Ոսկրային ցավ և թուլություն. Ինչ պետք է իմանաք օստեոմալացիայի մասին:

Երբեմն մարմնի տարբեր մասերում ցավեր և ህմներ եք զգում։ Հատկապես՝ ազդրերի, ազդրերի և ոտքերի հատվածներում։ Հոգնածություն զգո՞ւմ եք նույնիսկ փոքր գործեր կատարելուց հետո, թե՞ դժվարանում եք քայլել։ Չնայած կարող եք մտածել, որ այս ամենը նորմալ հոգնածություն է, դրանք կարող են ոսկորների հետ կապված խնդրի նշան լինել։ Այսօր մենք խոսում ենք այդպիսի հիվանդության՝ «օստեոմալացիայի» մասին, որը հաճախ հանդիպում է մեծահասակների մոտ։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է օստեոմալացիան։

Օստեոմալացիան մի վիճակ է, որի դեպքում ձեր ոսկորները դառնում են փափուկ և թույլ։ Սա դրանց կոտրվելու հավանականությունը մեծացնում է։ Ճիշտ այնպես, ինչպես երկար ժամանակ լավ պահպանված փայտի կտորը դառնում է հնացած, փխրուն և կոտրվում է նույնիսկ չնչին ճնշման տակ, մեր ոսկորները կորցնում են իրենց ամրությունը։

Սրա հիմնական պատճառը վիտամին D-ի անբավարարությունն է: Վիտամին D-ն անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմի համար՝ կալցիում և ֆոսֆոր կոչվող հանքանյութերը կլանելու համար: Այս կալցիումն ու ֆոսֆորն են մեր ոսկորներին տալիս ամրություն և կարծրություն: Այսպիսով, երբ մենք բավարար քանակությամբ վիտամին D չունենք, մեր ոսկորները բավականաչափ ամուր չեն դառնում: Սա օստեոմալացիայի հիմքն է:

Սկզբում դուք կարող է դա մեծ խնդիր չնկատեք։ Սակայն ժամանակի ընթացքում կարող եք ցավ զգալ ոսկորներում, հատկապես ստորին մարմնում։ Ի վերջո, ամբողջ մարմինը կարող է ցավ զգալ։ Նույնիսկ սովորական գործողությունները կատարելը կարող է ցավոտ լինել։ Բայց հիշեք, որ դուք պարտավոր չեք ապրել այս ցավի հետ։ Կարող եք դիմել ձեր բժշկին, որպեսզի պարզեք պատճառը և բուժում ստանաք։

Որո՞նք են օստեոմալացիայի ախտանիշները։

Այս վիճակի հիմնական և ամենատարածված ախտանիշը ոսկրային ցավն է: Այս ցավը ամենից հաճախ զգացվում է ազդրերում, կոնքում և ոտքերում: Բացի դրանից, կարող են լինել մի շարք այլ ախտանիշներ: Եկեք տեսնենք, թե որոնք են դրանք:

Ինչո՞ւ է զարգանում օստեոմալացիան։ Որո՞նք են ռիսկի գործոնները։

Ինչպես ավելի վաղ քննարկեցինք, հիմնական պատճառը վիտամին D-ի անբավարարությունն է։ Սա կարող է պայմանավորված լինել բազմաթիվ գործոններով։

1. Բավարար քանակությամբ արևի տակ չմնալը

Երբ մեր մաշկը ենթարկվում է արևի լույսի, այն կարող է բնականաբար արտադրել վիտամին D: Սակայն որոշ պատճառներով դա տեղի չի ունենում ճիշտ ձևով:

• Ապրել ավելի քիչ արևի լույս ունեցող երկրում. Չնայած Շրի Լանկայում այս խնդիրն ավելի քիչ է, ցուրտ կլիմայական պայմաններում ապրողները բավարար արևի լույս չեն ստանում։
• Ամբողջ օրը փակ տարածքում աշխատելը. Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր ամբողջ օրը փակ են մնում՝ գրասենյակում կամ տանը, հնարավոր է, որ բավարար քանակությամբ արևի տակ չլինի։
• Մաշկը ամբողջությամբ ծածկող հագուստ կրելը. Մարդիկ, ովքեր կրոնական կամ այլ պատճառներով կրում են մաշկը ամբողջությամբ ծածկող հագուստ, նույնպես կարող են զարգացնել վիտամին D-ի անբավարարություն:
• Մաշկի մգացում. Երբ մելանինը չափազանց շատ է, այն գունանյութը, որը մաշկի մգացման պատճառ է դառնում, արևի լույսից վիտամին D արտադրելու ունակությունը փոքր-ինչ նվազում է։

2. Սննդից բավարար քանակությամբ վիտամին D չստանալը

• Կաթից և կաթնամթերքից խուսափելը.Որոշ մարդիկ կարող են ալերգիա ունենալ կամ չսիրել կաթը։
• Հետևեք լիովին վեգան սննդակարգի. վիտամին D-ով հարուստ սննդամթերքներից, ինչպիսիք են ձուկը, միսը և ձվերը, չուտելը կարող է հանգեցնել վիտամին D-ի անբավարարության:
• Մարսողական համակարգի հիվանդություններ. անբավարար ներծծման վիճակներ, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը կամ ցելիակիան:
• Քաշի կորստի վիրահատություններ. ստամոքսային շունտավորման նման վիրահատություններից հետո սննդի կլանումը նվազում է:

3. Այլ ռիսկի գործոններ

• Երիկամների կամ լյարդի վիճակներ։
• Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսին է էպիլեպսիան (հակացնցումային դեղամիջոցներ):
• 65 տարեկանից բարձր լինելը։
• Հղի կամ կրծքով կերակրող մայր լինելը։
• Ճարպակալում։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում այս հիվանդությունը։

Երբ դուք դիմում եք բժշկի վերը նշված ախտանիշներով, նա նախ կհարցնի ձեզ ձեր բժշկական պատմության, ընտանեկան բժշկական պատմության, սննդակարգի և ձեր գործունեության մասին: Այնուհետև նա կկատարի ֆիզիկական զննում:

Հիվանդությունը հաստատելու համար անհրաժեշտ է մի շարք թեստեր անցնել։

Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։

Այս դեպքում հիմնական բուժումը վիտամին D, կալցիում և ֆոսֆոր պարունակող հավելումներ տալն է: Սակայն դրանք ընդունելը ձեր ցանկությամբ լավ չէ: Ձեր բժիշկը կուսումնասիրի ձեր արյան անալիզի արդյունքները և կառաջարկի ձեզ անհրաժեշտ ճշգրիտ դեղաչափը: Շատ կարևոր է այդ դեղաչափն ընդունել ճիշտ այնպես, ինչպես կա:

Այս հավելումները սկսելուց հետո ախտանիշների մեղմացման համար կարող է մի քանի ամիս պահանջվել: Ոսկորների ամրացման համար կարող է մինչև վեց ամիս պահանջվել: Այսպիսով, համբերատար եղեք և բուժում ստացեք: Վիճակից կախված՝ կարող է անհրաժեշտ լինել երկար ժամանակ վիտամին D ընդունել: Եթե դադարեցնեք հավելումը ընդունելը, հիվանդությունը կարող է վերադառնալ:

Այլ բուժումներ՝

• Բավարար քանակությամբ արևի տակ եղեք. դիմեք ձեր բժշկին և մնացեք արևի տակ համապատասխան ժամանակ՝ ձեզ համար հարմար ժամանակ։
• Կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ սնունդ ուտելը։
• Բրեկետներ. Եթե կան ոսկրային դեֆորմացիաներ, դրանք կարող են օգտագործվել դրանք նվազեցնելու և կանխելու համար:
• Վիրաբուժական միջամտություն. Շատ ծանր դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն՝ ոսկրային դեֆորմացիաները շտկելու համար:

Ի՞նչ կարող ենք անել այս իրավիճակից խուսափելու համար։

Այո, մեծ մասամբ մենք կարող ենք կանխել այս իրավիճակը։ Կան երկու հիմնական բան, որ մենք պետք է անենք։

1. Բավարար քանակությամբ արևի տակ լինելը։

2. Սննդից բավարար քանակությամբ վիտամին D և կալցիում ստանալը։

Սովորաբար, բաց մաշկ ունեցող անձը շաբաթական երկու կամ երեք անգամ պետք է արևի տակ լինի 10-15 րոպե։ Մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ պետք է մի փոքր ավելի երկար մնան արևի տակ։ Սա չպետք է լինի պատուհաններից եկող արևի լույս, այլ արևի լույս, որը ուղղակիորեն ընկնում է մաշկի վրա ։ Բայց մի մնացեք արևի տակ ժամերով առանց արևային ակնոցների կամ արևապաշտպան քսուքի։ Դա մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը։ Լավագույնն է հարցնել ձեր բժշկին, թե որքան ժամանակ պետք է մնաք արևի տակ։

Վիտամին D-ով հարուստ սնունդ.

• Յուղոտ ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, թյունոսը, սկումբրիան և սարդինը
• Կարմիր միս
• Տավարի լյարդ
• Ձվի դեղնուց
• Սունկ
• Ձկան լյարդի յուղ
• D վիտամինով հարստացված սնունդ, ինչպիսիք են կաթը, մածունը և պանիրը

Եթե ​​ձեր բժիշկը կարծում է, որ դուք բավարար քանակությամբ վիտամին D չեք ստանում արևի լույսից և սննդից, նա կառաջարկի հավելում։