Ոտքը ջղաձգվա՞ծ է։ Եկեք իմանանք վնասվածքի դեպքում կիրառվող RICE մեթոդի մասին։

Հանկարծակի՞ եք ոտքդ գլորել խաղալիս։ Կամ ճանապարհին փոքրիկ քարի՞ վրա եք ոտք դրել և կոճը ծռե՞լ։ ​​Կամ ինչ-որ բանի եք հարվածել, և ձեր ձեռքը կամ ոտքը կապտել է, այտուցվել և ուժեղ ցավել։ Նման պահերին մեզանից շատերը լսել են, և գուցե նույնիսկ օգտագործել են RICE մեթոդը։ Այնուամենայնիվ, շատերը ճշգրիտ չգիտեն, թե ինչպես դա անել, ինչ է այն իրականում անում և արդյոք այն լավ է բոլոր վնասվածքների համար։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ է RICE մեթոդը, ինչպես այն ճիշտ անել և ինչ նոր հայտնագործություններ են արվել դրա վերաբերյալ։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է RICE մեթոդը։

RICE-ը մեթոդ է, որը մենք գիտենք տարիներ շարունակ, հատկապես որպես առաջին բուժօգնություն փափուկ հյուսվածքների վնասվածքների, ինչպիսիք են մեր մկանները, ջլերը և կապանները , դեպքում: RICE չորս տառերը նշանակում են չորս պարզ քայլ:

• R - Հանգիստ
• Ես - Սառույց
• C - Սեղմում
• E - Բարձրություն

Հետևելով այս քայլերին՝ դուք կարող եք արագորեն նվազեցնել վնասվածքից հետո առաջացող ուժեղ ցավը, այտուցը և բորբոքումը: Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս հետևել այս մեթոդին վնասվածքից անմիջապես հետո, մինչև հիվանդանոց հասնելը կամ մինչև հետագա բուժման սկսվելը: Սա հատկապես օգտակար է, երբ կա ուժեղ այտուց կամ արյունահոսություն:

Այս մեթոդը ամենից հաճախ օգտագործվում է սուր վնասվածքների, ինչպիսիք են կապանների կապանների, ձգումների և կապանների ... դեպքում: Այն նաև օգտագործվում է երկարատև վնասվածքների, ինչպիսին է ջլերի բորբոքումը, որոնք առաջանում են կրկնվող շարժումներից: Երբեմն, նույնիսկ կոտրվածքի դեպքում, այս մեթոդը կարող է օգնել նվազեցնել ցավը և այտուցը մինչև բժշկի դիմելը:

Եկեք մանրամասնորեն քննարկենք RICE մեթոդի չորս քայլերը։

Լավ, հիմա տեսնենք, թե իրականում ինչ են նշանակում այս հանգիստը, սառույցը, սեղմումը, բարձրացումը և ինչպես դա անել։

RICE մեթոդն ունի՞ արդյոք առավելություններ և թերություններ։

Այո՛։ Սա մի բան է, որի մասին մեզանից շատերը չգիտեն։ RICE մեթոդը շատ լավ է վնասվածքից անմիջապես հետո ցավը, այտուցը և արյունահոսությունը վերահսկելու համար։ Այն մեզ անհապաղ թեթևացում է տալիս։ Այն նաև օգնում է նվազեցնել այտուցը, որպեսզի բժշկի համար ավելի հեշտ լինի վերքը զննել։

Հիշե՛ք, երբ վնասվածք ունեք, այտուցվածությունն ու կարմրությունը (բորբոքում) այն նշաններն են, որ ձեր մարմինը սկսում է ապաքինվել: Այսպիսով, եթե մենք դադարեցնենք այս գործընթացը՝ սառույց կիրառելով և սեղմելով այն, դա կհետաձգի ապաքինման գործընթացը: Ահա թե ինչու բժիշկներն այժմ նոր խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես օգտագործել RICE մեթոդը:

Որո՞նք են RICE մեթոդի վերաբերյալ վերջին խորհուրդները։

Հիմա բժիշկները մեզ ասում են օգտագործել RICE մեթոդը, բայց աննշան փոփոխություններով:

• Հանգիստ. Վնասվածքից հետո հանգիստը կարևոր է: Սակայն լավ միտք չէ օրերով անկողնում մնալը : Առաջին մեկ-երկու օրվա ընթացքում խուսափեք վնասվածքի հատվածի վրա ճնշում գործադրելուց: Այնուհետև դանդաղ շարժեք այն, մինչև ցավը չանցնի: Եթե ցավ եք զգում, դադարեցրեք: Փոքր շարժումները մեծացնում են արյան հոսքը և արագացնում ապաքինումը:

• Սառույց. Օգտագործեք սառույց, բայց այն առավել արդյունավետ է վնասվածքից հետո առաջին 6-8 ժամվա ընթացքում : Այն կօգնի նվազեցնել ցավը և վերահսկել արյունահոսությունը: Դրանից հետո սառույցը շարունակելը կարող է խոչընդոտել ապաքինման գործընթացը: Հիշե՛ք, որ այն մի՛ պահեք անընդմեջ 10-20 րոպեից ավելի :

• Սեղմում. Չկան գիտական ​​ապացույցներ, որ փոքր վերքը վիրակապելը որևէ մեծ օգուտ ունի: Բայց դա նաև չի վնասի: Եթե կա շատ այտուց և արյունահոսություն, դա կարող է օգնել վերահսկել այն : Հիշե՛ք, չափից շատ մի փաթաթեք վերքը:

• Բարձրացում. Սա նման է մյուսներին։ Այն չի ցավոտի, և կարող է օգնել։ Այն օգնում է նվազեցնել այտուցը և նվազեցնել ցավը, որը ուղեկցում է ձգումը։

Այդ պատճառով որոշ բժիշկներ այժմ RICE-ի փոխարեն օգտագործում են MICE (շարժում, սառույց, սեղմում, բարձրացում) տերմիններ, ինչը նշանակում է, որ կարևոր է մի փոքր շարժվել, այլ ոչ թե լիովին հանգստանալ։

Ե՞րբ պետք է անպայման դիմենք բժշկի։

Եթե ​​ցավն ու այտուցը չեն անցնում տանը RICE մեթոդը կիրառելուց մեկ կամ երկու օր անց, կամ եթե դրանք ուժեղանում են, անպայման դիմեք ձեր բժշկին : Բացի այդ, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշները, անմիջապես դիմեք բժշկի կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) :

Կա՞ն RICE մեթոդի այլընտրանքներ։

Այո՛, վերջերս առաջարկվել են երկարատև բուժման նոր մեթոդներ, հատկապես վնասվածքի սուր փուլի (առաջին 72 ժամվա) ավարտից հետո։ Դրանցից երկուսն են՝ «ՄԻՍ» և «ԽԱՂԱՂՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՍԵՐ»։

MEAT մեթոդ

Սա կարդում է.

• M - Շարժում. հոդի տեղաշարժը ցավազուրկ մակարդակի։
• E - Վարժություն. Բուժման ընթացքում կատարեք վարժություններ՝ ֆիզիոթերապևտի ցուցումների համաձայն, որոնք ուղղված են ախտահարված հատվածը ամրացնելուն։
• Ա - Անալգեզիա. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ցավազրկողներ՝ ցավը վերահսկելու և առողջ շարժունակությունը պահպանելու համար: Այս մասին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
• T - Թերապիա. Լրիվ վերականգնման համար անհրաժեշտ է երկարատև բուժում:

Խաղաղություն և սեր մեթոդ

Սա մի քիչ երկար է։

• Պ - Պաշտպանություն. վերքի պաշտպանություն ապաքինման ընթացքում (օրինակ՝ բրեկետի տեղադրում):
• E - Բարձրացում. Բարձրացում՝ այտուցը նվազեցնելու համար:
• Ա - Խուսափեք հակաբորբոքային դեղամիջոցներից. Առաջին մի քանի օրերից հետո խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ հակաբորբոքային դեղամիջոցների (օրինակ՝ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների) փոխարեն ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը, օգտագործելու մասին: Այտուցը բուժման գործընթացի մի մասն է:
• C - Սեղմում. այտուցվածությունը և արյունահոսությունը վերահսկելու համար:
• Էլեկտրոնային կրթություն. հիվանդին իր բուժման գործընթացի վերաբերյալ պատկերացում տալը։
• L - Բեռ։ Աստիճանաբար սկսեք քաշը կիրառել վնասվածքի հատվածին։
• O - Լավատեսություն. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վերականգնման մասին դրական մտածելը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ վերականգնվել:
• V - Անոթավորում (արյան մատակարարման ավելացում). Վերականգնման ուշ փուլերում զբաղվեք արյան հոսքը մեծացնող գործունեությամբ:
• E - Վարժություն. Վարժություն ուժը և ճկունությունը վերականգնելու համար։

RICE մեթոդ, վնասվածքների դեպքում առաջին բուժօգնություն, ոտքի ջղաձգություն, վերջույթների այտուցվածություն, սպորտային վնասվածքներ, առաջին բուժօգնություն սինհալայում, սպորտային վնասվածք, RICE մեթոդ