Նախևառաջ շնորհավորում եմ մայր դառնալու կապակցությամբ։ Այս ճանապարհորդությունը շատ գեղեցիկ է։ Սակայն, միևնույն ժամանակ, հատկապես առաջին երեք ամիսներին, դուք պետք է պայքարեք որոշ դժվարությունների դեմ։ Դուք, հավանաբար, շատ լավ ծանոթ եք սրտխառնոցի զգացողությանը նույնիսկ ուտելիք տեսնելուց հետո, և օրվա ընթացքում դժվարություններ ունենալուն։ Այսօր եկեք խոսենք այս « առավոտյան սրտխառնոցի » կամ հղիության ընթացքում սրտխառնոցի և փսխման մասին, որը շատերն են ունենում այս ընթացքում։ Մի անհանգստացեք, սա շատ տարածված է, և կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այն։
Ինչո՞ւ է այն կոչվում «առավոտյան սրտխառնոց», բայց այն ամբողջ օրը դժվար է լինում։
Սա շատերի համար ամենամեծ խնդիրն է: Չնայած այն կոչվում է «առավոտյան սրտխառնոց» կամ «առավոտյան անհարմարություն», չորս հղի կանանցից մոտ երեքը այս սրտխառնոցն ու փսխումն ունենում են օրվա ցանկացած ժամի: Մինչդեռ ոմանք դա զգում են միայն առավոտյան, մարդկանց մեծ մասը այս անհարմարությունը զգում է ավելի կամ պակաս ամբողջ օրվա ընթացքում:
Պարզ ասած, սրա հիմնական պատճառը ձեր մարմնում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխություններն են: Երեխա հղիանալուց հետո ձեր մարմնում «(hCG - մարդու խորիոնիկ գոնադոտրոպին)» հորմոնը արագորեն աճում է: Շատ բժիշկներ կարծում են, որ այս հորմոնի մակարդակի բարձրացումն է հիմնականում պատասխանատու այս սրտխառնոցի համար: Բացի այդ, այս ընթացքում ձեր հոտառությունը զգալիորեն ուժեղանում է: Նույնիսկ եթե նախկինում նորմալ հոտ էիք զգում, այս անգամ այն կարող է բավականաչափ ուժեղ լինել սրտխառնոց առաջացնելու համար:
Լավ լուրն այն է, որ մեծ մասամբ այս անհարմարությունը կանհետանա առաջին եռամսյակում՝ մոտ 12-14 շաբաթականում: Այսպիսով, հիշեք, որ սա ժամանակավոր է:
Ո՞վ է ավելի հավանական այս վիճակը զգալու համար։
Ոչ բոլորն են սա նույն կերպ զգում։ Որոշ մարդիկ կարող են հղիությունն անցկացնել առանց որևէ սրտխառնոցի։ Սակայն որոշ մարդիկ մի փոքր ավելի են տուժում։
- Բազմակի երեխա սպասող մայրերի համար. Երբ արգանդում կա մեկից ավելի երեխա, hCG հորմոնի մակարդակը շատ ավելի բարձր է: Սա կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի և փսխման ուժեղացման:
- Եթե դուք այս վիճակը ունեցել եք նախորդ հղիության ընթացքում. Եթե դուք առավոտյան սրտխառնոց եք ունեցել ձեր առաջին հղիության ընթացքում, ապա ավելի հավանական է, որ այն ունենաք ձեր երկրորդ հղիության ընթացքում:
- Որոշ մարդիկ կարող են նաև ընտանեկան պատմություն ունենալ այս հիվանդության մասին։ Եթե ձեր մայրը կամ քույրը ունեցել են այն, ապա ավելի մեծ է հավանականությունը, որ դուք նույնպես կունենաք այն։
Ի՞նչ կարող եք անել տանը՝ այս անհարմարությունը նվազեցնելու համար։
Չնայած այս անհարմարությունը հնարավոր չէ ամբողջությամբ դադարեցնել, այն կարելի է վերահսկել։Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր օրը մի փոքր ավելի հեշտ դարձնելու համար: Պատկերացրեք՝ առավոտյան արթնանում եք սրտխառնոց զգալով և զգալով, որ բաց եք թողնելու օրվա մնացած մասը, այնպես չէ՞: Դրա փոխարեն փորձեք այս բաները՝ ձեր օրը մի փոքր ավելի հեշտ դարձնելու համար:
| Փորձեք (լավ բաներ անելու համար) | Մի փոքր զգույշ եղեք (լավ բաներ, որոնք չպետք է անել) |
|---|---|
| Սնվեք հաճախակի, փոքր չափաբաժիններով. Միանգամից մեծ չափաբաժին ուտելու փոխարեն, ուտեք փոքր չափաբաժիններով յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ։ Մի՛ ուտեք դատարկ ստամոքսին։ | Ուժեղ հոտեր. տաք սննդի հոտերը շատ ուժեղ են։ Այնպես որ, ուտեք, երբ սնունդը մի փոքր սառչի։ Խուսափեք նաև խոհանոցում ուժեղ, տաքացնող հոտերից։ |
| Առավոտյան անկողնուց վեր կենալուց առաջ. մահճակալի մոտ պահեք ինչ-որ բան, օրինակ՝ կրեկեր, և արթնանալուն պես անկողնում կերեք մեկը կամ երկուսը: Այնուհետև սպասեք 15-20 րոպե, նախքան անկողնուց վեր կենալը: | Յուղոտ, կծու և թթվային սնունդ. Յուղոտ, տապակած, կծու և թթվային սնունդը (օրինակ՝ լոլիկը և նարինջը) դժվարամարս է ստամոքսի համար։ Դրանք կարող են նաև ուժեղացնել սրտխառնոցը։ |
| Ջինջեր և կիտրոն. Ջինջերը հիանալի միջոց է սրտխառնոցի դեմ: Ջինջերի թեյը, ջինջերի ջուրը կամ նույնիսկ ջինջերի իրիսը կարող են օգնել: Կիտրոնի հոտը քաշելը կամ ջրին մի քանի կաթիլ կիտրոն ավելացնելը և այն խմելը նույնպես կարող է օգնել շատ մարդկանց: | Ջուր խմել ուտելու ընթացքում. Ուտելու ընթացքում շատ ջուր խմելը կարող է ուժեղացնել լիության զգացումը և սրտխառնոց առաջացնել: Ուստի ջուր խմեք ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում: |
| Խմեք շատ ջուր. Օրվա ընթացքում խմեք փոքր քանակությամբ ջուր: Ջրազրկումը կարող է նաև սրտխառնոց առաջացնել: Եթե դժվարանում եք ջուր խմել, փորձեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են շիլան, ապուրը կամ մրգահյութը: | Հանկարծակի արթնանալը. Առավոտյան հանկարծակի մի արթնացեք, ո՛չ անկողնուց, ո՛չ նստած դիրքից։ Դանդաղ արթնացեք։ |
| Շատ հանգստացեք. սրտխառնոցը կարող է նաև սրվել հոգնածությունից: Այնպես որ, որքան հնարավոր է շատ հանգստացեք, և լավագույնն է օրվա ընթացքում մի փոքր քնել: | Նեղ հագուստ կրելը. խուսափեք որովայնի շրջանում նեղ հագուստ կրելուց: Սա կարող է ճնշում գործադրել ստամոքսի վրա և մեծացնել անհարմարությունը: |
Ե՞րբ պետք է անպայման դիմել բժշկի։
Չնայած «առավոտյան սրտխառնոցը» տարածված է, այն երբեմն կարող է մի փոքր ավելի լուրջ լինել: Այս վիճակը կոչվում է հղիության հիպերեմեզիս : Այս վիճակում չափազանց փսխումը կարող է հանգեցնել ջրազրկման և սննդային անբավարարության, որը կարող է ազդել և՛ մոր, և՛ երեխայի վրա:
Եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, երբեք մի անտեսեք դրանք: Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին : Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի հոսպիտալացում և ներերակային ֆիզիոլոգիական լուծույթի և այլ դեղամիջոցների ներարկում:
- Եթե օրական մի քանի անգամ փսխում եք առանց դադարելու։
- Եթե նույնիսկ մի փոքր ջուր չես կարողանում պահել ստամոքսիդ մեջ։
- Եթե արթնանալիս գլխապտույտ եք զգում, կամ եթե ձեր աչքերը կապտում են։
- Եթե միզարձակման հաճախականությունը շատ ցածր է, կամ եթե արտազատվող մեզը մուգ դեղին/շագանակագույն գույնի է (սրանք ջրազրկման հիմնական նշաններն են):
- Եթե մարմնի քաշը զգալիորեն նվազում է։
- Եթե անհավանականորեն հոգնած և թույլ եք զգում։
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, կարևոր է դիմել բժշկի՝ առանց տանը մնալու: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել անվտանգ դեղամիջոցներ՝ սրտխառնոցը վերահսկելու համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սրտխառնոցն ու փսխումը («առավոտյան սրտխառնոց») շատ տարածված են հղիության վաղ շրջանում: Մի՛ անհանգստացեք դրանից:
- Չնայած այս անհարմարությունը կոչվում է «առավոտյան սրտխառնոց», այն կարող է առաջանալ օրվա ցանկացած ժամի։
- Այս վիճակը կարելի է մեծապես վերահսկել պարզ բաներով, ինչպիսիք են՝ հաճախակի, փոքր չափաբաժիններով սնունդ ընդունելը, կծու և յուղոտ սննդից խուսափելը և մեծ քանակությամբ հեղուկներ խմելը։
- Իմբիրն ու կիտրոնը այս անհարմարության դեմ լավագույն տնային միջոցներից երկուսն են։
- Եթե չեք կարողանում վերահսկել փսխումը, ցուցաբերում եք ջրազրկման նշաններ կամ նիհարում եք, անմիջապես դիմեք բժշկի։ Երբեք մի ամաչեք դրա մասին խոսելուց։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը