Nyeri dan Ketidaknyamanan Selama Kehamilan: Mari kita bahas!

Memiliki bayi adalah momen indah dalam hidup. Namun, tubuh Anda mungkin mengalami berbagai pengalaman baru, terkadang dengan ketidaknyamanan dan rasa sakit ringan. Beberapa di antaranya sangat normal. Tetapi terkadang, ketidaknyamanan ini bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Jadi, sangat penting bagi Anda dan bayi Anda untuk mengetahui dengan tepat apa yang normal dan apa yang serius. Mari kita bahas ini secara sederhana dan tenang.

Kapan saja Anda perlu segera menemui dokter?

Wajar jika merasa khawatir tentang hal-hal kecil selama kehamilan. Namun, ada beberapa gejala yang sebaiknya segera Anda bicarakan dengan dokter. Pastikan untuk mengingat hal-hal ini.

Masalah kehamilan umum dan solusinya

Oke, setelah kita membahas gejala-gejala yang mengkhawatirkan, mari kita lihat beberapa ketidaknyamanan umum yang dialami banyak ibu dan pengobatan rumahan sederhana apa yang dapat mereka coba.

Perubahan dan nyeri pada payudara

Selama kehamilan, payudara Anda akan membesar, terasa sedikit kencang, dan terasa nyeri. Ini karena kelenjar susu Anda sedang berkembang. Terkadang, Anda bahkan mungkin melihat pembuluh darah berwarna biru. Pada bulan-bulan terakhir, Anda mungkin juga melihat cairan kental berwarna kuning yang disebut kolostrum , yaitu susu pertama. Semua ini karena tubuh Anda sedang mempersiapkan diri untuk memproduksi susu bagi bayi Anda.

• Pengobatan:
• Kenakan bra yang memberikan dukungan yang baik dan terbuat dari bahan alami seperti katun.
• Seiring pertumbuhan payudara Anda , belilah bra baru dengan ukuran yang tepat.
• Mengenakan bra saat tidur di malam hari dapat memberikan kenyamanan.
• Jika cairan seperti susu bocor, letakkan sepotong kapas atau bantalan menyusui di dalam bra.

Kelelahan

Apakah Anda juga merasa, "Oh, saya tidak punya energi untuk melakukan apa pun"? Itu sangat normal. Karena tubuh Anda menggunakan energi ekstra untuk mendukung pertumbuhan bayi di dalam rahim. Terkadang, kelelahan ini juga dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi (anemia).

• Pengobatan:
• Istirahatlah sebanyak mungkin. Tidurlah lebih awal di malam hari. Tidurlah siang sebentar.
• Berolahraga sedikit setiap hari, misalnya berjalan kaki, akan membantu meningkatkan energi Anda.
• Mintalah dokter Anda untuk melakukan tes anemia.

Mual dan muntah (Mual Pagi)

Mual adalah hal yang sangat umum terjadi akibat perubahan hormon selama kehamilan. Meskipun seringkali lebih parah di pagi hari (karena itu disebut "Mual Pagi"), mual dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Biasanya akan mereda setelah 3-4 bulan.

• Pengobatan:
• Sebelum Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari, makanlah sesuatu yang kering - biskuit, roti panggang, dan sebagainya.
• Daripada makan 3 kali makan besar sekaligus, makanlah porsi kecil setiap 2-3 jam.
• Minum teh jahe dapat mengurangi mual.
• Hindari makanan berminyak, pedas, dan digoreng.
• Jika muntahnya parah dan Anda tidak dapat menelan makanan atau minuman, segera beri tahu dokter Anda .

Sakit punggung

Seiring pertumbuhan bayi Anda, distribusi berat badan Anda berubah, sehingga memberi tekanan lebih pada punggung Anda. Inilah mengapa sakit punggung umum terjadi pada banyak ibu.

• Pengobatan:
• Jangan memakai sepatu hak tinggi. Pakailah sepatu yang nyaman dengan sol tipis.
• Saat mengambil sesuatu di lantai, tekuk lutut Anda, bukan membungkukkan punggung.
• Saat duduk, duduklah di kursi yang memiliki sandaran punggung yang baik. Atau, gunakan bantal kecil untuk punggung Anda.
• Saat tidur, miringkan tubuh ke sisi kiri dan letakkan bantal di antara kedua kaki.

Sering buang air kecil

Saat rahim membesar, ia memberi tekanan pada kandung kemih. Hal ini dapat menyebabkan Anda perlu buang air kecil lebih sering. Ini bisa sedikit mengganggu, terutama karena harus bangun beberapa kali di malam hari.

• Pengobatan:
• Minumlah banyak air di siang hari, tetapi kurangi jumlah air yang Anda minum di malam hari menjelang waktu tidur.
• Hindari minuman seperti kopi, teh, dan cola.

Masalah yang lebih umum dan solusi sederhana

Selain hal-hal yang telah dibahas di atas, masih banyak ketidaknyamanan kecil lainnya yang dapat timbul. Kita akan membahasnya sebentar lagi.

• Sembelit: Konsumsi makanan tinggi serat (buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh). Minum banyak air. Berolahraga setiap hari, seperti berjalan kaki.
• Wasir: Cara terbaik adalah menghindari sembelit. Jangan terlalu lama berada dalam posisi yang sama.
• Pembengkakan pada kaki: Hindari berdiri dalam waktu lama. Angkat sedikit kaki Anda saat duduk. Kurangi asupan makanan tinggi garam. Namun, jika tangan dan wajah Anda tiba-tiba membengkak, segera beri tahu dokter Anda.
• Kram kaki: Konsumsi makanan kaya kalsium (susu, keju). Regangkan kaki Anda sebelum tidur.
• Maag:Jangan makan banyak sekaligus, makanlah dalam porsi kecil. Jangan berbaring setelah makan.
• Stretch Marks: Ini disebabkan oleh peregangan kulit. Gunakan losion yang baik untuk menjaga kelembapan kulit. Meskipun tidak dapat dicegah sepenuhnya, stretch marks akan memudar seiring waktu setelah bayi lahir.