Ka anyị mụta kpọmkwem gbasara cholesterol LDL, "cholesterol ọjọọ"?

Mgbe ị lere ule cholesterol gị n'oge na-adịbeghị anya n'ime ule ọbara gị, dọkịta ọ̀ kwuru na ọkwa LDL gị dị ntakịrị elu? O nwere ike ịtụrụ gị ụjọ mgbe o kwuru nke ahụ. Taa, anyị ga-ekwu maka LDL, nke a makwaara dị ka "cholesterol ọjọọ." Atụla egwu, ka anyị ghọta nke a nke ọma.

Nke mbụ, ka anyị hụ, gịnị bụ LDL cholesterol?

Ọ dị mma, ka anyị malite n'ụzọ dị mfe. Ọbara dị n'ahụ anyị abụghị naanị mmiri. O nwere ọtụtụ ihe dị na ya, dịka mkpụrụ ndụ, protein, na abụba (mmanụ). Chee echiche banyere ya, abụba na mmiri anaghị agwakọta ọnụ, ka ọ dị? N'otu aka ahụ, abụba dị n'ahụ anyị, ya bụ cholesterol, enweghị ike ịgwakọta ya na ọbara na njem.

Ya mere, iji buru cholesterol a site n'otu ebe gaa n'ebe ọzọ n'ahụ, anyị chọrọ "ọrụ njem" pụrụ iche. Ọrụ njem ahụ bụ ihe anyị na-akpọ lipoproteins . Ndị a dị ka obere ụgbọala. Ụgbọala ndị a bụ lipids na protein.

E nwere ọtụtụ ụdị lipoproteins. Otu n'ime ha bụ LDL (Lipoprotein dị ala) . Ụgbọala LDL a nwere nnukwu cholesterol na obere protein dị n'ime ya. Nke ahụ pụtara na ọ dị ka ụgbọala juputara na cholesterol. N'ezie, cholesterol bụ ihe dị mkpa nye ahụ anyị. Cholesterol dị mkpa maka ọtụtụ ọrụ dị mkpa dịka imepụta homonụ na iwuli mgbidi sel. Ya mere, ọrụ nke ụgbọala a na-akpọ LDL na-enye dịkwa mma nke ukwuu.

Ya mere, gịnị mere e ji kpọọ LDL a "cholesterol ọjọọ"?

Lee ihe a. Mgbe ihe ọ bụla buru ibu, nsogbu na-ebilite. Otu ihe ahụ na-eme LDL. Chee echiche na mgbe naanị ọnụọgụgụ ụgbọala ụfọdụ nọ n'okporo ụzọ, enweghị nsogbu, onye ọ bụla na-aga ebe ọ na-aga. Mana gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ọtụtụ ụgbọala abịa n'okporo ụzọ na mberede? Ọdụ ụgbọala na-agbakọta, okporo ụzọ ahụ na-agbachi, ihe mberede nwekwara ike ime.

Otu ihe ahụ na-eme LDL. Mgbe ọkwa LDL dị n'ọbara anyị gafere oke akwadoro, ihe ndị a na-akpọ LDL ndị ọzọ na-amalite ịbata n'ime mgbidi nke arịa ọbara anyị. Ka oge na-aga, oyi akwa cholesterol a nke a na-etinye na-eji nwayọọ nwayọọ na-eme ka ọ sie ike. Ọ dị ka nchara na-etolite n'ime paịpụ mmiri. N'ọgwụ, anyị na-akpọ nke a "atherosclerosis."

Mgbe abụba juru n'ime akwara ọbara, ọbara na-agbapụta nwayọ nwayọ. Nke a bụ ihe na-akpata ọtụtụ nsogbu ahụike dị ize ndụ.

• Ọ bụrụ na ọ na-emetụta arịa ọbara nke obi (Ọrịa akwara akwara): Akwara ndị na-enye ọbara n'obi nwere ike igbochi, na-akpata nkụchi obi .
• Ọ bụrụ na arịa ọbara dị n'ụbụrụ emetụta (ọrịa Cerebrovascular): Ọbara na-eruba n'ụbụrụ nwere ike ịkwụsị, na-akpata ọrịa strok .
• Ọ bụrụ na ọ na-emetụta arịa ọbara dị n'aka na ụkwụ (Ọrịa Ọkpụkpụ Mbara): Ọbara na-eruba n'aka na ụkwụ na-ebelata, ihe mgbaàmà dịka ihe mgbu mgbe ị na-eje ije nwekwara ike ime.
• Ọ bụrụ na akwara isi ahụ emetụta (Aortic Aneurysm): Ọkpụkpụ ọbara kachasị ukwuu n'ahụ nwere ike ịda mbà ma nwee ihe ize ndụ nke ịgbawa.

Ọ bụ ya mere anyị ji kwuo na ọ dị oke mkpa idobe ọkwa LDL n'ọkwa dị mma.

Kedu ka ọkwa LDL cholesterol kwesịrị ịdị?

Akụkọ nyocha ọbara gị (Akụkọ Profaịlụ Lipid) ga-egosi ọkwa LDL gị na milligrams kwa deciliter (mg/dL). N'ozuzu, ọ kacha mma idobe ọkwa LDL gị n'okpuru 100 mg/dL maka onye toro eto nwere ahụike. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nweburu nkụchi obi ma ọ bụ strok na mbụ, dọkịta gị nwere ike ịkwado ka ọkwa LDL gị dị n'okpuru 70 mg/dL .

Ị nwere ike ịghọta nke ọma ọkwa ndị a site na tebụl dị n'okpuru.

Okwu gbasara HDL, "ezigbo cholesterol"

O nwere ike ị hụla na akụkọ gị gụnyere uru maka HDL (High-Density Lipoprotein) yana LDL. Anyị na-akpọ nke a "ezigbo cholesterol". Ọrụ nke HDL bụ iburu cholesterol ọjọọ (LDL) nke dị n'ime arịa ọbara wee buru ya gaa imeju. Ọ bụ site na imeju ka a na-ewepụ ya n'ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, HDL dị ka ihe nhicha maka arịa ọbara anyị. Ya mere , ka uru HDL dị elu, otú ahụ ka ọ ka mma (n'ozuzu, ọ bụrụ na ọ karịrị 60 mg/dL, ọ dị mma nke ukwuu).

Kedu ihe kpatara oke LDL dị elu?

Ọ dịghị otu ihe na-akpata mmụba LDL, mana ọtụtụ ihe nwere ike itinye aka na ya. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ihe anyị nwere ike ijikwa, ụfọdụ ihe karịrị anyị ike ịchịkwa.

• Nri: Nke a bụ isi ihe kpatara ya. Iri nri nwere abụba juru eju na abụba trans na-eme ka ọkwa LDL dịkwuo elu. Dịka ọmụmaatụ, anụ e gwọrọ agwọ dịka soseji, bekọn, na ham, nri mmiri ara ehi nwere abụba dị elu dịka chiiz na bọta, nri e siri esi dị ka achịcha na donut, na nri e siri esi dị ka fries French.
• Ibu ahụ: Mgbe ibu ahụ na-abawanye, ya bụ, ọ bụrụ na oke ibu dị, enwere ohere ka ukwuu nke mmụba nke ọkwa LDL.
• Ojiji sịga: Ịṅụ sịga, ụtaba na-anaghị anwụrụ (mawa, betel nut), na ịṅụ sịga na-ebelata ọkwa cholesterol dị mma (HDL) n'ahụ anyị. Mgbe HDL belatara, a naghị ehicha arịa ọbara nke ọma. Mgbe ahụ, ọkwa LDL na-abawanye na akpaghị aka.
• Ọgwụ ụfọdụ: Ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ maka ọrịa ndị ọzọ nwekwara ike ime ka ọkwa LDL gị dịkwuo elu. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ọgwụ maka ọbara mgbali elu na ọgwụ maka nje HIV.
• Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike dịka ọrịa shuga , ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala , ma ọ bụ nje HIV , ọkwa LDL gị nwere ike ịdị elu.
• Afọ: Ka anyị na-etolite, ọkwa cholesterol na-abawanye n'ahụ.
• Okike: Mgbe nsọchara nsọ, ya bụ, mgbe nsọchara nsọ kwa ọnwa gasịrị, ụmụ nwanyị na-enwekarị ọkwa LDL dị elu.
• Mkpụrụ ndụ ihe nketa (mkpụrụ ndụ ihe nketa): Ọ bụrụ na ndị ezinụlọ gị, dịka nne gị, nna gị, ma ọ bụ ụmụnne gị, nwere cholesterol dị elu, ị nwekwara ike keta ihe egwu ahụ site na mkpụrụ ndụ ihe nketa.

Ọ dị mma, kedu ka ị ga-esi belata "cholesterol ọjọọ" a?

Nke a bụ akụkụ kachasị mkpa. E nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime. Ọtụtụ mmadụ nwere ike nweta nnukwu ihe site na obere mgbanwe ndụ.

1. Nabata nri dị mma maka obi: Ọ dị mma ịgbaso ihe dịka nri Mediterenian. Ya bụ,Tinyekwu akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka dum (osikapa aja aja, oat, ọka bali), mkpụrụ osisi, na azụ̀ na nri gị. Belata nri mmanụ, e siri esi, dị ụtọ, na ngwa ngwa dịka o kwere mee.

2. Zere iji ụtaba eme ihe kpamkpam: Ọ bụghị naanị sịga, beedis, na sịga, kamakwa ịkwesịrị ịkwụsị ịṅụ sịga.

3. Mmega ahụ: Mee mmega ahụ aerobic opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị nwere ike ime ihe dịka ịga ije ngwa ngwa, ịgba ọsọ, ịgba ígwè, ma ọ bụ igwu mmiri.

4. Nọgide na-enwe ahụ ike dị mma: Jụọ dọkịta gị ihe bụ ibu kwesịrị ekwesị maka ịdị elu gị. Gbalịa ịnọgide na-enwe ahụ ike dị otú ahụ.

5. Belata nrụgide: Nrụgide ogologo oge nwekwara ike ime ka LDL dịkwuo elu ma belata HDL. Mee ka uche gị zuru ike site n'ime ihe dịka yoga, ntụgharị uche, ma ọ bụ itinye aka na ihe omume ntụrụndụ kachasị amasị gị.

6. Gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ị na-aṅụ: Gwa dọkịta gị ka ị hụ ma ọgwụ ọ bụla ị na-aṅụ ọ̀ na-emetụta ọkwa LDL gị.

Ọ bụrụ na mgbanwe ndị a na-eme n'ụdị ndụ anaghị ebelata ọkwa LDL gị, dọkịta gị nwere ike inye gị ọgwụ. Statins bụ otu ọgwụ ndị a na-edekarị iji belata LDL.