Դուք հավանաբար լսել եք հղիության հետ կապված տարօրինակ ցանկությունների մասին: Ոմանք ցանկանում են թթու վարունգ և պաղպաղակ ընթրիքի համար, մյուսները՝ ձմերուկ, իսկ մյուսները չեն կարող ապրել առանց չիպսերի տուփի: Դուք հավանաբար արդեն իսկ ականատես եք եղել դրանց: Սակայն այս պատմության մեջ կա մեկ այլ կողմ, որի մասին ոչ ոք շատ չի խոսում: Այն առավոտյան սուրճի բաժակը, որը դուք սիրում էիք հղիանալուց առաջ, այժմ դժվար է գտնել: Ավելին, հոտը կարող է այնքան տհաճ լինել, որ նույնիսկ չեք կարող մոտենալ սրճարանին:
Ի՞նչ է սննդից զզվանքը։
Պարզ ասած՝ հղիության ընթացքում մայրերի մոտ կեսը զգում է, որ դեմ են մեկ կամ մի քանի սննդի, որոնք նախկինում վայելում էին։ Հանկարծ նրանք նույնիսկ չեն կարողանում այդ սնունդը դնել բերանը։ Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք «սննդային հակակրանք »։
Պատկերացրեք, եթե ձեր սիրելի ոսպի ապուրի հոտը հանկարծակի ձեզ մոտ ստամոքսի փքվածություն առաջացնի։ Ահա թե ինչպիսին է լինում։ Սա հաճախ ուղեկցվում է «առավոտյան սրտխառնոցով» կամ առավոտյան սրտխառնոցով։ Այս երկու վիճակներն էլ հաճախ սկսվում են միաժամանակ, այսինքն՝ հղիության առաջին եռամսյակում ։
| Բաներ, որոնք միշտ տհաճ են թվում | Նկարագրություն |
|---|---|
| Սուրճ և թեյ | Շատ մայրեր սկզբում դրանից վանում են։ Նրանք չեն կարողանում դիմանալ ուժեղ հոտին։ |
| Մսեղեն | Հավի և մասնավորապես կարմիր մսի հոտն ու համը կարող են տհաճ լինել։ |
| Ձվեր | Ձվերի յուրահատուկ հոտը որոշ մարդկանց ստիպում է նույնիսկ մտածել դրանք ուտելու մասին։ |
| Կծու և յուղոտ սնունդ | Նույնիսկ կծու չիլի սոուսի կամ տապակած ուտելիքի տեսքը կարող է սրտխառնոց առաջացնել։ |
Սննդամթերքի նկատմամբ այս հակակրանքներն ու ցանկությունները գագաթնակետին են հասնում հղիության առաջին կեսին, բայց երբեմն կարող են շարունակվել ամբողջ 9 ամիսների ընթացքում, իսկ երբեմն նույնիսկ որոշ ժամանակ երեխայի ծնվելուց հետո։ Դրանք կարող են նաև անհետանալ և կրկին հայտնվել։
Ինչո՞ւ է սա իրականում տեղի ունենում։
Անկեղծ ասած, դրա ճշգրիտ պատճառը դեռևս անհայտ է, բայց բժիշկները կարծում են, որ այս պատմության գլխավոր հերոսը ձեր մարմնում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխություններն են։
Հորմոնների ազդեցությունը
Հիմնական կասկածը HCG (մարդկային խորիոնիկ գոնադոտրոպին) կոչվող հորմոնն է, որը արտազատվում է հղիության ընթացքում: Այս հորմոնն է օգտագործվում մեզի անալիզ վերցնելիս հղիությունը որոշելու համար:
HCG հորմոնի մակարդակը գագաթնակետին է հասնում հղիության 11-րդ շաբաթում, ապա աստիճանաբար սկսում է նվազել: Հետաքրքիր է, որ հենց այս ժամանակահատվածում են շատ մայրեր ամենաշատ սրտխառնոցն ու փսխումը ունենում: Այսպիսով, հնարավոր է, որ այս բոլորը փոխկապակցված են:
Բացի այդ, հղիության ընթացքում ձեր հոտառությունն ու համի զգացողությունը զգալիորեն ուժեղանում են։ Սա նույնպես պայմանավորված է հորմոնալ փոփոխություններով։ Այն, ինչը նախկինում ձեզ համար սովորական հոտ էր, այժմ կարող է այնքան ուժեղ լինել, որ գլխապտույտ առաջացնի։
Որոշ մայրեր բերանում մետաղական համ են զգում: Սա նույնպես թքի փոփոխություն է՝ պայմանավորված հորմոնալ փոփոխությունների հետ: Այս համը կարող է ախորժակի լիակատար կորստի պատճառ դառնալ:
Դա օրգանիզմի պաշտպանական մեխանիզմ է՞։
Այլ մասնագետներ կարծում են, որ սննդի նկատմամբ այս հակակրանքը պարզապես հորմոնների կողմնակի ազդեցություն չէ։ Այն կարող է լինել պաշտպանական մեխանիզմ, որն օրգանիզմն օգտագործում է մորը և երեխային պաշտպանելու համար ։
Պատկերացրեք, թե որքան օգտակար կլիներ, եթե դուք կարողանայիք արագ զգալ փչանալու պատրաստվող սննդի հոտը։ Դա կարող է նաև լինել ձեր մարմնի փորձը՝ ձեզ հեռու պահել այն սննդամթերքներից, որոնք պարունակում են մանրէներ կամ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են վնասակար լինել ձեր երեխայի զարգացման համար։
Այս տեսակետը հաստատող լրացուցիչ ապացույցն այն է, որ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ «առավոտյան սրտխառնոց» ունեցող մայրերն ունեն վիժման, մեռելածնության և վաղաժամ ծննդաբերության ավելի ցածր ռիսկ:
Սա վնասո՞ւմ է երեխային, թե՞ ձեզ։
Սա շատ մայրերի ամենամեծ վախն է։ Սակայն իրականում շատ հազվադեպ է պատահում, որ մայրը կամ երեխան վնաս ստանան այս սննդի նկատմամբ հակակրանքից։
Գլխավորն այն է, որ դուք զրկվա՞ծ եք անհրաժեշտ սննդանյութերից, քանի որ ձեզ դուր չի գալիս այս սնունդը։Ուշադիր եղեք, թե ինչ եք ուտում: Օրինակ, եթե չեք կարողանում միս ուտել, կարող եք բավարար քանակությամբ երկաթ չստանալ: Եթե չեք կարողանում ձուկ ուտել, կարող եք զրկվել սննդարար նյութերից, ինչպիսիք են օմեգա-3-ները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր երեխայի ուղեղի զարգացման համար:
Բայց մի անհանգստացեք։ Այս ամենի համար կան լուծումներ։ Երբ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նա կառաջարկի համապատասխան սննդային այլընտրանքներ կամ, անհրաժեշտության դեպքում, սննդային հավելումներ։ Օրինակ՝ երկաթի հաբեր կամ ձկան յուղի հավելումներ։
Ամենակարևորը ձեզ չստիպել ուտել՝ մտածելով. «Ես չեմ սիրում այս ուտելիքը, բայց պետք է ուտամ այն երեխայի համար»։ Դա միայն ավելի կանհարմարեցնի ձեզ։
Ուրեմն ի՞նչ պետք է անենք։
Առաջին և ամենակարևոր խորհուրդը՝ լսեք ձեր մարմնին։
Եթե ձեր մարմինը մերժում է որոշակի սնունդ, դրա համար կա պատճառ։ Այնպես որ, հարգեք դա։ Այս ընթացքում մեր գլխավոր նպատակը պետք է լինի ինչ-որ կերպ մարմնին ապահովել անհրաժեշտ կալորիաներով։ Պարզապես մի կտոր հաց կամ թխվածքաբլիթ ուտելը՝ էներգիա ստանալու համար, շատ ավելի լավ է, քան ոչինչ չուտել։
Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել.
- Գտեք այլընտրանքներ. եթե չեք կարող միս ուտել, փորձեք ուտել լոբազգիներ, ինչպիսիք են սիսեռը, ոլոռը, կանաչ լոբին, ձուն (եթե հնարավոր է) և պանիրը։
- Նվազեցրեք կծու և յուղոտ սննդի օգտագործումը. կծու և յուղոտ սննդի փոխարեն կենտրոնացեք այնպիսի բաների վրա, ինչպիսիք են խաշած բանջարեղենը, ապուրները, մածունը և թարմ մրգերը:
- Շատ ջուր խմեք. օրվա ընթացքում փոքր քանակությամբ ջուր խմեք: Լավ են նաև թարմ մրգահյութը (ավելի քիչ շաքարով) և կիտրոնաջուրը:
- Փորձեք սառը սնունդ. երբեմն տաք սննդի հոտը սրտխառնոց է առաջացնում: Այսպիսով, փորձեք ուտել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սառը աղցանը, մածունը կամ մրգերը:
- Դիմեք բժշկի. Եթե մտահոգված եք, որ չեք ստանում անհրաժեշտ սննդարար նյութերը, անպայման դիմեք ձեր բժշկին: Նա կտա ձեզ լավագույն խորհուրդը՝ ելնելով ձեր իրավիճակից:
Հիշե՛ք, սա այն բանը չէ, որի հետ դուք միայնակ չեք բախվում։ Սա շատ տարածված և նորմալ է հղիության ընթացքում։ Չնայած այս ժամանակահատվածը կարող է մի փոքր դժվար լինել, այն ժամանակավոր է։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հղիության ընթացքում սննդի նկատմամբ հակակրանքը շատ նորմալ է և տարածված։ Մի անհանգստացեք դրա համար։
- Դրա հիմնական պատճառը մարմնում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխություններն են, մասնավորապես՝ HCG հորմոնի ազդեցությունը։
- Այս վիճակը սովորաբար վնասակար չէ ո՛չ ձեզ, ո՛չ էլ արգանդում գտնվող երեխայի համար։
- Մի՛ փորձեք ստիպել ձեզ ուտել այնպիսի սնունդ, որը ձեր մարմինը մերժում է։ Լսեք ձեր մարմնին։
- Այս ընթացքում գլխավոր նպատակը պետք է լինի օրգանիզմին անհրաժեշտ էներգիան (կալորիաները) ապահովելը և մեծ քանակությամբ հեղուկներ խմելը, նույնիսկ եթե դա հավասարակշռված սննդակարգ չէ։
- Եթե ունեք որևէ կասկած կամ մտահոգություն ձեր սննդի վերաբերյալ, խորհրդակցեք միայն ձեր բժշկի (բժշկի) հետ, այլ ոչ թե որևէ մեկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը