Ingin tahu persis berapa kadar 'kolesterol baik' (HDL Cholesterol) Anda?

Saat Anda mengambil laporan hasil pemeriksaan darah, terutama laporan kolesterol, Anda mungkin memperhatikan bahwa ada banyak kata seperti LDL, VLDL, dan Trigliserida, serta nilai yang disebut HDL. Melihat ini terkadang bisa membuat Anda sedikit bingung, bukan? Anda mungkin bertanya-tanya, "Mana yang baik? Mana yang buruk?" Jangan khawatir. Hari ini, kita akan membahas salah satunya, HDL, yang banyak orang sebut sebagai 'kolesterol baik', dengan cara yang sangat sederhana sehingga Anda dapat memahaminya.

Sederhananya, apa itu kolesterol HDL?

Kolesterol HDL adalah sesuatu yang ditemukan dalam darah Anda. Lebih tepatnya, ini adalah sesuatu yang membantu dokter Anda mendapatkan gambaran tentang risiko penyakit kardiovaskular Anda. Tes darah yang harus Anda periksa untuk mengetahui kadar kolesterol Anda disebut "Panel Lipid". Di situlah Anda akan melihat nilai HDL (kadang-kadang disebut HDL-C) dalam laporan tersebut.

Berbeda dengan kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang biasa kita bicarakan, kadar kolesterol HDL yang sedikit lebih tinggi dari normal menunjukkan bahwa risiko penyakit jantung Anda lebih rendah. Itulah mengapa kita menyebutnya "kolesterol baik."

Namun, memiliki kadar HDL yang terlalu tinggi juga tidak baik. Jika kadar HDL Anda terlalu tinggi, hal itu mungkin menunjukkan adanya ketidakseimbangan kadar kolesterol (dislipidemia). Oleh karena itu, dokter Anda akan selalu berusaha membantu Anda menjaga kadar HDL tetap dalam kisaran yang tepat.

Apa arti kata HDL?

HDL adalah singkatan dari High-Density Lipoprotein . Lipoprotein adalah partikel kecil yang terbuat dari lipid (seperti lemak) dan protein.

Anggaplah kolesterol dalam tubuh kita sebagai penumpang. Penumpang ini tidak dapat bepergian hanya melalui darah. Mereka membutuhkan kendaraan untuk bergerak. Kendaraan-kendaraan itu, atau 'bus', adalah apa yang kita sebut lipoprotein.

HDL ini hanyalah salah satu jenis 'bus' yang beredar dalam darah Anda. Ada juga jenis bus lain yang disebut LDL dan VLDL. Laporan "Panel Lipid" Anda menunjukkan berapa banyak kolesterol dari setiap jenis yang beredar dalam darah Anda pada saat pengambilan sampel darah.

Artinya, HDL dan kolesterol HDL sebenarnya bukanlah hal yang sama. HDL adalah untuk 'bus', dan kolesterol HDL adalah untuk penumpang (kolesterol) di bus tersebut. Namun dalam percakapan sehari-hari, kita membicarakan keduanya sebagai hal yang sama.

Apa alasan khusus mengapa HDL disebut 'kolesterol baik'?

Alasan utama mengapa partikel HDL dianggap "baik" adalah karena penelitian medis menemukan bahwa kadar HDL yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Tugas utama HDL adalah mengumpulkan kolesterol berlebih yang tidak diinginkan dalam tubuh dan membawanya ke hati. Ibarat seseorang yang memungut sampah dari jalan. Hati kemudian memecah kolesterol ini dan membuangnya dari tubuh melalui feses.

Ini adalah hal yang sangat baik. Karena, jika kolesterol dalam darah meningkat, kolesterol tersebut dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, membentuk apa yang kita sebut "plak". Hal ini dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan menyebabkan kondisi serius seperti serangan jantung dan stroke.

Jadi, kita perlu memiliki cukup 'bus' HDL dalam darah kita untuk mengangkut kolesterol berlebih dalam tubuh. Tidak hanya itu, HDL membantu melawan peradangan dalam tubuh dan mencegah pembekuan darah . Itulah mengapa kita sangat menyukai HDL, ia seperti sahabat terbaik jantung kita.

Berapakah nilai yang direkomendasikan untuk kolesterol HDL?

Tabel ini menunjukkan nilai normal dan abnormal untuk kadar kolesterol HDL pada orang dewasa. Nilai-nilai ini sedikit berbeda berdasarkan jenis kelamin.

Apa saja penyebab kadar HDL rendah?

Ada beberapa alasan mengapa kadar kolesterol HDL Anda mungkin rendah. Beberapa di antaranya adalah:

• Sindrom metabolik: Ini adalah kombinasi faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Kadar HDL rendah adalah salah satu karakteristiknya.
• Kelebihan berat badan (BMI lebih dari 25): Kelebihan lemak tubuh dapat menurunkan kadar HDL.
• Merokok dan penggunaan tembakau: Tidak hanya rokok dan bidi, tetapi juga nikotin dalam rokok elektrik menurunkan HDL.
• Resistensi insulin: Ketika lemak tubuh meningkat, insulin akan kesulitan mengontrol gula darah. Ini juga merupakan penyebab rendahnya HDL.
• Kondisi genetik: Beberapa kondisi herediter seperti `Hiperlipidemia gabungan familial`, `Defisiensi ApoA1`, `Penyakit Tangier` dapat menyebabkan kadar HDL rendah.
• Beberapa obat yang Anda konsumsi: Misalnya, beberapa beta-blocker, hormon, atau diuretik (obat peng diuretic) dapat menurunkan HDL untuk sementara waktu. Tetapi jangan berhenti minum obat yang diresepkan dokter karena hal ini. Melakukan hal itu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengapa kadar HDL meningkat secara tidak perlu?

Terkadang kadar HDL bisa lebih tinggi dari 80 mg/dL. Hal ini dapat disebabkan oleh:

• Konsumsi alkohol berlebihan
• Hipertiroidisme (kelenjar tiroid yang terlalu aktif)
• Kondisi seperti "Kolangitis bilier primer"
• Beberapa perubahan pada gen
• Efek samping dari beberapa obat

Bisakah saya mengontrol kadar HDL saya?

Ya, tentu saja bisa! Jika kadar HDL Anda rendah, dokter Anda akan memberi tahu Anda cara-cara untuk meningkatkannya. Cara-cara tersebut meliputi:

• Konsumsilah makanan yang menyehatkan jantung (misalnya sayuran, buah-buahan, ikan yang mengandung omega-3, kacang-kacangan).
• Melakukan olahraga setiap hari.
• Menjaga berat badan sehat yang sesuai untuk Anda.

Jika kadar HDL Anda異常 tinggi, dokter Anda akan menyelidiki penyebabnya dan meresepkan pengobatan jika diperlukan.

Mungkin agak sulit untuk memahami nilai-nilai pada laporan kolesterol Anda. Tetapi jangan bingung. Jika kadar HDL Anda berada di luar kisaran normal, dokter Anda siap untuk menemukan penyebabnya dan mengobatinya. Ingat, dalam mengambil keputusan tentang kesehatan Anda, dokter adalah mitra terbaik Anda. Ajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki kepadanya.