Ọgwụ ADHD ọ na-eme ka ibu gị gbanwee? (ADHD na Mgbanwe Ibu)

Ị̀ na-aṅụ ọgwụ dọkịta nyere gị maka nsogbu nchekasị na-adịghị mma (ADHD)? Ị̀ hụtụla na ọgwụ a na-eme ka ị rịa elu ma ọ bụ belata ibu? I nwere ike inwe obere nchegbu na nchekasị maka nke a. Mana echegbula onwe gị, nke a bụ ihe a na-ahụkarị ọtụtụ mmadụ. Ka anyị kwuo maka ya nke ọma ka anyị ghọta ya nke ọma.

Ọgwụ ADHD ọ ga-enyere gị aka ifelata?

Ee, mgbe ụfọdụ ọgwụ ndị bụ isi e nyere maka ADHD nwere ike ibute mbelata ibu. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ndị a na-adaba n'ụdị ọgwụ mkpali. Ị nwere ike ịnụla maka ha, dị ka methylphenidate (Ritalin) na amphetamine/dextroamphetamine (Adderall).

Ọgwụ ndị a na-arụ ọrụ site n'ibelata agụụ gị ma mee ka ahụ gị na-ere kalori ngwa ngwa. N'eziokwu, a na-eji ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị a agwọ nsogbu iri nri gabigara ókè ma nyere gị aka ifelata.

Ụmụaka nwere ADHD, karịsịa, nwere ike inwe nsogbu iri nri na mmụba ibu mgbe enyere ha ọgwụ ndị a na-akpali akpali. Ndị dọkịta na-achọkarị nke a n'ihi na ọ nwere ike imetụta mmepe nwatakịrị.

Gịnị mere ụfọdụ ndị ji ebu ibu?

Nke a bụ ebe nsogbu dị. Cheedị echiche, mgbe ị na-aṅụ ọgwụ gị n'ụtụtụ, ị naghị achọ iri nri ụbọchị niile. Mana n'uhuruchi ma ọ bụ n'abalị, mmetụta nke ọgwụ ahụ na-ebelata nwayọọ nwayọọ. Mgbe ahụ, agụụ ahụ a na-agụ n'ụbọchị niile nwere ike ịpụta ọzọ na mberede.

N'oge a, ọ na-esiri mmadụ ike iri ọtụtụ nri n'enweghị njikwa. Nke a bụ eziokwu karịsịa n'abalị, dịka a ga-asị na ị na-eri nri otú ahụ wee hie ụra, kalori ndị ahụ ga-adị n'ime ahụ ma mee ka ibu dịkwuo elu.

Ọzọkwa, ụfọdụ ndị nwere ADHD kwesịrị ka a gwọọ ha maka nsogbu uche ndị ọzọ, dịka ịda mbà n'obi. Ụfọdụ ọgwụ mgbochi ụfọdụ e nyere n'otu oge nwekwara ike ibute ibu ibu. Yabụ ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe karịrị otu ọgwụ, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị gbasara nke ahụ.

ADHD n'onwe ya ọ̀ pụrụ ịkpata mmụba ibu?

Ee, n'ezie. Ị gaghị ata ọgwụ ahụ naanị gị ụta. Mgbe ụfọdụ ADHD nwere ike ibute mmụba ibu, ọbụlagodi na ọ bụ naanị ADHD. Nnyocha achọpụtala na ndị nwere ADHD nwere ihe dị ka okpukpu ise karịa ndị na-enweghị ADHD. E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a.

Ihe isi ike ịchịkwa mkpali (Njikwa mkpali)

Nke a bụ isi ihe mgbaàmà nke ADHD. Ọ bụ ya mere, mgbe ị hụrụ nri dị ụtọ, ọkachasị nri ndị na-adịghị mma, ị na-eche na "ọ dị mma iri otu iberibe," wee malite iri ya na-enweghị njikwa. Ọ na-esiri ike igbochi onwe gị ịchọ iri achịcha pizza ọzọ ma ọ bụ achịcha ọzọ. Ọ bụ ya mere ndị nwere ADHD ji na-enwekarị ọrịa bulimia, nsogbu iri nri.

njikọ Dopamine

Dopamine bụ kemịkal dị n'ụbụrụ anyị nke dị ka " homonụ obi ụtọ ." Mgbe anyị riri ihe dị ụtọ, dị ụtọ, ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ, anyị na-enwe obi ụtọ na afọ ojuju n'ihi "Dopamine" a.

Àgwà iri nri na ndụ kwa ụbọchị

Ụfọdụ ihe mgbaàmà nke ADHD nwere ike ime ka o siere mmadụ ike ịnọgide na-eri nri dị mma. Ka anyị leba anya n'otú o si eme ya.

Gịnị ka anyị na-eme iji chịkwaa mmụba ibu a?

Ugbua, ị ghọtara ihe na-akpata nke a. Ihe dị mkpa bụ na ọ bụ ihe enwere ike ijikwa . Lee ụfọdụ ihe dị mfe ị nwere ike ime.

1. Gbanwee gburugburu ebe obibi gị.

Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi chịkwaa agụụ iri nri bụ igbochi nri ndị na-adịghị mma iru. Ebula chips, ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ, achịcha, na bisikiiti n'ụlọ. Kama, debe nri ndị dị mma n'ime friji nke ị nwere ike iri mgbe agụụ na-agụ gị.

• Mkpụrụ osisi ọhụrụ
• Osisi karọt na kukumba
• Akụ (dị ka cashew, ahụekere)
• Mpekere chiiz
• Yogọt nwere obere abụba

2. Hazie onwe gị nke ọma.

Jide n'aka na ị depụta ndepụta ihe ị ga-azụ tupu ị gaa nnukwu ụlọ ahịa. Mee ka ọ dị gị mkpa ịzụta naanị ihe ndị dị na ndepụta ahụ. N'ụzọ dị otu a, ị gaghị azụta ihe ndị ị na-achọghị ozugbo. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ime nri maka ụbọchị ahụ, sie nri zuru oke maka izu ahụ n'otu ụbọchị ma debe ya na friza.

3. Jiri ike gị mee mmega ahụ.

Ọ bụrụ na ndị nwere ADHD nwere oke mmega ahụ, tinye ike ahụ n'ime mmega ahụ. Gaa ije, mee yoga, ma ọ bụ nọrọ naanị n'ime ụlọ gị ma gbaa egwu. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala ịme mmega ahụ ruo otu awa n'usoro, kewaa ya n'ime obere iberibe nkeji iri ruo iri na ise ma mee ya ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.

4. Dekọọ ọganihu

Iji mee ka obi sie gị ike, dee ihe ị na-eri na ihe ị na-emega ahụ. E nwekwara ọbụna ngwa ekwentị dị mma nke nwere ike inyere aka na nke a. Ụfọdụ ngwa na-eme ka ọ bụrụ egwuregwu, ebe ị nwere ike ịsọ mpi na ndị enyi.

Ihe kacha mkpa bụ na ọ bụrụ na ị nwere nnukwu nsogbu ma ọ bụ nchegbu gbasara ibu gị, tupu ị kwụsị ma ọ bụ gbanwee ọgwụ gị n'onwe gị, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara nke a. Ọ ga-enye gị azịza kacha mma.