կապված սպորտաձևերով զբաղվող մարդկանց մոտ: Այն կրունկի հետևի մասում ցավ, այտուց և կոշտություն է առաջացնում:

Բուրսիտ. Այս վիճակը ի հայտ է գալիս, երբ մեր հոդերի միջև գտնվող շարժմանը նպաստող հեղուկով լցված պարկերը (բուրսաները) բորբոքվում են: Այն կարող է զգացվել որպես կրունկի հետևի մասում կապտուկ: Այն ավելի տարածված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր երկար ժամանակ կանգնած են:

Հագլունդի դեֆորմացիա. Երկարատև այտուցը կարող է առաջացնել ոսկրային ուռուցիկ (պոմպային ուռուցիկ) կրունկի հետևի մասում: Այս ցավը սրվում է բարձրակրունկ կոշիկներ կրելիս:

Սևերի հիվանդություն (կանկանեալ ապոֆիզիտ). Սա կրունկի ցավի տարածված պատճառ է 8-14 տարեկան ակտիվ, վազող երեխաների մոտ: Ցավն առաջանում է չափազանց ակտիվությունից, որը ճնշում է գործադրում կրունկի հետևի մասում գտնվող աճի թիթեղի վրա:

Կրունկի (ներբանի) տակ

Ոսկրային կապտուկ (կոնտուզիա). Երբ դուք ոտք եք դնում կոշտ կամ սուր առարկայի վրա, օրինակ՝ քարի, կրունկի տակ գտնվող ճարպային շերտը կարող է կապտուկներ առաջացնել: Դուք կարող է կապտուկներ չնկատել, բայց քայլելիս կարող եք ցավ զգալ:

Սթրեսային կոտրվածք. կրունկի ոսկրի փոքր կոտրվածքները, որոնք առաջացել են չափազանց լարվածության պատճառով, կարող են ցավ պատճառել ներբանում, կողքում և մեջքում։

Ոտնաթաթի ֆասցիիտ. Սա կրունկի ցավի ամենատարածված պատճառն է: Պարզ ասած, կա հյուսվածքի մի շերտ (ֆասցիա), որը ձգվում է ոտնաթաթի ներքևի մասով՝ աղեղի նման: Այս շերտը ձգվում, պատռվում և բորբոքվում է: Սա հաճախ է հանդիպում այն մարդկանց մոտ, ովքեր վազում, ցատկում կամ աշխատում են կոշտ մակերեսների (բետոնի) վրա:

Կրունկի ցցեր. Երկարատև պլանտար ֆասցիիտը կարող է ոսկրային ցցեր առաջացնել կրունկի ոսկրի վրա: Այս ցցերը միշտ չէ, որ ցավոտ են, բայց որոշ մարդկանց մոտ կարող են ցավոտ լինել:

Ո՞վ է ավելի շատ հակված կրունկի ցավ զարգացնելու:

Ամեն ինչ, որը չափազանց մեծ ճնշում կամ լարվածություն է ստեղծում ձեր ոտքի վրա, կարող է կրունկի ցավ առաջացնել: Քայլելու ձևը և ոտքի ձևը նույնպես կարող են ազդել դրա վրա:

Դուք կարող եք ավելի հավանական լինել կրունկի ցավ զարգացնելու համար,

Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք։
Եթե դուք ունեք ոտնաթաթերի և կոճերի արթրիտ, հարթաթաթություն կամ բարձր կամար ։
Եթե դուք այն մարդկանցից եք , ովքեր շատ են վազում և ցատկում սպորտով զբաղվելիս կամ մարզվելիս։
Հատկապես, եթե երկար ժամանակ կանգնած եք բետոնե գետնին ։
Եթե դուք կրում եք կոշիկներ, որոնք ճիշտ չեն համապատասխանում ձեր ոտքին, կամ որոնք չունեն կամարի հենարան կամ բարձիկ ։

Ինչպե՞ս բուժել այս ցավը։

Ամենալավն այն է, որ կրունկի ցավի շատ խնդիրներ կարող են բուժվել ժամանակի ընթացքում ոչ վիրաբուժական բուժումներով: Բուժման հիմնական նպատակներն են՝ նվազեցնել ցավը և այտուցը, մեծացնել ոտքի ճկունությունը և նվազեցնել կրունկի վրա ճնշումը:

Ամենակարևորն այն է, որ ցավը անտեսելը կարող է ավելի վատթարացնել խնդիրը։ Հետևաբար, կարևոր է հանգստանալ և դիմել համապատասխան բուժման։

Ստորև ներկայացված են մի քանի տարածված բուժումներ, որոնք կարող է խորհուրդ տալ բժիշկը։

Բուժման մեթոդ	Նկարագրություն
Ցավազրկողներ և սառույց	Դեղատոմսով ցավազրկողները (ՈՍՀԲԴ-ներ) և սառցե փաթեթները կարող են օգնել նվազեցնել ցավը և այտուցը:
Ձգում	Ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապևտը ձեզ կսովորեցնեն պարզ վարժություններ՝ լարված հյուսվածքներն ու մկանները թուլացնելու համար։
Ֆիզիկական թերապիա	Մերսումը և ուլտրաձայնային թերապիան կարող են օգնել վերականգնել վնասված հյուսվածքները և նվազեցնել ցավը և այտուցը։
Օրթոպեդիկ սարքեր	Կոշիկի ներդիրները/օրթոպեդիկ միջադիրները կարող են օգնել նվազեցնել կրունկի վրա ճնշումը: Որոշ մարդիկ կարող են նաև գիշերը հատուկ սպլինտ կրել՝ առավոտյան ցավը նվազեցնելու համար:
ներարկումներ	Բժիշկը կարող է որոշել ձեզ ստերոիդային ներարկում տալ՝ ցավը և այտուցը վերահսկելու համար: Սա կարող է ավելի արդյունավետ լինել «պլանտար ֆասցիիտի» և «բուրսիտի» նման հիվանդությունների դեպքում:

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Եթե դուք նման բաներ եք զգում, անպայման դիմեք բժշկի։

Եթե ցավը չի անցնում մի քանի շաբաթ հանգստից և ցավազրկողներ ընդունելուց հետո։
Եթե ցավը դժվարացնում է քայլելը կամ նորմալ շարժվելը ։
Ոտքի կամ կրունկի վրաԵթե կա ուժեղ այտուցվածություն, կարմրություն կամ կոշտություն ։

Ձեր բժիշկը կզննի ձեզ և, անհրաժեշտության դեպքում, կիրականացնի թեստեր, ինչպիսիք են ռենտգենը, որպեսզի որոշի ձեր ցավի ճշգրիտ պատճառը: Հազվադեպ կարող է անհրաժեշտ լինել ՄՌՏ կամ ուլտրաձայնային հետազոտություն՝ փափուկ հյուսվածքների հետ կապված խնդիրներ հայտնաբերելու համար:

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Կրունկի ցավը շատ տարածված խնդիր է, բայց այն չպետք է անտեսվի։
Հաճախ այս ցավի պատճառը չափից շատ օգտագործման հետևանքով առաջացած վիճակն է, ինչպիսին է «պլանտար ֆասցիիտը»։
Հանգիստը, սառույցը, համապատասխան վարժությունները և ճիշտ կոշիկները բուժման կարևոր մասերն են։
Մարմնի քաշի վերահսկումը կրունկների վրա ճնշումը նվազեցնելու հիանալի միջոց է։
Եթե ցավը շարունակվում է կամ ուժեղ է, անպայման դիմեք բժշկի։ Որքան շուտ սկսվի բուժումը, այնքան ավելի հեշտ կլինի ապաքինվելը։