Ị̀ na-enwe nkụda mmụọ mgbe ụfọdụ? Ka anyị kwuo maka nsogbu ahụike uche!

Anyị niile na-echebara ahụike anyị echiche nke ukwuu. Mana ikekwe ihe kacha mkpa bụ ahụike uche anyị. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ahụike uche bụ ọdịmma uche gị, ụzọ ị si eche echiche, otú ị si eche echiche, otú ị si akpa àgwà, na otú ị si emekọrịta ihe na ndị ọzọ. Ahụike uche dị oke mkpa ná ndụ, site na mgbe ị dị obere ruo mgbe ị toro. Otú ị si emeso nsogbu na nrụgide nke ndụ na-adaberekwa n'ọnọdụ ahụike uche gị.

Gịnịzi bụ nsogbu ahụike uche a?

Nsogbu ahụike uche, nke a na-akpọkarị ọrịa uche, na-emetụta ụzọ i si eche echiche na omume gị. Ha nwere ike ịgbanwe ọnọdụ uche gị ma mee ka o siere gị ike ịrụ ọrụ n'ụlọ, n'ọrụ, n'ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ na ndị ọzọ nọ n'obodo gị. Mana ọ dị mkpa icheta nke a: Naanị n'ihi na obi adịghị gị mma mgbe ụfọdụ apụtaghị na ị nwere nsogbu ahụike uche. Ọzọkwa, ọ bụrụgodị na ị nwere nsogbu ahụike uche, ị nwere ike inwe oge ahụike uche dị mma. Nke ahụ pụtara na ị nwere ike inwe ahụ iru ala ụfọdụ ụbọchị ma nwee oge siri ike n'ụbọchị ndị ọzọ.

Enwere ụdị nsogbu ahụike uche?

Ee, e nwere ihe karịrị ụdị nsogbu uche 200. Lee ụfọdụ n'ime ha:

• Nsogbu nchekasị : A na-eji egwu na-enweghị isi, nchekasị, na nchegbu mgbe niile maka ihe ndị kacha nta.
• Nsogbu ịda mbà n'obi , nsogbu ịda mbà n'obi, na nsogbu ọnọdụ uche ndị ọzọ: Nsogbu ịda mbà n'obi bụ mmetụta mwute ogologo oge na enweghị mmasị n'ihe. N'ọrịa ịda mbà n'obi, uche nwere ike ịmalite inwe obi ụtọ na mberede wee nwee mwute dị ukwuu na mberede.
• Nsogbu omume na-akpata nsogbu: Dịka ọmụmaatụ, nsogbu omume na-akpata nsogbu mmegide. Ndị a na-adịkarị n'ụmụaka na ndị okenye.
• Nsogbu iri nri: Mmekọrịta na-adịghị mma na nri, ma ọ bụ enweghị ike ịchịkwa iri nri ma ọ bụ oke njikwa iri nri.
• Nsogbu nke uche na-akpata ( OCD ): Nke a bụ nsogbu nke a na-eji echiche ndị a na-achọghị (ihe ndị na-eme ka mmadụ na-enwe mmasị) eme ihe nke na-eduga n'ọchịchọ ugboro ugboro ime ihe ụfọdụ (mkpali).
• Nsogbu àgwà:Dịka ọmụmaatụ, ọnọdụ dịka nsogbu àgwà mmadụ na nsogbu àgwà mmadụ na-anaghị akpakọrịta na-emetụta omume mmadụ, echiche ya, na mmekọrịta ya na ndị ọzọ.
• Nsogbu nrụgide mgbe ọ gbasasịrị (PTSD): Nsogbu uche nke na-eme mgbe ihe mberede gasịrị.
Schizophrenia na nsogbu uche ndị ọzọ: N'ọnọdụ ndị a, njikọ ya na eziokwu nwere ike imebi.
• Nsogbu ojiji ihe ndị na-eri ahụ : Ihe dịka iri ọgwụ ọjọọ na nsogbu ojiji mmanya.

Ònye nwere ike ibute nsogbu ahụike uche ndị a?

N'eziokwu, onye ọ bụla nọ n'afọ ndụ, okike, ndabere, ma ọ bụ agbụrụ nwere ike inwe nsogbu ahụike uche. Ọ bụghị naanị onye ọ bụla. Agbanyeghị, nchọpụta achọpụtala na ụmụ nwanyị na-enwekarị ịda mbà n'obi, nchekasị, na nsogbu iri nri. Ndị ikom na-enwekarị nsogbu ịṅụ ọgwụ ọjọọ na nsogbu àgwà na-emegide mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Olee otú nsogbu ahụike uche ndị a si adịkarị?

Ihe ndị a bụ ihe a na-ahụkarị. Dịka ọmụmaatụ, ihe dị ka otu onye n'ime mmadụ ise toro eto na ndị ntorobịa na United States na-enwe nsogbu ahụike uche. Ọzọkwa, ihe dị ka ọkara nke ọrịa uche niile na-amalite mgbe ọ dị afọ 14. Ụzọ atọ n'ime anọ na-amalite mgbe ọ dị afọ 24. N'ụzọ dị mwute, igbu onwe onye na-ejikọta ya na ọrịa uche. Igbu onwe onye bụ ihe nke iri kacha akpata ọnwụ na United States. Ọ bụkwa ihe nke abụọ kacha akpata ọnwụ maka ndị dị n'agbata afọ 15 na 34. Ọnụ ọgụgụ ndị a na-egosi otú okwu a si dị oke njọ.

Gịnị na-akpata nsogbu ahụike uche ndị a?

O siri ike ịchọpụta otu ihe kpatara nsogbu ahụike uche. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya. Chee echiche banyere ya, mgbe ụfọdụ ihe ndị a nwere ike ịbụ n'ihi mkpụrụ ndụ ihe nketa . Ya bụ, mgbanwe ụfọdụ na mkpụrụ ndụ ihe nketa eketara site n'aka ndị mụrụ ụmụ, ma ọ bụ mgbanwe na mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-eme n'oge ndụ. Ọzọkwa, ọrịa uche nwere ike ịbụ n'ihi enweghị nguzozi kemịkalụ na ụbụrụ . Ị nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke ịmalite ọrịa uche n'ihi ihe ndị dị ka:

• Iji mmanya ma ọ bụ ọgwụ ntụrụndụ eme ihe .
• Enweghị nri kwesịrị ekwesị.
• Enweghị nkwado sitere n'aka ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ.
• Inwe nsogbu n'oge ọmụmụ nwa ma ọ bụ inwe afọ ime dị oke egwuafọ ime ) ịmụ nwa.
• Inwe nsogbu ahụike na-adịghị ala ala dịka kansa, ọrịa shuga, ma ọ bụ hypothyroidism.
• Inwe akụkọ ihe mere eme nke nsogbu ahụike uche n'ezinụlọ.
• Inwe ọrịa akwara dịka ọrịa Alzheimer maọbụ ọrịa isi mgbaka.
• Inwe nsogbu ụra.
• Inwe oke nrụgide ná ndụ.
• N'ihi mmerụ ahụ isi (mmerụ ahụ ụbụrụ).
• Inwe ihe mberede ndụ ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke mmegbu.
• Inwe nsogbu na nkwenkwe ime mmụọ ha.

Kedu ihe mgbaàmà nke nsogbu ahụike uche?

Nsogbu ahụike uche nwere ike ibute ọtụtụ mgbaàmà dị iche iche. Ụfọdụ n'ime ha gụnyere:

• Iji ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya eme ihe.
• Izere iso ndị enyi na-akpakọrịta ma na-ezute ndị enyi.
• Mgbanwe n'ọchịchọ mmekọahụ.
• Ihe isi ike ịghọta eziokwu, dịka ọmụmaatụ, ihe na-eme na echiche efu ma ọ bụ ihe ndị na-adịghị adị - ya bụ, ịhụ ma ọ bụ ịnụ ihe ndị na-abụghị eziokwu.
• Ịtụgharị uche na ụjọ gabiga ókè.
• Ike ọgwụgwụ oge niile ma ọ bụ inwe nsogbu ụra.
• Inwe mwute na owu ọmụma.
• Ihe isi ike nghọta mmetụta nke ndị ọzọ na ịghọta ihe ndị ọzọ na-eche.
• Iwe dị oke ọkụ na enweghị ike izu ike.
• Ịtụgharị uche n'ọdịdị mmadụ, ibu ya, na àgwà ya iri nri.
• Ihe isi ike bụ itinye uche, ịmụta ihe, na imecha ọrụ.
• Ọ dị ka mgbanwe mberede nke ọnọdụ uche, site na "oke mwute" gaa "oke obi ụtọ."
• Inwe echiche igbu onwe gị ma ọ bụ imerụ onwe gị ahụ.

Mgbe ụmụaka nwere nsogbu ahụike uche, o nwere ike imetụta ihe ha na-eme kwa ụbọchị. I nwere ike ịhụ ihe dịka:

• Mgbanwe n'ọrụ ụlọ akwụkwọ, mgbanwe n'ụzọ ha si akpa àgwà n'ebe ụmụaka ndị ọzọ nọ.
• Ịkwụsị inwe mmasị n'ihe ndị ị na-enwebu.
• Nchegbu na egwu gabigara ókè. Dịka ọmụmaatụ, ịtụ egwu ihi ụra n'abalị.
• Iwe na-ewe mgbe niile, na-eti mkpu, na-enupụ isi, na-emekwa ihe ike ike.
• Àgwà siri ike, nke pụtara na ọ na-esiri ike ịnọ n'otu ebe, na-esiri ike ịṅa ntị.
• Inwe nrọ ọjọọ.

Cheta na inwe otu ma ọ bụ abụọ n'ime mgbaàmà ndị a apụtaghị na ị nwere nsogbu ahụike uche. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ n'ime mgbaàmà ndị a n'usoro ma ha na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, ọ kacha mma ịchọ ndụmọdụ ahụike.

Kedu ka esi achọpụta nsogbu ahụike uche ndị a?

Ihe kacha mkpa bụ inweta nchọpụta ziri ezi site n'aka onye na-ahụ maka ahụike nke bụ ọkachamara n'ihe gbasara nsogbu ahụike omume. N'ihi na ọ bụ naanị site na nchọpụta ziri ezi ka ị ga-enweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.Dọkịta ahụ ga-enyocha ihe mgbaàmà gị nke ọma ma nyochaa ahụike uche gị. I kwesịrị ịgwa dọkịta ahụ nke ọma ihe ndị a:

• È nwere ihe ọ bụla pụrụ iche na-akpata ọrịa uche gị?
• Nsogbu ahụike uche gị ọ̀ dịla ogologo oge ka ọ̀ na-abịa ma na-apụ?
• Olee mgbe mbụ ị hụrụ mgbanwe a na ahụike uche gị?

Enweghị nnwale ahụike kpọmkwem iji chọpụta ọrịa uche. Agbanyeghị, dọkịta gị nwere ike ime ihe dịka nyocha ọbara ma ọ bụ nyocha onyonyo iji lelee ọnọdụ anụ ahụ ndị ọzọ nwere ike imetụta ahụike uche gị.

Kedu ọgwụgwọ maka nke a?

E nwere ọtụtụ ụzọ ọgwụgwọ maka nsogbu ahụike uche. Isi ihe ndị a bụ:

• Ọgwụ: Ọgwụ na-arụ ọrụ nke ọma maka ụfọdụ ọrịa uche. Dịka ọmụmaatụ, ọgwụ mgbochi nchekasị na ọgwụ mgbochi mkpali. Ọgwụ ndị a na-arụ ọrụ site n'ịgbanwe ụzọ kemịkalụ dị n'ụbụrụ gị si arụ ọrụ, na-ebelata ihe mgbaàmà. Ọ dị oke mkpa ịṅụ ọgwụ gị kpọmkwem dịka dọkịta gị si kwuo. Akwụsịla ịṅụ ọgwụ maka ọrịa uche na-enweghị ndụmọdụ dọkịta gị.
• Ọgwụgwọ Uche: N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ọgwụgwọ okwu. Ịgwa ọkachamara ahụike uche okwu nwere ike inyere gị aka imeri ihe ịma aka nke ọrịa gị ma jikwaa mgbaàmà gị. Enwere ike ime nke a n'otu n'otu ma ọ bụ n'otu ebe. Ọgwụgwọ omume nghọta (CBT) bụ ụdị ọgwụgwọ uche ọzọ. Ọ na-elekwasị anya n'inyere gị aka ịgbanwe omume na echiche na-adịghị mma gị.
• Ọgwụgwọ ọzọ: Enwere ike ịgwọ ụfọdụ ọrịa uche, dị ka ịda mbà n'obi, site na iji ọgwụgwọ ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ọgwụgwọ ahịhịa, ịhịa aka n'ahụ, acupuncture, yoga, na ntụgharị uche. Agbanyeghị, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị okwu mgbe niile tupu ị ṅụọ ọgwụ ma ọ bụ ihe mgbakwunye ọ bụla, n'ihi na ha nwere ike imekọrịta na ọgwụ ndị ọzọ ị na-aṅụ.
• Ọgwụgwọ mkpali ụbụrụ: Ọ bụghị naanị ọgwụ ka a ga-agwọ ọrịa niile. N'ọnọdụ ndị dị otú a, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụgwọ mkpali ụbụrụ. Ọgwụgwọ ndị a na-arụ ọrụ site n'ịgbanwe ụzọ akwara ụbụrụ gị na mkpụrụ ndụ ndị ọzọ si emepụta kemịkalụ ma na-azaghachi ihe mkpali. Ọgwụgwọ Electroconvulsive (ECT) na mkpali magnetik transcranial (TMS) bụ ihe atụ nke ụdị ọgwụgwọ ndị a.

Enwere ike igbochi nsogbu ahụike uche ndị a?

N'ezie, nsogbu ahụike uche bụ isiỌ dịghị ụzọ isi gbochie ya kpamkpam. Agbanyeghị, ị nwere ike ijikwa mgbaàmà ndị ahụ nke ọma site n'enyemaka nke dọkịta. Gaa hụ dọkịta ozugbo ị chọpụtara na enwere nsogbu. Ọ bụrụ na ị mata ya n'oge ma malite ọgwụgwọ, ị nwere ike ijikwa oke njọ nke ọnọdụ ahụ.

Kedu ihe bụ amụma?

Ọtụtụ ndị nwere nsogbu ahụike uche nwere ike ijikwa mgbaàmà ha ma bie ndụ zuru oke ma na-eju afọ site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Ụfọdụ ndị nwere ike ibi na ọrịa uche ruo ndụ ha niile. Maka ndị ọzọ, mgbaàmà ahụ nwere ike ịka mma ka ha na-aka nká. N'ozuzu, ọrịa uche na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị ntorobịa dị n'agbata afọ 18 na 25. Mgbe ahụ, ọ na-ebelata nke ukwuu mgbe afọ 50 gasịrị. Ọrịa uche nwekwara ike ịbawanye ohere nke ụfọdụ ọrịa, dị ka strok, ọrịa shuga ụdị nke abụọ, na ọrịa obi. Ya mere, ilekọta ahụike uche gị dị mkpa dị ka ahụike anụ ahụ gị.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị na-eche echiche igbu onwe gị ma ọ bụ ọ bụrụ na onye ọzọ na-egosi omume dị otu a, chọọ enyemaka ozugbo. Na United States, ị nwere ike ịkpọ Suicide and Crisis Lifeline na 988. Nọmba a na-ejikọ gị na netwọk nke ebe nsogbu dị na mpaghara nke na-enye nkwado mmetụta uche n'efu na nke nzuzo. Ebe ndị a na-enye nkwado awa 24 kwa ụbọchị, ụbọchị asaa n'izu maka ndị nọ na nsogbu igbu onwe ha ma ọ bụ nsogbu mmetụta uche. N'ọnọdụ mberede, kpọọ 911. E nwere ọrụ nkwado ndị yiri ya na Sri Lanka (dịka ọmụmaatụ, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), ị nwekwara ike ịchọ enyemaka site na ọrụ dị otú ahụ. Atụla ahụhụ naanị gị, rịọ maka enyemaka. Nsogbu ahụike uche na-emetụta ọtụtụ mmadụ. Ha na-emetụta ụzọ ị si eche echiche, mmetụta, na omume. Ha nwekwara ike ime ka ọ sie ike ịrụ ọrụ n'ụlọ, ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ ọrụ. Mana, enwere ọgwụgwọ maka nke a. Inweta nchoputa ziri ezi bụ nzọụkwụ mbụ n'ịchịkwa nsogbu ahụike uche. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị na-enwe nke ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị a, gwa dọkịta okwu.

N'ikpeazụ, cheta nke a.

N'ikpeazụ, ahụike uche bụ akụkụ dị mkpa nke ndụ anyị.

• Nsogbu ahụike uche bụ ihe onye ọ bụla nwere ike inwe, ha abụghịkwa ihe ihere ga-eme ya.
• Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nke a, enwerekwa ike ịnwe mgbaàmà dị iche iche.
• Ihe kacha mkpa bụ inweta ndụmọdụ na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka ahụike.
• Site na ọgwụgwọ, ọtụtụ mmadụ nwere ike ibi ndụ nkịtị na obi ụtọ.
• Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara chọrọ enyemaka, egbula oge ịrịọ maka ya. Ọ bụghị naanị gị nọ.

---

Ahụike uche , nsogbu uche, ịda mbà n'obi, nchekasị, psychotherapy, mgbaàmà uche, ọdịmma uche