Մենք բոլորս պատկերացնում ենք, որ հղիությունը գեղեցիկ, երջանիկ ժամանակ է։ Դուք, հավանաբար, պատկերացնում եք մի մոր, որը փայլում է և երջանիկ, մինչ նրա որովայնը մեծանում է՝ առանց որևէ անհանգստության, վախի կամ կասկածի։ Հնարավոր է՝ դուք իսկապես ճանաչում եք նման մեկին։ Բայց ճշմարտությունը կարող է շատ տարբեր լինել։
Անկեղծ ասած, հղիությունը նման է արագընթաց պտույտի։ Անկախ նրանից, թե որքան եք դուք և ձեր ամուսինը սպասել այս երեխային, այս ընթացքում կարող եք զգալ տարբեր զգացմունքներ։ Մի պահ կարող եք շատ ուրախ զգալ, իսկ մյուսում՝ տխրել, վախենալ կամ զայրանալ։ Մտքում կարող են գալ հազարավոր հարցեր երեխայի առողջության, ձեր մարմնի փոփոխությունների, ձեր հարաբերությունների հետ կապված խնդիրների և այն մասին, թե արդյոք ես լավ մայր կլինեմ։
Ինչո՞ւ է սա ինձ հետ պատահում։ Սա իմ մեղքն է՞։
Դուք կարող եք մտածել. «Ես այսքան երկար եմ սպասել այս երեխայի ծննդին, ուրեմն ինչո՞ւ եմ այսպես զգում»։ Դա լիովին նորմալ է։ Մասնագետների կարծիքով՝ դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք շուտով կբախվեք ձեր կյանքի ամենամեծ փոփոխությանը։
«Մայր դառնալը հսկայական, ողջ կյանքի ընթացքում տեղի ունեցող փոխակերպում է, որը երբեք չի կարող անշրջելի լինել։ Այսպիսով, երբ դուք անցնում եք ձեր կյանքում այդքան մեծ փոփոխության միջով, զարմանալի է, որ դուք չեք զգում մի փոքր վախ, անհանգստություն և կասկած դրա վերաբերյալ», - ասում է հոգեկան առողջության մասնագետը։
Բայց տխուրն այն է, որ մենք ոչ մեկի հետ չենք խոսում այս զգացմունքների մասին։ Շատերը կարծում են, որ սխալ է նման բաներ զգալը, որ ես միակն եմ, ով այսպես է զգում, որ ինձ հետ ինչ-որ բան այն չէ։
«Երբ նայում ես մանկական իրեր վաճառող ամսագրերին, այնտեղ այնքան շատ գեղեցիկ, երջանիկ հղի մայրեր կան։ Նրանք գեղեցիկ կերպով զարդարում են իրենց երեխաների սենյակը։ Մենք նայում ենք դրան և մտածում. «Ինչո՞ւ ես չեմ կարող միակը լինել այսպես երջանիկը»։
Հատկապես այն կանանց համար, ովքեր երկար ժամանակ սպասել են երեխա ունենալուն կամ նախկինում ունեցել են վիժումներ, այս զգացմունքները կարող են ուղեկցվել մեծ մեղքի զգացումով։ Նրանք մտածում են. «Ես նույնիսկ իրավունք չունեմ այդպես մտածելու»։ Ուստի նրանք ոչ մեկին չեն պատմում դրա մասին։
Բայց խորը շունչ քաշեք և հանգստացեք։ Այս զգացմունքները չեն նշանակում, որ դուք չեք սիրում ձեր երեխային կամ որ լավ մայր չեք լինի։ Իրականում, որոշ մասնագետներ ասում են, որ այն զույգերը, որոնք լիովին անվախ են և անվստահ, այն զույգերն են, որոնց մասին նրանք ամենաշատն են անհանգստանում։ Սա ցույց է տալիս, որ նրանք իրականում չեն հասկանում սպասվող մեծ փոփոխությունը։
Արդյո՞ք հորմոններն են միայն պատասխանատու սրա համար։
Որոշ տղամարդիկ դժվարանում են հասկանալ իրենց կանանց այս պահին։ Մի տղամարդ ասել է. «Զարմանալի է, թե որքան արագ են փոխվում նրա զգացմունքները։ Ես զանգահարում եմ նրան աշխատանքից տուն վերադառնալուց առաջ և հարցնում. «Ինչպե՞ս անցավ օրը։ Հոգնե՞լ ես։ Երեխան լաց եղա՞վ», և նա շատ սիրալիր է։ Բայց տասը րոպե անց, երբ տուն եմ հասնում, նա բոլորովին այլ տրամադրության մեջ է։ Երբեմն պարզապես գլուխս դուրս եմ հանում դռնից՝ տեսնելու, թե ինչպես են գործերը ընթանում»։
Այսպիսով, հորմոններն են մեղավոր այս ամենի համար։ Իրականում ոչ։ Բժիշկները նշում են, որ որոշ կանանց վրա ազդում են հորմոնների մակարդակի փոփոխությունները, մինչդեռ մյուսներին՝ ոչ։ Եվ կան շատ այլ գործոններ, որոնք կարող են տրամադրության փոփոխությունների պատճառ դառնալ, ոչ միայն հորմոնները։
Նույնիսկ ֆիզիկական անհարմարությունները, ինչպիսիք են առավոտյան սրտխառնոցը, կրծքագեղձի ցավը և փորկապությունը, կարող են ձեզ տխրության և անհանգստության զգացում պարգևել։ Երբ ձեր մարմինը երջանիկ չէ, ձեր միտքն էլ երջանիկ չի զգա։
«Ես իմ հիվանդներին անմիջապես ասում եմ. «Նայեք, դուք հղիության ընթացքում այլևս նույն կերպ չեք զգալու, ինչպես նախկինում։ Այսպիսով, դուք և ձեր ամուսինը պետք է հասկանաք, որ այս անգամ նույն բաներին ձեր արձագանքը կարող է տարբեր լինել»»,- պրոֆեսոր Ֆրենկ Լին (մանկաբարձ-գինեկոլոգ):
Այսպիսով, եթե դժվարանում եք մենակ պայքարել այս զգացմունքների դեմ, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, դրանք ինչ-որ մեկի հետ կիսելն է։
Ինչպե՞ս եք վարվում այս զգացմունքների հետ։
Այս ընթացքում մի՛ կրեք միայնակ այն բեռները, որոնք գալիս են ձեր մտքին։ Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ։
| Օգտակար մեթոդ | Ի՞նչ է պատահում դրան։ |
|---|---|
| Խոսելով ձեր զուգընկերոջ, ընկերների կամ ընտանիքի հետ | Կիսվեք ձեր վախերով, կասկածներով և անհանգստություններով։ Մեծ թեթևացում է խոսել մեկի հետ, ով կարող է պարզապես լսել՝ առանց լուծումներ առաջարկելու։ |
| Զրույց այլ սպասող մայրերի հետ | Երբ խոսեք նմանատիպ փորձառություններ ունեցած մարդկանց հետ, կհասկանաք. «Սա միայն ինձ համար չէ»։ «Ինչպե՞ս ես» հարցնելու փոխարեն, տվեք ավելի խորը հարցեր, օրինակ՝ «Ի՞նչ զգացիք, երբ երեխան հարվածեց»։ |
| Օրագիր գրելը | Ձեր զգացմունքները գրի առնելը կարող է շատ ազատագրող լինել և կարող է նաև օգնել ձեզ հասկանալ ձեր հուզական օրինաչափությունները։ |
| Հղիության մասին գրքեր կարդալը | Դուք կարող եք մեծ պատկերացում կազմել՝ կարդալով գրքեր, որոնք վերաբերում են ոչ միայն ֆիզիկական, այլև մտավոր փոփոխությունների: |
| Խոսելով ձեր բժշկի հետ | Եթե սթրեսի պատճառով ճնշված եք զգում, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ: Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք խորհրդատվության: |
Սեր, զայրույթ և ամեն ինչ դրանց միջև
Երբեմն, չնայած դուք կարող եք մեծ սեր զգալ ձեր երեխայի նկատմամբ, կարող եք նաև տխրել և զայրանալ ձեր ազատության կորստի համար: Բնական է զգալ, որ երբեք այլևս չեք կարողանա ձեր ժամանակը մենակ անցկացնել այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
Այս զգացողությունը հատկապես զգում են աշխատող և հաջողակ կարիերա ունեցող կանայք, քանի որ նրանք ավելի գիտակցում են, թե ինչ զոհողություններ պետք է անեն երեխայի համար։ Այս զգացողությունների հետ մեկտեղ գալիս է մեղքի զգացում. «Ինչո՞ւ չեմ կարող լիովին երջանիկ լինել»։
Դրա համար լավ վարժություն է ցուցակներ կազմելը.
- «Կյանքումս ամենաշատը սիրած բաները»
- «Այն բաները, որոնցից ես ամենաշատն եմ վախենում կորցնել»
- «Նոր բաներ եմ ստանում»
- «Բաներ, որոնք ես դեմ չեմ կորցնելուն»
Այս ցուցակներին նայելով՝ դուք կարող եք գտնել եղանակներ շարունակելու անել այն, ինչ սիրում եք, և երջանիկ լինելու ձեր ունեցած նոր բաներով։ Ամենակարևորը ինքներդ ձեզ ներելն է։ Մտածեք. «Լավ, ես մի փոքր հիասթափված եմ զգում, բայց չեմ պատրաստվում ինձ մեղադրել դրա համար։ Ի՞նչ պետք է սովորեմ սրանից»։
Երկրորդ անգամ ամեն ինչ այլ է՞։
Նույնիսկ այն մարդու համար, ով առաջին հղիությունը շատ երջանիկ է ունեցել, երկրորդ անգամը կարող է բոլորովին այլ փորձառություն լինել։
Մի մայր շատ ուրախ էր, երբ սպասում էր իր առաջնեկին։ Բայց երբ սպասում էր իր երկրորդ երեխային, շատ անհանգիստ էր։ Նա ավելի շատ էր փսխում, չէր կարողանում այնքան շատ մարզվել, որքան նախկինում, և վախենում էր, որ չի կարողանա իր երկրորդ երեխայի հետ կապ հաստատել այնպես, ինչպես առաջինի հետ։
«Երբ առաջին երեխան էր ծնվելու, մեր կյանքում մեծ դատարկություն կար այդ երեխայի համար։ Բայց երկրորդ անգամ այդ դատարկությունը լրացրել էր մեր առաջին երեխան։ Չնայած մենք ուզում էինք ևս մեկ երեխա, մեր ողջ ուշադրությունը, էներգիան և սերը նվիրվել էին առաջին երեխային։ Այնպես որ, դժվար էր տեղ ազատել երկրորդի համար»։
Այս մայրը հասկացավ, որ իր անհանգստության տակ թաքնված էր մեկ այլ տխրություն։ Տխրություն, որ սա կարող է լինել իր վերջին հղիությունը, և տխրություն, որ իր հարաբերությունները իր առաջնեկի հետ կփոխվեն։
Այժմ երկու երեխաների մայր լինելով՝ նա ասում է. «Երբեմն դեռ զգում եմ, որ երկրորդին բավարար ուշադրություն չեմ դարձնում։ Բայց ես նրան նույնքան շատ եմ սիրում։ Հիմա հասկանում եմ, որ նա պետք է կիսվի ինձանով, բայց նա ինձանից պակաս չի ստանում։ Պարզապես մի փոքր ավելի բարդ է հիմա նրա մայրը լինելը 100%-ով»։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հղիության ընթացքում տարբեր զգացմունքներ զգալը լիովին նորմալ է, ներառյալ երջանկությունը, տխրությունը, վախը, զայրույթը և անհանգստությունը։
- Այս զգացմունքները զգալը չի նշանակում, որ դուք վատ մայր եք։ Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք լիովին գիտակցում եք ձեր կյանքում տեղի ունեցող մեծ փոփոխությունը։
- Սա միայն հորմոնների պատճառով չէ։ Դրան նպաստում են նաև ֆիզիկական անհարմարավետությունը և իրական կյանքի խնդիրները։
- Մի՛ պայքարեք այս զգացմունքների դեմ մենակ։ Խոսեք ձեր զուգընկերոջ, վստահելի ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ բժշկի հետ։ Կիսվելը կարող է մեծ թեթևացում լինել։
- Եղեք կարեկից ինքներդ ձեզ հետ։ Ընդունեք ձեր զգացմունքները և բարի եղեք ինքներդ ձեզ հետ։ Սա երկար ճանապարհորդություն է, և ճանապարհորդության յուրաքանչյուր քայլը պարտադիր չէ, որ կատարյալ լինի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը