Ị nwere nsogbu nke ndị okenye na-enweghị nlebara anya (ADHD)? Ọ bụrụ otu a, ị nwere ike na-aṅụ ọgwụ dọkịta nyere gị iji chịkwaa mgbaàmà gị. Mana mgbe ụfọdụ, ị nwere ike iche, "Ọgwụ a ezughi oke." N'ihi na ọgwụ naanị anaghị edozi nsogbu niile. Ọ bụ mgbe ahụ ka ọgwụgwọ omume nke nghọta , ma ọ bụ CBT, nwere ike inyere anyị aka nke ukwuu.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, CBT bụ ụdị ọgwụgwọ okwu. Ọ nwere ike inyere gị aka imeri ihe ịma aka ị nwere ike izute n'agụmakwụkwọ gị, n'ọrụ, ma ọ bụ na mmekọrịta gị. Ma ị na-aṅụ ọgwụ ma ọ bụ na ị naghị aṅụ, CBT nwere ike inyere gị aka inwe ahụ iru ala karịa ma nyere gị aka ịnagide ndụ kwa ụbọchị.
Kedu ihe na-eme n'ezie na CBT?
CBT dabere na echiche dị mfe ma dịkwa ike nke ukwuu: na ọtụtụ nsogbu dị na ndụ anyị na-amalite site n'echiche na-ezighi ezi, ụgha, ma ọ bụ nke na-adịghị mma nke na-abata n'uche anyị.
Ụdị echiche ndị a nwere ike ị maara nke ọma mgbe ị na-ebi na ADHD. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ ihe atụ.
| Echiche ọjọọ ndị a na-ahụkarị na ADHD |
|---|
| "Emehiere m otu maọbụ abụọ, nke pụtara na m na-emehie ihe mgbe niile. Achọghị m ịma." |
| "Ọ dịghị onye chere na m bụ ezigbo mmadụ. Ọ dịghị onye na-eche banyere m." |
| "Ihe niile nwere ike ịla n'iyi ga-emebi. Ụbọchị m niile agwụla." |
| "Ọ bụ ezie na nke a bụ obere nsogbu, ọ bụ nnukwu ibu arọ nye m. Enweghị m ike idi nke a." |
| "Ọrụ a anaghị amasị m, yabụ a ga-achụ m n'ọrụ ma ọlị." |
| "Enweghị m ike ịbụ onye maara ihe dịka ndị enyi m/onye mụ na ya na-arụkọ ọrụ." |
Ị̀ ghọtara ugbu a? Otu echiche ndị a na-ezighi ezi si akpata ihe mgbochi ná ndụ gị. Echiche ndị a bụ ndị na-adọkpụ gị n'ala n'amaghị ama.
Ọgwụgwọ CBT na-enyere gị aka ịchọpụta echiche ndị a na-emerụ ahụ na nke na-adịghị mma. Mgbe ahụ, ị ga-amụta iji echiche eziokwu, nke ezi uche dị na ya, na nke dị mma dochie nkwenkwe ọjọọ ndị ahụ.
Chee echiche otú ọ ga-esi dị mfe ime ihe ndị ị chọrọ ime mgbe echiche gị dị mma. Ọ dị ka usoro dị mma. Mgbe uche gị dị ụtọ, ị ga-enwe obi ụtọ maka onwe gị. Mgbe ahụ, ị ga-enwe ike imekwu ihe. Nke ahụ na-eme ka obi dị gị ụtọ.
Kedu ka ọgwụgwọ a si arụ ọrụ?
Mgbe ị hụrụ onye na-agwọ ọrịa uche, n'oge nnọkọ ole na ole mbụ, gị na onye na-agwọ ọrịa uche gị ga-ekwurịta ihe ị kwesịrị imeziwanye. Ihe ndị a na-abụkarị ihe ndị metụtara ndụ gị kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịchọ ịmụta otu esi eme atụmatụ ọrụ gị, jikwaa oge gị , mechaa ọrụ, ma ọ bụ mụta otu esi achịkwa nchekasị gị.
Mgbe ahụ, gị na onye na-agwọ ọrịa gị ga-arụkọ ọrụ ọnụ iji mepụta atụmatụ doro anya iji mezuo ihe mgbaru ọsọ gị. Mana nke a abụghị naanị naanị oge gị na onye na-agwọ ọrịa ahụ ga-anọ. A ga-enyekwa gị obere ọrụ "ụlọ" ị ga-arụ n'ụlọ n'etiti nnọkọ. Echegbula onwe gị, ihe ndị a abụghị naanị ọrụ ụlọ akwụkwọ! Ha bụ naanị ohere iji mee ihe ị na-amụta na ndụ n'ezie.
Ka anyị leba anya n'ihe atụ ọzọ. Were ya na ị bụ onye na-abịakarị n'azụ oge.
1. Nzọụkwụ mbụ: Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịgwa gị ka ị mee ihe ndị bara uru dịka iyi elekere oge niile, inwe elekere n'ime ụlọ niile dị n'ụlọ gị, ma tinye mkpu na ekwentị gị . Ihe ndị a ga-enyere gị aka ịmatakwu oge.
2. Nzọụkwụ nke 2 (CBT Core): N'otu oge ahụ, ị ga-enyocha echiche gị iji hụ ma ha na-eme ka ị ghara ịbịa n'azụ oge. I nwere ike inwe echiche n'uche gị: "Ana m abịakarị n'azụ oge, ọ dịghị onye na-atụ anya na m ga-abịa n'oge." Mana nke ahụ abụghị eziokwu, ka ọ bụ eziokwu? Ọ bụ ụdị echiche na-ezighị ezi na nke na-emebi onwe onye ka ị na-amụta ịgbanwe.
Ndị ọkachamara na-ekwu na ndị nwere ADHD na-emekarị ka hà "na-agbanyụ ọkụ." Nke ahụ bụ, ha na-alụ ọgụ idozi nsogbu ma ọ bụ nsogbu mgbe ọ bilitere. Isi ihe mgbaru ọsọ nke CBT bụ ịgbanwe echiche na omume gị ma kwụsị "ọkụ" ahụ ịmalite na mbụ.
Ihe kacha mkpa icheta bụ na CBT bụ otu n'ime ọgwụgwọ kachasị dị irè n'ụwa maka nchekasị na ịda mbà n'obi . Ọtụtụ ndị nwere ADHD okenye na-enwekarị nchekasị na ịda mbà n'obi.
Kedu otu esi achọta ezigbo onye na-agwọ ọrịa uche?
E nwere ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa uche na-enye CBT, mana ọ bụghị ha niile bụ ndị ọkachamara n'ịgwọ ADHD, yabụ ọ dị mkpa ịchọta onye dabara gị.
Ihe ndị ị nwere ike ime
- Ihe kacha mma na nke mbụ ị ga-eme bụ ịjụ dọkịta gị. Jụọ dọkịta gị gbasara onye na-agwọ ọrịa uche nke nwere ike ịkwado CBT maka ADHD.
- I nwekwara ike ịjụ maka nke a site na ngalaba akparamàgwà mmadụ nke ụlọ ọgwụ ma ọ bụ mahadum dị na Sri Lanka.
- Jụọ enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị ị tụkwasịrị obi gbasara nke a. Ha nwere ike inwe ahụmịhe na nke a.
Ozugbo ịchọtara onye na-agwọ ọrịa uche, atụla egwu ịjụ ajụjụ. Hụ na ha nwere ahụmịhe na ADHD. Ọ dịkwa mkpa ijide n'aka na onye na-agwọ ọrịa uche dabara gị nke ọma. Ọ bụrụ na ị wuliteghị ezigbo mmekọrịta na ntụkwasị obi n'etiti gị, nsonaazụ ọgwụgwọ ahụ nwere ike ịdị oke.
Ogologo oge ole ka nke a ga-ewe?
Ọtụtụ mmadụ na-ahụ ọganihu dị ukwuu mgbe ha gachara ihe dị ka nnọkọ iri na abụọ ruo iri na ise, nke bụ ihe dị ka ọnwa atọ ruo anọ. Agbanyeghị, ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị nọrọ na ọgwụgwọ ahụ ogologo oge. Ka ị na-anọ ogologo oge na ọgwụgwọ ahụ, otú ahụ ka àgwà ọma ọhụrụ ị na-amụta ga-esi banye n'ime ndụ gị.
CBT ka ọ bụ ọgwụ? Olee nke ka mma?
Ọtụtụ mmadụ na-enweta nsonaazụ kacha mma mgbe ha jikọtara ọgwụ na CBT . Ọ bụ ezie na ọgwụ na-enyere aka ịhazi kemịkalụ ụbụrụ, CBT na-enyere gị aka ịgbanwe echiche na omume gị.
Mana ikekwe ịchọghị ịṅụ ọgwụ, ma ọ bụ na ị na-enwe nsogbu ịnagide mmetụta ọjọọ nke ọgwụ. N'ọnọdụ ahụ, ọgwụgwọ CBT naanị nwere ike ịba uru nke ukwuu maka gị.
Mkpebi kacha mma na nke kacha zie ezi gbasara nke a bụ ịgwa dọkịta gị okwu. Ọ ga-enyere gị aka ikpebi ọnọdụ gị, mkpa gị, na atụmatụ ọgwụgwọ kacha mma maka gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- CBT bụ ọgwụgwọ mkparịta ụka nke na-enyere aka na ADHD okenye. Ọ gụnyere ịgbanwe echiche na omume ọjọọ gị.
- A pụrụ iji ọgwụ dọkịta nyere gị maọbụ na ị naghị eji ya agwọ ọrịa a, mana njikọta ha abụọ na-arụpụta ihe kacha mma.
- CBT na-akụziri gị nkà bara uru iji merie ihe ịma aka nke ndụ kwa ụbọchị, dịka ịdị n'oge, ịhazi ọrụ, na imecha ọrụ.
- Ọ dị oke mkpa ịhọrọ onye na-agwọ ọrịa nke nwere ahụmịhe na ADHD, nwere ike ikwurịta okwu nke ọma na gị, ma dabara gị nke ọma.
- Na-agwa dọkịta gị mgbe niile ụzọ ọgwụgwọ kacha mma maka gị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị