Ị na-enwekwa nsogbu ndị a n'ọrụ? Ka anyị kwuo maka ADHD ndị toro eto! (Nsogbu Mmebi Nlebara Anya)

Ị na-enwe nsogbu ilekwasị anya n'ọrụ gị n'ọfịs? Ị na-ahụ onwe gị mgbe niile n'ọgbakọ? Ị na-egbu oge mgbe niile ma ghara ịrụcha ọrụ n'oge? Ọ bụrụ na ihe ndị a na-akpata nsogbu n'ọrụ, isiokwu a anyị na-atụle taa ga-adị gị ezigbo mkpa. Ọnọdụ a bụ ihe anyị na-akpọ ADHD okenye, ma ọ bụ nsogbu attention deficit hyperactivity disorder .

Ka anyị ghọta kpọmkwem ihe ADHD bụ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ADHD bụ ọrịa mmepe akwara nke na-emetụta mmepe ụbụrụ. Ọ nwere ike ịdị site na nwata, mana mgbe ụfọdụ ọ na-apụ apụ ruo mgbe ọ toro. Ihe mgbaàmà ADHD n'ime ndị okenye abụghị otu maka onye ọ bụla, ha nwekwara ike ịdị iche na nke ụmụaka.

E nwere ụdị mgbaàmà abụọ bụ́ isi:

1. Nsogbu nke nlebara anya : Enweghị ike ilekwasị anya n'ọrụ, ọbụnadị ihe ndị kacha nta na-adọpụ uche, ichefu ihe mgbe niile, na ihe isi ike ime ihe n'usoro.

2. Oke ọrụ na mkpali: Ihe isi ike ịnọ n'otu ebe, enweghị nchekasị mgbe niile, ime ihe niile n'otu oge n'echeghị echiche, na ịkwụsị ndị ọzọ mgbe ha na-ekwu okwu.

E nwekwara obere ọdịiche dị n'ihe mgbaàmà ndị a n'etiti ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke. Ọ bụ ezie na ụmụ nwoke na-enwekarị ihe mgbaàmà ndị dị n'èzí, dị ka omume ike na iwe, ụmụ nwanyị na-enwekarị ihe mgbaàmà dị n'ime. Ya bụ, ha nwere ike inwe enweghị mmasị n'ọrụ, ha na-ewe iwe ngwa ngwa, ha na-enwe nsogbu ihi ụra, ma nwee obere ùgwù onwe onye.

Kedu ka ADHD si emetụta ebe ọrụ?

Ebe ọrụ nwere ike ịbụ nnukwu ihe ịma aka nye onye nwere ADHD. Mkpọtụ n'ọfịs, ndị mmadụ na-agagharị, wdg nwere ike ịdọpụ uche gị ngwa ngwa. Ọzọkwa, ọrụ na akwụkwọ ndị na-agwụ ike nwere ike ịdị ka ihe na-agwụ ike, nke nwere ike ibute igbu oge.

Ka anyị lee tebụl dị n'okpuru iji hụ ihe isi ike ADHD nwere ike ịkpata n'ọrụ bụ.

A na-akpọ ikike ndị a, dị ka atụmatụ, nhazi, na njikwa oge, ' Ọrụ Ndị Isi ' . Ndị a bụ ikike dị elu nke ụbụrụ na-achịkwa. Ikike ndị a na-emetụta ozugbo mgbe ị nwere ADHD.

Atụla ụjọ! E nwere ụzọ isi jikwaa ADHD.

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere mgbaàmà ndị a, ihe mbụ ị ga-eme bụ ịgwa dọkịta ọkachamara n'ihe gbasara ADHD, ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ gị, ka ị chọpụta ma ị nwere nsogbu ahụ ma nweta ọgwụgwọ ịchọrọ.

Ọgwụgwọ nwere ike ịgụnye ọgwụ, ọgwụgwọ, ma ọ bụ ngwakọta nke ha abụọ. Na mgbakwunye, enwere ụfọdụ ndụmọdụ bara uru iji mee ka ihe ị na-eme kwa ụbọchị dịkwuo mfe.

• Mepụta ndepụta ihe omume na ihe ị ga-eme: Malite ma mechaa ọrụ n'otu oge kwa ụbọchị. Kewaa ọrụ gị kwa ụbọchị n'ime obere iberibe ma dee ndepụta. Mgbe ị rụchara ọrụ, ị ga-enwe mkpali.
• Gbalịa gbanwee ebe ọrụ gị ntakịrị: Ụbụrụ ADHD na-agwụ ike ngwa ngwa site n'otu ihe ahụ. Ọ bụrụ na o kwere mee, gbanwee ebe ọrụ gị, ma gee egwu ụfọdụ mgbe ị na-arụ ọrụ na-agwụ ike.
• Nye onwe gị ụgwọ ọrụ: Mgbe ị rụchara ọrụ dị na ndepụta gị, nye onwe gị obere ụgwọ ọrụ. Ọ nwere ike ịbụ ihe dị mfe dịka ịṅụ otu iko tii ma ọ bụ ịga ije.
• Mepụta ebe dị jụụ maka onwe gị: Ọ bụrụ na ọfịs ahụ na-eme mkpọtụ, ọ bụrụ na o kwere mee, gaa n'ebe dị jụụ ebe onye ọ bụla agaghị enye gị nsogbu (ụlọ nzukọ a na-ejighị eme ihe, ụlọ nkuku ) wee rụọ ọrụ.
• Mee ka nkwurịta okwu ka mma: Gwa onye njikwa gị okwu gbasara ọrụ gị, ihe isi ike gị (na-ekwughịkwa ADHD). Lezienụ anya n'asụsụ ndị ọzọ na usoro okwu ha.

Ọ dị m mkpa ịgwa onyeisi m gbasara ADHD?

Nke mbụ, ọ dịghị iwu ọ bụla ị ga-agwa onye ọ bụla n'ebe ọrụ gị na ị nwere ADHD. Nke ahụ bụ mkpebi nke gị.

Mana, ọ bụrụ na ịchọrọ ikwu maka ya, e nwere ụzọ ziri ezi isi mee ya. Ebumnuche gị ekwesịghị ịbụ inweta ọmịiko site n'ikwu, "Enwere m ọrịa," kama ịtụ aro ihe ngwọta site n'ikwu, "Achọrọ m ụdị enyemaka/mgbanwe a iji mee ihe."

Soro usoro atọ a:

1. Kọwaa ihe ịma aka ị na-eche ihu: Dịka ọmụmaatụ, kwuo, "Ọ na-esiri m ike itinye uche n'ọrụ n'ihi mkpọtụ gbara m gburugburu."

2. Tụọ aro ihe ngwọta: "Enwere m ike ịrụ ọrụ site n'ebe ahụ dị jụụ n'akụkụ?"

3. Gosi uru nke ngwọta ga-ewetara nzukọ ahụ: "Mgbe ahụ enwere m ike ịbawanye mmepụta m karịa ma rụọ ọrụ m nke ọma."

ADHD ọ̀ bụ ihe na-adịghị mma? E nwekwara uru dị iche iche!

I nwere ike iche na ADHD bụ ihe na-adịghị mma n'ihi ihe ndị dị ka ihe isi ike ịmalite, igbu oge, na enweghị nhazi. Ọ bụ eziokwu, ihe ndị a bụ ihe ịma aka.

Agbanyeghị, enwere akụkụ ọzọ dị mkpa. Ọtụtụ ndị nwere ADHD nwekwara àgwà ọma dị egwu.

• Ihe Okike: I nwere ikike dị egwu iche echiche n'èzí igbe ma chọta ngwọta ọhụrụ.
• Ike na Ọṅụ Dị Elu:Ha mee ihe ha hụrụ n'anya, ha na-eji ike na ịnụ ọkụ n'obi dị egwu arụ ọrụ na ya.
• Hyperfocus: Ọ bụrụ na ị na-elekwasị anya n'isiokwu ma ọ bụ ọrụ ị hụrụ n'anya, ị nwere ike ichefu ụwa dị n'èzí ma lekwasị anya kpamkpam na ya.
• Njikwa Nsogbu: N'ọnọdụ mberede, mgbe ọtụtụ mmadụ na-atụ ụjọ, ndị nwere ADHD nwere oge ha na-anọ jụụ nke ukwuu ma na-edozi nsogbu.

Nnyocha egosila na ọtụtụ ndị ọchụnta ego na ndị ọchụnta ego nwere ADHD nwere ya. Ihe dị mkpa bụ ịchọpụta ebe ike gị dị ma họrọ ọrụ ma ọ bụ ụzọ ọrụ dabara ha. Mgbe ahụ, kama ịbụ ihe mgbochi, ADHD nwere ike ịbụ nnukwu ihe bara uru maka ihe ịga nke ọma gị.