Բնական է զգալ մեծ ցնցում, նույնիսկ մի փոքր վախ, երբ անսպասելիորեն պարզում եք, որ հղի եք։ Հավանաբար շատ եք մտածում. «Ի՞նչ անեմ հիմա»։ «Ու՞մ ասեմ»։ Հավանաբար հետաքրքրվում եք։ Բայց մի անհանգստացեք։ Դուք միայնակ չեք։ Նման բաներ պատահում են ամբողջ աշխարհում։ Ամենակարևորը դրան հանգիստ և ճիշտ դիմակայելն է՝ առանց խուճապի մատնվելու։ Այսպիսով, եկեք նայենք 5 ամենակարևոր բաներին, որոնք դուք պետք է անեք առաջին հերթին նման պահին։
1. Անմիջապես դիմեք բժշկի։
Առաջին և ամենակարևոր բանը, որ դուք պետք է անեք, ձեր ընտանեկան բժշկի կամ մանկաբարձ-գինեկոլոգի մոտ հանդիպում նշանակելն է:
«Ինչո՞ւ է դա այդպես», - կարող եք մտածել։ Պատճառն այն է, որ դուք պետք է ճշգրիտ իմանաք, թե որքան հեռու է ձեր հղիությունը։ Այսինքն՝ քանի շաբաթական հղիություն ունեք։ Ձեր ապագա առողջապահական խնամքը և ձեռնարկվող քայլերը կորոշվեն համապատասխանաբար։
Բժշկի հետ խոսելիս անպայման ասեք հետևյալը.
- Եթե չեք հիշում, թե ճիշտ երբ է եղել ձեր վերջին դաշտանը , ասեք դա։
- Պատմեք մեզ ձեր կողմից ներկայումս ընդունվող դեղերի մասին (անկախ նրանից՝ դրանք նշանակվել են բժշկի կողմից, թե գնվել են դեղատնից):
- Եթե դուք ունեք այլ բժշկական խնդիրներ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ դեպրեսիան , անպայման տեղեկացրեք նրանց նաև դրանց մասին։
Այսպիսի ժամանակ դուք կարող եք ազատորեն քննարկել ձեր մտքերն ու զգացմունքները այս հղիությունը շարունակելու կամ չշարունակելու վերաբերյալ ձեր բժշկի հետ: Նրանք կպաշտպանեն ձեր տեղեկատվության գաղտնիությունը և կտրամադրեն ձեզ ճիշտ բժշկական խորհրդատվություն և ուղղորդում:
2. Սկսեք ֆոլաթթու ընդունել։
Սա շատ կարևոր է: Եթե դուք դեռ չեք ընդունում նախածննդյան վիտամին, ապա պետք է անմիջապես սկսեք ընդունել նախածննդյան վիտամին, որը պարունակում է 400 մկգ (միկրոգրամ) ֆոլաթթու : Ձեր բժիշկը ձեզ լրացուցիչ խորհուրդներ կտա այս վերաբերյալ:
Պատկերացրեք, թե որքան մեծ տարբերություն կարող է ստեղծել այս փոքրիկ հաբը: Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ սննդանյութ է, որը օգնում է կանխել երեխայի ուղեղի և ողնուղեղի լուրջ բնածին արատները (օրինակ՝ նյարդային խողովակի արատները) : Դրանից առավելագույն օգուտ քաղելու համար այն պետք է ձեր մարմնում լինի մինչև հղիանալը և հղիության առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում: Ահա թե ինչու այդքան կարևոր է սկսել ֆոլաթթու ընդունել, հենց որ իմանաք, որ հղի եք:
3. Անհապաղ դադարեցրեք անառողջ սովորությունները
Սա այն բանը չէ, որ պետք է ասվի, բայց եկեք կրկին հիշեցնենք ինքներս մեզ։ Այս բաները կարող են խոչընդոտել ձեր արգանդում գտնվող երեխայի առողջ զարգացմանը։
- Ալկոհոլի օգտագործումը
- Ծխելը
- Ցանկացած այլ դեղամիջոցի օգտագործումը
Այս երեք սովորություններն էլ կարող են տարբեր ձևերով վնասել ձեր երեխային։ Դրանք կարող են հանգեցնել ցածր քաշի ծննդյան, վաղաժամ ծննդաբերության և զարգացման տարբեր խնդիրների։ Հետևաբար, դուք պետք է ամբողջությամբ դադարեցնեք այս ամենը այն պահից, երբ իմանաք, որ հղի եք։ Եթե դժվարանում եք դադարեցնել այս սովորությունները, խոսեք նաև ձեր բժշկի հետ։ Նրանք կօգնեն ձեզ։
4. Հոգ տարեք նաև ձեր մասին։
Սա մարտահրավերներով լի ժամանակաշրջան է՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտավոր առումով։ Դուք կարող եք սթրես կամ դեպրեսիա զգալ անսպասելի մի բանի պատճառով։ Դա նորմալ է։ Մի՛ կառչեք այդ զգացմունքներից։
Մի մտածեք. «Միայն ես եմ այդպես զգում»։ Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին վստահելի մեկի հետ ։ Բացի այդ, եթե դուք նման զգացողություններ ունեք, կարևոր է խոսել ձեր բժշկի, հոգեբույժի կամ որակավորված խորհրդատուի հետ։
Նաև մտածեք ձեր մարմնի մասին։
- Սնվեք առողջարար սննդով (ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և կանաչեղեն օգտագործեք):
- Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք ։
- Հնարավորինս շատ հանգստացեք ։
Այս բաները մեծ օգնություն են ձեր ֆիզիկական ուժը պահպանելու համար։
5. Հղիության ընթացքում խուսափեք ռիսկային բաներից։
Կան որոշ բաներ, որոնք կարող են վնասակար լինել ձեզ և ձեր երեխայի համար հղիության ընթացքում: Հատկապես զգույշ եղեք դրանց հետ կապված:
| Ինչից խուսափել | Պատճառաբանություն և նկարագրություն |
|---|---|
| Կատվի կղանք (կատվի ավազ) | Կատվի կղանքը կարող է փոխանցել տոքսոպլազմոզ կոչվող վտանգավոր վարակը: Սա վնասակար է երեխայի համար: Հետևաբար, խուսափեք կատվի զուգարանի արկղերը մաքրելուց: |
| Հում կամ թերեփված միս և ձուկ | Սրանք կարող են պարունակել վնասակար մանրէներ: Հետևաբար, միսը, ձուկը և ձվերը լավ եփեք ուտելուց առաջ : |
| Չպաստերիզացված սնունդ | Խուսափեք չպաստերիզացված սննդամթերքներից, ինչպիսիք են որոշ պանիրներ և չպաստերիզացված կաթը: Դրանք նույնպես կարող են պարունակել վնասակար մանրէներ: |
| Ձկները, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սնդիկ, | Խոշոր ծովային ձկները, ինչպիսիք են թյունոսը, թագավորական սկումբրիան և շնաձուկը, պարունակում են սնդիկի բարձր մակարդակ։ Սրանք կարող են վնասակար լինել երեխայի նյարդային համակարգի զարգացման համար։ Հետևաբար, խուսափեք այս տեսակի ձկներից։ |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անսպասելի հղիությունը կարող է մեծ ցնցում լինել։ Բայց մի՛ խուճապի մատնվեք, նախ դիմեք բժշկի։
- Հենց որ իմանաք, սկսեք ֆոլաթթու ընդունել՝ ըստ բժշկի նշանակման։
- Անմիջապես դադարեցրեք ալկոհոլի, ծխելու և այլ թմրանյութերի օգտագործումը։ Սրանք շատ վնասակար են երեխայի համար։
- Մտածեք նաև ձեր հոգեկան առողջության մասին։ Եթե սթրես կամ տխրություն եք զգում, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի կամ խորհրդատուի հետ։
- Հղիության ընթացքում խուսափեք անառողջ սննդից և ռիսկային գործողություններից: Ամենակարևորը ձեզ և ձեր երեխայի անվտանգությունն ապահովելն է:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը