Մենք բոլորս էլ կյանքում երբեմն տխուր և տխուր ենք զգում։ Դա նորմալ է։ Բայց եթե այս զգացողությունը շարունակվում է շաբաթներ կամ ամիսներ, և եթե այն այնքան ճնշող է, որ դուք չեք կարողանում գործել ձեր առօրյա կյանքում, դա կարող է լինել ավելին, քան պարզապես տխրություն։ Այսօր մենք խոսում ենք դեպրեսիայի մասին, որը լուրջ վիճակ է, որը կարող է վտանգավոր լինել, եթե չբուժվի։
Ի՞նչ է իրականում դեպրեսիան։
Պարզ ասած՝ դեպրեսիան, կամ բժշկական առումով «կլինիկական դեպրեսիան», մի վիճակ է, որը միաժամանակ ազդում է մեր մարմնի, տրամադրության և մտքերի վրա։ Սա մտքի թուլություն կամ մեր երևակայության արդյունք չէ։ Սա հիվանդություն է, որը պետք է բուժվի, ինչպես շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը։
Դեպրեսիան հնարավոր չէ բուժել պարզապես «որոշում կայացնելով»։ Այն ուղեղում տեղի ունեցող քիմիական փոփոխություն է։ Առանց ճիշտ բուժման, ինչպիսիք են հոգեթերապիան կամ, անհրաժեշտության դեպքում, հակադեպրեսանտները, այն կարող է տևել շաբաթներ, ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ։ Լավ լուրն այն է, որ ճիշտ բուժման դեպքում դեպրեսիայով տառապող մարդկանց մեծ մասը կարող է լիովին ապաքինվել։
Ինչպե՞ս է չբուժված դեպրեսիան ազդում մեր ֆիզիկական առողջության վրա։
Շատերը կարծում են, որ դեպրեսիան ազդում է միայն մտքի վրա։ Սակայն դա բացարձակապես սխալ է։ Չբուժված դեպրեսիան կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ նաև մեր ֆիզիկական առողջության վրա։
Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սրտի կաթվածից կամ ինսուլտից վերականգնվող մարդիկ նույնպես ունեն դեպրեսիա, ինչը կարող է դժվարացնել նրանց ապաքինումը: Նրանք ավելի դժվար են հետևում բժշկի ցուցումներին և որոշումներ կայացնում իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ դեպրեսիայով տառապող մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում մահանալու սրտի կաթվածից հետո առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում:
Դա նշանակում է, որ եթե ձեր միտքը առողջ չէ, ձեր մարմինը նույնպես հիվանդ կլինի։ Այս երկուսը փոխկապակցված են։
Ի՞նչ կապ կա դեպրեսիայի և քնի միջև։
Դեպրեսիայի ամենատարածված և ակնհայտ ախտանիշներից մեկը քնի ռեժիմի փոփոխությունն է: Ամենատարածվածը անքնությունն է: Սա նշանակում է, որ դուք կամ չեք կարողանում քնել քնելուց հետո, կամ արթնանում եք գիշերվա կեսին, կամ չեք կարողանում նորից քնել, կամ արթնանում եք վաղ առավոտյան:
Սակայն որոշ մարդկանց մոտ կարող է լինել հակառակը՝ անընդհատ քնկոտություն, հոգնածություն՝ անկախ նրանից, թե որքան են քնում։
Այս քնի խնդիրները կարող են սրել դեպրեսիայի այլ ախտանիշները: Մասնավորապես, ցերեկային չափազանց հոգնածությունը, էներգիայի պակասը և կենտրոնանալու դժվարությունը կարող են առաջանալ քնի պակասից: Սա նման է արատավոր շրջանի:
| Անքնության տարածված ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ դեպրեսիայի հետ | |
|---|---|
| Ամբողջ օրվա ընթացքում հոգնածության զգացում | Հաճախակի դյուրագրգռություն և կենտրոնանալու դժվարություն |
| Քնկոտություն՝ անկախ նրանից, թե որքան եք քնում | Գիշերը քնելու դժվարություն |
| Գիշերը արթնանալուց հետո կրկին քնելու դժվարություն | Զարթուցիչից առաջ արթնանալը |
Կարո՞ղ է դեպրեսիան մեծացնել թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործումը։
Այո, անկասկած։ Ալկոհոլի և թմրանյութերի չարաշահումը շատ տարածված է դեպրեսիայով տառապող մարդկանց շրջանում։ Որոշ մարդիկ դիմում են դրան, երբ չեն կարողանում դիմանալ ցավին և ճնշմանը։ Այս վիճակը հատկապես տարածված է փոքր երեխաների և միջին տարիքի տղամարդկանց շրջանում։
Սա շատ վտանգավոր է, քանի որ թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործումը կարող է վատթարացնել դեպրեսիան և զգալիորեն մեծացնել ինքնասպանության ռիսկը: Հետևաբար, մենք բոլորս պետք է հետաքրքրված լինենք նման մարդուն օգնելով:
| Թմրամիջոցների և ալկոհոլի չարաշահման ախտանիշները | |
|---|---|
| Ուրիշների հետ հարաբերություններ պահպանելու անկարողություն | Ալկոհոլ խմելը գաղտնի՝ ուրիշներից |
| Ինքնազղջում | Ցնցումներ |
| Հիշողության կորուստ առանց պատճառի | Ալկոհոլի կամ թմրանյութերի մասին խոսելու դժկամություն |
Դեպրեսիան նույն կերպ է ազդում թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց վրա։
Ոչ։ Կան տարբերություններ այն բանում, թե ինչպես են տղամարդիկ և կանայք զգում և արտահայտում դեպրեսիան։ Մինչ կանայք հակված են արտահայտել տխրության և անհույսության զգացողությունները, տղամարդիկ հաճախ տարբեր ախտանիշներ են ցուցաբերում։
Պատկերացրեք, կա մեկը, ում դուք ճանաչում եք, ով միշտ զայրացած է, ագրեսիվ, վիճում է մանրուքների համար։ Կամ շատ անզգույշ է վարում, վտանգավոր բաներ է անում։ Մենք հաճախ անտեսում ենք այս բաները՝ ասելով. «Աղջիկները չեն վշտանում աղջիկների պես, տղաները պարզապես այդպես են անում»։ Սակայն այս չափազանց զայրույթը, հիասթափությունը և բռնի վարքագիծը կարող են լինել տղամարդկանց մոտ դեպրեսիայի նշաններ։
Բացի այդ, տղամարդիկ հաճախ չեն գիտակցում, որ ֆիզիկական ախտանիշները, ինչպիսիք են գլխացավը, մարսողական խանգարումները և քրոնիկ ցավը, կարող են դեպրեսիայի հետևանք լինել։ Նրանք բուժում են փնտրում այս ախտանիշների համար, բայց չեն հաշվի առնում դրանց հոգեբանական պատճառը։
Ինքնասպանության ռիսկը՝ լուրջ թեմա, որի մասին պետք է խոսենք
Չբուժված դեպրեսիայի ամենավատ և ամենատխուր արդյունքը ինքնասպանությունն է։ Սա այն թեման է, որի մասին մենք չենք սիրում խոսել, բայց դրա մասին պետք է խոսել։
Եթե մեկը մտածում է ինքնասպան լինելու մասին կամ խոսում է դրա մասին, երբեք մի՛ թեթև վերաբերվեք դրան։ Դա օգնության կանչ է։
Դեպրեսիայով տառապող բոլոր մարդիկ չէ, որ փորձում են ինքնասպան լինել, սակայն պարզվել է, որ ինքնասպանությունից մահացող մարդկանց ավելի քան 90%-ը տառապում է դեպրեսիայով, այլ հոգեկան հիվանդությամբ կամ թմրամոլությամբ։
Ինքնասպանության ռիսկի գործոններ
Այս ռիսկն ավելի բարձր է որոշակի հիվանդություններ ունեցող անձանց համար։ Կարևոր է տեղյակ լինել դրանց մասին։
| Ռիսկի գործոն |
|---|
| Ընտանեկան պատմության մեջ հոգեկան հիվանդության կամ թմրամոլության առկայություն։ |
| Ընտանիքում ֆիզիկական կամ սեռական բռնության պատմության առկայությունը։ |
| Նախկինում ինքնասպանության փորձ կատարելով։ |
| Ընտանիքի անդամները կամ ընկերները փորձել են ինքնասպան լինել։ |
| Տանը զենք պահելը։ |
Ինքնասպանության նախազգուշական նշաններ
Եթե ճանաչում եք մեկին, ով ցուցաբերում է այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, խնդրում ենք անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել։ Մի թողեք մարդուն մենակ։ Անմիջապես դիմեք բժշկի։ Անհրաժեշտության դեպքում տարեք նրան մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ)։ Շրի Լանկայի «Սումիթրայո» նման կազմակերպությունների թեժ գծին զանգահարելը նույնպես լավ քայլ է, բայց բժշկական օգնությունը անհրաժեշտ է։
| Զգուշացման գործառույթ |
|---|
| Խոսել, գրել կամ մտածել ինքներդ ձեզ սպանելու կամ վնասելու մասին։ |
| Նախկինում գոյություն ունեցող դեպրեսիայի վատթարացում (խորը տխրություն, հետաքրքրության կորուստ, քնի և սննդային խնդիրներ): |
| Ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Ես կնախընտրեի այստեղ չլինել» կամ «Ես ուզում եմ դուրս գալ սրանից»։ |
| Հետաքրքրության կորուստ այն բաների նկատմամբ, որոնք նրանք նախկինում սիրում էին։ |
| Անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ կարգի բերել գործերը, փոխել կտակը։ |
| Շատ տխուր մեկը հանկարծակի հանդարտվում է կամ երջանիկ է թվում։ |
| Ինքնասպանության մեթոդների որոնում (հրազեն, դեղահաբեր): |
Կարո՞ղ է դեպրեսիան հաջողությամբ բուժվել։
Անկասկած՝ այո՛։ Սա ամենակարևորն է։ Դեպրեսիայով տառապող մարդկանց ավելի քան 80%-ը կարող է հաջողությամբ բուժվել վաղ ախտորոշման, պատշաճ բուժման և աջակցության միջոցով։
Շատ մարդիկ լավագույն արդյունքներ են ստանում հոգեթերապիայի և դեղորայքային բուժման համադրությունից: Կան նաև բուժմանը դիմացկուն դեպրեսիայի ավելի նոր բուժումներ, որոնք որոշ դեղամիջոցների վրա չեն ազդում: Օրինակ՝ էլեկտրաշոկային թերապիան (ԷՇԹ), տրանսկրանիալ մագնիսական խթանումը (ՏՄԽ) և կետամինի սփրեյը: Այս ամենը որոշվում է ձեր բժշկի կողմից:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան սրտի թուլություն չէ, այլ իրական հիվանդություն, որը պետք է բուժվի։
- Եթե չբուժվի, այն կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ ձեր ֆիզիկական առողջության, քնի, ընտանեկան կյանքի և աշխատանքի վրա։
- Եթե ինքներդ ձեզ կամ ձեր ծանոթներից մեկի մոտ նկատում եք դեպրեսիայի կամ ինքնասպանության նախազգուշական նշաններ, մի անտեսեք դրանք։
- Կան դեպրեսիայի համար շատ արդյունավետ բուժումներ։ Երբեք մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել կամ բժշկի դիմել։
- Եթե մեկը խոսում է ինքնասպանության մասին, շատ լուրջ վերաբերվեք դրան և անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության։ Մի թողեք նրանց մենակ։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න