Apakah pasangan Anda yang sudah dewasa merasa gelisah di malam hari? Mari kita bahas tentang Sundowning!

Apakah ibu, ayah, nenek, atau kakek Anda yang sudah lanjut usia tampak baik-baik saja di siang hari, tetapi tiba-tiba mulai cemas, gelisah, dan bingung di malam hari, saat matahari terbenam? Anda mungkin pernah mengalaminya. Ini bisa menjadi pengalaman yang sangat sulit bagi Anda dan mereka untuk merawatnya. Dalam istilah medis, kita menyebut kondisi ini "Sundowning". Mari kita bahas secara sederhana dan ramah hari ini.

Sederhananya, sundowning adalah kumpulan gejala yang dialami banyak penderita demensia , terutama penyakit Alzheimer, pada siang dan malam hari. Gejala-gejala ini meliputi kebingungan, insomnia , kecemasan, berkeliaran , dan halusinasi. Bahkan, sekitar dua pertiga penderita Alzheimer mengalami kondisi ini. Gejala-gejala ini mulai muncul saat matahari terbenam dan kegelapan mulai menyelimuti. Gejala meningkat seiring mendekatnya malam dan biasanya mereda di pagi hari.

Apa saja gejala sundowning?

Seseorang dapat menunjukkan berbagai gejala selama episode sundowning. Mari kita lihat beberapa gejala yang paling umum.

Mengapa ini terjadi? Apa penyebab sindrom senja (sundowning)?

Para dokter masih belum sepenuhnya memahami penyebab pasti dari sindrom senja (sundowning), tetapi ada beberapa hal yang mereka duga dapat berkontribusi terhadapnya.

• Masalah Jam Biologis Tubuh: Tubuh kita memiliki jam internal yang memberi tahu kita kapan harus bangun dan kapan harus tidur. Pasien Alzheimer mengalami kerusakan pada bagian otak yang mengontrol sinyal-sinyal ini. Para ilmuwan percaya bahwa ritme dalam tubuh ini dapat terganggu, yang menyebabkan sindrom senja (sundowning).
• Obat-obatan tertentu: Beberapa obat untuk kondisi seperti depresi dan penyakit Parkinson dapat menyebabkan kebingungan dan kegelisahan sebagai efek samping atau saat efeknya mulai hilang.
• Penyebab lain: Jika orang terkasih Anda memiliki hal-hal ini, mereka lebih mungkin mengalami sindrom senja (sundowning).
• Merasa sangat lelah sepanjang hari.
• Lapar atau haus .
• Depresi.
• Merasakan nyeri di sekujur tubuh.
• Bermalas-malasan dan tidak melakukan apa-apa.
• Mengalami masalah tidur.

Apa saja pemicu yang memperburuk situasi ini?

Gejala sundowning juga dapat diperburuk oleh hal-hal tertentu yang terjadi di sekitar pasien. Kita menyebutnya sebagai 'pemicu'.

• Cahaya redup dan bayangan: Saat cahaya di dalam rumah berkurang di malam hari dan bayangan muncul, pasien mungkin merasa takut dan cemas karena benda-benda tidak dapat terlihat dengan jelas.
• Mencampuradukkan realitas dengan mimpi: Terkadang mereka dapat mencampuradukkan dunia nyata dengan mimpi mereka. Hal ini meningkatkan kebingungan.
• Lingkungan yang tidak dikenal: Kondisi ini dapat memburuk ketika Anda berada di tempat yang tidak dikenal, misalnya, di rumah sakit atau rumah orang lain.
• Kondisi mental pengasuh: Ini juga sangat penting. Wajar untuk merasa lelah dan frustrasi di penghujung hari setelah merawat orang yang Anda cintai. Tetapi bagaimana Anda menangani perasaan tersebut di depan mereka dapat memengaruhi mereka. Mereka dapat merasakan kecemasan Anda meskipun Anda tidak mengatakannya.

Bagaimana cara mengatasi sindrom senja?

Meskipun kita tidak bisa menghentikan ini sepenuhnya, ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi masa-masa sulit ini.

Carilah pola

Perhatikan jam berapa orang terkasih Anda paling cemas dan apa yang terjadi pada saat itu. Bisa jadi karena suara TV terlalu keras. Jika demikian, kecilkan volume pada saat itu. Identifikasi pemicu-pemicu ini dan cobalah untuk menghindarinya.

Pertahankan rutinitas harian.

Rutinitas yang konsisten sangat menenangkan bagi pasien demensia. Karena mereka tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Jadi, biasakan membangunkan mereka, memberi makan, dan menidurkan mereka pada waktu yang sama setiap hari. Dorong mereka untuk melakukan aktivitas seperti mengajak mereka berjalan-jalan di pagi hari, saat mereka merasa lebih baik. Cobalah untuk menjadwalkan janji temu dokter, kunjungan ke kerabat, dan mandi di pagi hari.

Batasi hal-hal yang mengganggu tidur.

• Berhenti merokok dan minum alkohol sepenuhnya.
• Berikan makanan manis dan kafein (teh, kopi) hanya di pagi hari.
• Makan malam sebaiknya ringan dan sederhana. Sajikan makanan yang baik pada siang hari.
• Hindari berolahraga dalam waktu 4 jam sebelum tidur dan tidur siang. Jika Anda harus tidur siang, sebaiknya tidur siang singkat dan di pagi hari.

Jaga agar suasana malam tetap tenang.

• Di malam hari, tutuplah tirai dan nyalakan lampu sebelum gelap. Kegelapan dan bayangan dapat membuat mereka lebih cemas.
• Jaga suhu ruangan agar tetap nyaman.
• Mintalah orang lain di rumah atau tamu untuk menjaga ketenangan selama waktu tersebut.
• Putarlah musik yang lembut dan menenangkan.
• Lakukan aktivitas ringan, seperti membaca buku atau bermain kartu.
• Kecilkan volume suara keras seperti TV dan telepon, atau matikan saja.

Bagaimana Anda harus merespons?

• Tetap tenang: Jika Anda panik, situasi mungkin akan semakin memburuk.
• Tanyakan padanya: Tanyakan padanya dengan ramah apa yang dia inginkan, apa masalahnya.
• Jangan berdebat: Jangan pernah berdebat dengan mereka. Sebaliknya, tenangkan mereka dengan mengatakan, "Tidak apa-apa, Ibu di sini." Memegang tangan mereka atau menepuk punggung mereka dapat membantu mereka menenangkan diri.
• Alihkan perhatian: Bicarakan topik lain. Lakukan tugas sederhana bersama, seperti melipat pakaian. Putar acara TV yang dia sukai.
• Biarkan dia berjalan jika dia mau: Jika dia ingin bangun dan berjalan, jangan mencoba menghentikannya. Sebaliknya, tetaplah berada di dekatnya demi keselamatannya.

Kapan Anda harus mencari nasihat medis?

Jika Anda telah mencoba semua hal ini dan masih belum bisa mengendalikan gejala sundowning Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Selain itu, jika Anda menduga bahwa gejala tersebut disebabkan oleh infeksi saluran kemih (ISK), sleep apnea, atau kondisi medis lainnya, pastikan untuk menemui dokter. Penting juga untuk membicarakan dengan dokter Anda apakah obat yang Anda minum untuk membantu Anda tidur menyebabkan Anda merasa lebih bingung keesokan harinya.

Sebagai seorang pengasuh, Anda juga perlu memikirkan diri sendiri.

Merawat seseorang yang mengalami sindrom senja (sundowning) dapat sangat melelahkan secara mental dan fisik, jadi sangat penting bagi Anda untuk tetap sehat dan cukup istirahat agar dapat selalu ada untuk orang yang Anda cintai.