Մենք բոլորս էլ ունենում ենք օրեր մեր կյանքում, երբ տխուր և տխուր ենք զգում, այնպես չէ՞։ Երբեմն մենք մեզ միայնակ և մեկուսացված ենք զգում։ Բնական է այսպես զգալ, երբ կյանքի դժվարին շրջան ենք անցնում։ Սա մեր բնույթն է որպես մարդիկ։ Մեծ մասամբ մենք գիտենք, որ այս զգացողությունը որոշ ժամանակ անց կանցնի, և այդպես էլ կլինի։ Բայց ի՞նչ անել, եթե այն չանցնի ձեզ մոտ։ Եթե ձեր տխրությունը շարունակվի, եթե այն ազդի ձեր կյանքի վրա այնքանով, որ դուք չեք կարող աշխատել, քնել կամ որևէ կերպ զվարճանալ։ Այդ դեպքում դա կարող է լինել ավելին, քան պարզապես սովորական տխրություն։
Ի՞նչ է սովորական տխրությունը։
Պարզ ասած՝ տխրությունը մեր հույզն է։ Այն մեր արձագանքն է մեր կյանքում տեղի ունեցած ինչ-որ բանի։ Օրինակ՝ նորմալ է տխրել, երբ կորցնում ես աշխատանքը, անհամաձայնություն ունես մտերիմ ընկերոջ հետ կամ կորցնում ես ընտանիքի անդամի։ Իրականում, առողջարար է տխրել, քանի որ դա թույլ է տալիս մեզ հաշտվել իրադարձության հետ։
Սովորական տխրության ժամանակ կարող եք անել ինչ-որ բան, որը սիրում եք, խոսել ընկերոջ հետ կամ ֆիլմ դիտել՝ հանգստանալու համար: Տխրությունը ժամանակավոր է: Դրա համար կա պատճառ, և այն ժամանակի ընթացքում կանհետանա: Նույնիսկ եթե տխուր եք, որոշ չափով կարող եք զբաղվել կյանքում այլ բաներով:
Այսպիսով, ի՞նչ է դեպրեսիան։
Դեպրեսիան պարզապես սովորական տխրություն չէ։ Բժշկության մեջ մենք այն անվանում ենք «ծանր դեպրեսիա» կամ «կլինիկական դեպրեսիա» ։ Այն մտքի թուլություն չէ, ոչ էլ ինչ-որ բան, որը կանցնի «ծանր աշխատանքի» շնորհիվ։ Դեպրեսիան լուրջ բժշկական վիճակ է, որը պահանջում է բուժում։ Ճիշտ այնպես, ինչպես շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը։
Սա ազդում է ոչ միայն ձեր զգացմունքների, այլև ձեր մարմնի, ձեր մտածելակերպի, ձեր վարքագծի, ամեն ինչի վրա: Դեպրեսիա ունեցող մարդը զգում է, որ իր գլխավերևում կախված է մութ ամպ, որը երբեք չի անհետանում: Նա ոչինչ անելու ցանկություն չունի և կորցնում է կյանքի հանդեպ ողջ հույսը:
Ամենակարևորն այն է, որ դեպրեսիան այնպիսի բան չէ, որը կարող եք ինքներդ վերահսկել: Այն անպայման պահանջում է բժշկական խորհրդատվություն և բուժում:
Որո՞նք են դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշները։
Դեպրեսիան բոլորի վրա նույն կերպ չի ազդում։ Այնուամենայնիվ, կան որոշ տարածված ախտանիշներ։ Եկեք դրանք դիտարկենք աղյուսակի տեսքով։ Եթե դուք ունեք այս ախտանիշներից առնվազն հինգը կամ ավելին, ժամանակի մեծ մասում, գրեթե ամեն օր, ավելի քան երկու շաբաթ , դա կարող է դեպրեսիա լինել։
| Ախտանիշ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Տխրություն և դատարկություն, որը տևում է ամբողջ օրը | Անհիմն խորը տխրության զգացում, դատարկության զգացում, կարծես ներսում ոչինչ չկա։ Արցունքները միշտ լցնում են աչքերդ, երբ ուրիշները տեսնում են քեզ։ |
| Հետաքրքրության կորուստ այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում վայելում էիք | Այն բաները, որոնք նախկինում սիրում էիք անել (օրինակ՝ ֆիլմեր դիտել, երաժշտություն լսել, ընկերների հետ խոսել, հոբբիներ), այժմ թվում է, թե անհասանելի են ձեզ համար։ |
| Մարմնի քաշի փոփոխություն | Հանկարծակի քաշի կորուստ՝ առանց որևէ սննդակարգի վերահսկողության (անորեքսիայի պատճառով), կամ որոշների մոտ՝ հանկարծակի քաշի ավելացում չափից շատ ուտելուց հետո։ |
| Քնի խնդիրներ | Անքնություն, կամ քնկոտություն և օրվա ընթացքում չափազանց շատ քուն։ |
| Անհանգստություն կամ դանդաղություն | Անհանգիստ, դյուրագրգիռ տրամադրություն (հատկապես երեխաների և երիտասարդների մոտ) կամ դանդաղկոտության և թուլության զգացում: |
| Մարմնի չափազանց հոգնածություն | Զգացեք ծայրահեղ հոգնածություն և անկենդանություն, անկախ նրանից, թե որքան եք քնում կամ հանգստանում: Նույնիսկ ամենափոքր գործը կատարելու համար շատ էներգիա է պահանջվում: |
| Անարժեքության կամ սեփական անձի նկատմամբ չափազանց մեծ մեղքի զգացում | Զգացողություններ, ինչպիսիք են՝ «Ես անօգուտ եմ», «Ոչ ոք ինձ չի հետաքրքրում»։ Անտեղի անհանգստություն այն մասին, որ մեղավոր ես ամեն ինչի համար, ինչ տեղի է ունենում։ |
| Դժվարություն կենտրոնանալու հարցում | Անկարողանալ կենտրոնանալ գիրք կարդալու, հեռուստացույց դիտելու կամ աշխատանք կատարելու վրա: Զգում եք դանդաղկոտություն և որոշումներ կայացնելու անկարողություն: |
| Մահվան կամ ինքնասպանության մասին մտքեր | Հաճախակի մտքեր՝ «Ես կցանկանայի մեռած լինել», ինքնասպանություն պլանավորել կամ փորձել։ Սա շատ լուրջ ախտանիշ է։ |
Ե՞րբ պետք է օգնություն փնտրեք։
Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ունի վերևում նշված աղյուսակում թվարկված հինգ կամ ավելի ախտանիշներ, որոնք տևում են երկու շաբաթից ավելի, և այդ ախտանիշները խանգարում են ձեր առօրյա գործողությունները (աշխատանք, կրթություն, ընտանեկան գործեր) կատարելու ունակությանը, խնդրում ենք անհապաղ դիմել բժշկի։
Ումի՞ց եք օգնություն խնդրում։
Ամենալավը, որ կարող եք անել, ձեր ընտանեկան բժշկին դիմելն է (ընտանեկան բժիշկ / ընտանեկան բժիշկ): Նա կարող է զննել ձեզ և հաստատել, թե արդյոք սա դեպրեսիա է: Երբեմն այս ախտանիշները կարող են առաջանալ նաև ֆիզիկական խնդիրներից, ինչպիսիք են վահանաձև գեղձի հորմոնները: Հետևաբար, բժիշկը նախ կստուգի նման բաները:
Այնուհետև նա կնշանակի բուժում՝ ըստ անհրաժեշտության: Ձեզ կարող են նաև ուղեգրել հոգեբույժի կամ խորհրդատուի/հոգեբանի մոտ:
Հիշե՛ք, օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ։ Դա ինքնասիրության և ուժի նշան է։
Բուժումը կարող է ներառել դեղորայք, խորհրդատվություն կամ երկուսի համադրություն: Ճիշտ բուժման դեպքում դեպրեսիան կարող է լիովին բուժվել: Այսպիսով, վախենալու կամ ամաչելու պատճառ չկա:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սովորական տխրությունը կյանքի որևէ իրադարձության ժամանակավոր արձագանք է։ Այն ժամանակի ընթացքում կանցնի։
- Դեպրեսիան այդպիսին չէ։ Այն լուրջ բժշկական վիճակ է, որը պահանջում է բուժում։ Այն մտքի թուլություն չէ։
- Եթե դուք ունեք վերը նշված ախտանիշներից 5 կամ ավելի, որոնք տևում են երկու շաբաթից ավելի, մի անտեսեք դրանք։
- Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար: Ճիշտ բուժման դեպքում դեպրեսիան կարող է լիովին բուժվել:
- Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ինքնասպանության մտքեր ունի, անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Մի հետաձգեք օգնություն խնդրելը:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը