ADHD pada Dewasa dan Trauma Masa Kecil: Mari Kita Bahas Hubungannya

Jika Anda adalah orang dewasa dengan ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), Anda tidak sendirian. Jutaan orang di seluruh dunia hidup dengan kondisi ini. Kita tahu bahwa gen Anda memainkan peran besar dalam hal ini. Namun, telah ditemukan juga bahwa ada hubungan kuat antara trauma yang kita hadapi di masa kanak-kanak dan ADHD di masa dewasa. Mari kita bahas ini lebih mendalam hari ini.

Apa sebenarnya trauma masa kanak-kanak itu?

Sederhananya, ini merujuk pada peristiwa menakutkan, traumatis, berbahaya, atau mengancam jiwa yang kita alami sebelum usia 18 tahun, yaitu selama masa kanak-kanak. Peristiwa ini terkadang disebut Pengalaman Masa Kecil yang Merugikan (Adverse Childhood Experiences/ACEs) .

Trauma semacam ini bisa berasal dari sesuatu yang terjadi langsung pada Anda, atau bisa juga dari sesuatu yang Anda lihat atau dengar. Bayangkan, itu adalah kejutan besar bagi seorang anak yang menyaksikan masalah di rumah. Siapa pun bisa menghadapi hal seperti ini.

Berikut beberapa peristiwa yang dapat menyebabkan trauma masa kanak-kanak:

• Kekerasan fisik, seksual, atau psikologis serta pengabaian.
• Melihat seseorang melecehkan atau menyerang ibu atau ayah mereka.
• Tinggal serumah dengan orang yang menggunakan narkoba atau memiliki penyakit mental.
• Kehilangan orang tua karena kematian atau perceraian.
• Seorang anggota keluarga telah dipenjara atau berada di dalam penjara.

Hal-hal ini juga dapat memengaruhi:

• Tumbuh dewasa di tengah kesulitan ekonomi yang parah.
• Hidup di lingkungan yang penuh kekerasan dan kekacauan.
• Mengalami diskriminasi dan marginalisasi karena hal-hal seperti ras atau etnis (rasisme atau diskriminasi sistemik).
• Menghadapi kecelakaan mobil serius.
• Menghadapi penyakit yang mengancam jiwa.

Apa perbedaan antara ADHD dan Respons Trauma?

ADHD adalah gangguan perkembangan otak. Artinya, terjadi perubahan pada beberapa fungsi otak. Sementara trauma adalah respons emosional terhadap peristiwa berbahaya atau menyakitkan, kedua kondisi ini dapat menyebabkan masalah perilaku dan perhatian yang berkelanjutan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa dengan ADHD lebih mungkin mengembangkan kondisi kesehatan mental yang disebut Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD) dibandingkan mereka yang tidak memiliki ADHD. PTSD adalah kondisi kesehatan mental yang dapat berkembang setelah peristiwa traumatis.

Terkadang sulit untuk membedakan antara ADHD dan PTSD pada orang dewasa, karena gejala kedua kondisi tersebut serupa.

Beberapa peneliti percaya bahwa orang dengan ADHD lebih mungkin mengembangkan PTSD setelah mengalami trauma. Yang lain percaya bahwa kebalikannya mungkin benar. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami hubungan ini.

Bisakah trauma masa kecil menyebabkan ADHD di usia dewasa?

Gen, lingkungan, dan gaya hidup Anda semuanya berperan dalam membentuk diri Anda. Beberapa faktor perlu bersatu untuk mengembangkan ADHD.

Para ilmuwan percaya bahwa paparan pengalaman buruk masa kanak-kanak (ACEs) kronis meningkatkan "tingkat stres beracun" dalam tubuh. Ini tidak baik untuk kesehatan fisik atau mental siapa pun. Namun, tampaknya hal ini meningkatkan risiko mengembangkan ADHD tingkat sedang hingga berat.

Dampak pada perkembangan otak

Otak anak kecil terus belajar dan beradaptasi dengan dunia luar. Penelitian menunjukkan bahwa trauma masa kanak-kanak dapat mengubah cara bagian-bagian otak, terutama struktur yang sensitif terhadap stres, berkembang. Perubahan ini dapat menyebabkan gejala umum yang terlihat pada ADHD. Misalnya:

• Perasaan takut atau tidak aman yang terus-menerus.
• Ketika terpapar stres, respons terhadap stres tersebut tidak mudah hilang dan terus berlanjut.
• Kesulitan mengatur emosi.
• Kesulitan dalam merencanakan atau berkonsentrasi.
• Kurangnya pengendalian impuls.

Bias memori negatif

Stres di masa kanak-kanak dapat mengubah cara Anda memandang dunia. Anda mungkin tergoda untuk terus memikirkan kenangan buruk daripada kenangan baik. Pikiran-pikiran ini dapat mengganggu proses berpikir normal Anda dan meningkatkan gejala ADHD seperti kurang perhatian atau hiperaktivitas.

Kurangnya dukungan sosial

Tidak semua orang yang mengalami trauma masa kecil akan mengalami perubahan ini di otaknya. Efek ini mungkin lebih besar bagi mereka yang merasa tidak berdaya. Ketika anak-anak menerima perlindungan dan dukungan dari orang tua, teman, dan kerabat, akan lebih mudah bagi mereka untuk pulih dari trauma tersebut.

Di sisi lain, apakah ADHD meningkatkan risiko trauma masa kanak-kanak?

Ini juga perlu dipertimbangkan. Ya, itu bisa terjadi. Jika Anda memiliki gejala ADHD saat masih kecil, Anda mungkin lebih cenderung mengalami peristiwa traumatis (misalnya, kecelakaan, kekerasan fisik atau emosional) tanpa menyadarinya. Trauma tersebut kemudian dapat menyebabkan ADHD di masa dewasa.

Ini bisa jadi seperti ini:

• Anak-anak dengan ADHD sering dihukum. Anak-anak dengan ADHD kesulitan mengendalikan perilaku dan emosi mereka. Orang dewasa mungkin berpikir bahwa anak-anak ini sengaja berperilaku buruk dan tidak mendengarkan apa yang dikatakan. Karena itu, mereka lebih cenderung dihukum dengan keras dan mengalami kekerasan fisik.
• Menghindari gejala ADHD.Terkadang, hiperaktivitas anak dapat berkurang ketika mereka terpapar trauma. Oleh karena itu, orang dewasa mungkin salah mengira gejala kurang perhatian sebagai ADHD. Jika tidak diobati, hubungan di sekolah dan di rumah dapat terganggu, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pengalaman buruk lainnya (ACEs).
• Kesehatan mental orang tua. Depresi dan kecemasan umum terjadi di kalangan orang tua anak-anak dengan ADHD. Mereka mungkin juga mengidap ADHD. Pola pengasuhan yang keras dapat disebabkan oleh stres di rumah atau masalah kesehatan mental orang tua itu sendiri.

Bagaimana cara mendapatkan bantuan?

Jika Anda pernah mengalami trauma saat masih kecil, ceritakan hal itu kepada dokter Anda. Jangan menyembunyikannya. Dokter Anda mungkin tidak akan menanyakan hal itu terlebih dahulu. Jadi, penting untuk membicarakannya sendiri.

Mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda ke konselor atau terapis kesehatan mental yang berspesialisasi dalam gangguan stres traumatis. Mereka kemudian dapat mengembangkan rencana perawatan yang sesuai untuk Anda.

Konselor kesehatan mental dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengelola gejala yang terkait dengan trauma dan ADHD Anda. Anda mungkin memerlukan pengobatan, terapi bicara, atau keduanya.

Beberapa pengobatan yang digunakan untuk trauma masa kanak-kanak meliputi:

• Antidepresan
• Terapi Perilaku Kognitif (CBT) yang berfokus pada trauma
• Perawatan berbasis kesadaran
• Pelatihan neurofeedback
• Terapi Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata (EMDR)

Selain itu, perawatan pendukung seperti ini juga dapat sangat membantu:

• Terapi seni atau musik
• Yoga
• Latihan
• Kelompok dukungan bagi orang-orang dengan pengalaman serupa.