Երբեմն, երբ արթնանում եք առավոտյան կամ մի փոքր վազքից կամ խաղից հետո, զգո՞ւմ եք նաև ցավ և այտուցվածություն ծնկներում: Հնարավոր է՝ նույնիսկ մի փոքր դժվարանում եք քայլել: Ծնկների այս այտուցվածությունը պարզապես ինչ-որ բան չէ, այլ ազդանշան է, որը մեր մարմինը տալիս է մեզ: Այնպես որ, եկեք տեղյակ լինենք սրա մասին:
Ի՞նչ է իրականում ծնկի այտուցը։
Պարզ ասած՝ ծնկի այտուցը ծնկի հոդի մեջ կամ շուրջը հեղուկի կուտակումն է: Բժշկական տերմինաբանությամբ մենք սա անվանում ենք նաև «հոդերի արտահոսք»:
Մտածեք այդ մասին, մեր ծունկը շատ բարդ կառուցվածք ունի։ Այն մեր մարմնի ամենամեծ հոդն է, որը միացնում է ազդրոսկրը («(Ազդրոսկր)»), սրունքոսկրը («(Ծնկի ոսկր)» և ծնկան գլխիկը («(Ծնկանոսկր)»)։ Շատ բաներ, ինչպիսիք են աճառը («(Աճառ)»), մկանները («(Մկաններ)» և կապանները («(Կապաններ)»), օգնում են այս հոդի սահուն աշխատանքին։ Այսպիսով, եթե այս մասերից որևէ մեկում կա որևէ վնասվածք, վնասվածք կամ վարակ, մարմնի բնական արձագանքը այդ հատվածում հեղուկի կուտակումն ու այտուցն է։
Ի՞նչ այլ ախտանիշներ են ուղեկցում այտուցը:
Ծնկի այտուցը սովորաբար ուղեկցվում է մի շարք այլ ախտանիշներով։ Դուք կարող եք նաև ծանոթ լինել դրանց։
| Ախտանիշ | Նկարագրություն |
|---|---|
| Ծնկի ցավ | Այտուցվածության ամենատարածված ախտանիշը ցավն է։ Երբեմն այն կարող է այնքան ցավոտ լինել, որ դուք նույնիսկ չեք կարողանում ոտքը դնել։ |
| Ծնկի կարկամություն | Կարող է դժվար լինել ծնկները ծալելը կամ ուղղելը, և դուք կարող եք զգալ, որ խրված եք։ |
| Կարմրություն | Այտուցված հատվածի շուրջ մաշկը կարող է կարմրել կամ այլ գույն ստանալ։ |
| Ջերմ զգացողություն | Երբ դիպչում եք այտուցված ծնկին, այն կարող է ավելի տաք լինել, քան մյուս ոտքը։ |
Որո՞նք են ծնկի այտուցի հիմնական պատճառները:
Բժիշկները ծնկի այտուցի պատճառները բաժանում են երկու հիմնական կատեգորիայի.
1. Վթարի կամ վնասվածքի պատճառով (տրավմատիկ)
Սա ամենատարածված վիճակն է, հատկապես մարզիկների շրջանում։
- Կապանի պատռվածք. ծնկի հիմնական կապանների՝ առաջային խաչաձև կապանի և լայնածավալ խաչաձև կապանի պատռվածք։
- Մենիսկի պատռվածք. վնասվում է մենիսկը, որը աճառի մի կտոր է, որը ծնկի հոդի մեջ բարձիկի դեր է կատարում։
- Ոսկրային կոտրվածքներ՝ ծնկի ոսկրային կոտրվածքներ։
- Հոդախախտումներ՝ այնպիսի մասերի տեղաշարժ, ինչպիսին է ծնկակապակը:
- Կապանների ձգում. հոդի կապանի ձգում։
2. Այլ բժշկական վիճակի պատճառով (ոչ տրավմատիկ)
Ծնկի այտուցը կարող է անվնաս լինել և կարող է առաջանալ այլ հիմքում ընկած բժշկական վիճակների պատճառով։
- Արթրիտ. սա հիմնական պատճառն է։
- Օստեոարթրիտ. վիճակ, որն առաջանում է տարիքի հետ հոդերի մաշվածության հետևանքով։
- Ռևմատոիդ արթրիտ. Հիվանդություն, որը հարձակվում է հոդերի վրա՝ մարմնի սեփական իմունային համակարգի հետ կապված խնդրի պատճառով։
- Այլ պատճառներ՝
- Բուրսիտ՝ հոդերի շուրջ հեղուկով լցված պարկերի (բուրսա) վարակ։
- Ջինդինիտ՝ մկաններն ու ոսկորները կապող ջիլ կոչվող հյուսվածքի վարակ։
- Տարբեր բակտերիալ կամ վիրուսային վարակներ:
- Աուտոիմունային խանգարումներ։
Ինչպե՞ս բուժել այտուցված ծնկը։
Առաջին և ամենակարևոր բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ եթե դուք ունեք այտուցված ծնկ՝ սպորտով զբաղվելու ժամանակ ստացած վթարի, ընկնելու կամ վնասվածքի պատճառով, ապա անպայման պետք է դիմեք բժշկի՝ տնային բուժումը փորձելուց առաջ ։
Այնուամենայնիվ, փոքր այտուցների դեպքում, որոնք չեն պահանջում որևէ լուրջ վիրահատություն, օրինակ՝ փոքր ջանքերից հետո, կա մի բուժում, որը կարող եք սկսել տանը: Դա աշխարհահռչակ RICE մեթոդն է:
| Մեթոդ | Ինչ անել |
|---|---|
| R - Հանգիստ | Խուսափեք ցանկացած գործողությունից, որը ծանրաբեռնում է ձեր ծնկները և ուժեղացնում ցավը: Լիովին դադարեցրեք վազելը, ցատկելը և ծանր առարկաներ բարձրացնելը: |
| Ես - Սառույց (Գլազուր) | Օրական մի քանի անգամ, մոտ 15 րոպե, բարակ սրբիչով փաթաթված սառցե փաթեթ դրեք այտուցված հատվածին։ Սա կնվազեցնի և՛ ցավը, և՛ այտուցը։ |
| C - Սեղմում | Այտուցը վերահսկելու համար փաթաթեք ծունկը դեղատնից վաճառվող առաձգական վիրակապով։ Սակայն հիշեք, որ այն այնքան ամուր մի փաթաթեք, որ արյունահոսությունը դադարեցվի։ |
| E - Բարձրություն | Հնարավորության դեպքում ոտքը պահեք բարձրացված, օրինակ՝ բարձի միջոցով, սրտի մակարդակից բարձր։ Սա կօգնի նվազեցնել այտուցը։ |
Չնայած ցավը մեղմելու համար կարող եք օգտագործել ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները, դրանք մի քանի օրից ավելի օգտագործելուց առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ։
Եթե այս տնային բուժումները չեն օգնում վերահսկել այն, ձեր բժիշկը ձեզ կառաջարկի այլ բուժումներ։
- Ասում են՝ հենակներով զբաղվեք։
- Նրանք խորհուրդ են տալիս կրել հատուկ ամրակ՝ ծունկը կայուն պահելու համար։
- Նշանակում է ֆիզիկական թերապիա։
- Կորտիկոստերոիդային ներարկումներ են կատարվում այտուցը և ցավը արագորեն նվազեցնելու համար։
Արդյո՞ք վիրահատությունը անհրաժեշտ է ծնկի այտուցի դեպքում:
Սա այն բանն է, որից շատերը վախենում են։ Սակայն ոչ բոլորն են, ովքեր ունեն այտուցված ծնկ, իրականում վիրահատության կարիք ունենում։ Եթե կապանը կամ մենիսկը լուրջ պատռվածք ունեն, այն վերականգնելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել ծնկի արթրոսկոպիա, օրինակ՝ վիրահատական միջամտություն։
Բացի այդ, եթե արթրիտը ծանր է և ոչ մի այլ բուժում չի կարող վերահսկել ցավը, և առօրյա գործողությունները կատարելը չափազանց դժվար է, բժիշկը կարող է առաջարկել ծնկի փոխարինման վիրահատություն:
Ի՞նչ կարող ենք անել ծնկի այտուցը կանխելու համար։
«Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը», - ասում են նրանք։ Այսպիսով, կան բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել ծնկի հետ կապված խնդիրները կանխելու համար։
Սպորտով զբաղվելիս կամ մարզվելիս
- Միշտ կրեք տվյալ մարզաձևին համապատասխանող պաշտպանիչ սարքավորումներ։
- Մի՛ «խաղացեք ցավի միջով»։ Եթե ցավ եք զգում, անմիջապես կանգ առեք և հանգստացեք։
- Սկսեք մարզումը՝ կատարելով տաքացում և լավ մարզում: Նաև մի մոռացեք սառչել մարզումն ավարտելուց հետո:
Առօրյա կյանքում
- Տանը և աշխատավայրում կոկիկ կերպով դասավորված պահեք այն իրերը, որոնք կարող են սայթաքել և ընկնել, ինչպես նաև ավելորդ իրերը։
- Օգտագործեք մի սարք, որը թույլ կտա ձեզ հասնել վերևում գտնվող որևէ բանի՝ առանց աթոռների կամ սեղանների վրա բարձրանալու։
- Եթե դժվարանում եք քայլել, օգտագործեք օժանդակ միջոց, օրինակ՝ ձեռնափայտ, ըստ բժշկի նշանակման։
Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։
Մենք հիմա գիտենք, որ եթե վթարի ենթարկվեք, պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի։ Բացի այդ, եթե այտուցը չի անցնում տանը RICE մեթոդը մի քանի օր օգտագործելուց հետո, կամ եթե ցավը ուժեղանում է, անպայման պետք է դիմեք բժշկի։
Եթե ունեք հետևյալ ախտանիշները, անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
* Եթե ունեք անտանելի, ուժեղ ցավ ։
* Եթե չեք կարողանում ծալել կամ շարժել ձեր ծունկը։
* Եթե դուք խոշոր վթարի եք ենթարկվել, օրինակ՝ սանդուղքից ընկնել կամ լուրջ ավտովթարի ենթարկվել։
Ծնկի այտուցը անհանգստացնող ախտանիշ է։ Բայց մի՛ անտեսեք այն։ Դա կարևոր ուղերձ է ձեր մարմնից։ Այսպիսով, երբեք ուշ չէ անհրաժեշտության դեպքում դիմել բժշկական օգնության։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ծնկի այտուցը հեղուկի կուտակում է հոդի շուրջը։ Մի անտեսեք այս ախտանիշը։
- Եթե այտուցը առաջանում է վթարից, օրինակ՝ ընկնելուց կամ վնասվածքից հետո, անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Թեթև այտուցի դեպքում նախ տանը փորձեք RICE (հանգիստ, սառույց, սեղմում, բարձրացում) մեթոդը։
- Եթե այտուցը չի անցնում մի քանի օրվա ընթացքում, եթե ցավը սաստկանում է, կամ եթե ունեք ծանր ախտանիշներ, ինչպիսիք են անտանելի ցավը և ծնկը շարժելու անկարողությունը, անմիջապես դիմեք բժշկի կամ շտապօգնության բաժանմունք:
- Ծնկի շատ վնասվածքներ կարելի է կանխել՝ ճիշտ մարզվելով և առօրյա կյանքում զգույշ լինելով։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը