Հղիությունը գեղեցիկ և հույսով լի ժամանակահատված է մայր դառնալ ցանկացող յուրաքանչյուր կնոջ կյանքում: Այնուամենայնիվ, ձեր մարմնում տեղի ունեցող բոլոր փոփոխությունների հետ մեկտեղ, դուք կարող եք նաև տարբեր տեսակի ցավեր և անհարմարություններ զգալ: «Սա նորմա՞լ է: Կամ դա մի բան է, որի մասին պետք է ասեք ձեր բժշկին»: Դուք կարող է ժամանակ առ ժամանակ մտածել եք: Մի անհանգստացեք, սա տարածված է շատերի համար: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ անհարմարություններ կարող եք ունենալ հղիության ընթացքում, ինչ կարող եք անել դրանց հետ տանը, և երբ պետք է անպայման դիմեք բժշկի :
Առաջին և ամենակարևոր բանը, որ դուք պետք է անեք, հենց որ իմանաք, որ հղի եք, նախածննդյան կլինիկայի մանկաբարձ-գինեկոլոգի մոտ գրանցվելն է: Սա կապահովի, որ դուք և ձեր չծնված երեխան ժամանակին ստանաք բոլոր անհրաժեշտ հետազոտություններն ու խորհրդատվությունը: Դուք նաև կստանաք հուսալի տեղեկատվություն հղիության յուրաքանչյուր փուլի, ծննդաբերության և ձեր նորածնի խնամքի մասին:
Ե՞րբ պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։
Որոշ ախտանիշներ երբեք չպետք է անտեսվեն։ Եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին։ Սրանք կարող են լուրջ հիվանդության նշաններ լինել։
| Ախտանիշներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել | Ի՞նչ կարող է նշանակել և ինչ անել |
|---|---|
| Ուժեղ սրտխառնոց և փսխում. այնքան շատ փսխում, որ դուք չեք կարող ոչինչ ուտել կամ խմել, ջրազրկում, արագացած սրտի բաբախյուն և գունատ, չոր մաշկ: | Սա կարող է լինել լուրջ վիճակ, որը կոչվում է հղիության հիպերեմեզիս ։ Անմիջապես դիմեք բժշկի։ |
| Հեշտոցային արյունահոսություն. խայտաբղետ կամ առատ արյունահոսություն: | Սա կարող է լինել վիժման կամ պլասենցայի հետ կապված լուրջ խնդրի նշան։ |
| Հանկարծակի քաշի ավելացում, ուժեղ գլխացավ, տեսողության մշուշոտում. Հանկարծակի քաշի ավելացում մի քանի օրվա ընթացքում, անտանելի գլխացավ: | ՍաԴա կարող է լինել պրեէկլամպսիա (հղիության ընթացքում բարձր արյան ճնշում) կոչվող հիվանդության նշան: Սա վնասակար է և՛ մոր, և՛ երեխայի համար: |
| Ջերմություն և դող. Ջերմություն 100°F-ից բարձր, դող, մեջքի ցավ, արյուն մեզի մեջ: | Դա կարող է լինել երիկամների վարակի կամ այլ վարակի նշան։ |
| Երեխայի շարժունակության նվազում. շարժումների բացակայությունը երեխայի շարժվելը սկսելուց հետո ավելի քան երկու ժամվա ընթացքում։ | Դիմեք բժշկի՝ ստուգելու համար, թե արդյոք երեխայի վիճակը լավ է։ |
| Հեշտոցային արտադրություն. ջրիկ արտադրություն, որը տարբերվում է սովորական հեշտոցային արտադրությունից կամ մեզի փոքր քանակությունից: | Սա կարող է լինել ամնիոտիկ հեղուկի արտահոսք կամ «ջրի արտահոսք»։ |
Հղիության հետ կապված տարածված խնդիրներ և դրանց լուծման ուղիներ
Լավ, հիմա եկեք նայենք տարածված անհարմարություններին , որոնք լուրջ չեն, բայց կարող են մի փոքր նյարդայնացնող լինել։
Կրծքագեղձի փոփոխություններ և ցավ
Հղիության ընթացքում ձեր կուրծքը դառնում է ավելի մեծ, ավելի ամուր և ավելի ցավոտ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր կաթնագեղձերը զարգանում են։ Երբեմն կարող եք տեսնել կապույտ երակներ։ Երրորդ եռամսյակի մոտ կարող եք նկատել դեղնավուն հեղուկի փոքր քանակություն, որը կոչվում է կաթնախեժ ։ Սա առաջին սնունդն է, որը ձեր երեխան ստանում է ծնվելուց հետո առաջին մի քանի օրերի ընթացքում։
Ինչ կարող եք անել՝
- Կրեք լավ հենարան ունեցող կրծկալ ։ Լավագույնն են բնական մանրաթելերից, օրինակ՝ բամբակից պատրաստվածները։
- Երբ ձեր կուրծքը մեծանում է, ընտրեք ավելի մեծ չափսի կրծկալ, որը կհամապատասխանի ձեր չափսին։
- Գիշերը կրծկալով քնելը նույնպես կարող է թեթևացում ապահովել։
- Եթե կրծքի կաթը արտահոսում է, կրծկալի բաժակի մեջ դրեք բամբակի կամ կրծքով կերակրման միջադիրների մի կտոր։
Հոգնածություն
Հղիության ընթացքում սովորականից ավելի հոգնածություն զգալը նորմալ է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր մարմինը լրացուցիչ էներգիա է օգտագործում ձեր աճող երեխային պահելու համար։ Երբեմն սա կարող է անեմիայի նշան լինել։
Ինչ կարող եք անել՝
- Հնարավորինս շատ հանգստացեք։Գիշերը մի փոքր ավելի վաղ պառկեք քնելու։ Օրվա ընթացքում կարճատև քուն ունեցեք։
- Ամեն օր թեթև մարզվեք։ Նույնիսկ քայլելը բավարար է։
- Խնդրեք ձեր բժշկին արյան անալիզ հանձնել՝ պարզելու համար, թե արդյոք դուք անեմիա ունեք։
Սրտխառնոց և փսխում (առավոտյան սրտխառնոց)
Շատերը սա ավելի հաճախ են զգում առավոտյան, ուստի չնայած այն կոչվում է «Առավոտյան սրտխառնոց», այս անհարմարությունը կարող է առաջանալ օրվա ցանկացած ժամի: Սա պայմանավորված է հորմոնալ փոփոխություններով: Այն սովորաբար անհետանում է մոտ 4 ամսվա ընթացքում:
Ինչ կարող եք անել՝
- Առավոտյան անկողնուց վեր կենալուց առաջ կերեք ինչ-որ չոր բան (օրինակ՝ կրեկերներ, տոստ, չոր շիլա ):
- Միանգամից շատ մի կերեք, օրական մի քանի անգամ փոքր չափաբաժիններով ուտեք։
- Կոճապղպեղը հիանալի բնական միջոց է սրտխառնոցի դեմ: Փորձեք ինչ-որ բան, օրինակ՝ կոճապղպեղի թեյ:
- Հնարավորինս քիչ օգտագործեք յուղոտ, կծու և տապակած սնունդ։
- Եթե չեք կարողանում դադարեցնել փսխումը, անպայման պետք է դիմեք բժշկի, քանի որ հնարավոր է ջրազրկված լինեք։
մեջքի ցավ
Երեխայի մեծանալուն զուգընթաց մարմնի ծանրության կենտրոնը փոխվում է արգանդի մեծացման պատճառով։ Արդյունքում, մեջքի մկանները ավելի շատ քաշ են զգում։ Սա մեջքի ցավի հիմնական պատճառն է։
Ինչ կարող եք անել՝
- Մի՛ հագեք հարթ կոշիկներ ։ Ավելի լավ է կրել նեղ ներբանով կոշիկներ։
- Մի՛ բարձրացրեք ծանր առարկաներ։ Եթե հատակին ինչ-որ բան եք վերցնում, ծալեք ծնկները՝ մեջքը ծալելու փոխարեն ։
- Նստած ժամանակ օգտագործեք աթոռ՝ լավ մեջքի հենարանով։ Կամ օգտագործեք փոքրիկ բարձ ձեր մեջքի համար։
- Քնելիս շրջվեք ձախ կողքի վրա և քնեք՝ ոտքերի արանքում բարձ դնելով ։
Հաճախակի միզարձակում
Հղիության ընթացքում հաճախակի զուգարան գնալու անհրաժեշտությունը նույնպես տարածված է։ Սա պայմանավորված է մեծացող արգանդի կողմից միզապարկի վրա ճնշում գործադրելով։
Ինչ կարող եք անել՝
- Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք, բայց գիշերը նվազեցրեք խմած ջրի քանակը։
- Նվազեցրեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքների քանակը, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը և կոլան։
- Եթե միզելու ժամանակ այրոց կամ ցավ եք զգում, դա կարող է միզուղիների վարակի (ՄՎ) նշան լինել։ Այդ դեպքում անմիջապես դիմեք բժշկի։
Ավելի տարածված խնդիրներ և պարզ լուծումներ
Բացի վերը նշվածից, կարող են առաջանալ մի շարք այլ աննշան անհարմարություններ։
Եթե հղիության ընթացքում որևէ անհարմարության վերաբերյալ մտահոգություններ ունեք, լավագույնն է դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ։ Մի՛ գնացեք և դեղորայք մի՛ ընդունեք ձեր ցանկացած զգացողության համար։
| Անհարմարություն | Պարզ միջոցներ |
|---|---|
| Փորկապություն | - Կերեք ավելի շատ մանրաթելային սնունդ (մրգեր, բանջարեղեն, թեփով բրինձ): - Օրական խմեք առնվազն 8-10 բաժակ ջուր։ - Ամեն օր զբոսանք կատարեք։ |
| Հեմոռոյ | - Կանխել փորկապությունը։ - Մի՛ մնացեք նույն դիրքում չափազանց երկար։ - Տաք ջրի մեջ թրջելը կարող է թեթևացում ապահովել: |
| Ոտքերի այտուցվածություն | - Երկար մի՛ կանգնեք անշարժ։ - Նստած վիճակում ոտքերը մի փոքր բարձր պահեք։ - Նվազեցրեք աղի օգտագործումը։ - Եթե ձեր ձեռքերն ու դեմքը այտուցվում են, անմիջապես դիմեք բժշկի, քանի որ դա կարող է պրեէկլամպսիայի նշան լինել։ |
| Երակների լայնացում | - Ոտքերդ մի՛ խաչիր։ - Հենարանային խողովակ կրելը (գուլպայի հատուկ տեսակ) թեթևացում է ապահովում: - Շրջվեք ձախ և քնեք։ |
| Սրտխառնոց | - Միանգամից շատ մի՛ կեր, քիչ-քիչ կեր։ - Ուտելուց անմիջապես հետո մի պառկեք։ - Քնի ժամանակ գլուխը մարմնից մի փոքր բարձր պահեք։ |
| Քնի խանգարում | - Քնելուց առաջ խմեք մի բաժակ տաք կաթ։ - Շրջվեք ձախ կողքի վրա՝ բարձերը պահելով ոտքերի արանքում և հենելով մեջքին։ - Քնելուց մի քանի ժամ առաջ խուսափեք մարզվելուց։ |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հղիության ընթացքում զգացվող ցավերի և ህմերի մեծ մասը նորմալ են և առաջանում են օրգանիզմում տեղի ունեցող բնական փոփոխություններից։
- Թեև սրտխառնոցը, մեջքի ցավը, հոգնածությունը և հաճախակի միզարձակումը տարածված են, դրանք կառավարելու համար կան բազմաթիվ պարզ միջոցներ ։
- Միշտ ուշադրություն դարձրեք նախազգուշական նշաններին, ինչպիսիք են առատ արյունահոսությունը, ուժեղ գլխացավը, մշուշոտ տեսողությունը և երեխայի շարժունակության նվազումը : Եթե այս նշաններից որևէ մեկը տեղի է ունենում, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
- Բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ցանկացած զգացողության մասին, անկախ նրանից, թե որքան աննշան է այն։ Կասկածներ մի՛ տածեք։
- Դուք կարող եք այս ժամանակն ավելի հարմարավետ անցկացնել լավ սննդով, բավարար հանգստով և թեթև վարժություններով։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը