Մեջքի ցավը շատերի համար դարձել է առօրյա կյանքի մի մասը։ Երբեմն մենք դրան մեծ ուշադրություն չենք դարձնում։ Բայց գիտեի՞ք, որ երբեմն այս մշտական մեջքի ցավի հետևում կարող է լինել ավելի լուրջ պատճառ, որի մասին մենք նույնիսկ չենք մտածում։ Այսօր մենք խոսելու ենք նման, հաճախ չլսվող, բայց շատ կարևոր առողջական խնդրի մասին։ Դա գոտկային ռետրոլիստեզն է։ Չնայած անվանումը մի փոքր տարօրինակ է, դրա մասին իմանալը շատ օգտակար կլինի ձեզ համար։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է գոտկային ռետրոլիստեզը։
Պատկերացրեք ձեր ողնաշարը որպես դարսված բլոկների շարք: Բժշկական տերմինաբանությամբ այս բլոկներից յուրաքանչյուրը կոչվում է ող: Սովորաբար այս ողերը դասավորված են կարգավորված՝ մեկը ուղիղ:
Այժմ, գոտկային ռետրոլիստեզ կոչվող վիճակում, այս ողերից մեկը սահում է դեպի ետ ՝ իր տակ գտնվող ողի վրայով։ Սա տարբերվում է անտերոլիստեզ կոչվող վիճակից, երբ այս ողերից մեկը սահում է դեպի առաջ։
Երբ դուք այսպես կուզ եք, դա մեծ ճնշում է գործադրում շրջակա ողերի, ողնուղեղի և դրանց միջով անցնող նյարդերի վրա: Այդ ճնշումն է առաջացնում մեջքի և ոտքերի ցավը: Չնայած այս վիճակը այդքան էլ տարածված չէ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քրոնիկ մեջքի ստորին հատվածի ցավից տառապող մարդկանց մոտ 30%-ը կարող է ունենալ այս հիվանդությունը:
Որո՞նք են այս վիճակի ախտանիշները։
Զարմանալին այն է, որ այս հիվանդությամբ տառապող շատ մարդիկ կարող են ասիմպտոմատիկ լինել , բայց որոշ մարդկանց մոտ ակնհայտորեն ախտանիշներ են զարգանում։
Ստորև բերված աղյուսակում կարող եք տեսնել, թե ինչ ընդհանուր ախտանիշներ կարող են ուղեկցել այս հիվանդությանը։
| Ախտանիշ | Մի փոքր նկարագրություն |
|---|---|
| Մեջքի և ոտքերի ցավ | Սա ամենատարածված և հիմնական ախտանիշն է։ Ցավն առավել զգացվում է մեջքի ստորին հատվածում։ |
| Մարմինը շարժելու դժվարություն | Դուք կարող եք զգալ մեջքի կոշտություն, դժվարություն թեքվելու, ուղղվելու կամ քայլելու հարցում։ |
| Կանգնած դիրքի փոփոխություններ | Սահող ողերը կարող են փոխել մարմնի հավասարակշռությունը և կեցվածքը։ |
| Ցավ կամ թմրություն ազդրերի, ազդրերի, ոտքերի կամ հետույքի հատվածում | Այս ծակծկոցը կամ ցավը կարող է տարածվել ոտքերով ներքև՝ ողնաշարի սահքի պատճառով առաջացած նյարդի սեղմման պատճառով: |
| Ուռուցիկ ողնաշարի սկավառակներ | Ողնաշարերի միջև գտնվող փափուկ սկավառակների վրա ճնշումը կարող է հանգեցնել դրանց ուռչելուն։ |
Եթե դուք արդեն ունեք մեջքի դեգեներատիվ հիվանդություններ, ապա դուք ավելի բարձր ռիսկի տակ եք զարգացնելու գոտկային ռետրոլիստեզ։
Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։ Որո՞նք են պատճառները։
Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու կարող է առաջանալ այս իրավիճակը։
- Որպես բնածին հիվանդություն. Որոշ երեխաներ կարող են ծննդյան պահին ունենալ այս հիվանդությունը (բնածին արատ):
- Պատճառները մեծահասակների մոտ. Այս վիճակը առավել հաճախ հանդիպում է ողնաշարի դեգեներատիվ հիվանդություններ ունեցող մեծահասակների մոտ: Օրինակ՝ արթրիտի նման հիվանդությունները կարող են թուլացնել ողերը և սահեցնել դրանք:
Բացի այդ, հետևյալ գործոնները նույնպես ազդում են.
- Վնասվածքներ. ողնաշարի վնասվածքը կարող է վնասել ողերը միացնող փափուկ հյուսվածքները (կապանները, մկանները), ինչը հանգեցնում է դրանց անկայունության:
- Ոսկորների և արյան վարակներ . Մարմնի որոշ վարակներ կարող են ազդել նաև ողնաշարի վրա:
- Սթրեսային կոտրվածքներ. ողնաշարի կոտրվածքներ, որոնք առաջանում են չափազանց ծանրաբեռնվածության պատճառով։
- Սննդային անբավարարություն՝ ոսկորների ամրությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ սննդանյութերի պակաս։
Կարևորն այն է, որ եթե այս վիճակը չբուժվի , ժամանակի ընթացքում այն կարող է վատթարանալ։ Այն կարող է նույնիսկ անդառնալի վնաս հասցնել։ Այսպիսով, եթե դուք ունեք մեջքի կամ ոտքի ցավ, դաՄի անտեսեք այն, անպայման դիմեք բժշկի և ճշգրիտ ախտորոշում կատարեք։
Բժիշկը կզննի ձեզ և, անհրաժեշտության դեպքում, կնշանակի ռենտգեն կամ ՄՌՏ հետազոտություն՝ հաստատելու համար, թե արդյոք դուք ունեք այս հիվանդությունը, թե ոչ:
Ինչպե՞ս բուժել և կանխարգելել այն։
Լավ լուրն այն է, որ կան այս վիճակը կառավարելու, բուժելու և նույնիսկ կանխելու եղանակներ: Հիմնական ուշադրությունը կենտրոնացված է վարժությունների, ֆիզիկական թերապիայի և երբեմն հենարանների կրելու վրա:
1. Ֆիզիկական վարժությունները ամենակարևորն են
Այս վիճակը բուժելու և կանխելու լավագույն միջոցը վարժություններն են: Այստեղ հիմնական նպատակը որովայնի և գոտկային մկանները ամրացնելն է: Երբ այս մկանները ուժեղ են, դրանք գործում են որպես հենարանային գոտի ձեր ողնաշարի շուրջ ՝ նվազեցնելով ողնաշարի վրա ճնշումը: Սա ոչ միայն նվազեցնում է ցավը, այլև նպաստում է վնասված հյուսվածքների վերականգնմանը:
Ահա մի քանի պարզ վարժություններ, որոնք կարող եք անել.
- Քայլել. Սա ամենապարզ և մեջքի համար ամենահարմար վարժությունն է: Ամեն օր մի փոքր քայլելը մեծ օգնություն է մեջքի առողջության համար:
- Միջուկային վարժություններ. Միջուկային մկանները ամրացնող վարժությունները անմիջականորեն նվազեցնում են մեջքի ծանրաբեռնվածությունը: Մասնավորապես, կոնքի թեքությունների նման վարժությունները հիանալի են միջուկային մկանները ամրացնելու համար՝ առանց մեջքի վրա չափազանց մեծ ծանրաբեռնվածություն ստեղծելու:
- Երկարացման վարժություններ. Սրանք մեծացնում են մեջքի և կոնքի մկանների ուժն ու դիմացկունությունը։
- Մեջքի ստորին հատվածի գլորումներ. Սրանք մեջքի ստորին հատվածը ձգելու հիանալի միջոց են: Սակայն հիշեք, որ եթե ունեք միջինից մինչև ուժեղ մեջքի ցավ, այս վարժությունները կատարելուց առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հետ:
2. Բրեկետ կրելը
Ձեր վիճակի վատթարացումը կանխելու համար բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կրել հատուկ հենարան (կապարան կամ կորսետ): Սա արտաքին հենարան է ապահովում ձեր ողնաշարի համար մինչև վնասված հյուսվածքների ապաքինումը: Երբ ձեր մկանները կամրապնդվեն վարժությունների միջոցով, դուք կկարողանաք պահպանել ձեր կեցվածքը առանց այս հենարանի:
3. Ֆիզիկական թերապիա
Ֆիզիկական թերապիան այս վիճակի բուժման մեկ այլ շատ կարևոր միջոց է: Ֆիզիկական թերապևտը կարող է ձեզ սովորեցնել, թե որ վարժություններն են ճիշտ ձեր վիճակի համար և ինչպես դրանք ճիշտ կատարել: Նրանք կարող են նաև օգնել կանխել վիճակի վատթարացումը՝ կատարելով վարժություններ, որոնք մեծացնում են ողնաշարի շարժունակությունն ու ճկունությունը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Գոտկային ռետրոլիստեզը ողնաշարի մեկ ողի հետ սահելն է, որը հաճախ մեջքի ցավ է առաջացնում։
- Շատերը կարող են ախտանիշներ չունենալ, բայց եթե դուք ունեք մեջքի ցավ, ոտքերի թմրություն կամ մարմնի շարժման դժվարություն, անհանգստացեք։
- Այս վիճակի բուժման և կանխարգելման հիմնական մեթոդը մեջքի և որովայնի մկանների ամրապնդումն է՝ պատշաճ վարժությունների միջոցով։
- Երբեք մի թերագնահատեք մեջքի ցավը։ Մի անտեսեք այն։ Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, անհապաղ դիմել բժշկի ՝ ճիշտ ախտորոշման և բուժման համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը