Mengelola keuangan adalah tantangan bagi banyak orang. Tidak mudah untuk melacak pengeluaran, membayar tagihan, dan menabung sedikit demi sedikit dari gaji ke gaji. Ini bisa menjadi lebih sulit jika Anda memiliki Gangguan Perhatian/Hiperaktivitas (ADHD) . Tapi jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Ada banyak cara untuk membantu Anda melindungi uang hasil jerih payah Anda saat hidup dengan kondisi tersebut. Mari kita bahas.
Apa hubungan antara ADHD dan dompet Anda?
Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa muda dengan ADHD memiliki berbagai masalah dalam mengelola uang, sebagian besar disebabkan oleh tiga karakteristik yang menyertai kondisi tersebut.
1. Menunda-nunda: Berpikir seperti, "Saya akan membayar tagihan besok jika harus hari ini," atau "Saya akan menabung uangnya nanti."
2. Ketidakorganisasian : Tidak ingat di mana tagihan berada, tidak ingat kapan jatuh tempo hingga setelah tanggal jatuh tempo.
3. Impulsivitas: Melakukan sesuatu secara impulsif, tanpa berpikir. Seperti pergi ke toko dan membeli sesuatu yang tidak Anda butuhkan "secara impulsif."
Sifat-sifat ini tidak selalu buruk, tetapi dapat mempersulit pengelolaan keuangan Anda dengan baik. Jadi, mari kita lihat beberapa cara untuk mengatasi masing-masing sifat ini dan memperkuat situasi keuangan Anda.
Bagaimana cara mengakhiri 'penundaan'?
Kebiasaan menunda-nunda pekerjaan adalah gejala umum ADHD , tetapi Anda dapat mengatasinya dengan trik-trik sederhana ini.
- Uraikan tugas besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil: Jika memikirkan uang sepanjang bulan terasa seperti beban besar, uraikan menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. Buat daftar setiap tugas yang perlu dilakukan. Misalnya, tuliskan "Saya akan memeriksa tagihan listrik" dan "Saya akan membayarnya secara online lain kali." Saat Anda menyelesaikan suatu tugas, beri tanda centang di depannya. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih bahagia.
- Prioritaskan pembayaran terpenting Anda: Jika memungkinkan, bayar pengeluaran penting seperti tagihan kartu kredit, sewa, cicilan pinjaman, dan sewa mobil segera setelah Anda menerima gaji. Jika tidak memungkinkan, sisihkan satu hari lagi di tengah bulan untuk memeriksa tagihan Anda. Jika Anda menggunakan tagihan kertas, tulis "LUNAS" dan tanggal pembayaran pada tagihan dengan huruf besar. Ini akan membantu Anda menghindari pembayaran ganda dan lupa membayar.
- Biasakan membayar tagihan secara otomatis (Pembayaran otomatis):Banyak perusahaan sekarang menawarkan layanan pembayaran otomatis melalui perbankan online. Atur pembayaran ini pada hari ketika Anda memiliki uang di rekening bank Anda, seperti hari gajian. Atur pemberitahuan ke ponsel atau email Anda ketika tagihan dibayar. Saat Anda menerima pemberitahuan, periksa tagihan untuk memastikan jumlahnya benar.
- Sisihkan waktu untuk bekerja: Jadikan kebiasaan untuk mengerjakan urusan keuangan Anda pada waktu yang sama setiap hari dalam seminggu. Misalnya, setiap hari Minggu dari pukul 6 hingga 7 malam. Ketika ini menjadi kebiasaan, penundaan akan berkurang.
- Menabunglah meskipun sedikit: Mulailah dengan rekening tabungan terpisah. Atur transfer otomatis sejumlah kecil uang (misalnya Rs. 1000) dari rekening gaji Anda setiap bulan ke rekening tabungan. Anda mungkin bahkan tidak menyadarinya, tetapi di akhir tahun, Anda akan memiliki sisa uang yang cukup besar.
Apa yang Anda lakukan untuk mengatasi ketidakorganisasian?
Apakah terkadang semuanya terasa berantakan? Tidak dapat menemukan tagihan dan struk belanja Anda? Tabel di bawah ini menunjukkan beberapa cara untuk membantu Anda mengatasi situasi ini.
| Strategi | Yang perlu Anda lakukan itu sederhana. |
|---|---|
| Catat pengeluaran. | Dalam buku catatan kecil atau aplikasi di ponsel Anda, catat semua yang Anda beli, beserta harganya. Atur pengingat di ponsel Anda untuk melakukan ini sekali sehari. Di akhir bulan, Anda akan melihat dengan jelas ke mana sebagian besar uang Anda mengalir. |
| Buat anggaran terlihat jelas. | Buatlah bagan pendapatan dan pengeluaran Anda yang rapi dan diberi kode warna. Beberapa aplikasi penganggaran memudahkan hal ini. Atau, gambarlah tujuan yang ingin Anda tabung (misalnya, ponsel baru, perjalanan) di selembar kertas besar dan warnai setiap kali Anda menambahkan uang ke dalamnya. |
| Kurangi tagihan | Jika Anda memiliki beberapa kartu kredit, setiap kartu akan memiliki tagihan terpisah. Ini bisa sangat membingungkan. Jika memungkinkan, pertahankan hanya kartu yang paling sering Anda gunakan dan hapus kartu lainnya. Dengan begitu, Anda hanya perlu mengkhawatirkan satu tagihan saja. |
| Pilihlah tempat yang tenang. | Saat mengerjakan tugas-tugas yang berkaitan dengan keuangan, hal-hal seperti TV, media sosial, dan anak-anak yang berisik dapat mengalihkan perhatian Anda. Buatlah ruang terpisah, tenang, dan terorganisir untuk tugas-tugas ini. |
| Jauhi kertas. | Jika Anda kesulitan mengelola tumpukan kertas, beralihlah ke tagihan elektronik. Dengan begitu, Anda dapat menyimpan setiap tagihan secara terorganisir dalam folder di email Anda. Tagihan akan mudah ditemukan saat Anda membutuhkannya. |
| Satu tempat untuk segalanya. | Buatlah satu tempat untuk menyimpan semua dokumen keuangan Anda (buku tabungan, tagihan, kwitansi). Bisa berupa kotak sepatu, map, atau folder yang dilindungi kata sandi di komputer Anda. Yang terpenting adalah menyimpan semuanya di satu tempat yang aman. |
Jika Anda merasa kesulitan melakukan hal-hal ini sendiri, jangan ragu untuk meminta bantuan dari teman, pasangan, atau anggota keluarga yang Anda percayai. Terkadang, pendapat kedua bisa sangat membantu.
Bagaimana Anda dapat mengendalikan kebiasaan pengeluaran Anda?
Orang dengan ADHD sering merasa perlu untuk "pergi melihat sesuatu." Berikut beberapa cara untuk mengendalikan dorongan ini.
- Hindari tempat-tempat yang menggoda Anda: Jika ada tempat-tempat di mana Anda sering merasa ingin membeli barang-barang yang tidak Anda butuhkan (misalnya pusat perbelanjaan, pasar loak, beberapa situs belanja online), kurangi kunjungan Anda ke tempat-tempat tersebut secara sadar. Berhenti berlangganan daftar email toko-toko yang terus-menerus mengirimkan "penawaran" dan membujuk Anda untuk membeli barang.
- Rencanakan sebelum berbelanja: Jika Anda akan berbelanja, pastikan untuk membuat daftar. Bawalah uang hanya untuk barang-barang yang ada dalam daftar tersebut. Jika memungkinkan, ajak teman yang pandai menabung.
- Batasi kekuatan kartu kredit:Saat Anda menggunakan kartu kredit untuk berbelanja, Anda tidak merasakan bebannya. Oleh karena itu, gunakan uang tunai sebanyak mungkin. Tarik hanya jumlah yang Anda butuhkan untuk pengeluaran mingguan dan simpan di dompet Anda. Simpan kartu kredit Anda di tempat yang aman di rumah, di tempat yang tidak mudah dijangkau.
- Ingatkan diri Anda tentang tujuan Anda: Tempelkan stiker kecil di kartu kredit Anda yang mengingatkan Anda untuk apa Anda menabung (misalnya, "Perjalanan ke Thailand," "Laptop baru"). Melihatnya setiap kali Anda menggunakan kartu Anda akan membuat Anda berpikir dua kali sebelum melakukan pengeluaran yang tidak perlu.
- Berikan diri Anda "masa tenang": Jika Anda berpikir untuk membeli sesuatu dengan harga mahal, tunggu 24 jam sebelum membelinya. Atur pengingat waktu di ponsel Anda. Pertimbangkan hanya jika Anda masih menginginkannya setelah 24 jam. Seringkali, keinginan itu akan mereda pada saat itu.
Ini bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan dalam semalam. Mulailah dengan perubahan kecil dan secara bertahap tingkatkan kebiasaan keuangan Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman atau stres selama perjalanan ini, penting untuk berbicara dengan dokter Anda dan, jika perlu, mintalah bantuan psikolog.
Pesan Utama
- ADHD adalah kondisi medis. Masalah keuangan yang ditimbulkannya bukanlah kelemahan pribadi Anda. Ada solusinya.
- Berhentilah menunda-nunda, bagi tugas menjadi bagian-bagian kecil, atur pembayaran otomatis, dan sisihkan waktu khusus untuk urusan keuangan.
- Ciptakan keteraturan, lacak pengeluaran, sederhanakan tagihan, dan bekerja di ruang yang tenang dan bebas dari gangguan.
- Kendalikan pengeluaran impulsif dengan menggunakan daftar belanja, menggunakan uang tunai вместо kartu kredit, dan menunggu 24 jam sebelum melakukan pembelian besar.
- Jangan lalui perjalanan ini sendirian. Mintalah bantuan dari seseorang yang Anda percayai. Selain itu, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda