Mari kita pelajari lebih lanjut tentang kolesterol. Apakah ini akan memengaruhi anak Anda?

Anda mungkin pernah mendengar tentang kolesterol, bukan? Kita sering menganggapnya sebagai masalah yang hanya memengaruhi orang dewasa. Namun sebenarnya, kolesterol sangat penting untuk kesehatan anak-anak kita. Terkadang, bahkan penyakit jantung yang berkembang di kemudian hari berakar sejak masa kanak-kanak. Jadi, mari kita bahas ini secara lebih detail hari ini?

Apa itu kolesterol? Mari kita cari tahu lebih detail?

Baiklah, pertama-tama mari kita lihat apa itu kolesterol. Sederhananya, kolesterol adalah zat berminyak dan seperti lilin di dalam tubuh kita. Kolesterol terutama diproduksi oleh hati kita. Bayangkan, kolesterol membantu membangun dinding sel kita, atau membran sel. Tidak hanya itu, kolesterol juga penting untuk pembuatan beberapa hormon, seperti estrogen pada wanita dan testosteron pada pria, serta vitamin D. Sekarang Anda mungkin berpikir, 'Oh, apa yang terjadi pada anak-anak kecil dengan kolesterol tinggi?' Banyak orang tua tidak terlalu memikirkan hal ini. Tetapi, menurut dokter, akar penyebab penyakit jantung yang berkembang ketika mereka dewasa terkadang dapat dimulai sejak usia muda. Itu berarti, jika kadar kolesterol anak lebih tinggi dari jumlah yang direkomendasikan sejak usia muda, anak tersebut lebih mungkin mengembangkan penyakit serius seperti penyakit jantung atau stroke ketika mereka dewasa. Itulah mengapa kita perlu memperhatikan kolesterol anak-anak kecil juga.

Bagaimana kita bisa mendapatkan kolesterol?

Hati kita memproduksi semua kolesterol yang dibutuhkan tubuh kita. Namun, tubuh kita juga mendapatkan kolesterol dari beberapa makanan yang kita makan. Hal ini terutama berlaku untuk makanan hewani. Misalnya:

• Kuning telur
• Daging (seperti daging sapi , daging babi)
• Ayam
• Makanan laut (seperti udang, cumi-cumi)
• Susu dan produk olahan susu (seperti keju, es krim)

Hal lain adalah, jika makanan yang kita makan mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans, hati kita mungkin akan memproduksi lebih banyak kolesterol. Oleh karena itu, sangat penting untuk berhati-hati terhadap makanan berminyak dan gorengan. Namun, makanan nabati, yaitu sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, sama sekali tidak mengandung kolesterol. Jadi, mengonsumsi lebih banyak makanan tersebut sangat baik untuk tubuh.

Apakah ada jenis-jenis kolesterol? Apa saja jenis-jenisnya?

Ya, kolesterol dalam darah kita tidak bergerak sendiri melalui tubuh. Kolesterol bergerak melalui pembuluh darah bersama dengan protein. Ketika kolesterol dan protein ini bergabung, kita menyebutnya `(Lipoprotein)`. Kita sering mendengar tentang dua jenis utama lipoprotein ini, bukan?

1. LDL (Lipoprotein densitas rendah) – Kolesterol "jahat"

Inilah yang kita sebut kolesterol "jahat". Tahukah Anda mengapa? Kolesterol `(LDL)` ini dapat mengendap di dinding pembuluh darah kita, yaitu arteri. Sama seperti kotoran yang tersangkut di dalam pipa. Dengan cara ini, endapan yang terbentuk ketika kolesterol dan zat lain dalam darah menumpuk disebut `(Plak)`.

Plak ini menyebabkan pembuluh darah secara bertahap mengeras, menyempit, dan terkadang bahkan tersumbat sepenuhnya.

Jika gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah yang menyempit seperti ini, hal itu meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Dokter menyebut penebalan dan penyempitan arteri ini sebagai "aterosklerosis." Kondisi ini juga dapat mengurangi aliran darah ke organ-organ penting seperti otak, usus, dan ginjal. Itulah mengapa penting untuk menurunkan kadar kolesterol "LDL" Anda.

2. HDL (High-density lipoprotein) – Kolesterol "baik"

Inilah yang kita sebut kolesterol "baik". Tahukah Anda apa itu? Kolesterol `(HDL)` ini menghilangkan kolesterol `(LDL)` jahat dari pembuluh darah dan membawanya kembali ke hati. Hati memecah kolesterol ini dan membuangnya dari tubuh. Ini seperti seseorang yang membersihkan pembuluh darah kita. Jadi, sederhananya, meningkatkan kadar kolesterol `(LDL)` "jahat" dalam tubuh kita dan menurunkan kadar kolesterol `(HDL)` "baik" meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Yang ingin kita lakukan adalah menjaga kadar `(LDL)` tetap rendah dan `(HDL)` tetap tinggi.

Apa saja penyebab kolesterol tinggi?

Ada tiga alasan utama mengapa kadar kolesterol meningkat bahkan pada anak kecil: 1. Pola Makan: Mengonsumsi makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans. Misalnya, beberapa anak sering mengonsumsi makanan gorengan, makanan cepat saji, dan makanan manis. Maka kemungkinan peningkatan kolesterol menjadi tinggi. 2. Keturunan: Jika orang tua atau anggota keluarga dekat memiliki kolesterol tinggi, anak-anak juga berisiko. Artinya, jika ibu, ayah, atau salah satu saudara kandung Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda perlu lebih berhati-hati terhadap anak Anda. 3. Obesitas:Kadar kolesterol dapat meningkat ketika anak-anak mengalami kenaikan berat badan dan menjadi obesitas karena pola makan yang tidak sehat dan kurangnya olahraga. Namun, anak-anak yang berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, tidak memiliki anggota keluarga dengan kolesterol tinggi, dan memiliki berat badan yang sehat cenderung memiliki risiko kolesterol tinggi yang lebih rendah.

Bagaimana cara mengetahui apakah kadar kolesterol Anda tinggi? Tes apa saja yang tersedia?

Sebagian besar waktu, tidak ada gejala kolesterol tinggi yang jelas. Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah dengan melakukan tes darah. Umumnya, dokter merekomendasikan agar semua anak diperiksa kadar kolesterolnya sekali antara usia 9 dan 11 tahun , dan sekali lagi antara usia 17 dan 21 tahun. Namun, ada kalanya beberapa anak perlu diperiksa lebih awal, bahkan setelah usia 2 tahun. Kapan waktu-waktu tersebut?

• Jika salah satu orang tua atau anggota keluarga dekat memiliki kadar kolesterol total lebih besar dari 240 mg/dL.
• Jika ada anggota keluarga yang memiliki `(Penyakit Kardiovaskular)` ( penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah ) (sebelum usia 55 tahun untuk pria, sebelum usia 65 tahun untuk wanita).
• Jika anak tersebut memiliki kondisi medis khusus, misalnya, Penyakit Ginjal , Penyakit Kawasaki, atau Artritis Idiopatik Remaja.
• Jika anak tersebut kelebihan berat badan, itu berarti dia mengalami obesitas .
• Jika anak tersebut memiliki penyakit seperti `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(Tekanan Darah Tinggi)` ( Tekanan Darah Tinggi ), atau jika ia merokok (ini kurang relevan untuk anak kecil, tetapi dapat memengaruhi remaja).

Dokter Anda mungkin akan meminta tes darah untuk memeriksa kadar kolesterol anak Anda. Terkadang, Anda mungkin diminta untuk berpuasa selama 12 jam sebelum tes (hanya air putih saja tidak masalah). Ini disebut "puasa". Dokter memeriksa kadar kolesterol sesuai dengan pedoman yang ditetapkan oleh "Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP)". Ini adalah daftar kadar yang direkomendasikan untuk "Kolesterol Total" dan "Kolesterol LDL" untuk anak-anak dan remaja berusia antara 2 dan 18 tahun.

Jadi, apa yang harus kita lakukan mengenai hal ini? (Pesan Utama)

Saya harap sekarang Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang kolesterol dan betapa pentingnya hal itu, terutama dalam kaitannya dengan kesehatan anak-anak kita.

Ingat, kolesterol bisa menjadi musuh yang diam-diam. Jadi, sebaiknya kita waspada dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan sejak dini.

Jadi, apa yang harus kita lakukan?

• Pola makan sehat: Berikan anak-anak sebanyak mungkin sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Kurangi makanan tinggi minyak, gula, dan garam, serta makanan cepat saji sebisa mungkin. Makanan rumahan adalah yang terbaik.
• Gaya hidup aktif: Dorong anak-anak untuk bermain, berlari, dan melompat. Sangat baik untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya satu jam sehari.
• Pemeriksaan Rutin: Periksa kadar kolesterol anak Anda secara berkala sesuai anjuran dokter. Pastikan untuk memperhatikan hal ini, terutama jika ada anggota keluarga yang memiliki kolesterol tinggi.
• Ikuti saran dokter Anda: Jika Anda mengetahui bahwa kadar kolesterol anak Anda tinggi, jangan panik dan ikuti saran dokter Anda dengan tepat. Terkadang hal ini dapat dikendalikan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Sangat jarang, anak kecil perlu diberi obat.

Setiap orang tua ingin melihat anak mereka sehat dan bahagia. Jadi, jika Anda sedikit memperhatikan kolesterol dan melakukan hal-hal yang diperlukan, Anda akan dapat lebih mengamankan masa depan anak Anda.

---

Kolesterol, Kolesterol Anak, LDL, HDL, Penyakit Jantung, Makan Sehat