Իսկապե՞ս վախենում ես սիրահարվելուց։ Եկեք խոսենք Ֆիլոֆոբիայի մասին։

Սերը գեղեցիկ բան է, այնպես չէ՞։ Սակայն որոշ մարդկանց համար սիրահարվելու կամ հարաբերություններ սկսելու միտքը կարող է աներևակայելիորեն վախեցնող և սթրեսային լինել։ Դուք երբևէ այդպես զգացե՞լ եք։ Եթե այո, ապա դա կարող է լինել ձերը։ Մենք այս վիճակը անվանում ենք ֆիլոֆոբիա։

Ի՞նչ է ֆիլոֆոբիան։

Պարզ ասած՝ ֆիլոֆոբիան սիրո նկատմամբ չափազանց, աննորմալ վախ է։ Դա պարզապես «օ՜, ես սեր չեմ սիրում» արտահայտություն չէ։ Դա շատ ավելի խորը, ավելի ինտենսիվ վախ է։ Այս վախը որոշ մարդկանց համար շատ դժվարացնում է, իսկ երբեմն՝ անհնարին դարձնում սիրային հարաբերություններ հաստատելն ու պահպանելը։ «Ֆիլոս»-ը հունարեն բառ է, որը նշանակում է սիրելի։ «Ֆոբոս»-ը նշանակում է վախ։ Այսպիսով, երբ այս երկուսը միավորվում են, առաջանում է «սիրո նկատմամբ վախ» իմաստը։

Հիշենք, որ պատմության մեջ Անգլիայի առաջին թագուհի Եղիսաբեթը երբեք ամուսնացած չի եղել և հայտնի է եղել որպես «Կույս թագուհի»։ Ոմանք կարծում են, որ նա նաև ունեցել է փիլիսոփայության այս խանգարումը։

Այսպիսով, ի՞նչ է ֆոբիան։

Հիմա դուք կարող եք մտածել. «Ի՞նչ է այս ֆոբիան»։ Ֆոբիան ծայրահեղ, աննորմալ վախ է այնպիսի բաներից, որոնք, հավանաբար, մեզ որևէ իրական վնաս չեն պատճառի։ Սրանք իրականում տագնապային խանգարումներ են։ Ֆիլոֆոբիան յուրահատուկ ֆոբիկ խանգարում է։ Այսինքն՝ դուք վախենում եք որոշակի բանից, տվյալ պահին սիրահարվելու մտքից կամ նմանատիպ իրավիճակից։

Որքա՞ն տարածված է ֆիլոֆոբիան։

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե քանի մարդ ունի ֆիլոֆոբիա։ Շատերը իրենց վախը պահում են իրենց մեջ կամ նույնիսկ չեն գիտակցում, որ այն ունեն։ Բայց մենք գիտենք, որ Միացյալ Նահանգներում մոտավորապես յուրաքանչյուր 10 չափահասից մեկը և յուրաքանչյուր 5 երիտասարդից մեկը իրենց կյանքի որոշակի պահի կբախվեն որևէ կոնկրետ ֆոբիայի։ Այսպիսով, ֆիլոֆոբիան կարող է լինել դրանցից մեկը։

Ո՞վ է ամենաշատը ենթարկվում ֆիլոֆոբիա զարգացնելու ռիսկի։

Ընդհանուր առմամբ, ասվում է, որ կանայք ավելի հակված են զարգացնելու այս տեսակի ֆոբիաները: Կան նաև մի քանի այլ ռիսկի գործոններ.

• Ընտանեկան պատմություն. Եթե տեսել եք, որ ձեր ծնողները կամ ձեզ մտերիմ մեկը տառապում է ֆոբիայից կամ տագնապային խանգարումից, ապա ավելի հավանական է, որ դուք նույնպես նմանատիպ վախ զարգացնեք։ Ճիշտ այնպես, ինչպես մայրը վախենում է սարդերից, այնպես էլ նրա երեխան ավելի հավանական է, որ վախենա սարդերից։
• Գենետիկ ազդեցություն. Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ որոշ մարդիկ ունեն գենետիկական տատանումներ, որոնք նրանց ավելի հակված են դարձնում անհանգստության խանգարումների և ֆոբիաների նկատմամբ:
• Այլ ֆոբիաների առկայություն. Հաճախ է լինում ունենալ մեկից ավելի ֆոբիա: Սիրուց վախեցող մարդը կարող է նաև ունենալ նվիրվածության վախ (սա կոչվում է գամոֆոբիա) , մերժման վախ կամ լքվածության վախ:

Ինչո՞ւ եմ ես այսքան վախենում սիրուց։

Մտածեք այդ մասին, ինչո՞ւ պետք է մեկը այդքան վախենա այնպիսի գեղեցիկ բանից, ինչպիսին սերն է։ Հաճախ, երբ նայում եք այս վախի արմատներին, այն կարելի է հետագծել մանկության տրավմատիկ փորձառությունից ։ Ֆիլոֆոբիան պաշտպանիչ արձագանքի նման է։ Եթե դուք թույլ չեք տալիս ինքներդ ձեզ սիրել ինչ-որ մեկին, ձեր ենթագիտակցությունը կարող է մտածել, որ դուք փրկում եք ձեզ վիրավորվելուց և ցավից։

Ահա ֆիլոֆոբիայի մի քանի հնարավոր պատճառներ.

• Նախկին վատ հարաբերություններ. պատկերացրեք մի երեխայի, որը մանկության տարիներին տեսել է, թե ինչպես են իր ծնողները կռվում կամ ամուսնալուծվում: Կամ մի ծնող, որը մահացել է, լքվել կամ բռնության է ենթարկվել մանկության տարիներին... Այս ամենը զգացած երեխայի համար շատ դժվար կարող է լինել սիրել ուրիշներին: Նույնը վերաբերում է նաև մեծահասակներին: Եթե նախորդ հարաբերությունները եղել են անհավատարմություն, ամուսնալուծություն, բռնություն կամ լքվածություն, զարմանալի չէ, որ նրանք վախենում են նորից սիրել: Պատկերացրեք, Նիմալին խորապես վիրավորվել է իր առաջին ընկերոջից: Դրանից հետո նա անհանգստություն և վախ է զգում, երբ մտածում է նորից հարաբերություններ սկսելու մասին:

• Մերժվածության կամ լքվածության վախ. Եթե ձեր ծնողներից մեկը լքել է ձեզ, երբ դուք երեխա էիք, դա նույնպես կարող է լինել սիրո հանդեպ ձեր վախի պատճառը: Երբ մեծահասակ դառնալուց հետո ձեզ անընդհատ մերժում են ընկերներն ու զուգընկերները, դուք կարող եք վախենալ սիրուց: Դուք կարող եք զգալ, որ «ինչ-որ մեկը միևնույն է կթողնի ինձ»:

• Մշակութային կամ կրոնական ճնշումներ. Որոշ մշակույթներում սիրո մասին մեծ ուշադրություն չի դարձվում, և կազմակերպված ամուսնությունները կազմակերպված են։ Դուք կարող եք վախենալ սիրահարվելուց, քանի որ զգում եք, որ իրավունք չունեք ընտրելու ձեր զուգընկերոջը։ Բացի այդ, եթե դուք ԼԳԲՏՔ+ եք, կարող եք վախենալ սիրահարվելուց, եթե ձեր կրոնը կամ մշակույթը դեմ է այդ հարաբերություններին։ Վախենալով հասարակության կողմից մեկուսացվելուց և ընտանիքի կողմից մերժվելուց։

• Անզսպված սոցիալական ներգրավվածության խանգարում (ԱՆԶԽ). Երեխան, որը չի ստանում այն ​​ուշադրությունը, սերը և գնահատանքը, որի կարիքը նա ունի իր ծնողներից կամ այլ վստահելի մեծահասակներից, կարող է վախենալ սիրուց մեծանալուն զուգընթաց: Նման երեխաները կարող են ավելի լավ կապ հաստատել անծանոթների հետ, քան նրանց հետ, ում սիրում են: ԱՆԶԽ-ն ռեակտիվ կապվածության խանգարման տեսակ է:

Որո՞նք են ֆիլոֆոբիայի ախտանիշները։

Սա կարող է տարբեր կերպ ազդել սիրուց վախեցող մարդկանց վրա։ Դուք կարող եք զգալ հետևյալը.

• Մտերիմ, մտերիմ հարաբերությունները դառնում են անհնար։
• Երբ դուք հարաբերությունների մեջ եք , դուք շատ անհանգստություն եք զգում և անընդհատ անհանգստանում եք, որ հարաբերությունները կավարտվեն։
• Դուք վախենում եք ձեր զուգընկերոջ կամ նրա զգացմունքների համար ։
• Նրանք մարդկանց հեռացնում են կամ հանկարծակի խզում են հարաբերությունները ։

Երբ դուք սիրո զգացումներ ունեք, կարող եք նաև ֆիզիկական ախտանիշներ ունենալ, ինչպիսիք են հետևյալը.

• Գլխապտույտ
• Չոր բերան
• Ուժեղ վախի կամ խուճապի զգացում
• Սրտխառնոց, փսխում կամ լուծ
• Առատ քրտնարտադրություն
• Արագ շնչառություն և սրտի հաճախություն
• Դող կամ դողալ
• Շնչառության դժվարություն

Ինչպե՞ս ճանաչել ֆիլոֆոբիան։

Այսպիսով, ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում ֆիլոֆոբիան: Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան ունի ուղեցույց, որը կոչվում է «Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ» (DSM): Հոգեկան առողջության մասնագետները, ինչպիսիք են հոգեբանները, օգտագործում են այն ֆոբիաները ախտորոշելու համար՝ հիմնվելով ախտանիշների և դրանց ձեր կյանքի վրա ազդեցության վրա:

Բժիշկները օգտագործում են այս չափանիշները՝ ֆիլոֆոբիայի նման որոշակի ֆոբիա ախտորոշելու համար.

• Սիրո մշտական ​​վախ, որը տևում է առնվազն վեց ամիս ։
• Ուժեղ վախ կամ անհանգստություն , որն առաջանում է սեր զգալիս։
• Ֆոբիայի ախտանիշները ի հայտ են գալիս , երբ դուք բախվում եք սիրելի մարդու հետ։
• Խուսափեք սեր տալուց կամ ստանալուց, քանի որ անհանգստությունը կամ վախը ձեզ մոտիվացնում են։
• Լուրջ ախտանիշներ , որոնք խոչընդոտում են իմաստալից, մտերիմ հարաբերություններ հաստատելու ունակությանը։

Ինչպե՞ս է բուժվում ֆիլոֆոբիան։

Այսպիսով, սրա համար բուժում չկա՞: Անկասկած, կա: Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ) կոչվող բուժումը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ֆիլոֆոբիան: Սա հոգեթերապիայի մի տեսակ է: Պարզ ասած՝ սա խոսակցական թերապիա է: Այն օգնում է ձեզ բացահայտել այն մտքերն ու վարքագծերը, որոնք ձեզ վախեցնում են սիրուց:

Ձեզ կարող է նաև օգուտ բերել համակարգային դեսենսիտիզացիայի թերապիա կոչվող էքսպոզիցիոն թերապիայի տեսակը: Ասում են, որ էքսպոզիցիոն թերապիան օգնում է որոշակի ֆոբիաներ ունեցող մարդկանց ավելի քան 90%-ին:

Ահա թե ինչպես է այն գործում.

• Ձեզ կսովորեցնեն կառավարել ձեր ախտանիշները՝ օգտագործելով թուլացման տեխնիկաներ , ինչպիսիք են խորը շնչառական վարժությունները և մեդիտացիան։
• Դուք աստիճանաբար ենթարկվում եք սիրո գաղափարին ։ Սկզբում մտածում եք դրա մասին, հետո խոսում եք դրա մասին, իսկ հետո ստիպված եք լինում բախվել փոքր իրավիճակների։
• Այն առաջարկում է գործնական առաջադրանքներ , որոնք կօգնեն ձեզ սովորել սեր տալ և ստանալ։

Որո՞նք են ֆիլոֆոբիայի հնարավոր բարդությունները։

Ի՞նչ կպատահի, եթե մենք ազատվենք սիրո այս վախից։ Առանց սիրո կյանքը կարող է ազդել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա։ Արդյունքում, դուք կարող եք բախվել հետևյալ իրավիճակների հետ.

• Անհանգստություն, դեպրեսիա կամ խուճապային խանգարում։
• Տղամարդկանց մոտ դա էրեկտիլ դիսֆունկցիան է։
• Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD):
• Նյութերի օգտագործման խանգարում։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.

• Խուճապային նոպաներ են գալիս։
• Եթե ​​դուք ունեք մշտական ​​անհանգստություն , որը խանգարում է առօրյա կյանքին կամ քնին։
• Եթե ​​դուք ունեք դեպրեսիայի կամ թմրամոլության հետ կապված խնդիրների ախտանիշներ։

Ի՞նչ պետք է հարցնեմ բժշկիս։

Բժիշկ այցելելիս կարող եք հետևյալ հարցերը տալ.

• Ինչո՞ւ եմ ես այս ֆոբիան ունենում։
• Ո՞րն է ինձ համար լավագույն բուժումը։
• Արդյո՞ք պետք է փորձեմ հոգեթերապիա։
• Որքա՞ն ժամանակ ինձ թերապիայի կարիք կլինի։
• Կարո՞ղ է դեղորայքը օգնել։

Վերջապես, հիշե՛ք...

Բնական է, որ մենք բոլորս փորձում ենք պաշտպանվել ցավից ու վիրավորանքից։ Բայց եթե սիրո հանդեպ ձեր վախը ձեզ ֆիզիկական կամ հոգեկան տառապանք է պատճառում կամ ազդում է հարաբերություններ կառուցելու ձեր ունակության վրա, ապա այստեղից է սկսվում խնդիրը։

Սեր տալն ու ստանալը պետք է լինի մի բան, որը ուրախություն կպարգևի։

Երբ դուք վախենում եք սիրուց՝ ֆիլոֆոբիայի պատճառով, ձեր աշխարհը կարող է միայնակ զգալ։ Բայց հիշեք, որ դուք կարող եք սովորել հաղթահարել այս վախը այնպիսի բաների միջոցով, ինչպիսիք են՝ ԿԳԲ-ն և դեսենսիտիզացիոն թերապիան ։ Ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք կառուցել մտերիմ, սիրող հարաբերություններ ձեր զուգընկերոջ, ընտանիքի և ընկերների հետ։ Մի՛ տառապեք միայնակ, խնդրեք օգնություն։ Դուք միայնակ չեք։

Ֆիլոֆոբիա , սիրուց վախ, ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն, թերապիա, հարաբերություններ