«Խոլեստերին» բառը մեր երկրում շատերին ծանոթ է, այնպես չէ՞։ Մենք հաճախ լսում ենք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Ես բարձր խոլեստերին ունեմ», «Մի՛ կերեք յուղոտ սնունդ, թե չէ խոլեստերին կզարգանա»։ Բայց ի՞նչ է իրականում այս խոլեստերինը։ Ինչո՞ւ է այն վտանգավոր։ Շատերը չգիտեն դրա մասին։ Ամենավտանգավորն այն է, որ մեր մարմինը որևէ ախտանիշ չի ցուցաբերում, չնայած մեր խոլեստերինի մակարդակը բարձր է։ Ահա թե ինչու շատ կարևոր է, որ մենք լիովին տեղյակ լինենք այս լուռ թշնամու մասին։
Ի՞նչ է իրականում խոլեստերինը։
Պարզ ասած՝ խոլեստերինը մեր արյան մեջ հանդիպող ճարպի տեսակ է։ Այն անհրաժեշտ է բջիջների կառուցման, նյարդերի պաշտպանության և հորմոնների արտադրության համար։ Սակայն խնդիրը սկսվում է, երբ մենք դրա չափից շատ ենք ունենում։
Խոլեստերինի երկու հիմնական տեսակ կա.
1. LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեին) խոլեստերին. Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք «վատ» խոլեստերին : Ինչպես կեղտը, որը խրվում է ջրատարի մեջ, այս LDL խոլեստերինը կուտակվում է մեր արյան անոթների պատերին՝ նեղացնելով և խցանելով դրանք:
2. HDL (բարձր խտության լիպոպրոտեին) խոլեստերին. Մենք սա անվանում ենք «լավ» խոլեստերին : Այն գործում է՝ արյան անոթներից հեռացնելով վատ LDL խոլեստերինը և մաքրելով այն: Այն մաքրողի նման է:
Այս երկուսից բացի, մեր արյան մեջ կա մեկ այլ տեսակի ճարպ՝ տրիգլիցերիդներ : Ինչպես LDL-ը, երբ դրանք բարձրացված են, դրանք մեծացնում են սրտի հիվանդությունների ռիսկը:
Սովորաբար մեր լյարդը արտադրում է մեզ անհրաժեշտ խոլեստերինը։ Սակայն մենք լրացուցիչ խոլեստերին ենք ստանում նաև մեր ուտած սննդամթերքներից, մասնավորապես՝ վերամշակված սննդամթերքներից (օրինակ՝ բլիթներ, սառեցված պիցցա, թխվածքաբլիթներ, կոտլետներ, գլանափաթեթներ) և կենդանական ծագման սննդամթերքներից (կաթ, ձու, միս)։ Ժամանակի ընթացքում այս լրացուցիչ խոլեստերինը կարող է սկսել վնասել մեր օրգանիզմը՝ առանց մենք դա գիտակցելու։
Որո՞նք են բարձր խոլեստերինի ախտանիշները։
Սա ամենակարևորն է։ Նույնիսկ եթե ձեր խոլեստերինի մակարդակը բարձր է, դուք կարող է որևէ ախտանիշ չցուցաբերել։ Դուք կարող եք վտանգավոր բարձր խոլեստերինի մակարդակ ունենալ ձեր մարմնում՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա։
Հետևաբար, ձեր խոլեստերինի մակարդակը իմանալու միակ միջոցը արյան անալիզ հանձնելն է։
Այս արժեքները իմանալը կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը։ Եթե դուք արդեն ունեք սրտի հիվանդություն, խոլեստերինի իջեցումը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի կաթվածի կամ դրա հետ կապված մահվան ռիսկը։
Ինչպե՞ս իմանալ խոլեստերինի մակարդակը։
Եթե դուք 20 տարեկանից բարձր եք, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ստուգել ձեր խոլեստերինի մակարդակը առնվազն 5 տարին մեկ ։ Դա արվում է պարզ արյան ստուգման միջոցով, որը կոչվում է լիպիդային պրոֆիլ ։ Այս թեստը ցույց է տալիս հետևյալը ձեր մասին՝
- Ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը
- LDL (վատ) խոլեստերինի մակարդակը
- HDL (լավ) խոլեստերինի մակարդակը
- Տրիգլիցերիդների մակարդակները
Կարևոր է ստուգել խոլեստերինի մակարդակը նույնիսկ երեխաների համար: Սովորաբար խորհուրդ է տրվում, որ երեխաները 9-ից 11 տարեկանում մեկ անգամ ստուգվեն խոլեստերինի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք հետևյալ ռիսկի գործոններից որևէ մեկը, կարևոր է ստուգել ավելի վաղ (2-ից 10 տարեկանում):
| Ռիսկի գործոններ, որոնք պահանջում են վաղ խոլեստերինի թեստ երեխաների մոտ | |
|---|---|
| Ընտանեկան պատմություն | Եթե մայրը կամ տատիկը սրտի կաթված, կաթված կամ արյան անոթների խցանում են ունեցել մինչև 65 տարեկանը։ Եթե հայրը կամ պապիկը նման հիվանդություն են ունեցել մինչև 55 տարեկանը։ Եթե ծնողը կամ տատիկը կամ պապիկը ունեն 240 մգ/դլ-ից բարձր խոլեստերինի մակարդակ։ |
| Այլ բժշկական վիճակներ | Սրտի հիվանդությունների հետ կապված այլ հիվանդությունների առկայություն, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը, շաքարախտը և ճարպակալումը։ |
Ձեր խոլեստերինի մակարդակը կարող է օգնել ձեզ և ձեր բժշկին որոշել, թե որքան է սրտի հիվանդության առաջացման ձեր ռիսկը և որոնք են այն իջեցնելու լավագույն եղանակները: Օրինակ, եթե մեծահասակի LDL մակարդակը 190 մգ/դլ կամ ավելի բարձր է, դա համարվում է շատ բարձր: Ձեր բժիշկը կխոսի ձեզ հետ այն իջեցնելու համար դեղորայք սկսելու մասին: Նմանապես, եթե ձեր HDL (լավ) մակարդակը 60 մգ/դլ կամ ավելի բարձր է, սրտի հիվանդության առաջացման ձեր ռիսկը նվազում է:
Որո՞նք են բարձր խոլեստերինի պատճառները:
Տարբեր գործոններ կարող են առաջացնել խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում կամ նվազում։
Դիետա
- Հագեցած ճարպեր և պարզ ածխաջրեր. այս սննդանյութերով հարուստ սննդի կրճատումը կարող է օգնել իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։
- Տրանս ճարպեր. Խուսափեք արհեստական տրանս ճարպերից: Դրանք բարձրացնում են խոլեստերինի մակարդակը: Ստուգեք թխվածքաբլիթների, խորտիկների, սառեցված պիցցայի, մարգարինի և այլնի պիտակները: Եթե պիտակի վրա գրված է «Մասամբ հիդրոգենացված», դա նշանակում է, որ այն պարունակում է տրանս ճարպեր:
- Լավ ճարպեր (չհագեցած ճարպեր). Սրանք չեն բարձրացնում խոլեստերինի մակարդակը: Այս լավ ճարպերը հանդիպում են ընկույզի, ձկան, բուսական յուղերի, ձիթապտղի յուղի և ավոկադոյի մեջ:
- Շաքար. Շաքարի չափից շատ ուտելը և խմելը կարող է բարձրացնել տրիգլիցերիդների մակարդակը։
- Մանրաթել. Մանրաթելերով հարուստ սննդամթերքները նպաստում են խոլեստերինի մակարդակի իջեցմանը: Մանրաթելը կարելի է գտնել լոբազգիների, բանջարեղենի, մրգերի, ընկույզների և ամբողջական հացահատիկների մեջ:
Կենսակերպ և այլ գործոններ
- Ավելորդ քաշ. Ավելորդ քաշը սրտի հիվանդությունների ռիսկի գործոն է: Այն նաև բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը: Քաշի կորուստը կարող է օգնել իջեցնել LDL-ի, ընդհանուր խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը:
- Ֆիզիկական վարժություններ. Կանոնավոր վարժությունները կարող են իջեցնել վատ LDL խոլեստերինը և բարձրացնել լավ HDL խոլեստերինը: Ձգտեք շաբաթական առնվազն 2 1/2 ժամ չափավոր ֆիզիկական վարժությունների, օրինակ՝ արագ քայլքի:
- Ծխելը. Ծխելը կարող է բարձրացնել արյան մեջ ճարպերի (տրիգլիցերիդների) մակարդակը և իջեցնել լավ HDL խոլեստերինի մակարդակը։
- Տարիք և ժառանգականություն. խոլեստերինի մակարդակը հակված է բարձրանալու տարիքի հետ։ Երբեմն բարձր խոլեստերինը կարող է ժառանգական լինել։
- Այլ բժշկական վիճակներ և դեղորայք. խոլեստերինի մակարդակը կարող է բարձրանալ այնպիսի հիվանդությունների պատճառով, ինչպիսիք են հիպոթիրեոզը, լյարդի հիվանդությունը, երիկամների հիվանդությունը և որոշակի դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ստերոիդները:
Դեղամիջոցներ, որոնք իջեցնում են խոլեստերինը
Եթե միայն կենսակերպի փոփոխությունները բավարար չեն խոլեստերինի կարգավորման համար, ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել: Լավագույն տարբերակը կախված կլինի ձեր սրտի հիվանդության ընդհանուր ռիսկից:
| Դեղերի կատեգորիա | Ֆունկցիոնալություն և օրինակներ |
|---|---|
| Ստատիններ | Սրանք դեղերի ամենատարածված դասն են։ Դրանք արգելափակում են լյարդում խոլեստերինի արտադրությունը։ Օրինակ՝ Ատորվաստատին, Ռոզուվաստատին, Սիմվաստատին։ |
| Նիացին | Սա B վիտամին է: Այն նվազեցնում է LDL-ը և բարձրացնում HDL-ը: |
| Լեղաթթվի սեկվեստրանտներ | Այն կապվում է լեղու հետ մարսողական համակարգում և կանխում խոլեստերինի վերաներծծումը։ |
| Ֆիբրատներ | Այն հատկապես օգնում է նվազեցնել տրիգլիցերիդների մակարդակը։ |
| Խոլեստերինի կլանման արգելակիչներ | Կանխում է խոլեստերինի կլանումը աղիքներից։ Օրինակ՝ Էզետիմիբ։ |
Կարևոր է. Եթե խոլեստերինի մակարդակը իջեցնող դեղամիջոցներ ընդունելիս անհասկանալի մկանային ցավ եք զգում, անմիջապես դիմեք բժշկի, քանի որ դա կարող է լուրջ հիվանդության նշան լինել:
Բացի այդ, որոշ մարդիկ կարող են ունենալ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են լյարդի ֆունկցիայի փոփոխությունները, ստամոքսի ցավը և փորկապությունը: Բացի այդ, խուսափեք գրեյպֆրուտի հյութ խմելուց այս դեղամիջոցն ընդունելու ընթացքում: Դա կարող է ազդել դեղամիջոցի ազդեցության վրա:
Բարձր խոլեստերինի հետևանքով առաջացած բարդությունները
Երբ խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է, այն նստում է արյան անոթների պատերին՝ աստիճանաբար նեղացնելով և հաստացնելով անոթները։ Այս վիճակը մենք անվանում ենք աթերոսկլերոզ ։ Երբ անոթները այսպես նեղանում են, արյան շրջանառությունը խցանվում է։ Մարմնի մասերը, այդ թվում՝ սիրտը, արյունից ստանում են անհրաժեշտ թթվածինը։ Խնդիրներ են առաջանում, երբ արյան այս շրջանառությունը խցանվում է։
- Բարձր արյան ճնշում. Սիրտը ստիպված է ավելի շատ աշխատել՝ արյունը նեղացած զարկերակների միջով մղելու համար։
- Կրծքավանդակի ցավ (անգինա): Առաջանում է, երբ սրտի մկանը բավարար քանակությամբ արյուն և թթվածին չի ստանում:
- Սրտի կաթված և ինսուլտ. Սա կարող է առաջանալ, երբ ճարպային նստվածքների մի մասը պոկվում է կամ արյան մակարդուկ է առաջանում, որն ամբողջությամբ խցանում է սիրտ կամ ուղեղ տանող արյան անոթը։
- Ծայրամասային զարկերակների հիվանդություն (ԾԶՀ): Ոտքերին և ոտնաթաթերին արյուն մատակարարող զարկերակների խցանում:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Չնայած խոլեստերինի բարձր մակարդակին, ախտանիշներ չկան։ Հետևաբար, շատ կարևոր է պարբերաբար արյան անալիզներ անցնել։
- Ուշադիր եղեք ձեր «լավ» (HDL) և «վատ» (LDL) խոլեստերինի մակարդակների նկատմամբ։ Նպատակը պետք է լինի վատ LDL-ի իջեցումը և լավ HDL-ի ավելացումը։
- Առողջ սննդակարգը (ցածր ճարպի և շաքարի, բարձր մանրաթելի պարունակությամբ) և կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները խոլեստերինի վերահսկման ամենակարևոր քայլերն են։
- Եթե բժիշկը դեղորայք է նշանակում, ընդունեք այն ըստ նշանակման և ժամանակին։
- Միշտ բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր խոլեստերինի մակարդակի, ռիսկի գործոնների և բուժման պլանի մասին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը