Ị na-enwe nfụkasị ahụ maka ihe na-esi ísì ụtọ? (Mmetụta nke isi ísì ụtọ) Ka anyị chọpụta kpọmkwem ihe nke a bụ!

Ị na-enwe imi mmiri, imi mmiri mmiri, ma ọ bụ anya na-akọ gị mgbe ị na-esi isi ísì ụtọ siri ike, gbanye kandụl na-esi ísì ụtọ, ma ọ bụ na-agafe n'akụkụ mmadụ? I nwere ike iche, "Ọ dị m ka m na-enwe oyi." Mana ọ bụrụ na nke a na-emekarị, ọ nwere ike ịbụ n'ihi na ahụ gị na-enwe mmetụta nke isi ísì ụtọ . Ọtụtụ mmadụ na-arịa ọrịa a, mana ha amaghị kpọmkwem ihe kpatara ya. Ya mere, ka anyị kwuo maka ya nke ọma taa.

Gịnị na-eme n'ezie? Ọ̀ bụ nfụkasị ahụ? Ka ọ̀ bụ ihe ọzọ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, e nwere isi ihe abụọ mere isi nwere ike iji mee ka ahụ ghara iru gị ala.

1. Ezigbo Mmeghachi omume nfụkasị ahụ:

Ihe na-eme bụ na usoro nchekwa ahụ gị, sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ , na-achọpụta kemịkalụ dị n'otu isi dị ka onye iro. Mgbe ọ mere, ọ na-emepụta ọgwụ mgbochi iji lụso "onye iro" ọgụ. Ọgụ a na-ebute ihe mgbaàmà dị ka ịsụ ude, imi mmiri, anya na-acha uhie uhie na nke na-akọ, na ihe ọkụ. Nke a yiri nfụkasị ahụ na uzuzu ma ọ bụ nri ụfọdụ.

2. Iwe n'ime akụkụ iku ume:

Nke a bụ ihe na-eme ọtụtụ oge. Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anaghị etinye aka na ya ebe a. Kama nke ahụ, kemịkalụ siri ike dị na ihe na-esi ísì ụtọ na-akpasu akpụkpọ ahụ dị nro n'imi, akpịrị, na akpa ume gị (ngalaba iku ume) iwe ozugbo. Chee ya dị ka ụkwara mgbe ị na-eku ume anwụrụ ọkụ siri ike. Ọ bụghị ihe na-akpata nfụkasị ahụ, ọ bụ mmeghachi omume nye ihe ndị dị n'anwụrụ ahụ nke na-akpasu ikuku gị iwe. Nke a bụkwa ihe na-eme na ihe na-esi ísì ụtọ. Nke a nwekwara ike ibute mgbaàmà dị ka isi ọwụwa, ọgbụgbọ, ụkwara, na mkpọchi imi.

Ihe dị mkpa bụ na ọ bụ ezie na ihe ga-esi na ya pụta bụ otu ihe n'ọnọdụ abụọ ahụ, usoro ihe na-eme n'ime ahụ dị iche. Mana ọ na-esiri gị ike ikewapụ ha abụọ. Ya mere, ka anyị lekwasị anya n'otú anyị ga-esi emeso ya.

Isi na-akpatakarị nsogbu

Anyị na-enweta ọtụtụ narị ihe na-esi ísì ụtọ ndị a n'amaghị ama ná ndụ anyị kwa ụbọchị. Ụfọdụ n'ime ha bụ ndị na-akpata nsogbu kachasị.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Kedu ka m ga-esi chọpụta isi ọjọọ nye m?

Nke a bụ akụkụ kachasị sie ike. Ebe ọ bụ na anaghị enwekarị nnwale ọbara pụrụ iche ma ọ bụ nyocha ọzọ iji chọpụta ihe na-esi ísì ụtọ, ị ga-eme obere ọrụ nchọpụta n'onwe gị.

• Debe akwụkwọ edetu: Oge ọ bụla ị hụrụ ihe mgbaàmà , dee oge, ebe ị nọ, na ihe ị na-esi n'oge ahụ.
• Kpachara anya: Chee echiche banyere oge ihe isi ike na-esi gị n'obi. Olee isi siri ike gbara gị gburugburu n'oge ahụ? Ò nwere onye wetara ncha ọhụrụ? Ò yiri isi ísì ọhụrụ? Ka ọ̀ bụ onye ọzọ nọ n'ọfịs?
• Gbalịa iwepụ otu ngwaahịa n'otu oge: Ọ bụrụ na ị na-enyo ngwaahịa enyo, gbalịa kwụsị iji ya ruo otu izu ma ọ bụ abụọ. Lee ma mgbaàmà gị ọ ka mma. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-enyo enyo maka ihe na-eme ka ákwà dị nro, gbalịa ịsa ákwà na-enweghị ya.

Site n'ime nke a, ị ga-eji nwayọọ nwayọọ mata isi ndị na-adịghị amasị gị.

Gịnị ka m ga-eme iji chịkwaa ọnọdụ a?

Ozugbo ị chọpụtara isi ọjọọ gị, ihe ngwọta kacha mma bụ izere ya. I nwere ike ịnwale ihe ndị a iji mee nke ahụ.

1. Kpachara anya mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa

Mgbe ị gara ịzụ ahịa, gụọ akwụkwọ ahụ nke ọma.

• Ihe dị iche n'etiti " enweghị isi " na "enweghị isi": "enweghị isi" pụtara na etinyebeghị isi ọ bụla (nke sitere n'okike ma ọ bụ nke e ji aka rụọ). Agbanyeghị, "enweghị isi" pụtara na enwere ike itinye isi ihe mkpuchi na ya iji kpuchie isi kemịkalụ. Ya mere, ọ ka mma ịhọrọ ngwaahịa ndị akpọrọ "enweghị isi."
• Kpachara anya maka okwu ndị a bụ "Sfragrance" ma ọ bụ "Sfram": Ọ bụrụ na ngwaahịa nwere okwu ndị a na ndepụta ihe mejupụtara ya, ọ pụtara na o nwere ngwakọta nke ihe na-esi ísì ụtọ kemịkalụ. Ọ naghị ekwu kpọmkwem ihe ha bụ. Ya mere, ọ dị mma izere ihe ndị dị otú ahụ.

2. Gwa ndị ọzọ okwu ọma.

Nke a bụ akụkụ kacha sie ike. O nwere ike ị gaghị enwe mmasị na ihe na-esi ísì ụtọ ezinụlọ gị, ndị enyi gị, ma ọ bụ ndị ọrụ ibe gị na-eji.

• Mee arịrịọ dị mma: Ị nwere ike ịkọwa ọnọdụ gị n'ụzọ dị mma. I nwere ike ikwu ihe dị ka, "Ndo, anaghị m amasị ihe na-esi ísì ụtọ siri ike. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ike iji ihe na-esighị ike, nke ahụ ga-enyere m aka nke ukwuu."
• Ngwọta ndị ọzọ: N'ebe ọrụ, ị nwere ike ibugharị tebụl gị gaa ebe ọzọ, ma ọ bụ tinye obere fan n'elu tebụl gị. Nke a nwere ike inye aka ịchịkwa isi na-abịara gị ruo n'ókè ụfọdụ.

3. Jiri ihe ndị ọzọ e kere eke mee ihe

Jiri ihe ndị sitere n'okike kama iji kemịkalụ siri ike hichaa ụlọ gị.

• Soda achịcha: Ọ dị mma maka iwepụ isi ọjọọ na ihicha.
• Mmanya Mmanya Ọcha: Enwere ike iji ya dị ka ihe na-egbu nje na ihe na-ehicha ihe (ụfọdụ ndị anaghị enwe mmasị n'isi mmanya vaịn, mana ọ ga-apụ n'anya mgbe obere oge gachara).

4. Chọọ ndụmọdụ ahụike

Ọ bụrụ na ị ka nwere ihe mgbaàmà mgbe ịmechara ihe ndị a niile, ma ọ bụ ọ bụrụ na ihe mgbaàmà gị dị oke njọ, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị.

Aṅụla ọgwụ n'onwe gị. Dọkịta ga-enyocha gị ma nye gị ọgwụgwọ kacha mma maka ọrịa gị.

Ọ nwere ike ịkwado ihe dịka ọgwụ steroid nke a na-agba n'imi, ọgwụ antihistamines , ma ọ bụ ọgwụ na-ebelata mkpọchi imi .