Եկեք պարզ ձևով սովորենք մեր հիշողության մասին։ Սա զարմանալի բան է ուղեղի մասին։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես ենք մենք հիշում այս բաները: Մանկուց սովորած դասեր, ընկերների անուններ, տուն գնալու ուղղություններ... Կան նմանատիպ շատ բաներ: Մեր ուղեղը իսկապես զարմանալիորեն աշխատում է՝ այս ամենը հիշելու համար: Ինչպես խելացի համակարգիչը, այն հավաքում է տեղեկատվություն և պահպանում այն ​​կարգավորված ձևով, որպեսզի մենք կարողանանք այն վերականգնել ցանկացած պահի: Այսպիսով, այսօր մենք մի փոքր ավելի մանրամասն կխոսենք այս զարմանալի, բարդ գործընթացի մասին, որը կոչվում է հիշողություն:

Կան՞ հիշողության տարբեր տեսակներ։

Այո, մեր հիշողությունը իրականում չի սահմանափակվում մեկ տեսակով։ Այն բազմազան է։ Պարզ ասած, մենք կարող ենք հիշողությունը բաժանել երեք հիմնական տեսակի։ Եկեք տեսնենք, թե դրանք ինչ են։

1. Զգայական հիշողություն

Սա առաջին տեսակն է։ Պատկերացրեք, երբ քայլում եք փողոցով և հանկարծ լսում եք մեքենայի ձայն, զգում ծաղկի հոտը կամ զգում եք քամու սուլոցը ձեր մարմնի վրա... Այս տեղեկությունները ձեր ուղեղ են հասնում զգայարանների միջոցով՝ այսինքն՝ աչքերի, ականջների, քթի, լեզվի, մաշկի միջոցով։ Սակայն այս տեղեկատվությունը հիշվում է միայն շատ կարճ ժամանակով, օրինակ՝ մի քանի վայրկյան։ Մենք սա անվանում ենք զգայական հիշողություն ։ Սա այն չէ, ինչը մենք գիտակցաբար ենք վերահսկում, բայց այն գրանցում է զարմանալիորեն նուրբ մանրամասներ։

Զգայական հիշողությունը նույնպես բաժանված է մի քանի մասի, որոնք կապված են մեր հինգ զգայարանների հետ.

• Էխոիկ հիշողություն. Սա կապված է լսածի հետ։
• Հապտիկ հիշողություն՝ մարմնով զգացվող բաներ, այսինքն՝ կապված հպման հետ։
• Համային հիշողություն՝ կապված լեզվի վրա համային զգացողությունների հետ։
• Պատկերային հիշողություն. կապված է աչքով տեսանելի բաների հետ։
• Հոտառական հիշողություն։ Կապված է հոտառության հետ։

2. Կարճատև հիշողություն

Երկրորդ տեսակը կարճատև հիշողությունն է։ Սա նման է ժամանակավոր պահպանման փոքր տարածքի։ Տեղեկատվությունը կարող է այստեղ պահվել միայն շատ կարճ ժամանակահատվածում՝ մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե։ Բայց մենք կարող ենք արագ օգտագործել այս հիշողությունը։ Պատկերացրեք, ինչ-որ մեկը ձեզ հեռախոսահամար է ասում, և դուք այն հիշում եք որոշ ժամանակ, մինչև այն գրի չեք առնում։ Դրա համար է կարճատև հիշողությունը։

Սակայն կան երկու եղանակ՝ այս կարճաժամկետ հիշողության տարողունակությունը (այսինքն՝ այն քանակը, որը այն կարող է պարունակել) և տևողությունը մեծացնելու համար.

• Խմբավորում. Տեղեկատվությունը փոքր խմբերի բաժանելու միջոցով հիշելու գործընթաց: Օրինակ, երբ հիշում եք համարանիշը, ավելի հեշտ է հիշել թվերը՝ դրանք երկու մասի բաժանելով:
• Փորձարկում. Տեղեկատվությունը անընդհատ կրկնելու գործողություն: Նման է երգի բառերը մի քանի անգամ կրկնելուն՝ այն անգիր սովորելու համար:

Քանի որ այս կարճատև հիշողությունը կարող է կազմակերպել, մշակել և օգտագործել տեղեկատվությունը, որոշ հետազոտողներ այն անվանում են նաև «աշխատանքային հիշողություն»։

3. Երկարատև հիշողություն

Երրորդ և ամենակարևոր տեսակը երկարատև հիշողությունն է։Սա մեր հիշողությունների ամենամշտական, ամենամեծ պահեստն է։ Տեղեկատվությունը կարող է պահվել այստեղ տարիներ շարունակ, գուցե նույնիսկ ամբողջ կյանքի ընթացքում։ Այն սահմանափակում չունի, թե որքան տեղեկատվություն կարող է պահել այն։ Ձեր մանկության իրադարձությունները, դպրոցում ստացած դասերը, ամեն ինչ, ինչ դուք գիտեք, պահվում է այս երկարատև հիշողության մեջ։

Երկարատև հիշողությունը նույնպես բաժանված է երկու հիմնական մասի՝

• Հռչակագրական կամ բացահայտ հիշողություն. Սա այն տեղն է, որտեղ մենք պահպանում ենք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են փաստերը, իրադարձությունները և վայրերը: Մենք անընդհատ ավելացնում ենք նոր տեղեկություններ, ինչպես նաև հիշում ենք հին տեղեկությունները:
• Ոչ հայտարարական կամ անուղղակի հիշողություն. Սա պահպանում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են հմտությունները, սովորությունները և հարաբերությունները, որոնք մենք սովորել ենք: Օրինակ՝ հեծանիվ քշելը, լողալը և մեքենագրելը: Մենք դրանք օգտագործում ենք գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար:

Ինչպե՞ս է աշխատում հիշողությունը։ Դա զարմանալի է։

Լավ, հիմա եկեք նայենք, թե ինչպես է մեր ուղեղի ներսում տեղի ունենում հիշողություն կոչվող այս բարդ գործընթացը։ Սա շատ հետաքրքիր պատմություն է։ Այս գործընթացում կան չորս հիմնական քայլեր՝

1. Հավաքագրում. Առաջին քայլը մեր շրջապատից տեղեկատվություն հավաքելն է։ Սա նշանակում է այն, ինչ մենք տեսնում, լսում և զգում ենք։

2. Կոդավորում. Հաջորդը, մեր ուղեղը այս տեղեկատվությունը վերածում է հեշտությամբ պահպանվող ձևաչափի, ինչպես այն թարգմանում է համակարգչային լեզվի։

3. Պահպանում. Այժմ թարգմանված տեղեկատվությունը կազմակերպվում և պահվում է ուղեղում։

4. Վերականգնում. Վերջապես, երբ մենք ուզում ենք ինչ-որ բան հիշել, ուղեղը պահված տեղեկատվությունից ընտրում է համապատասխան տեղեկատվությունը և վերականգնում այն։

Որպեսզի այս ամենը տեղի ունենա, շատ բաներ, այդ թվում՝ մեր ուղեղի նեյրոնները , դրանց միջև հաղորդագրություններ փոխանցող նեյրոհաղորդիչներ կոչվող քիմիական նյութերը և սինապսները՝ նյարդային բջիջների միմյանց հետ միանալու վայրերը, պետք է միասին աշխատեն շատ բարդ և համակարգված ձևով։ Եվ ուղեղի տարբեր մասերը անմիջականորեն նպաստում են այս հիշողության գործընթացին։

Ուղեղի որ մասն է կառավարում հիշողությունը։

Մեր հիշողությունները ձևավորվում են, այսինքն՝ ստեղծվում են նոր հիշողություններ, հիմնականում մեր ուղեղի մի փոքր, բայց շատ կարևոր հատվածում, որը կոչվում է հիպոկամպ ։ Այն գտնվում է մեր ուղեղի երկու կողմերում, ականջներից մի փոքր վերև, քունքային բլթեր կոչվող մեծ մասերի ներսում։ Այս քունքային բլթերը և հիպոկամպը գտնվում են ձեր գլխի երկու կողմերում։ Սրանք հիմնականներն են, որոնք օգնում են մեզ վերականգնել հիշողությունները, այսինքն՝ հիշել դրանք։

Հիպոկամպից բացի, ուղեղի այլ մասերը ներգրավված են հիշողության գործընթացներում.

• Երկարատև հիշողության համար՝ բազալ գանգլիա , ուղեղիկ , նեոկորտեքս, մասեր, որոնք կոչվում են ստրիատում և նշագեղձ ։
• Կարճատև հիշողության համար՝ նախաճակատային կեղև ։
• Զգայական հիշողության համար՝ զգայական կեղև , պարիետալ բլթ և քունքային բլթ ։

Նայեք, թե ուղեղի քանի մասեր են միասին աշխատում մեկ հիշողություն ստեղծելու համար։

Ի՞նչ հիվանդություններ են ազդում հիշողության վրա։

Երբեմն մեր հիշողությունը կարող է տուժել տարբեր հիվանդություններից կամ վթարներից: Նման վիճակները կարող են վնասել ուղեղի այն մասերը, որոնք վերահսկում և պահպանում են հիշողությունը: Երբ դա տեղի է ունենում, ոչ միայն դժվար կարող է լինել հիշելը, այլև կարող է առաջացնել բազմաթիվ այլ խնդիրներ:

Ահա մի քանի տարածված հիվանդություններ և վիճակներ, որոնք կարող են ազդել հիշողության վրա.

• Ալցհայմերի հիվանդությունը և դեմենցիայի այլ տեսակները։
• Գլխուղեղի ուռուցք ։
• Դեպրեսիա ։
• Մտավոր հաշմանդամություն ։
• Քնի պակաս ։
• Սթրես ։
• Կաթված ։
• Վահանաձև գեղձի վիճակներ ։
• Գլխի լուրջ վնասվածքներ (ուղեղի տրավմատիկ վնասվածք) :

Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ունի այս հիվանդությունը, շատ կարևոր է անհապաղ դիմել բժշկի։

Կարո՞ղ են մեր գեները ազդել հիշողության վրա։

Այո, սա նույնպես շատ կարևոր հարց է։ Մեր գեները, այսինքն՝ ժառանգական հատկանիշները, որոնք մենք ստանում ենք մեր ծնողներից, կարող են որոշակի ազդեցություն ունենալ մեր հիշողության վրա։ Գիտե՞ք՝ ինչպես։

• Ուղեղի կառուցվածքը և գործառույթը. Մեր գեներից ստացվող հրահանգները մեծ ազդեցություն ունեն մեր ուղեղի զարգացման և աշխատանքի վրա: Այսպիսով, քանի որ հիշողությունները պահվում են ուղեղում, սա կարող է ազդել ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ հիշողության վրա:
• Գենետիկ փոփոխություններ. Հիշողությանը ազդող որոշ հիվանդություններ առաջանում են գեների փոփոխություններից (մուտացիաներից) : Դրանցից մի քանիսը կարող են փոխանցվել սերնդեսերունդ, իսկ մյուսները կարող են առաջանալ պատահականորեն:
• Էպիգենետիկա. մեր կյանքի ընթացքում ունեցած փորձառությունները, այդ թվում՝ մեր կենսակերպը, կարող են ազդել մեր գեների և մեր մարմինների գործունեության վրա։ Քանի որ մենք անընդհատ սովորում ենք փորձից, մեր հիշողությունները օգնում են մեր մարմիններին ավելի լավ շփվել շրջակա միջավայրի հետ։

Սակայն մեկ բան պետք է հստակ հիշել. մեր հիշողությունները, այսինքն՝ մեր ունեցած փորձառությունները, չեն փոխանցվում անմիջապես գեների միջոցով: Գեները ազդում են հիշողությունները պահող և օգտագործող «մեքենայի» վրա, այլ ոչ թե հիշողությունների վրա:

Ինչո՞ւ ենք մոռանում որոշ բաներ։

Սա խնդիր է, որը մենք բոլորս ունենք։ Ինչո՞ւ ենք մենք մոռանում ինչ-որ բաներ։ Մենք անընդհատ նոր բաներ ենք սովորում և նոր փորձառություններ ունենում։ Ոմանք կարծում են, որ մեր ուղեղը ամբողջ տեղեկատվությունը պահում է մեկ տեղում, օրինակ՝ համակարգչի կոշտ սկավառակի վրա , բայց դա իրականում այդպես չէ։ Ուղեղը շատ խելացի է։ Այն ընտրում և պահպանում է ամենակարևոր հիշողությունները և աստիճանաբար դեն է նետում պակաս կարևորները։ Հակառակ դեպքում մեր ուղեղը կծանրաբեռնվի այն տեղեկատվության քանակով, որը մենք կարող ենք մշակել։

Բացի այդ, հիշողության վրա կարող են ազդել մեր վերահսկողությունից դուրս գտնվող գործոններ, ինչպիսիք են վերը նշված որոշակի հիվանդությունները, ինչպես նաև ուղեղի այն մասերի վնասը, որոնք ձևավորում և պահպանում են հիշողությունը։

Բացի այդ՝

• Քնի պակասը, չափազանց հոգնածությունը և սթրեսը կարող են դժվարացնել պարզ մտածելը և բաները հիշելը։
• Երբեմն ուղեղն ունի հիշողությունները ընտրողաբար ճնշելու ունակություն՝ մեզ պաշտպանելու համար մեզ համար դժվար հանդուրժելի տրավմատիկ ապրումներից։

Ամենակարևորն այն է, որ եթե զգում եք, որ մոռանում եք ավելին, քան կարող եք հիշել, այսինքն՝ մոռանում եք սովորականից ավելի շատ , կամ դա ազդում է ձեր ամենօրյա գործունեության վրա, ապա լավագույն բանը, որ կարող եք անել, անպայման բժշկի դիմելն ու խորհրդատվություն ստանալն է:

Վերջապես, մի ​​քանի բան, որոնք պետք է հիշել

Այսպիսով, դուք կարող եք տեսնել, թե որքան զարմանալի և բարդ է մեր հիշողությունը։ Մեր կյանքում ունեցած յուրաքանչյուր փորձառություն մեր էության մի մասն է։ Մենք անընդհատ սովորում ենք այդ փորձառություններից, այդ հիշողություններից։ Սկսած այն մտքից, որ կայրվենք, եթե ինչ-որ տաք բանի դիպչենք, մինչև մեր սենյակի պատի գույնը մանկության տարիներին կամ գնումների ցուցակում եղած երեք իրերը հիշելը, մեր հիշողությունը անընդհատ, անընդհատ աշխատում է։

Երբեմն դուք հանկարծ հիշում եք փողոցում հանդիպած ընկերոջ անունը, իսկ երբեմն մոռանում եք քննության համար պատրաստած ինչ-որ բան հենց այն պահին, երբ պատրաստվում եք գրի առնել ձեր պատասխանները: Բնական է մի փոքր հիասթափվել և նյարդայնանալ, երբ ձեր հիշողությունը ճիշտ չի աշխատում: Բայց մենք բոլորս մարդիկ ենք, և մեր ուղեղը կատարյալ չէ յուրաքանչյուր տեղեկատվության 100 տոկոսով (իդեալականորեն) կազմակերպելու և այն հիշելու համար, երբ դրա կարիքը ունենք:

Երբեմն, մեր առողջական վիճակի և կենսակերպի նման բաները կարող են ազդել մեր հիշողության աշխատանքի վրա։ Պարզ բաներ, ինչպիսիք են բավարար քունը, հավասարակշռված սննդակարգը, մարզվելը և սթրեսի նվազեցումը, կարող են օգնել բարելավել և սրել մեր հիշողությունը։

Այնուամենայնիվ, երբեմն միայն տնային միջոցները կարող են բավարար չլինել: Եթե անհանգստանում եք կամ մտահոգված եք ձեր հիշողությամբ կամ այն ​​​​փաստով, որ ինչ-որ բան մոռանում եք, մի անտեսեք դա և անպայման դիմեք բժշկի: Այդ դեպքում կարող եք պարզել պատճառը և, անհրաժեշտության դեպքում, դիմել համապատասխան բուժման: Հիշե՛ք, ձեր առողջությունն ամենաթանկ բանն է:

`Հիշողություն, հիշողության ուժ, ուղեղ, մոռացկոտություն, նյարդային համակարգ, հոգեկան առողջություն, հիպոկամպ