Kaitan Antara Penyakit Alzheimer dan Gen (Alzheimer & Gen APOE4) - Apakah Anda Juga Berisiko?

Kita semua sedikit takut akan kehilangan ingatan seiring bertambahnya usia, bukan? Terutama jika ada anggota keluarga yang pernah menderita penyakit seperti Alzheimer , pertanyaan 'Apakah saya juga akan mengalaminya?' mungkin terlintas di benak Anda. Bagaimana gen kita sebenarnya memengaruhi hal ini? Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada hubungan yang lebih kuat antara gen spesifik yang disebut APOE4 dan penyakit Alzheimer daripada yang diperkirakan sebelumnya. Jadi hari ini, mari kita bahas tentang hal ini, apakah hal ini memengaruhi Anda, dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya.

Gen APOE4 itu sebenarnya apa?

Sederhananya, APOE adalah gen dalam tubuh kita. Tugas utamanya adalah mengangkut lemak , seperti kolesterol, antar sel (transportasi lipid). Bayangkan sel-sel dalam tubuh kita sebagai rumah-rumah kecil. Rumah-rumah ini membutuhkan lemak untuk berfungsi, membangunnya, dan menghasilkan energi. Gen APOE seperti 'layanan pengiriman' yang membawa lemak-lemak ini masuk dan keluar dari sel. Jika tugas ini tidak berjalan dengan baik, masalah dapat timbul, terutama pada sel-sel otak.

Apakah semua orang memiliki gen APOE ini?

Ya, kita semua memiliki gen APOE di dalam tubuh kita. Tapi itu tidak sama. Ibaratnya, bahkan dalam 'layanan pengiriman' yang sama, beberapa karyawan sangat pintar, beberapa rata-rata, dan beberapa agak malas. Ada tiga tipe utama. Mari kita lihat apa perbedaannya.

Apa kata studi terbaru itu?

Dahulu kita mengira bahwa APOE4 hanyalah sebuah 'faktor risiko' untuk penyakit Alzheimer. Artinya, memiliki gen tersebut tidak berarti Anda akan terkena penyakit tersebut, tetapi itu berarti peluangnya lebih tinggi.

Namun, studi baru ini menunjukkan bahwa memiliki dua salinan gen APOE4 bukan hanya faktor risiko, tetapi juga bisa menjadi bentuk genetik dari penyakit Alzheimer itu sendiri. Artinya, orang yang memiliki kedua gen tersebut memiliki risiko jauh lebih tinggi terkena penyakit ini. Dan gejalanya dapat dimulai pada usia yang relatif muda.

Kita biasanya mengetahui bahwa gen yang menyebabkan penyakit Alzheimer adalah `(APP)`, `(PSEN1)` dan `(PSEN2)`. Gen-gen ini sangat langka. Namun, penelitian ini telah mendekatkan gen APOE4 dengan gen-gen tersebut. Mereka menemukan bahwa 95% orang dengan dua salinan APOE4 memiliki kadar `(beta amiloid)` yang sangat tinggi, yaitu protein berbahaya yang terkait dengan penyakit Alzheimer, di otak pada usia 65 tahun.

Apakah memiliki gen APOE4 berarti Anda pasti akan terkena Alzheimer?

Tidak. Tidak ada jaminan 100%. Tetapi risikonya sangat tinggi. Ini seperti mengemudi mobil terlalu cepat dan mengalami kecelakaan meningkatkan peluang Anda untuk mengalami kecelakaan lagi. Itu tidak akan terjadi, tetapi meningkatkan peluang Anda. Sekitar 2% populasi memiliki kedua salinan gen APOE4. Antara 15% dan 25% memiliki satu salinan.

Bisakah saya melakukan tes untuk mengetahui apakah saya memiliki gen ini?

Ya, ada tes genetik untuk ini. Tetapi ini bukan tes yang biasanya diresepkan oleh dokter Anda dan dapat dilakukan dengan mudah di rumah sakit. Hal ini tidak terlalu umum di Sri Lanka. Bahkan di negara asing, jarang ditanggung oleh asuransi.

Tes-tes ini dapat dibiayai melalui lembaga swasta. Apakah Anda memilih untuk melakukan tes ini atau tidak sepenuhnya merupakan keputusan pribadi Anda. Jika beberapa anggota keluarga Anda menderita penyakit Alzheimer, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter dan mengambil keputusan tentang hal ini.

Terlepas dari risikonya, apa yang dapat kita lakukan untuk mencegah penyakit ini?

Inilah bagian pentingnya. Kita tidak bisa mengubah gen kita. Tetapi kita bisa melawan risiko yang menyertainya. Meskipun kita tidak bisa membalikkan penyakit setelah sepenuhnya berkembang, gaya hidup kita dapat menunda atau mencegahnya terjadi.

1. Mari kita mulai dengan nutrisi.

Berbagai penelitian berulang kali menunjukkan bahwa diet yang didominasi tumbuhan dapat mengurangi risiko Alzheimer sekitar 50%. Artinya, diet yang kaya akan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum utuh . Diet Mediterania juga bermanfaat.

2. Olahraga bukan hanya tentang berjalan kaki.

Olahraga adalah alat ampuh lainnya untuk mengurangi risiko. Tetapi sekadar berjalan-jalan di taman saja tidak cukup. Olahraga yang membuat Anda berkeringat dan terasa melelahkan secara fisiklah yang benar-benar berpengaruh pada otak Anda. Latihan kekuatan , seperti angkat beban , sangat penting. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang dengan pra-demensia yang melakukan latihan penguatan kaki mengurangi risiko terkena penyakit tersebut hingga 40%.

3. Latih juga otakmu

Latihan mental sama pentingnya dengan latihan fisik. Ini memperkuat hubungan antar sel yang disebut neuron di otak.

• Pelajari sesuatu yang baru (bahasa, alat musik).
• Memecahkan teka-teki, Sudoku, dll.
• Selami lebih dalam hobi yang Anda sukai.
• Hadapi tantangan baru.

Apa yang seharusnya diketahui setiap orang tentang gen, bahkan jika mereka belum mengetahuinya.

Itu artinya kita semua yang berusia 30-an, 40-an, dan 50-an perlu memikirkan kesehatan otak kita sekarang juga.

Bicaralah dengan dokter Anda dan pelajari tentang kadar kolesterol, tekanan darah, dan nilai tes HbA1c Anda, yang menunjukkan status diabetes Anda. Mengontrol hal-hal ini adalah salah satu investasi terbesar yang dapat Anda lakukan untuk melindungi otak Anda.