Գիտեի՞ք, որ ձեր ուղեղը պարզապես տեղում չի նստում, երբ դուք քնած եք։ Երբ դուք մտածում եք, երբ կենտրոնանում եք ինչ-որ բանի վրա, երբ փորձում եք հիշել ինչ-որ հին բան, այս ամբողջ ընթացքում ձեր ուղեղի ներսում տեղի է ունենում մեծ զարմանալի աշխատանք։ Այս աշխատանքը կատարելիս ուղեղի բջիջները անընդհատ շփվում են միմյանց հետ։ Այս հաղորդակցությունը ստեղծում է որոշակի նախշեր կամ ալիքներ։ Ահա թե ինչ ենք մենք անվանում «ուղեղի ալիքներ»։ Գամմա ալիքները ալիքի հատուկ տեսակ են, որը ձեր ուղեղն է ստեղծում։
Այսպիսով, այսօր մենք պարզապես կխոսենք այս գամմա ալիքների և դրանց կողմից ձեզ տրամադրվող օգուտների մասին։
Նախ տեսնենք, թե ինչ են նշանակում այս ուղեղային ալիքները։
Պարզ ասած, մեր ուղեղը կազմված է միլիոնավոր փոքրիկ բջիջներից, որոնք կոչվում են նեյրոններ: Երբ դուք օգտագործում եք ձեր ուղեղը ինչ-որ բան անելու համար, այս նեյրոնները շփվում են միմյանց հետ փոքրիկ էլեկտրական ազդանշանների միջոցով: Ինչպես էլեկտրականությունը : Այս էլեկտրական ազդանշանների ստեղծած ռիթմը մենք անվանում ենք ուղեղի ալիքներ:
Կան հատուկ թեստեր այս ուղեղային ալիքները չափելու համար: Դուք գուցե լսել եք դրանց մասին: Ամենատարածված թեստը կոչվում է «էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիա» կամ կրճատ՝ «ԷԷԳ»: Սա ներառում է գլխին փոքր սենսորների ամրացում և ուղեղի ակտիվության , այսինքն՝ էլեկտրական ալիքային պատկերների գրանցում:
Որո՞նք են ուղեղի ալիքների հիմնական տեսակները։
«ԷԷԳ» թեստը չափում է այս ալիքները դրանց արագությամբ։ Այսինքն՝ վայրկյանում ցիկլերի քանակով։ Մենք օգտագործում ենք «Հերց» (Հց) կոչվող միավոր։ Այսպիսով, ըստ դրա, մեր ուղեղի ալիքները կարող են լինել շատ արագ կամ շատ դանդաղ։
Պատկերացրեք մի ժամանակ, երբ դուք լիովին արթուն եք և աշխատում եք ուշադիր։ Այդ ժամանակ ուղեղը շատ ակտիվ է։ Այդ ժամանակ արագ ուղեղային ալիքներ են առաջանում։ Բայց երբ դուք քնկոտ եք կամ շատ ձանձրացած եք, ձեր ուղեղային ալիքները դանդաղ են։ Այսպիսով, կան մի քանի հիմնական տեսակներ՝ ամենադանդաղ ալիքներից մինչև ամենաարագ ալիքները։ Եկեք դրանք նայենք աղյուսակի տեսքով, այդ դեպքում ավելի հեշտ կլինի հասկանալ։
| Ալիքի տեսակը | Արագություն (Հերց) | Այս պահին այն ձևավորվում է։ |
|---|---|---|
| Դելտա | 1-4 Հց | Երբ դուք խորը քնի մեջ եք՝ ոչնչից անտեղյակ։ Այս ալիքները կարևոր են մարմնի վերականգնման համար։ Սրանք ամենադանդաղ ալիքներն են։ |
| Թետա | 4-8 Հց | Երբ երազներ եք տեսնում քնած կամ արթուն ժամանակ։ Քնկոտությունը կապված է թեթևության հետ։ |
| Ալֆա | 8-12 Հց | Սրանք տեղի են ունենում, երբ դուք արթուն եք, բայց հանգիստ և թուլացած ։ Օրինակ՝ երբ դուք մեդիտացիա եք անում։ |
| Բետա | 12-38 Հց | Սրանք առաջանում են, երբ մենք կատարում ենք մեր առօրյա գործողությունները, ուշադիր և ակտիվ ենք։ Այս ալիքներն առաջանում են, երբ մենք մտածում և կենտրոնանում ենք ինչ-որ բանի վրա։ |
| Գամմա | 30-80 Հց | Սրանք ամենաարագ ուղեղային ալիքներն են։ Դրանք առաջանում են, երբ դուք լիովին կենտրոնացած եք և գիտակցում եք ինչ-որ բան։ |
Մի փոքր ավելին գամմա ուղեղի ալիքների մասին
Հիմա դուք հավանաբար հասկանում եք, որ գամմա ալիքները ամենաբարձր հաճախականությունն ունեն, այսինքն՝ ունեն ամենամեծ արագությունը մյուս բոլոր տեսակի ալիքների մեջ։ Սրանք ուղղակիորեն կապված են մեր բարձր մակարդակի մտածողության ունակության և ուշադրության հետ։
Կախված ձեր ուղեղում գամմա ալիքների մակարդակից, դուք կարող եք տարբեր ազդեցություններ ունենալ։
- Եթե ձեր գամմա ալիքի մակարդակը բարձր է. դուք, հավանաբար, շատ երջանիկ մարդ եք, ով կարող է արագ ընկալել ամեն ինչ ։ Ձեր ինտելեկտի մակարդակը, այսինքն՝ ձեր «IQ»-ն, նույնպես կարող է աճել, և ձեր կենտրոնանալու ունակությունը կարող է մեծանալ։
- Եթե ձեր գամմա ալիքների մակարդակը ցածր է. դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ ուսուցման և հիշողության հետ ։ Կարող են լինել ուշադրության պակաս, մտավոր կարողությունների նվազում։ Երբեմն գամմա ալիքների այս ցածր մակարդակը ազդում է ուսուցման դժվարությունների և նույնիսկ որոշ հոգեկան հիվանդությունների վրա։
Ի՞նչ օգուտներ ենք ստանում գամմա ալիքներից։
Գամմա ալիքները անմիջականորեն կապված են մեր ուղեղի ավելի բարձր մակարդակի գործունեության հետ, մասնավորապես՝ ճանաչողության և հիշողության հետ։ Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը նույնիսկ ցույց է տվել, որ գամմա ալիքները կարող են բարելավել մեր աշխատանքային հիշողությունը։
Սա նշանակում է, որ այս գամմա ալիքների շնորհիվ մեծանում է միաժամանակ մի քանի տեղեկատվություն հիշելու և դրանց հիման վրա գործելու ձեր ունակությունը։
Հետազոտությունները նաև ցույց են տվել, որ ուղեղում գամմա ալիքների ակտիվության աճը օգնում է հասնել կենտրոնացման գագաթնակետային մակարդակի : Այս գամմա ալիքները նաև նպաստում են ուշադրության բարձրացմանը և ուղեղի ակտիվության աճին, որը տեղի է ունենում մեդիտացիայի ընթացքում:
Այս առավելությունների շնորհիվ գամմա ալիքները կարող են անել բազմաթիվ բաներ.
- Բարելավում է ձեր մտածողությունը և խնդիրներ լուծելու հմտությունները։
- Այն օգնում է ձեզ արագ մշակել տեղեկատվությունը։
- Այն մեծացնում է ձեր հիշողության հզորությունը։
- Այն մեծացնում է այն ժամանակը, որը դուք կարող եք կենտրոնացած մնալ։
- Օգնում է մնալ գիտակցված և զգոն։
- Այն կարող է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը և ուղեղի գործառույթը։
Այս ազդեցությունների պատճառով հետազոտողները նույնիսկ ուսումնասիրում են գամմա ալիքների օգտագործման հնարավորությունը որոշակի բժշկական վիճակների բուժման համար: Օրինակ՝
- Ալցհայմերի հիվանդություն Շիզոֆրենիա-հուզական «(Շիզոֆրենիա)»
- Թեթև տրավմատիկ ուղեղի վնասվածք
- Էպիլեպսիա
- Կաթված
- Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում (ՈՒԴՀԽ)
- Տրամադրության խանգարումներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան
Բայց հիշե՛ք, որ սրանք դեռևս հետազոտության փուլում են։ Եթե այս ախտանիշներից որևէ մեկի վերաբերյալ կասկածներ ունեք, անպայման պետք է դիմեք ձեր բժշկին և խոսեք դրա մասին։
Հնարավո՞ր է ուժեղացնել գամմա ալիքները ուղեղում։
Այո, որոշակի մեթոդներով մենք կարող ենք խթանել, այսինքն՝ մեծացնել այս ուղեղային ալիքների, մասնավորապես՝ գամմա ալիքների արտադրությունը։
Մեդիտացիա
Տարբեր մեդիտացիայի տեխնիկաներ և շնչառական վարժություններ հայտնաբերել են, որ մեծացնում են գամմա ալիքների արտադրությունը ձեր ուղեղում: Մասնավորապես, ուշադրության կենտրոնացման մեդիտացիայի տեխնիկաները շատ օգտակար են այս հարցում:
Դիետա
Որոշակի սննդամթերքներ նույնպես կարող են ազդել դրա վրա: Օրինակ՝ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ընկույզի, օրինակ՝ պիստակի, օգտագործումը կարող է մեծացնել գամմա ալիքները, իսկ գետնանուշի օգտագործումը՝ դելտա ալիքները:
Երաժշտություն
Լսողական խթանները, ինչպիսին է երաժշտությունը, նույնպես կարող են փոխել մեր ուղեղի ալիքները: Պարզվել է, որ որոշակի ձայնային օրինաչափություններ լսելը, ինչպիսիք են «բինաուրալ ռիթմերը», մեծացնում է ալֆա և թետա ալիքները: Բացի այդ, ձեզ դուր եկող և հանգստացնող երաժշտություն լսելը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ուղեղի վրա:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ուղեղի ալիքները նորմալ էլեկտրական օրինաչափություններ են, որոնք առաջանում են, երբ ձեր ուղեղի բջիջները շփվում են միմյանց հետ։
- Գամմա ալիքները այս ալիքներից ամենաարագն են և կապված են ուշադրության, հիշողության, երջանկության և սովորելու ունակության բարձրացման հետ։
- Եթե ձեր ուղեղի գամմա ալիքների մակարդակը ցածր է, դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ հիշողության և ուսուցման հետ։
- Մեդիտացիան, որոշակի սննդամթերքները (օրինակ՝ պիստակը) և երաժշտությունը կարող են օգնել բարձրացնել գամմա ալիքների ակտիվությունը։
- Եթե ունեք որևէ մտահոգություն ձեր հիշողության, ուշադրության կամ հոգեկան առողջության վերաբերյալ, մի՛ ենթադրեք դա, այլ անմիջապես դիմեք որակավորված բժշկական մասնագետի խորհրդատվության:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը