Apakah punggung Anda sakit saat akan melahirkan? Apakah ini yang disebut 'nyeri punggung saat persalinan'?

Saat mendekati persalinan, apakah Anda mengalami nyeri punggung yang hebat dan tak tertahankan selain nyeri perut? Beberapa ibu mengalami nyeri punggung hebat seperti ini selama persalinan. Ini bukan sekadar sakit punggung biasa. Hari ini kita akan membahas kondisi yang jarang dibicarakan orang, tetapi yang wajib Anda ketahui, yang disebut 'Nyeri Punggung Saat Persalinan'.

Sederhananya, apa itu 'nyeri punggung'?

Nyeri punggung saat persalinan adalah rasa sakit dan ketidaknyamanan hebat yang Anda alami di punggung bagian bawah selama persalinan. Rasa sakit ini paling parah selama kontraksi, dan terkadang dapat berlanjut bahkan ketika tidak ada kontraksi .

Proses ini biasanya dimulai ketika leher rahim Anda sudah melebar sekitar 6 sentimeter dan bayi Anda mulai melebar secara bertahap, yang disebut 'persalinan aktif'. Namun terkadang bisa dimulai lebih awal.

Bagaimana rasanya sakit ini?

Persalinan dan rasa sakit adalah pengalaman yang sangat berbeda bagi setiap orang. Tetapi rasa sakit saat 'persalinan punggung' sangat berbeda dari sakit punggung biasa. Tabel di bawah ini menunjukkan bagaimana orang-orang yang pernah mengalaminya menggambarkan rasa sakit tersebut.

Apa saja penyebab 'nyeri punggung'?

Para dokter percaya bahwa alasan utamanya adalah posisi bayi di dalam rahim . Sederhananya, bagian belakang kepala bayi menempel pada tulang terendah punggung Anda (tulang belakang dan sakrum). Secara medis, ini disebut posisi "Occiput Posterior". Artinya, meskipun kepala bayi menghadap ke bawah, wajahnya menghadap perut Anda.

Secara umum, untuk memudahkan persalinan, bayi sebaiknya berada dalam posisi "Occiput Anterior". Ini berarti wajah bayi menghadap punggung Anda.

Namun, kini telah ditemukan bahwa beberapa faktor lain, selain posisi bayi, dapat memengaruhi hal ini.

• Perawakan pendek: Jika seseorang yang bertubuh pendek mengandung bayi yang lebih besar dari rata-rata, nyeri punggung dapat meningkat karena bayi memiliki ruang gerak yang lebih sedikit di dalam rahim.
• Bentuk panggul: Bahkan perubahan kecil pada bentuk dan ukuran tulang panggul Anda dapat meningkatkan nyeri punggung.
• Masalah punggung: Jika Anda memiliki masalah punggung seperti skoliosis, Anda lebih mungkin mengalami nyeri punggung.
• Postur: Jika Anda memiliki postur duduk atau berdiri yang buruk, seperti membungkuk ke depan atau melengkungkan punggung, hal itu juga dapat menyebabkan rasa sakit ini.

Selain itu, Anda lebih mungkin mengalami 'nyeri punggung saat persalinan' jika:

• Jika ini adalah kelahiran pertama Anda.
• Jika berat badan bayi di atas rata-rata.
• Jika Anda mengalami nyeri punggung saat menstruasi .
• Jika Anda kelebihan berat badan (Obesitas) .
• Jika Anda sudah melewati 37 minggu dan sudah mendekati tanggal perkiraan lahir (kondisi ini kurang umum terjadi pada mereka yang melahirkan lebih awal).

Bagaimana saya bisa meredakan rasa sakit yang parah ini?

Ini adalah hal yang paling penting. Tidak ada satu solusi tunggal untuk nyeri punggung saat persalinan. Tetapi ada banyak cara untuk meredakannya. Yang utama adalah mengubah posisi Anda sedemikian rupa sehingga membantu bayi mengubah posisinya.

Cara-cara untuk membantu mengubah posisi bayi

Semua metode ini membuka pinggul Anda, menyeimbangkan panggul Anda, dan memberi ruang bagi bayi untuk berputar dengan mudah.

• Jika Anda berdiri, pegang sesuatu yang kokoh, seperti kursi atau sofa, dan condongkan badan ke depan. Ini akan membantu gravitasi membantu bayi berada dalam posisi yang benar.
• Duduklah di kursi atau toilet dengan kepala bertumpu pada kedua tangan dan wajah membelakangi Anda .
• Berjalan, lakukan squat atau lunge . Memutar pinggul seperti sedang memutar hula hoop juga bagus.
• Duduklah di atas bola persalinan dan lompatlah di atasnya. Memutar pinggul Anda maju mundur di atas bola juga dapat membantu.
• Gunakan syal atau bandana. Ambil selembar kain panjang dan letakkan di bawah perut Anda (membentuk huruf U), lalu minta pasangan Anda menariknya ke atas dari kedua sisi.
• Minta pasangan Anda untuk menekan ke dalam dan ke atas di kedua sisi pinggul .

Cara lain untuk mengurangi rasa sakit

Jika mengubah posisi tidak meredakan nyeri, coba hal-hal berikut.

• Letakkan kompres hangat atau dingin di punggung bagian bawah Anda (pilih yang terasa nyaman bagi Anda). Namun, jangan pernah meletakkannya langsung di kulit.
• Duduklah di baskom berisi air hangat atau biarkan air mengalir di punggung Anda dari bawah pancuran.
• Metode tekanan balik: Letakkan botol air atau bola tenis di punggung Anda dan tekan. Atau minta pasangan Anda untuk memijat punggung bawah Anda dengan kuat menggunakan tangan mereka atau sesuatu seperti penggiling adonan.
• Jika rasa sakitnya tak tertahankan, Anda bisa mendapatkan epidural . Tanyakan hal ini kepada dokter atau bidan Anda. Tanyakan juga kepada mereka tentang metode pereda nyeri lainnya, seperti alat TENS dan suntikan air steril.

Pertanyaan lain tentang 'nyeri punggung'

Bisakah 'nyeri punggung' dicegah?

Hal ini tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi melakukan hal-hal tertentu sejak awal kehamilan dapat membantu bayi berada pada posisi yang benar.

• Tetap aktif selama kehamilan (berjalan kaki, yoga).
• Lakukan gerakan memiringkan panggul (berlutut, meletakkan tangan di lantai, mengangkat punggung seperti kucing, dan kembali ke posisi normal).
• Perhatikan postur tubuh Anda. Duduk dan berdiri tegak tanpa membungkuk.
• Jaga agar lutut Anda lebih rendah dari pinggul Anda setiap kali Anda duduk.

Apakah ini akan membahayakan bayi?

Tidak. Meskipun 'nyeri punggung saat persalinan' sangat menyakitkan dan tidak nyaman bagi Anda, hal itu tidak membahayakan bayi .

Bisakah 'nyeri punggung saat persalinan' menyebabkan komplikasi?

Nyeri punggung saat persalinan itu sendiri bukanlah risiko kesehatan utama. Namun, posisi bayi (posisi kepala di atas) yang menyebabkan nyeri ini terkadang memerlukan tindakan tertentu selama persalinan. Misalnya, ada sedikit peningkatan kemungkinan harus menjalani operasi caesar (C-section) , atau episiotomi atau persalinan dengan bantuan vakum .

Kapan saya harus menghubungi dokter atau pergi ke rumah sakit?

Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut bersamaan dengan nyeri punggung, segera hubungi dokter Anda atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.

• Jika badai datang setiap 5 menit , berlangsung sekitar satu menit setiap kali, dan terus seperti itu selama satu jam.
• Jika terdapat cairan atau perdarahan dari vagina.
• Jika Anda merasa air ketuban Anda keluar dari vagina, baik secara tiba-tiba maupun bertahap (pecah ketuban).
• Jika Anda tiba-tiba mengalami diare .