Երբ մտածում եք դեպրեսիայի նման հոգեկան խանգարման բուժման մասին, արդյո՞ք պատկերացնում եք ֆիլմի մի տեսարան, որտեղ դուք նստած եք աթոռին բժշկի հետ և խոսում ձեր անցյալի մասին: Այս պատկերը, որը մենք հաճախ պատկերացնում ենք, իրականում շատ նման է թերապիայի մի տեսակի: Ահա թե ինչ ենք մենք անվանում հոգեոդինամիկ թերապիա : Սա ենթադրում է խորը խոսել ձեր զգացմունքների մասին, հատկապես այն զգացմունքների մասին, որոնց մասին դուք կարող է տեղյակ չլինեք: Այս կերպ խոսելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչպես են անցյալում ճնշված որոշ իրադարձություններ և զգացմունքներ ազդում ձեր ներկայիս վարքագծի և ձեր զգացած տխրության վրա:
Ինչո՞վ է հոգեոդինամիկ թերապիան տարբերվում այլ բուժումներից։
Դեպրեսիայի դեպքում օգտագործվում են խոսակցական թերապիայի երեք հիմնական տեսակներ։ Դրանցից մեկը հոգեոդինամիկ թերապիան է։ Մյուս երկուսն են՝ կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) և միջանձնային թերապիան (ՄԻԹԹ) ։ Դրանք տարբերվում են յուրաքանչյուր բուժման հիմնական ուղղվածությամբ։
Պարզ ասած, թե՛ ԿԳԲ-ն, թե՛ IPT-ն կարճաժամկետ բուժումներ են, և դրանք կենտրոնանում են ձեր առկա խնդիրների արագ լուծումներ գտնելու վրա:
- ԿԳԲ-ն կենտրոնանում է ձեր մտածելակերպի վրա, քանի որ ձեր մտածելակերպն անմիջականորեն ազդում է ձեր զգացմունքների և գործողությունների վրա: Այսպիսով, այս բուժումը ներառում է ձեր սխալ, դիսֆունկցիոնալ մտածողության ձևերի բացահայտումը և փոփոխությունը:
- IPT-ն կենտրոնանում է ձեր միջանձնային հարաբերություններում առկա խնդիրների բացահայտման վրա՝ ձեր ընտանիքի, ընկերների և գործընկերների նման մարդկանց հետ, և ձեզ սովորեցնելու դրանք լուծելու եղանակները։
Սակայն, հոգեոդինամիկ թերապիան մի փոքր այլ է։ Այն հիմնված է Ֆրոյդի հոգեվերլուծության տեսությունների վրա։ Այս մեթոդը կարծում է, որ մեր վարքագիծը մեծապես կախված է մեր ենթագիտակցությունից և անցյալի փորձից ։ Հետևաբար, այս թերապիայի ընթացքում դուք խորությամբ խոսում եք ձեր զգացմունքների, մտքերի և անցյալի մասին։
Այս երեք բուժման մեթոդների միջև եղած տարբերությունները ավելի մանրամասն բացատրելու համար տե՛ս այս աղյուսակը ։
| Բուժման մեթոդ | Հիմնական ուշադրության կենտրոնում | Բնություն |
|---|---|---|
| Հոգեբանական թերապիա | Ենթագիտակցական հույզեր, անցյալի փորձառություններ և դրանց ազդեցությունը ներկայի վրա (խնդրի «արմատը» գտնելը): | Բաց զրույց։ Հաճախ երկարատև (մի քանի ամիս կամ մեկ տարուց ավելի)։ |
| ԿԳԲ (կոգնիտիվ վարքային թերապիա) | Դիսֆունկցիոնալ կամ բացասական մտածողության ձևերի բացահայտում և դրանց փոփոխություն։ | Կա կոնկրետ ծրագիր։ Կարճաժամկետ (օրինակ՝ 12-20 շաբաթ)։ |
| Միջանձնային հարաբերությունների թերապիա (IPT) | Այլոց հետ հարաբերություններում առկա խնդիրների բացահայտում և կառավարում։ | Կա կոնկրետ ծրագիր։ Կարճաժամկետ (օրինակ՝ 12-16 շաբաթ)։ |
Հոգեբանական թերապիայի մասնակիցները սովորաբար հանդիպում են շաբաթը մեկ անգամ՝ մոտ 50 րոպե տևողությամբ։ Ձեզ խրախուսվում է ազատորեն խոսել մտքում ծագող ամեն ինչի մասին (ազատ ասոցիացիաներ)։ Զրույցի ընթացքում սկսում են ի հայտ գալ ձեր վարքագծի և զգացմունքների օրինաչափություններ։ Հնարավոր է՝ նախկինում դուք այդ օրինաչափությունները չեք նկատել։ Թերապևտը կօգնի ձեզ բացահայտել այդ օրինաչափությունները և հասկանալ, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր կյանքի վրա։
Այս բուժումը իրո՞ք արդյունավետ է։
Մի քանի տասնամյակ առաջ շատերը կարծում էին, որ չկան բավարար գիտական ապացույցներ հոգեոդինամիկ թերապիայի արդյունավետությունը հաստատող: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս մեթոդը կիրառողները այնքան էլ հետաքրքրված չէին հետազոտություններ անցկացնելով, որքան ԿԳԲ-ի նման մեթոդներ կիրառողները: Այնուամենայնիվ, վերջին տարիներին այդ իրավիճակը փոխվել է, և այս թեմայով նույնպես շատ հետազոտություններ են անցկացվել:
2010 թվականին «Ամերիկյան հոգեբանության հանդես»-ում հրապարակված զեկույցը պարզել է, որ հոգեոդինամիկ թերապիան նույնքան արդյունավետ է, որքան մյուս ապացույցների վրա հիմնված թերապիաները ։
Բացի այդ, այդ հետազոտության մեկ այլ կարևոր եզրակացությունն այն է, որ հոգեոդինամիկ թերապիայից ստացված դրական արդյունքները, որպես կանոն, ավելի երկար են տևում, քան այլ մեթոդներից ստացված արդյունքները։
Դա նշանակում է, որ դրանից ապաքինումը կարող է ավելի մշտական լինել։
Որո՞նք են հոգեոդինամիկ թերապիայի հիմնական առանձնահատկությունները։
Այս բուժման մեթոդում կան մի քանի կետեր, որոնց հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել։
1. Զգացմունքների մասին խորը խոսելը
Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս խոսելու ձեր բոլոր զգացմունքների մասին: Դուք կարող եք ունենալ հակասական զգացմունքներ (օրինակ՝ զգալ և՛ սեր, և՛ զայրույթ ինչ-որ մեկի նկատմամբ): Կամ կարող եք ունենալ անհանգստացնող կամ վախեցնող զգացմունքներ: Դուք կարող եք նույնիսկ ունենալ զգացմունքներ, որոնք երկար ժամանակ չեք ճանաչել: Ձեզ խրախուսվում է խոսել այս բոլորի մասին ձեր թերապևտի հետ:
2. Պաշտպանական մեխանիզմների բացահայտում
Սա շատ կարևոր է։ «Պաշտպանության մեխանիզմները» այն եղանակներն են, որոնք մենք անգիտակցաբար օգտագործում ենք՝ մեզ ցավոտ մտքերից և զգացմունքներից պաշտպանելու համար։
Մտածեք այս մասին այսպես։ Երբ խոսում եք ձեր անցյալի տրավմատիկ իրադարձության մասին, հաճախ փոխում եք թեման։ Կամ ուշանում եք թերապիայի սեանսներից, երբ պետք է խոսեք դրա մասին։ Հնարավոր է՝ չեք խոսում իրադարձության ընթացքում ձեզ հետ կատարվածի մասին, այլ միայն արտաքին բաների մասին։ Սրանք այն են, ինչ մենք անվանում ենք «պաշտպանական մեխանիզմներ» ։ Այս թերապիան օգնում է ձեզ բացահայտել դրանք և հաղթահարել դրանք։
3. Կրկնվող օրինաչափությունների բացահայտում
Թերապիայի ընթացքում ձեր թերապևտը կսկսի նկատել օրինաչափություններ ձեր մտքերում, զգացմունքներում և վարքագծում: Հաճախ դրանք նուրբ բաներ են, որոնք դուք չեք գիտակցում: Ձեր թերապևտը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որոնք են այդ օրինաչափությունները և ինչպես են դրանք ազդում ձեր կյանքի վրա:
4. Ուշադրություն հարաբերություններին
Այս թերապիան կենտրոնանում է ձեր հարաբերությունների վրա։ Մասնավորապես՝ ձեր և ձեր թերապևտի միջև եղած հարաբերությունների վրա ։ Թերապևտի հետ ձեր փոխազդեցության ձևը կարող է ձեզ լավ պատկերացում տալ այն մասին, թե ինչպես եք փոխազդում ուրիշների հետ։ Մեր հոգեբանական խնդիրների մեծ մասը բխում է ուրիշների հետ մեր կապի բացակայությունից։ Այսպիսով, այս ուղեցույցը կօգնի ձեզ բացահայտել և լուծել դրանք։
Ի՞նչ կարող եք ակնկալել այս բուժումից։
Հոգեբանական թերապիայի հիմնական նպատակն է ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ (ինքնագիտակցություն): Սա ձեզ ավելի խորը պատկերացում տալն է ձեր ենթագիտակցական հակամարտությունների, ձեր զգացմունքների և ձեր դրդապատճառների մասին:
Երբ դուք այս կերպ ձեռք եք բերում ինքնաճանաչում, սկսում եք թեթևացում զգալ դեպրեսիայի նման ախտանիշներից։
Պարզ ասած, սա ծառից ճյուղ կտրելու նման չէ, այլ ծառի հիվանդության արմատը բուժելու։ Դրա միջոցով դուք կկարողանաք ձեր ներսում ուժ գտնել՝ ձեր հոգեկան խնդիրները հաղթահարելու համար։ Այս բուժումը կարող է մեծ օգնություն լինել այն բաների դեմ պայքարելու և հաղթահարելու համար, որոնք երկար ժամանակ ձեզ ծանրաբեռնել են և ազդել ձեր կյանքի վրա, և ավելի լիարժեք կյանքով ապրելու համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հոգեբանական թերապիան խոսակցական թերապիա է, որն օգտագործվում է դեպրեսիայի դեպքում: Այն հիմնականում կենտրոնանում է ձեր ենթագիտակցական զգացմունքների և անցյալի փորձի վրա:
- Սա տարբերվում է կարճաժամկետ բուժումներից, ինչպիսիք են ԿԳԲ-ն և IPT-ն, որոնք ավելի խորը ուսումնասիրում են խնդիրների «պատճառները»:
- Նպատակը միայն ախտանիշները ճնշելը չէ, այլ երկարատև բուժում և մտավոր ուժ ձեռք բերելը՝ ինքն իրեն ավելի լավ հասկանալու միջոցով։
- Եթե դուք ունեք դեպրեսիա կամ կարծում եք, որ այս տեսակի բուժումը կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար, կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ այդ մասին և ստանալ համապատասխան ուղղորդում:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը