Apakah Anda juga melakukan kebiasaan buruk yang merusak kulit Anda? (Kebiasaan yang Merusak Kulit Anda)

Semua orang pasti menginginkan kulit yang sehat, bercahaya, dan cantik , bukan? Namun terkadang hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari tanpa kita sadari dapat menyebabkan kerusakan serius pada kulit kita seiring waktu. Terkadang, kebiasaan yang bahkan tidak kita pikirkan ini dapat menyebabkan kulit kita menua dengan cepat, kehilangan warnanya, dan berjerawat. Jadi hari ini, mari kita bahas kebiasaan apa saja yang buruk bagi kulit kita, dan bagaimana kita dapat mewaspadainya.

1. Apakah kamu tidak mencuci muka sebelum tidur di malam hari?

Memang benar bahwa terkadang ketika Anda pulang dari seharian bekerja keras, Anda bahkan tidak punya waktu atau energi untuk mencuci muka, apalagi ingin langsung tidur. Itu sangat umum. Tetapi meskipun Anda tidak melihat kotoran di wajah Anda, debu, kotoran, asap knalpot mobil, dan minyak yang menumpuk sepanjang hari masih ada di sana.

Jika dibiarkan semalaman, produk-produk ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Produk-produk ini juga merupakan penyebab utama peradangan kulit. Seiring waktu, kebiasaan ini dapat membuat kulit tampak kusam dan tidak berc bercahaya.

Jadi, apa pekerjaanmu?

Hal terbaik yang bisa dilakukan, betapapun lelahnya Anda, adalah mencuci wajah dengan pembersih lembut yang ramah kulit sebelum tidur di malam hari. Pilih pembersih yang mengandung gliserin atau minyak nabati yang akan menjaga kelembapan kulit tanpa membuatnya kering. Bahkan di hari yang paling malas sekalipun, setidaknya membersihkan wajah secara menyeluruh dengan tisu pembersih wajah jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa pun sama sekali.

2. Bagaimana merokok memengaruhi kulit?

Kita semua tahu bahwa merokok itu buruk bagi tubuh. Tapi tahukah Anda seberapa besar kerusakan yang ditimbulkannya pada kulit? Sederhananya, merokok adalah salah satu musuh terbesar kulit.

Nikotin dalam rokok menyempitkan pembuluh darah kecil yang membawa darah ke kulit. Hal ini mengurangi jumlah oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan sel-sel kulit. Selain itu, bahan kimia berbahaya dalam tembakau merusak kolagen dan elastin, dua protein yang menjaga kulit kita tetap awet muda dan kencang.

Selain itu, kebiasaan mengerutkan bibir dan menyipitkan mata untuk melindungi mata dari asap selama bertahun-tahun mempercepat pembentukan kerutan di area tersebut. Meskipun antioksidan seperti vitamin A dan C dapat membantu mengurangi kerusakan ini sampai batas tertentu, satu-satunya solusi permanen adalah berhenti merokok sepenuhnya.

3. Risiko tidak menggunakan tabir surya

Meskipun paparan sinar matahari dianggap baik untuk kulit, sinar ultraviolet (UV) dalam sinar matahari sangat berbahaya bagi kulit. "Sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit dan bahkan kanker kulit," demikian yang disampaikan para dokter.

Yang penting, perlindungan ini tidak hanya dibutuhkan saat berlibur di pantai. Bahkan di hari berawan, atau bahkan di hari yang dingin, kulit Anda tetap bisa rusak oleh sinar matahari. Jadi, biasakan menggunakan tabir surya setiap kali Anda keluar rumah.

Bagaimana tepatnya Anda menggunakannya?

• Pilihlah tabir surya dengan SPF spektrum luas 30 atau lebih tinggi. Spektrum luas berarti melindungi dari sinar UVA dan UVB.
• Jika Anda berada di luar ruangan dalam waktu lama, oleskan kembali setiap 2 jam .
• Oleskan secukupnya. Anda hanya membutuhkan sekitar satu sendok teh untuk wajah Anda. Jangan lupakan area seperti dahi, sisi hidung, dan di bawah dagu .

4. Apakah Anda terlalu banyak mengonsumsi gula dan tidak makan buah dan sayuran?

Beberapa penelitian menemukan bahwa diet tinggi gula mempercepat proses penuaan kulit. Ini termasuk tidak hanya makanan seperti permen dan es krim, tetapi juga makanan tinggi pati (karbohidrat olahan) seperti roti, kue, dan mi.

Sederhananya, gula yang kita konsumsi menempel pada protein kolagen di kulit kita, menyebabkan hilangnya elastisitas dan kulit menjadi kendur serta berkerut lebih cepat.

Pola makan yang baik untuk kulit adalah pola makan yang mencakup sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh . Antioksidan dalam buah dan sayuran segar membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit.

5. Apakah Anda memencet jerawat setiap kali merasa perlu?

Saat Anda memiliki jerawat besar di wajah, Anda pasti ingin memencetnya. Tetapi itu adalah kesalahan terbesar yang bisa Anda lakukan. Memencet jerawat dapat merusak kulit dan menyebabkan bekas luka . Hal itu juga dapat menyebabkan bakteri di tangan Anda masuk ke dalam jerawat dan menyebabkan infeksi , sehingga memperburuk masalah.

Jadi, apa yang Anda lakukan untuk mengatasi jerawat?

Benzoil peroksida dan asam salisilat adalah dua perawatan paling efektif untuk jerawat, tetapi Anda perlu berhati-hati saat menggunakan produk yang mengandungnya.

Krim dengan konsentrasi tinggi dapat mengeringkan kulit, menyebabkan kemerahan, dan iritasi , terutama jika Anda memiliki kulit sensitif. Jadi, mulailah dengan konsentrasi rendah. Untuk asam salisilat, konsentrasi 2% sudah cukup untuk kebanyakan orang. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan, beralihlah ke konsentrasi yang lebih rendah. Yang terpenting adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan apa pun untuk mengetahui apa yang paling cocok untuk kulit Anda.

6. Apakah Anda melakukan scrubbing saat kulit Anda kering dan mengelupas?

Kulit kering dan bersisik adalah tanda pertama dehidrasi. Pada titik ini, kita merasa ingin menggosok-gosok kulit yang bersisik tersebut. Meskipun melakukan hal itu dapat membuat kulit terasa lebih halus, yang sebenarnya terjadi adalah lapisan pelindung kelembapan alami kulit, yang menjaga kulit tetap terhidrasi, menjadi melemah.

Jadi, alih-alih menggosok dan merusak kulit Anda lebih lanjut, hidrasi kulit Anda dengan baik. Gunakan losion atau krim tanpa pewangi. Hindari penggunaan produk apa pun yang mengandung gliserin, dimetikon, petrolatum , atau mentega kakao atau mentega shea.Produk yang mengandung bahan-bahan seperti ini cepat meresap ke dalam kulit dan memberikan kelembapan yang baik pada kulit tanpa meninggalkan rasa berminyak.