Apakah Anda memiliki keduanya? Mari kita pelajari tentang Autisme dan ADHD (AuDHD).

Apakah terkadang Anda merasa tidak cocok dengan lingkungan sekitar? Bahkan suara sekecil apa pun dapat mengganggu Anda, tetapi Anda dapat fokus pada sesuatu yang Anda sukai selama berjam-jam. Pernahkah Anda berpikir, "Ini aku, kan?" ketika melihat sesuatu di media sosial ? Anda mungkin memiliki autisme dan ADHD sekaligus. Ini adalah kondisi yang dialami banyak orang. Jadi, mari kita bahas dengan cara yang sederhana dan lugas.

Sederhananya, apa itu AuDHD?

AuDHD bukanlah diagnosis medis resmi. Namun, ini adalah istilah yang kini dianggap sangat serius oleh para psikolog dan peneliti. Sederhananya, jika seseorang memiliki Gangguan Spektrum Autisme (ASD) dan Gangguan Hiperaktivitas Defisit Perhatian (ADHD) , istilah yang digunakan untuk menggambarkan orang tersebut adalah AuDHD (Autisme + ADHD).

Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa orang mengatakan, "Saya seorang AuDHD" daripada "Saya mengidap AuDHD." Alasannya adalah kondisi ini tidak dianggap sebagai penyakit otak, tetapi sebagai keragaman alami (neurodiversitas) di otak manusia. Artinya, ini bukan cacat yang perlu diperbaiki, tetapi hanya perbedaan dalam cara beberapa orang berpikir, merasa, dan melihat dunia.

Bayangkan, hingga tahun 2013, dokter tidak diperbolehkan mendiagnosis seseorang dengan autisme dan ADHD secara bersamaan. Tetapi sekarang aturan tersebut telah berubah. Karena penelitian telah menunjukkan bahwa kedua kondisi ini seringkali terjadi bersamaan.

Apa saja penyebab AuDHD?

Belum ada yang tahu penyebab pastinya. Namun, autisme dan ADHD sama-sama merupakan kondisi neurodevelopmental. Artinya, keduanya tidak berkembang sekaligus di usia dewasa, tetapi mulai menunjukkan gejala di masa kanak-kanak atau remaja. Anda mungkin tidak menyadari hal ini sampai usia 30-an atau 40-an, tetapi akar permasalahannya berasal dari masa kanak-kanak.

Faktor utamanya adalah genetika. Kedua kondisi tersebut dapat diwariskan. Terkadang, setelah anak Anda didiagnosis menderita autisme atau ADHD, Anda mungkin melihat daftar gejalanya dan berpikir, "Ya ampun... itu persis seperti saya." Banyak orang dewasa baru mulai meneliti kondisi mereka sendiri setelah anak mereka didiagnosis.

Selain itu, ada faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi:

• Perubahan pada struktur otak, perkembangan, atau proses kimiawi.
• Paparan racun lingkungan selama kehamilan atau setelah melahirkan.
• Kesehatan ibu selama kehamilan.
• Terlahir jauh lebih awal dari yang diperkirakan.
• Tidak mendapatkan cukup oksigen ke otak saat lahir.

Penelitian menunjukkan adanya hubungan yang kuat antara autisme dan ADHD:

• 50% - 70% orang dengan autisme juga memiliki gejala ADHD.
• 15% - 25% orang dengan ADHD menunjukkan gejala autisme.

Mengapa hal ini tidak disadari begitu lama?

Seringkali, terutama di negara kita, terjadi keterlambatan dalam mengidentifikasi kondisi-kondisi ini. Ada beberapa alasan untuk hal ini:

• Tes lama: Di masa lalu, tes untuk mendiagnosis autisme dan ADHD dirancang untuk anak laki-laki yang paling mengganggu dan menonjol. Oleh karena itu, tes tersebut melewatkan mereka yang menyembunyikan/menyamarkan perbedaan mereka dan mencoba untuk menyesuaikan diri dengan masyarakat, terutama anak perempuan.
• Perubahan hidup: Gejala Anda mungkin menjadi lebih mengganggu seiring bertambahnya tanggung jawab hidup Anda. Misalnya, Anda mungkin merasa lebih tertekan ketika mulai bekerja, menikah, memiliki anak, atau mulai hidup sendiri.
• Kesalahpahaman: Orang lain mungkin salah menafsirkan perubahan Anda sebagai "malas," "sombong," atau "keras kepala."

Apa saja gejala AuDHD?

Pengalaman setiap orang berbeda. Namun, ada karakteristik umum yang terkait dengan autisme dan ADHD. Sebagai seseorang dengan autisme dan ADHD, Anda mungkin mengalami gejala-gejala ini yang saling bertentangan. Hal ini bisa sangat membingungkan. Mari kita lihat gejala-gejala ini secara jelas dalam sebuah tabel.

Hidup dengan emosi yang bertentangan seperti itu dapat menyebabkan kondisi seperti kecemasan dan depresi.

Bagaimana cara Anda mengidentifikasinya dengan benar?

Jika Anda ragu tentang hal ini, jangan mengambil keputusan berdasarkan apa yang Anda baca secara online. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemui dokter keluarga Anda (Dokter Perawatan Primer). Berterus teranglah tentang perasaan Anda, bagaimana Anda menjalani hari Anda, dan di mana Anda mengalami kesulitan dalam hidup.

Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti:

• "Dokter, apakah saya mengidap ADHD, autisme, atau penyakit lain?"
• "Mengapa saya tidak tahan dengan suara dan bau tertentu?"
• "Bisakah Anda merekomendasikan saya kepada seorang spesialis untuk masalah ini?"

Dokter Anda akan merujuk Anda ke psikiater atau psikolog. Evaluasi lengkap mungkin meliputi:

• Membicarakan riwayat kesehatan Anda dan tantangan yang sedang Anda hadapi.
• Mengisi kuesioner.
• Bicaralah dengan anggota keluarga yang mengenal Anda dengan baik.
• Tes yang mengukur kemampuan berpikir, daya ingat, dan pemahaman sosial.

Anda bisa mendapatkan gambaran dari tes mandiri yang tersedia secara online, seperti "Autism-Spectrum Quotient (AQ)" atau "ADHD Self-Report Scale (ASRS)".Namun, hasil dari tes-tes ini tidak dapat menentukan apakah Anda mengidap AuDHD. Hal ini memerlukan diagnosis pasti dari dokter yang berkualifikasi.

Apa saja pengobatan untuk AuDHD?

Tidak ada satu pun pengobatan yang dapat dikatakan sebagai "obat mujarab." Cara yang paling efektif adalah menggunakan kombinasi pengobatan yang sesuai untuk Anda.

• Pengobatan: Meskipun tidak ada obat untuk gejala inti autisme, obat-obatan dapat membantu mengatasi gejala yang terkait dengan ADHD, seperti kurang perhatian dan gelisah. Namun, penderita autisme mungkin lebih sensitif terhadap efek samping beberapa obat. Oleh karena itu, penting untuk berbicara dengan dokter Anda dan mencoba beberapa obat yang berbeda untuk menemukan obat dan dosis yang tepat untuk Anda.
• Terapi: Terapis yang berkualifikasi dapat membantu Anda mengelola emosi dan mengatasi masalah Anda. Metode seperti Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan Terapi Perilaku Dialektik (DBT) sangat efektif.
• Perubahan lingkungan: Mungkin kelegaan terbesar datang dari mengubah lingkungan Anda daripada mengubah diri Anda sendiri. Misalnya:
• Menggunakan headphone peredam bising di tempat yang bising.
• Gunakan pengingat visual (kalender, daftar) untuk menghindari lupa tugas.
• Biasakan mengatakan "tidak" pada situasi sosial yang membuat Anda lelah.
• Mengajukan permohonan akomodasi yang diperlukan di tempat kerja atau lembaga pendidikan.

Bagaimana cara hidup bahagia dengan AuDHD?

Hidup dengan baik bersama AuDHD bukan tentang "mencapai kesuksesan" untuk diri sendiri. Ini tentang membangun hidup Anda di sekitar otak Anda . Ketika Anda memahami cara kerja pikiran Anda, Anda dapat mengembangkan strategi, batasan, dan kebiasaan yang mendukungnya.

Anda bisa mencoba hal-hal berikut:

• Catatlah bagaimana energi, fokus, dan emosi Anda berubah sepanjang hari.
• Luangkan waktu untuk bersantai (waktu pemulihan) setelah acara sosial, seperti pesta atau pernikahan.
• Buatlah rutinitas yang membuat Anda merasa aman.
• Luangkan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang Anda sukai dan yang memberi Anda kebahagiaan.
• Bicaralah dengan orang-orang yang memiliki pengalaman serupa dengan Anda. Grup dukungan online juga merupakan tempat yang baik untuk ini.