Գրասենյակ գնալիս անընդհատ սրտխառնոց ունե՞ք, քիթը խցանված է, շնչելը դժվար է, իսկ մարմինը՝ հոգնած ու անկենդան։ Հնարավոր է՝ գիշերը լավ չեք քնում, բայց միևնույն է, արթնանում եք և գնում գրասենյակ։ Բայց հեռանալուց հետո չափազանց հոգնած եք որևէ օգտակար բան անելու համար, և ի վերջո ցանկանում եք տուն գնալ մինչև օրվա ավարտը։ Հնարավոր է՝ ձեր ընդունած ալերգիայի դեղամիջոցներն են ձեզ քնկոտ դարձնում։ Չնայած այդ դեղամիջոցները նվազեցնում են ալերգիայի ախտանիշները , դուք կորցնում եք էներգիա և չեք կարողանում կենտրոնանալ ձեր աշխատանքի վրա։ Ամեն դեպքում, դրա պատճառը կարող է լինել ձեր աշխատավայրում, այսինքն՝ գրասենյակում ինչ-որ բանից առաջացած ալերգիան։
Ինչո՞ւ են ալերգիաները շատանում աշխատանքի վայրում։
Աշխատավայրում ալերգիաների աճը կարող է մի քանի պատճառ ունենալ։ Երբեմն մենք կարծում ենք, որ պատճառը գրասենյակում փոշին կամ հոտն է։ Դա նույնպես ճիշտ է։ Սակայն կա մեկ այլ պատճառ, որի մասին մենք նույնիսկ չենք մտածում։ Դա հոգեկան սթրեսն է կամ սթրեսը ։
Շատերն ասում են, որ ալերգիաները սրվում են, երբ գրասենյակում աշխատանքային ծանրաբեռնվածությունն ավելանում է, երբ մոտենում են վերջնաժամկետները կամ երբ խնդիրներ են առաջանում գործընկերների հետ։ Նույնիսկ բժիշկներն են հաստատում սա։ Աշխատանքի վայրում սթրեսը կարող է փոխել մեր օրգանիզմի իմունային համակարգի հավասարակշռությունը, և ալերգիայի ախտանիշները կարող են վատթարանալ։ Հետևաբար, եթե ձեր ալերգիաները սրվում են գրասենյակում, դուք պետք է մտածեք ինչպես աշխատանքի, այնպես էլ ձեր մտքում առկա սթրեսի մասին։
Ի՞նչն է ալերգիայի պատճառով առաջացած այս անտանելի հոգնածության պատճառը։
Երբ դուք ալերգիա ունեք, դա միայն քթի հոսք և փռշտոց չէ, այլև ծայրահեղ հոգնածություն։ Սա պայմանավորված չէ միայն գիշերը քնելու անկարողությամբ ։ Դրա համար կա գիտական բացատրություն։
Պարզ ասած՝ ալերգիան մի վիճակ է, որի դեպքում մեր իմունային համակարգը դառնում է գերակտիվ։ Մեր մարմինը արձագանքում է իրականում անվնաս մի բանի, ինչպիսիք են փոշին կամ ծաղկափոշին, կարծես այն մեծ թշնամի լինի։ Այս արձագանքի մի մասը կոչվում է բորբոքում ։
Երբ այս բորբոքումն է առաջանում, մեր մարմինը արտադրում է մի տեսակ քիմիական մեսենջեր, որոնք կոչվում են ցիտոկիններ : Այս ցիտոկինները մեր քթից արյան միջոցով հասնում են ուղեղ՝ ուղարկելով ազդանշան, որն ասում է. «Մենք հիվանդ ենք և հիմա պետք է հանգստանանք»: Այս ազդանշանն է, որը մեզ ստիպում է զգալ չափազանց հոգնած և քնկոտ, նույնիսկ երբ իրականում հիվանդ չենք:
Բացի այդ, քթի խցանումը կարող է դժվարացնել գիշերը ճիշտ շնչելը և հանգեցնել խռմփոցի ։ Սա կարող է ձեզ շատ հոգնած զգալ հաջորդ առավոտյան, նույնիսկ եթե դուք քնում եք ութ ժամ։
Դեղորայքի հետևանքով առաջացած քնկոտություն
Որոշ ալերգիայի դեղամիջոցներ նույնպես կարող են առաջացնել այս հոգնածությունը: Հին հակահիստամինային դեղամիջոցները (օրինակ՝ Պիրիտոնը) կարող են մարդկանց քնկոտություն առաջացնել: Բացի այդ, որոշ հակամրսածության դեմ դեղամիջոցներ (օրինակ՝ պսևդոէֆեդրին պարունակողները) կարող են խթանել մարմինը, ուստի դրանց ընդունումը կարող է խանգարել քունը: Երբ դուք այս դեղամիջոցները միասին ընդունում եք, կարող եք արագ քնել, բայց դա խորը քուն չի լինի, ուստի առավոտյան թարմություն չեք զգա:
Սակայն այժմ հասանելի հակահիստամինային դեղամիջոցների ավելի նոր տեսակները շատ ավելի քիչ հավանականություն ունեն քնկոտություն առաջացնելու։ Դրա մասին կխոսենք ավելի ուշ։
Ի՞նչ ալերգեններ են թաքնված գրասենյակում։
Ձեր ալերգիայի պատճառը կարող է թաքնված լինել հենց գրասենյակում։ Հատկապես վատ օդափոխվող, օդորակված շենքերում ալերգենները կարող են մնալ ներսում։ Չնայած դրանք անտեսանելի են աչքի համար, դրանք շատ նկատելի են մարմնի համար։ Եկեք նայենք, թե ինչ բաներ կարող են առաջացնել ձեր ալերգիաները գրասենյակում։
| Աշխատանքի վայրի տարածված ազդակներ | |
|---|---|
| Ալերգեն | Նկարագրություն |
| Փոշու տզեր | Ապրում է գորգերի, աթոռների, վարագույրների և հին թղթապանակների մեջ։ |
| Բորբոս և բորբոս | Աճում է խոնավ, վատ օդափոխվող տարածքներում, օդորակման համակարգերում, պատերի վրա և բույսերի շուրջ։ |
| Օծանելիքներ և բուրմունքներ | Գործընկերների կողմից օգտագործվող օծանելիքներ, օդը թարմացնող միջոցներ և բուրավետ օճառներ։ |
| Քիմիական նյութեր | Մաքրող հեղուկներ, աէրոզոլային սփրեյ, թարմ մաքրված ներկ։ |
| Ծաղկափոշի | Նրանք կարող են մտնել բաց պատուհանների միջով կամ հագուստով։ |
| Ծխի տեսակները | Ծխախոտի ծուխ, փայտի ծուխ կամ այլ տեսակի ծուխ։ |
Կախված ձեր աշխատանքի բնույթից, դուք կարող եք ենթարկվել նաև այլ հատուկ բաների, բացի սրանից: Օրինակ՝ շինարարության ոլորտում, փայտամշակման արհեստանոցում, տեքստիլ գործարանում կամ լաբորատորիայում աշխատող անձը կարող է նաև ալերգիա զարգացնել փայտի փոշու, բամբակի կամ հացահատիկի փոշու, տարբեր քիմիական նյութերի և ներկանյութերի նկատմամբ:
Ինչպե՞ս վերահսկել ալերգիաները աշխատավայրում։
Դուք պարտավոր չեք տառապել ձեր ալերգիաներից և աշխատել։ Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել վիճակը վերահսկելու համար։
1. Պահպանեք ձեր աշխատանքային տարածքը մաքուր և չոր. պարբերաբար մաքրեք և փոշեհեռացրեք ձեր սեղանը, աթոռը և շրջակա տարածքը: Հնարավորության դեպքում փորձեք աշխատանքային տարածքում խոնավությունը պահել 50%-ից ցածր: Կարևոր է ապահովել լավ օդափոխություն: Սա կօգնի կանխել բորբոսի աճը:
2. Պաշտպանեք ձեզ ալերգեններից. Եթե ինքներդ եք մաքրում ձեր աշխատավայրը, կրեք լավ դիմակ : Բացի այդ, եթե ալերգիկ եք օծանելիքներին, օդը թարմացնող միջոցներին և այլն, կարող եք խոսել ձեր գործընկերների հետ այդ մասին և քաղաքավարի խնդրել նրանց կրճատել դրանց օգտագործումը:
3. Նվազեցրեք ազդեցության ենթարկվելը. Եթե աշխատում եք շինարարության կամ ներկման նման ոլորտում, դժվար կարող է լինել լիովին խուսափել ալերգեններից: Այդ դեպքում պարտադիր է կրել պաշտպանիչ դիմակներ և աշխատանքին համապատասխան հագուստ:
Ինչպե՞ս ընտրել այնպիսի դեղամիջոց, որը կազդի ալերգիայի վրա՝ առանց քնկոտություն առաջացնելու։
Ալերգիան կարող է շեղել ուշադրությունը աշխատանքի վայրում երկու պատճառով։ Մեկը ալերգիայի ախտանիշներն են, մյուսը՝ ձեր ընդունած դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները։
Ամենակարևորն այն է, որ եթե կասկածում եք, որ ալերգիա ունեք, մի՛ ընդունեք դեղատնից առաջարկվող ցանկացած դեղամիջոց, այլ անպայման դիմեք բժշկի ։
Բժիշկը կզննի ձեզ, կհաշվի առնի այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են ձեր աշխատանքի բնույթը և ախտանիշների ծանրությունը, և կառաջարկի ձեզ համար ամենահարմար, ոչ հանգստացնող դեղամիջոցը:Խորհուրդ է տրվում հակահիստամինային դեղամիջոց ընդունել: Այս նոր տեսակի դեղամիջոցով ձեր ալերգիաները վերահսկելու հետ մեկտեղ, դուք կարող եք աշխատել և գործել ամբողջ օրվա ընթացքում՝ առանց հոգնածության կամ քնկոտության զգացողության:
Եթե միայն հակահիստամինային դեղամիջոցները լիարժեք թեթևացում չեն ապահովում, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ քթի ստերոիդային սփրեյ : Սրանք շատ արդյունավետ են, քանի որ անմիջականորեն վերահսկում են քթի բորբոքումը: Կան նաև այլ, քնկոտություն չառաջացնող դեղամիջոցներ, ինչպիսին է Singulair-ը: Սա ամբողջովին ձեր բժշկի որոշելիքն է:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ալերգիան կարող է լինել փռշտոցի, քթի խցանման և աշխատանքի ժամանակ չափազանց հոգնածության պատճառ։
- Գրասենյակում կարող են թաքնված լինել ալերգեններ, ինչպիսիք են փոշին, բորբոսը, օծանելիքները և քիմիական նյութերը: Ճանաչեք դրանք և նվազեցրեք դրանց նկատմամբ ձեր ազդեցությունը:
- Սթրեսը կարող է վատթարացնել ալերգիայի ախտանիշները։
- Եթե ալերգիա ունեք, մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժմամբ։ Համոզվեք, որ դիմեք բժշկի և ստացեք ձեզ համար հարմար և քնկոտություն չառաջացնող բուժում։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը