Ի՞նչ է կախվածությունը։ Մի փոքր խոսե՞նք դրա մասին։

Քանի՞ անգամ եք լսել «կախվածություն» բառը։ Գուցե լսել եք այն թերթում, հեռուստատեսությամբ կամ նույնիսկ ընկերոջից։ Ի՞նչ է իրականում «կախվածությունը»։ Ինչո՞ւ ենք մենք այն այդքան լուրջ ընդունում։ Ինչպե՞ս կարող է այն ազդել մեկի կյանքի վրա։ Լավ, եկեք այսօր խոսենք այս ամենի մասին պարզ ձևով, այնպես, որ դուք հասկանաք։ Մի անհանգստացեք, սա պարզապես իրազեկման զրույց է։

Ի՞նչ է կախվածությունը, պարզ ասած։

Պարզ ասած՝ կախվածությունը շատ ուժեղ ցանկություն է անել կամ օգտագործել այնպիսի բան, որը շատ դժվար է վերահսկել։ Այսինքն՝ միտքը այնքան է ձգվում դրան, որ անհնար է չանել դա։ Սա պարզապես վատ սովորություն չէ։ Դա շատ ավելի բարդ և խորը բան է։ Պատկերացրեք, ի՞նչ կլինի, եթե ցանկանաք նույն ուտելիքը ուտել ոչ թե մեկ կամ երկու օր, այլ ի՞նչ կլինի, եթե չկարողանաք ապրել առանց դրա։ Նույնը տեղի է ունենում կախվածության հետ, բայց այն շատ ավելի հզոր է։ Այն սկսում է վերահսկել մարդու ամբողջ կյանքը, նրա մտքերը, զգացմունքները և գործողությունները։ Կախվածության դեպքում մարդը պայքարում է դադարեցնել այդ բանը անելը, չնայած գիտի, որ դա վնասակար հետևանքներ ունի։ Չնայած ցանկանում է, դժվարանում է հաղթահարել այդ ցանկությունը։

Ի՞նչ բաներ կարող են կախվածություն առաջացնել։

Երբ մենք ասում ենք «կախվածություն», մենք հաճախ մտածում ենք թմրանյութերի մասին։ Բայց իրականում կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի բաներ, որոնք կարող են կախվածություն առաջացնել։

Նյութերի կախվածություն

Սա այն տեսակի կախվածությունն է, որի մասին մենք ամենից հաճախ ենք տեսնում և խոսում։

• Ծխախոտներ. Սրանք կարող են հեշտությամբ կախվածություն առաջացնել նիկոտին կոչվող քիմիական նյութի պատճառով։
• Ալկոհոլ. Չնայած այն տարածված է հասարակության մեջ, ալկոհոլը կարող է չափազանց կախվածություն առաջացնել:
• Մարիխուանա / Մարիխուանա . Թեև որոշ մարդիկ կարող են մտածել, որ սա այդքան էլ վատ չէ, մարիխուանան նաև կախվածություն առաջացնելու ներուժ ունի, հատկապես երիտասարդ տարիքում օգտագործելիս:
• Հերոինի և կոկաինի նման թմրանյութեր. Սրանք շատ հզոր, բարձր կախվածություն առաջացնող և շատ վտանգավոր թմրանյութեր են: Դրանք կարող են իսկապես վնասել ձեզ, իսկ երբեմն նույնիսկ սպանել:

Երբ մենք օգտագործում ենք այս բաները, մենք կախվածություն ենք ձեռք բերում դրանցից ստացվող ժամանակավոր հաճույքից, և աստիճանաբար դրանք դառնում են անփոխարինելի։

Կարո՞ղ եք կախվածություն ձեռք բերել վարքային որոշ բաներից (վարքային կախվածություններ):

Այո՛, մի՛ զարմացեք, մարդը կարող է կախվածություն ձեռք բերել որոշակի վարքագծերից նույնիսկ առանց թմրանյութի։ Մենք դրանք անվանում ենք «վարքային կախվածություններ»։ Ահա մի քանի օրինակներ.

• Խաղամոլություն. Խաղամոլությունը դադարեցնելու անկարողությունը՝ անկախ նրանից, թե դուք շահում եք, թե կորցնում եք գումար։
• Ինտերնետից/սոցիալական ցանցերից կախվածություն.Ամբողջ օրը հեռախոսով եմ զբաղված՝ մտածելով լայքերի և մեկնաբանությունների մասին։
• Խաղային կախվածություն. ժամերով խաղեր խաղալ առանց ուտելու, խմելու կամ քնելու։
• Գնումներից կախվածություն. անկարողություն դադարեցնել իրեր գնելը առանց անհրաժեշտության կամ առանց փողի:

Նույնիսկ նման բաներում ուղեղը սովորում է այդ գործողությունը կատարելիս ստացած ժամանակավոր հաճույքին և դառնում է անկարող ապրել առանց դրա։

Ինչպե՞ս է առաջանում կախվածությունը։ Ի՞նչ է պատահում ուղեղի հետ։

Սա մի փոքր գիտական ​​է, բայց ես կբացատրեմ այն ​​պարզ։ Մեր ուղեղում կա մի մաս, որը կոչվում է «Պարգևատրման համակարգ»։ Երբ մենք համեղ կերակուր ենք ուտում, ստանում ենք գովասանք կամ անում ենք ինչ-որ բան, որը մեզ դուր է գալիս, այս կենտրոնը արտազատում է քիմիական նյութեր, ինչպիսին է «դոպամինը»։ Սա մեզ ուրախություն և բավարարվածություն է պարգևում։ Սա նորմալ է և բնական։ Սակայն, երբ մենք օգտագործում ենք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են թմրանյութերը, այս «Պարգևատրման համակարգը» հանկարծակի արհեստականորեն խթանվում է, շատ ուժեղ։ Այն մեզ տալիս է անբնական, ավելի մեծ «հարված», քան սովորական երջանկությունը։ Խնդիրը սկսվում է այստեղից։ Ուղեղը սովորում է «դոպամինի» այս բարձր մատակարարմանը։ Ժամանակի ընթացքում տեղի է ունենում երկու բան. 1. Հանդուրժողականություն. նույն ինտենսիվ հաճույքը ստանալու համար, որը դուք ստանում էիք նախկինում, դուք պետք է ավելի ու ավելի շատ օգտագործեք դեղամիջոց։ Դուք այլևս հաճույք չեք զգում փոքր քանակությունից։ 2. Հանդիմանության ախտանիշներ. Երբ դուք դադարեցնում կամ նվազեցնում եք դեղամիջոցի օգտագործումը, սկսում եք տհաճ ախտանիշներ զգալ ձեր մարմնում և մտքում։ Օրինակ՝ հոգնածություն, մարմնի ցավեր, գլխացավեր, անքնություն, սրտխառնոց, փսխում, ստամոքսի ցավ, չափազանց քրտնարտադրություն, դող, անհանգստություն և դյուրագրգռություն։ Այս դուրսբերման ախտանիշներից խուսափելու համար դուք կրկին սկսում եք օգտագործել թմրանյութը։ Սա նման է արատավոր շրջանի։ Ահա թե ինչպես է մարդը աստիճանաբար ընկնում կախվածության փոսը։

Որո՞նք են կախվածության նշանները։ Ինչպե՞ս ճանաչել այն։

Կան մի քանի նշաններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե արդյոք մարդը կախվածություն ունի: Դրանցից մեկի կամ երկուսի առկայությունը պարտադիր չէ, որ նշանակի, որ մարդը կախվածություն ունի, բայց եթե դրանցից մի քանիսը անընդմեջ տեսնեք, պետք է մտահոգվեք:

• Այդ բանը (թմրանյութ կամ վարքագիծ) անելու/օգտագործելու մշտական, անվերահսկելի ցանկություն :
• Ինչ-որ բան օգտագործելը կամ անելը ավելի մեծ քանակությամբ կամ ավելի երկար ժամանակով, քան նախատեսված էր սկզբում:
• Փորձում եմ դադարեցնել կամ նվազեցնել այդ բանի գործունեությունը, բայց չեմ կարողանում դա անել։
• Այն գտնելու, օգտագործելու և հետևանքներից վերականգնվելու համար շատ ժամանակ և ջանք է պահանջվում։
• Այս կախվածությունը հանգեցնում է առօրյա գործերի, աշխատանքային պարտականությունների, ուսման և ընտանեկան պարտականությունների անտեսմանը կամ դրանց պատշաճ չկատարմանը։
• Գիտակցելով, որ սա կառաջացնի ֆիզիկական և մտավոր խնդիրներ,(օրինակ՝ ծխախոտ ծխել նույնիսկ հազի ժամանակ, խաղամոլություն անել նույնիսկ փող կորցնելու ժամանակ) Այդ բանը շարունակելը։
• Ինչպես արդեն նշվեց, դեղամիջոցի դադարեցման դեպքում հանդուրժողականությունը մեծանում է (նույն հաճույքը ստանալու համար անհրաժեշտ է ավելի բարձր դոզա), և դուրսբերման համախտանիշներ են ի հայտ գալիս։
• Այս կախվածությունը մարդկանց ստիպում է հրաժարվել կամ հեռանալ այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են սոցիալական հարաբերությունները, ընտանեկան կապերը և հոբբիները ։

Պատկերացրեք, դուք ունեք մի ընկեր, որը նախկինում քիչ քանակությամբ ալկոհոլ էր խմում։ Բայց հիմա նա խմում է գրեթե ամեն օր, նույնիսկ առավոտյան։ Նա չի գնում աշխատանքի։ Նա միշտ վիճում է ընտանիքի հետ։ Չնայած նա ուզում է թողնել, չի կարողանում դա անել։ Սա այն իրավիճակն է, որը դուք տեսնում եք կախվածության դեպքում։

Ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ ավելի հեշտությամբ կախվածություն ձեռք բերում, քան մյուսները։

Սա հարց է, որը շատերն են տալիս։ Ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ նույն կերպ օգտագործում թմրանյութեր, բայց մեկը կախվածություն է ձեռք բերում, իսկ մյուսը՝ ոչ։ Դրա համար կան մի քանի պատճառներ։

• Գենետիկ գործոններ. Եթե ընտանիքի անդամներից մեկը (ծնողներ, քույրեր և եղբայրներ) կախվածություն է ունեցել, մյուսները նույնպես կարող են ունենալ «գենետիկ» նախատրամադրվածություն, այսինքն՝ կախվածության ռիսկ: Սակայն ոչ բոլորն են կախվածություն ձեռք բերում միայն այն պատճառով, որ ունեն գեները:
• Վաղ սկիզբ. Կախվածության ռիսկը շատ ավելի բարձր է, եթե սկսում եք թմրանյութեր օգտագործել, հատկապես երիտասարդ տարիքում, երբ ուղեղը դեռ լիովին զարգացած չէ:
• Հոգեկան առողջության խնդիրներ. «Դեպրեսիայի», « տագնապի» , « սթրեսի» նման հոգեկան հիվանդություններ ունեցող մարդիկ կարող են դիմել թմրանյութերի՝ ցավից և ճնշումից ժամանակավորապես ազատվելու համար: Սակայն դա միայն վատթարացնում է իրավիճակը:
• Միջավայրի գործոններ. թմրանյութերի հեշտությամբ մատչելի միջավայրում ապրելը, հասակակիցների ճնշումը, ընտանեկան խնդիրները և տրավմատիկ ապրումները նույնպես կարող են նպաստել կախվածությանը։
• Նյութի բնույթը. Որոշ թմրանյութեր (օրինակ՝ հերոին, կոկաին) ավելի արագ և ուժեղ կախվածություն են առաջացնում, քան մյուսները:

Կախվածությունը թուլություն է, թե՞ հիվանդություն։

Սա շատ կարևոր կետ է։ Շատերը կարծում են, որ կախվածությունը մտքի ուժի պակաս է, թուլություն և բարոյական անկում։ Հետևաբար, նրանք կախվածություն ունեցող մարդուն նայում են այնպես, կարծես հանցագործի նայեն։

Բայց իրականում կախվածությունը բուժելի, բարդ ուղեղի խանգարում է, ինչպես շաքարախտը կամ սրտի հիվանդությունը։ Դա ընտրություն չէ։

Կախվածությունը փոխում է ուղեղի կառուցվածքն ու գործառույթը։ Ահա թե ինչու այն դժվար է վերահսկել։ Հետևաբար, կախվածություն ունեցող մարդուն մեղադրելու փոխարեն, կարևոր է նրան հասկանալ կարեկցանքով և օգնել։

Ինչպե՞ս կարող եմ օգնություն ստանալ։ Կա՞ արդյոք բուժում։

Այո՛։ Սա լավագույն լուրն է։ Կախվածության բուժում կա, և հնարավոր է լիովին ազատվել կախվածությունից։ Սակայն դա պահանջում է ժամանակ, նվիրվածություն, ճիշտ աջակցություն և բուժում։ Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը պայքարում է դրա դեմ, ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել. 1. Խոսեք ձեր վստահելի մեկի հետ. Առաջին բանը, որ պետք է անել, դա խոսել ձեր վստահելի մեկի հետ՝ առանց դա ձեզ համար թաքցնելու։ Սա կարող է լինել ընտանիքի անդամ, լավ ընկեր, ուսուցիչ, կրոնական առաջնորդ կամ «բժիշկ»։ 2. Դիմեք բժշկական խորհրդատվության. Դիմեք «որակավորված բժշկի», «հոգեբույժի» կամ «խորհրդատուի»։ Նրանք կարող են գնահատել ձեր իրավիճակը և մշակել բուժման ծրագիր, որը լավագույնս կաշխատի ձեզ համար։ 3. Բուժման տարբերակներ.

• Բժշկական բուժում. Կան որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել վերահսկել դուրսբերման ախտանիշները և նվազեցնել ծխելու ցանկությունը: Դրանք հասանելի են միայն բժշկի դեղատոմսով:
• Խորհրդատվություն և վարքային թերապիաներ. Խորհրդատվությունը օգնում է ձեզ խոսել և կառավարել ձեր կախվածությանը հանգեցրած հոգեկան առողջության խնդիրների և զգացմունքների մասին: Կոգնիտիվ վարքային թերապիայի (ԿՎԹ) նման բուժումները կարող են օգնել ձեզ փոխել կախվածություն առաջացնող մտքերն ու վարքագիծը և սովորել խնդիրների հաղթահարման նոր, առողջ եղանակներ:
• Վերականգնողական կենտրոններ. Որոշ մարդիկ կարող են որոշ ժամանակով վերականգնողական կենտրոնում մնալու և բուժում ստանալու կարիք ունենալ: Այնտեղ նրանք ստանում են բազմազան բուժումներ և աջակցություն անվտանգ միջավայրում:
• Աջակցության խմբեր. «Անանուն Ալկոհոլիկներ» (ԱԱ) (ալկոհոլից կախվածություն ունեցողների համար) և «Անանուն Թմրամոլներ» (ԹՄ) (թմրամոլություն ունեցողների համար) նման աջակցության խմբերին միանալը կարող է շատ արդյունավետ միջոց լինել փորձ, խրախուսանք և աջակցություն ձեռք բերելու նույն խնդրի առջև կանգնած մարդկանցից:

Ամենակարևորը՝ մի՛ վախեցեք կամ մի՛ ամաչեք օգնություն խնդրելուց։Կախվածությունից ազատվելը հնարավոր է։ Դժվար է այս ճանապարհը մենակ անցնել, այնպես որ անպայման դիմեք աջակցության։

Հնարավո՞ր է կանխել կախվածությունը։

Կախվածության կանխարգելումը շատ կարևոր է, հատկապես երիտասարդների շրջանում։

• Թմրանյութերի վտանգների մասին իրազեկվածություն. Լիովին տեղեկացված եղեք, թե ինչ են թմրանյութերը, ինչ վնաս կարող են պատճառել և ինչպիսին է կախվածության առաջացման ռիսկը: Այս գիտելիքները պետք է տրամադրեն դպրոցներն ու ծնողները:
• Սովորեք ասել «ոչ». Եթե ընկերները կամ որևէ մեկը ճնշում են գործադրում թմրանյութեր օգտագործելու վրա, ասեք «ոչ» դրան և որոշեք հեռու մնալ դրանից: Իսկական ընկերները երբեք չեն ստիպի ձեզ ինչ-որ սխալ բան անել:
• Սթրեսի հաղթահարման առողջ մեխանիզմներ. Կյանքում սթրես ապրելը նորմալ է: Դեղերի միջոցով դրա պատասխանները փնտրելու փոխարեն փորձեք նվազեցնել այդ սթրեսը առողջ մեթոդներով, ինչպիսիք են՝ «սպորտով զբաղվելը», «մարզվելը», «մեդիտացիան», ձեզ դուր եկող հոբբիով զբաղվելը կամ լավ ընկերոջ հետ խոսելը:
• Վաղ օգնություն փնտրելը. Եթե դուք հուզականորեն դժվարանում եք, ձեզ միայնակ եք զգում կամ խնդիրներից ճնշված եք, խոսեք դրա մասին վստահելի մեծահասակի՝ խորհրդատուի հետ: Մի՛ տառապեք միայնակ:

Ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Լավ, այսօր մենք շատ խոսեցինք կախվածության մասին։ Վերջապես, հիշեք այս կետերը։

• Կախվածությունը ընտրություն կամ բարոյական թուլություն չէ։ Այն բուժելի հիվանդություն է, որը ազդում է ուղեղի վրա։
• Կախվածությունը կարող է ազդել ցանկացած մարդու վրա, ցանկացած տարիքի, ցանկացած ծագումից։ Այնպես որ, մի՛ մարգինալացրեք ոչ մեկին։
• Կախվածությունը կարող է ունենալ ծանր ֆիզիկական, մտավոր, սոցիալական և տնտեսական հետևանքներ։
• Կա օգնություն և բուժում։ Հնարավոր է լիովին ազատվել կախվածությունից։ Դա պահանջում է նվիրվածություն և ճիշտ աջակցություն։
• Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը տառապում է կախվածությունից, խնդրում ենք դիմել օգնության։ Մի՛ ամաչեք կամ մի՛ վախեցեք։
• Ամենալավ բանը, որ կարելի է անել, կախվածությունը կանխելն է, և շատ կարևոր է կրթել երիտասարդ սերնդին, հատկապես այս մասին։

Հիշե՛ք, կախվածությունը ճանապարհորդության ավարտը չէ։ Ճիշտ աջակցության, հասկացողության և բուժման դեպքում յուրաքանչյուրը կարող է հաղթահարել այս վիճակը և ապրել առողջ, երջանիկ կյանքով։ Դուք միայնակ չեք։

կախվածություն, կախվածություն, թմրանյութեր, ալկոհոլ, բուժում, օգնություն, հոգեկան առողջություն, նյութերի չարաշահում, վարքային կախվածություն, վերականգնում