Apakah Anda juga mendengkur saat tidur? Mungkinkah itu Sleep Apnea?

Pernahkah Anda mendengar seseorang di rumah Anda, mungkin suami atau ayah Anda, tiba-tiba mendengkur keras di malam hari, kemudian berhenti sejenak, lalu mulai bernapas keras lagi, seolah-olah mereka sesak napas? Atau apakah Anda merasa lelah dan mengantuk tanpa alasan sepanjang hari? Ini bisa jadi gejala dari kondisi yang akan kita bahas hari ini yang disebut Sleep Apnea . Meskipun banyak orang berpikir bahwa ini hanya mendengkur biasa, ini adalah kondisi yang jauh lebih serius yang perlu diobati. Mari kita bahas ini secara detail.

Singkatnya, apa itu apnea tidur?

Apnea tidur adalah kondisi ketika pernapasan Anda berhenti sesaat saat Anda tidur, lalu mulai lagi. Ini dapat terjadi beberapa kali dalam semalam, terkadang ratusan kali. Setiap kali Anda berhenti bernapas, otak Anda mendapatkan lebih sedikit oksigen. Otak kemudian membangunkan Anda sebentar dan memerintahkan Anda untuk bernapas lagi. Hal ini mencegah Anda mendapatkan tidur nyenyak . Akibatnya adalah rasa kantuk di siang hari, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan, jika tidak diobati, dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung .

Ada tiga jenis utama apnea tidur:

Apnea tidur dapat dibagi menjadi tiga jenis utama.

1. Apnea Tidur Obstruktif (OSA): Ini adalah jenis yang paling umum. Yang terjadi adalah ketika kita tidur, jaringan lunak di bagian belakang tenggorokan kita mengendur, menghalangi jalan napas kita sepenuhnya atau sebagian. Ini seperti pipa air yang bengkok di tengah dan menghentikan aliran air. Hal ini membuat Anda sulit bernapas, dan Anda tiba-tiba terbangun dengan perasaan sesak napas.

2. Apnea Tidur Sentral (CSA): Ini sedikit berbeda. Tidak ada penyumbatan saluran napas. Namun, sinyal dari otak ke otot dada untuk bernapas tidak sampai dengan benar. Ini berarti otak lupa untuk "memerintahkan" Anda untuk bernapas. Ini lebih umum terjadi pada orang dengan penyakit jantung dan penyakit sistem saraf.

3. Sindrom Apnea Tidur Kompleks: Sindrom ini memiliki karakteristik dari kedua tipe di atas. Artinya, mungkin terjadi penyumbatan saluran napas dan kurangnya sinyal dari otak.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena kondisi ini?

Meskipun siapa pun dapat mengalami apnea tidur, beberapa orang memiliki risiko yang lebih tinggi.

• Bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih (Obesitas): Lemak di sekitar tenggorokan akibat obesitasHal itu dapat menumpuk dan menyempitkan saluran pernapasan.
• Bagi mereka yang memiliki leher tebal: Lingkar leher yang membesar juga merupakan faktor risiko.
• Untuk pria: Pria lebih berisiko terkena kondisi ini dibandingkan wanita.
• Penuaan : Otot tenggorokan melemah seiring bertambahnya usia.
• Riwayat keluarga : Jika ada anggota keluarga yang menderita apnea tidur, Anda lebih mungkin mengalaminya juga.
• Merokok dan minum alkohol: Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan pada saluran pernapasan dan memperburuk kondisi.
• Hidung tersumbat: Jika Anda sering mengalami hidung tersumbat (karena alergi), hal itu juga dapat memengaruhi Anda.
• Kondisi medis lainnya: Orang dengan kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan PCOS (Sindrom Ovarium Polikistik) memiliki risiko lebih tinggi.

Apakah Anda juga mengalami gejala-gejala ini?

Seringkali, orang yang Anda ajak tidur adalah orang pertama yang menyadari tanda-tanda ini, bukan Anda.

Gejala pada anak-anak dapat bervariasi.

Jika anak-anak menderita apnea tidur, gejalanya sedikit berbeda.

• Gangguan perhatian dan hiperaktivitas di sekolah.
• Kesulitan belajar.
• Mengompol.
• Tidur dalam posisi yang tidak biasa (misalnya, dengan lutut dan tangan di lantai).
• Deru yang keras.

Bagaimana cara mendiagnosisnya?

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menemui dokter . Dokter akan menanyakan tentang pola tidur dan gejala Anda. Sangat penting juga untuk mendapatkan informasi dari orang yang tidur bersama Anda.

Kemudian, mereka akan memesan pemeriksaan tidur untuk mengkonfirmasi diagnosis. Ini dapat dilakukan dengan dua cara.

1. Tes Apnea Tidur di Rumah: Ini melibatkan pemberian alat kecil yang dapat Anda bawa pulang. Anda memakainya saat tidur di malam hari. Alat ini merekam hal-hal seperti pernapasan, kadar oksigen, dan detak jantung Anda.

2. Polisomnogram (PSG): Ini adalah tes yang paling akurat. Tes ini mengharuskan Anda untuk menginap semalaman di rumah sakit atau laboratorium tidur. Di sana, sensor akan dipasang di tubuh Anda untuk memantau aktivitas otak, pernapasan, detak jantung, dan gerakan kaki.

Berdasarkan hasil tes ini, apnea tidur Anda akan diklasifikasikan sebagai ringan, sedang, atau berat .

Apa saja pengobatan untuk apnea tidur?

Kabar baiknya adalah apnea tidur merupakan kondisi yang dapat dikelola. Pengobatan tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda.

• Penurunan berat badan: Menurunkan berat badan adalah hal yang terpenting. Bahkan menurunkan beberapa kilogram saja dapat membuat perbedaan besar.
• Olahraga: Berolahraga setiap hari.
• Berhentilah merokok dan minum alkohol.
• Mengubah posisi tidur Anda: Alih-alih tidur miring, cobalah tidur menyamping.
• Jaga posisi kepala tetap tinggi: Tidurlah dengan kepala terangkat menggunakan beberapa bantal.

Pada kasus sedang atau berat, dokter mungkin akan merekomendasikan penggunaan alat khusus.

• Mesin CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): Ini adalah perawatan yang paling umum dan efektif. Ini adalah mesin kecil. Anda tidur mengenakan masker yang terhubung melalui selang ke mesin tersebut. Mesin ini dengan lembut dan terus menerus mengarahkan udara ke saluran napas, menjaganya tetap terbuka dan tidak tersumbat. Awalnya mungkin agak sulit untuk membiasakan diri, tetapi setelah beberapa waktu Anda akan menyukainya karena memberikan kelegaan.
• Alat Bantu Oral: Ada juga alat yang dibuat oleh dokter gigi dan ditempatkan di dalam mulut. Alat ini digunakan untuk menjaga rahang dan lidah tetap ke depan saat tidur, sehingga saluran napas tetap terbuka.
• Pembedahan: Pembedahan hanya dipertimbangkan jika tidak ada pengobatan lain yang berhasil. Misalnya, pengangkatan jaringan berlebih di tenggorokan atau reposisi rahang.

Apa yang terjadi jika tidak diobati?

Jika apnea tidur tidak diobati, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

• Tekanan darah tinggi
• Serangan Jantung dan Stroke
• Diabetes Tipe 2
• Sindrom Metabolik
• Kecelakaan mobil: Risiko tertidur saat mengemudi dan menyebabkan kecelakaan jauh lebih tinggi karena rasa kantuk di siang hari.
• Masalah mental: kehilangan ingatan, depresi.

Jadi, jika Anda ragu tentang gejala-gejala ini, jangan abaikan. Segera periksakan diri ke dokter dan mintalah saran.

Apnea tidur, mendengkur, CPAP, masalah tidur, kantuk di siang hari, apnea