Ị dị ime? Ma eleghị anya, ọrịa a na-emetụtakwa gị: Ka anyị kwuo maka ịda mbà n'obi tupu a mụọ nwa!

Ị maara, ọ bụ ezie na afọ ime bụ oge obi ụtọ na olileanya dị ukwuu nye ọtụtụ ndị nne, mgbe ụfọdụ oge a nwere ike ịdị oke nrụgide, mwute, na nchekasị. Nke a nwere ike ọ bụghị naanị mgbanwe ọnọdụ uche, kama ihe dị omimi karị. Nke ahụ bụ ọnọdụ anyị ga-ekwu maka ya taa, nke a na-akpọ ịda mbà n'obi tupu a mụọ nwa, ma ọ bụ "Mba Mberede Tupu A Nabata" (Prenatal Depression). Atụla egwu, ọ dị oke mkpa ịmara nke a.

Gịnị bụ ịda mbà n'obi tupu a mụọ nwa? Ka anyị ghọta ya nke ọma.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ịda mbà n'obi tupu a mụọ nwa bụ ọnọdụ ịda mbà n'obi nke na-eme n'oge ime ime. N'ime nke a, ị nwere ike inwe mwute na-adịgide adịgide ma ọ bụ nke a na-apụghị ịnagide. Ọ bụghị naanị nke ahụ, ị ​​nwekwara ike inwe nchekasị gabigara ókè, ike ọgwụgwụ, na nsogbu ihi ụra. Ọ bụrụ na ị nwere ụdị nsogbu ọnọdụ uche a, ị nwere ike ịhapụ ezinụlọ na ndị enyi gị. Ị nwekwara ike ịkwụsị inwe mmasị n'ihe ndị ị na-enwebu.

Cheedị echiche, enyi gị kacha mma bụ Nimali dị ime. Ọ na-adị ka onye mwute mgbe niile, ọ naghị amụmụ ọnụ ọchị ma na-ekwu okwu dịka ọ na-emebu. Ọ na-ewe iwe n'agbanyeghị ihe ndị ezinụlọ ya kwuru. Ọ naghị ehi ụra n'abalị. Otú ahụ ka ọ dị.

Ọnọdụ a nke a na-akpọ "Prenatal Depression" nwere ike imetụta gị n'oge ọ bụla n'afọ ime. Anyị na-akpọ ịda mbà n'obi nke na-eme mgbe a mụsịrị nwa ahụ "(Postmatum Depression - PPD)" . Agbanyeghị, ihe abụọ a dị iche kpamkpam na ọnọdụ "(Baby Blues)". "(Baby Blues)" bụ mmetụta nke mwute, nchekasị, ma ọ bụ ịda mbà n'obi nke ị na-enwe ruo ụbọchị ole na ole mgbe a mụsịrị nwa ahụ. Ọ na-akawanye mma n'onwe ya n'ime izu abụọ ruo atọ. Agbanyeghị, ọnọdụ "(Prenatal Depression)" na "(Postmatum Depression)" anaghị aka mma na-enweghị ọgwụgwọ.

Mgbe ụfọdụ, enwere ike ibelata ihe mgbaàmà ndị a nke ịda mbà n'obi site n'ime obere mgbanwe ndụ. Mana ọ bụrụ na nke ahụ anaghị arụ ọrụ, ndị dọkịta ga-eji ndụmọdụ na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọgwụ gwọọ ọrịa ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere "Ịda mbà n'obi tupu oge eruo," cheta na ọ bụghị naanị gị. Ịda mbà n'obi bụ ọrịa a na-ahụkarị, e nwekwara ọgwụgwọ dị irè maka ya.

Ònye nwere ike ibute ọrịa a? Kedu ihe ndị nwere ike ibute ya?

Onye ọ bụla nwere ike inwe nsogbu a a na-akpọ "Prenatal Depression". Agbanyeghị, ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye nọ n'ezinụlọ gị enweela nsogbu ndị a mbụ, o yikarịrị ka ị ga-enwe ya:

• Ọ bụrụ na ị nweburu nsogbu nchekasị .
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ụjọ .
• Ọrịa uche ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, ọnọdụ dịka Nsogbu Na-akpata Nsogbu Uche (OCD) .
• Nsogbu ọnọdụ uche dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwaỌ bụrụ na e nwere.

Na mgbakwunye, ụmụ nwanyị ndị:

• Mgbe ị chọpụtara na nwa gị dị ime nwere nsogbu ahụike ma ọ bụ mkpa pụrụ iche .
• Ọ bụrụ na ị gabigala nsogbu ndụ gị, dịka ịgba alụkwaghịm, ọrịa nke onye ezinụlọ gị, nsogbu ego, ma ọ bụ nsogbu n'ọrụ, chee echiche otú ọ ga-esi sie ike ma ọ bụrụ na ị tụụrụ ime mgbe ị nwere nnukwu nkụda mmụọ n'ihi nsogbu di gị.
• Ọ bụrụ na ị na-atụ anya ejima ma ọ bụ atọ .
• Ọ bụrụ na ọ bụ afọ ime na-emeghị atụmatụ .
• Ọ bụrụ na ịnweghị di, ezinụlọ, ma ọ bụ ndị enyi na-akwado gị n'oge ị dị ime.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịtụrụ ime n'ihi enweghị ike ịmụ nwa , ma ị na-agbalị ịtụrụ ime ogologo oge mgbe ị gachara ọgwụgwọ (ikekwe n'ihi nrụgide na-abịa na ahụmịhe ahụ).

Olee otú ọrịa a si emekarị?

Ọnọdụ a bụ ihe a na-ahụkarị. Ndị nchọpụta kwenyere na ịda mbà n'obi a bụ otu n'ime nsogbu ndị ụmụ nwanyị dị ime na-enwe. A na-ekwu na ihe dị ka pasent 5 nke ndị okenye na United States na-enwe ịda mbà n'obi na-adịgide adịgide. A pụkwara ịhụ ọnọdụ a na Sri Lanka.

Gịnị mere nke a ji eme? Gịnị bụ ihe kpatara ya?

E nwere ọtụtụ ihe kpatara ịda mbà n'obi ji eme n'oge afọ ime. Isi ihe kpatara ya bụ inwe nsogbu ọnọdụ uche gara aga ma ọ bụ inwe akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ. N'oge afọ ime, ọkwa homonụ nke ahụ anyị na-agbanwe nke ukwuu . Mgbanwe homonụ ndị a nwere ike imetụta ọnọdụ uche anyị. Ịda mbà n'obi nwekwara ike ịbụ n'ihi enweghị nguzozi na kemịkalụ ụfọdụ dị n'ụbụrụ.

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-echegbu onwe ha ma na-echegbu onwe ha maka mgbanwe n'ahụ ha na ihe isi ike nke afọ ime (dịka ọmụmaatụ, ọgbụgbọ, mgbu ahụ). Ha nwekwara ike ichegbu onwe ha maka ibu ọrụ ọhụrụ na nsogbu ego. Ya mere, maka onye nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ịda mbà n'obi, mgbanwe ndị a nwere ike ịdị oke njọ.

Kedu ihe mgbaàmà nke a? Lee ma ị nwekwara ndị a...

Ọ bụ ihe nkịtị ka anyị niile na-enwe mwute, nchekasị, na nchekasị mgbe ụfọdụ. Ọ na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'oge afọ ime. Agbanyeghị, ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi anaghị apụ n'anya n'ime ụbọchị ole na ole. Ha nwere ike ịdịru izu ma ọ bụ ọnwa, ha nwekwara ike ịka njọ ka oge na-aga. Lee ụfọdụ ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi n'oge afọ ime:

• Nchekasị gabigara ókè, nchegbu mgbe niile maka ihe ndị na-adịghị mkpa, echiche ndị na-enweghị isi.
• Mgbanwe n'agụụ agụụ (ọ bụghị mmụba/mbelata ibu nke metụtara afọ ime), mbelata ibu ma ọ bụ mmụba nke a na-akọwaghị.
• Ịghara inwe mmasị n'ihe ndị ị na-enwebu. Ịhapụ ndị enyi, ezinụlọ, na mmekọrịta mmadụ na ibe ya.
• Ike ọgwụgwụ gabigara ókè , ihi ụra karịa ka ọ na-adị, ma ọ bụ enweghị ike ihi ụra ma ọ bụ teta n'ụra (enweghị ụra).
• Ịna-enwe mwute mgbe niile, inwe olileanya, inwe mmetụta nke enweghị isi, inwe mmetụta nke "efu", inwe obi amamikpe.
• Iwe iwe, ịkwa ákwá mgbe niile, na mgbanwe ndị ọzọ na-eme n'ọnọdụ obi.
• Ịla n'iyi n'ihe gbasara mmekọahụ, na-esiri di gị ike ịnọgide na-enwe mmekọrịta.
• Ihe mgbaàmà anụ ahụ nke na-apụta n'enweghị ọrịa ma ọ bụ ihe kpatara ya. Dịka ọmụmaatụ, isi ọwụwa, mgbu akwara, na nsogbu afọ (GI).
• Isi ike itinye uche n'ihe, nsogbu icheta ihe, nsogbu iche echiche n'ụzọ ezi uche dị na ya ma ọ bụ ime mkpebi.

N'ọnọdụ dị oke njọ, ụmụ nwanyị nwere nsogbu a nwere ike iche echiche imerụ onwe ha ma ọ bụ nwa ha amụbeghị amụ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-eche echiche imerụ onwe gị ahụ ma ọ bụ igbu onwe gị, biko chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo ma ọ bụ gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu. Ị nwekwara ike nweta enyemaka n'oge a site n'aka òtù dịka Sumitra Sri Lanka (nọmba ekwentị 0112692909).

Kedu ka i si amata nke a?

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke "Ịda mbà n'obi tupu a mụọ nwa," ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta ozugbo iji gwa gị maka ya. Dọkịta gị ga-ajụ gị gbasara ihe mgbaàmà gị. Ha ga-achọ ịma ihe dịka mgbe ha malitere na ugboro ole ha na-eme.

A pụkwara ịkpọga gị na ọkachamara ahụike uche , dịka dọkịta uche, ọkà n'akparamàgwà mmadụ, onye na-agwọ ọrịa uche, ma ọ bụ onye ndụmọdụ. Ọkachamara a nwere ike inyocha gị nke ọma ma chọpụta ọgwụgwọ achọrọ. Jide n'aka na ị gwara dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwetụla ịda mbà n'obi ma ọ bụ nsogbu ọnọdụ uche ndị ọzọ n'oge gara aga, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na onye ọ bụla n'ezinụlọ gị enwee ha.

Kedu ọgwụgwọ dị? Enwere ike ịgwọ anyị?

Ee, e nwere ọgwụgwọ maka ọnọdụ a. Ndị dọkịta na-eji ọgwụgwọ ndị a maka ịda mbà n'obi tupu oge ime:

• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): Nke a bụ ụdị ọgwụgwọ uche nke na-enyere gị aka iche echiche dị iche iche gbasara echiche na omume ndị na-akpata nchekasị. Ka oge na-aga, ị nwere ike ịmụta iche echiche n'ụzọ ọhụrụ ma meghachi omume nke ọma n'ọnọdụ ụfọdụ.
• Ọgwụgwọ Ndị Mmadụ na ibe ha (IPT): Nke a na-enyere gị aka imeziwanye ụzọ ị na ndị ọzọ si emekọrịta ihe, wulite mmekọrịta ọhụrụ, ma nweta nkwado site n'aka ndị otu mmekọrịta.
• Ọgwụ ndị a ga-eji agwọ ịda mbà n'obi: Jụọ dọkịta gị ọgwụ ndị dị mma iji n'oge ime na n'oge ị na-enye nwa ara.
• Ọgwụgwọ uche ma ọ bụ ọgwụgwọ okwu:Nke a na-enye gị ohere ikwu okwu n'ezoghị ọnụ gbasara mmetụta gị ma mepụta usoro ịnagide ya. Ọkachamara n'ihe gbasara ọgwụgwọ nwere ahụmahụ nwere ike inyere gị aka ijikwa mgbanwe ọnọdụ uche gị ma nwee ahụ iru ala.

Kedu ka m ga-esi jikwaa ọnọdụ a? Gịnị ka m ga-eme n'onwe m?

E nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji melite ọnọdụ na echiche gị. Lee ụfọdụ n'ime ha:

• Chọta otu nkwado: Ịgwa ndị nne dị ime okwu nwere ike inyere gị aka ịkọrọ ha nchegbu gị. Ị nwere ike ịmụta ọtụtụ ihe n'aka ndị maara ihe ị na-eme. Ị nwere ike ịjụ ụlọ ọgwụ dị gị nso gbasara otu nkwado ma ọ bụ ihe ndị ọzọ.
• Mee ka ahụike bụrụ ihe kacha mkpa: Na-eme mmega ahụ mgbe niile n'oge ime ime. Na-eri nri nke ọma, na-aṅụ vitamin ndị dị mkpa tupu a mụọ nwa, ma na-ehi ụra nke ọma. Kwụsị ise siga ma zere mmanya kpamkpam. Ihe ndị a dị oke ize ndụ nye gị na nwa gị. Ịṅụ mmanya n'oge ime nwere ike ibute ọrịa dịka Fetal Alcohol Syndrome . Cheta, ahụike dị mma bụ ihe dị mkpa maka ahụike uche dị mma.
• Kwadebe maka nwa ọhụrụ: Na-aga nlekọta nwa gị mgbe niile. Mụta maka mmepe nwa gị na ihe ndị dị mkpa ọ ga-eme. Were oge kwadebe maka ọbịbịa nwa gị. Ị ga-enwe ahụ efe dị ukwuu mgbe ị dị njikere maka ịmụ nwa na ịmụ nwa.
• Nọgide na-arụsi ọrụ ike: Na-ewepụta oge na ndị enyi, na-aga na di ma ọ bụ nwunye gị, wdg. Naanị ịgwa ndị ọzọ okwu na ịpụ n'ụlọ nwere ike ime nnukwu mgbanwe na ọnọdụ obi gị.
• Nnwale ntụgharị uche: Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ na-enwe nchekasị, nwaa yoga, ntụgharị uche, ma ọ bụ mmega ahụ iku ume. E nwere njikọ siri ike n'etiti njikwa nrụgide na ahụike mmetụta uche. Ịmụta ụzọ ụfọdụ isi mee ka uche gị dị jụụ nwere ike inyere gị aka inwe ahụ iru ala.

È nwere ihe m nwere ike ime iji belata ihe egwu a?

Ịda mbà n'obi n'oge ma ọ bụ mgbe ị tụchara ime (ịda mbà n'obi mgbe ị mụsịrị nwa) nwere ike ọ gaghị ekwe omume igbochi ya kpamkpam. Ọ bụrụ na ị nweburu ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị na mbụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na onye nọ n'ezinụlọ gị enweela nsogbu ọnọdụ uche, ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu. Ya mere, gwa dọkịta gị maka mgbaàmà ndị ị ga-elebara anya. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike nweta enyemaka n'oge.

Ọ bụrụ na m nwere ịda mbà n'obi tupu m amalite ịmụ nwa, gịnị ka m kwesịrị ịtụ anya ya?

Maka ọtụtụ ụmụ nwanyị, ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi tupu oge eruo na-aka mma ka ọgwụgwọ gasịrị. Ndụmọdụ, ọgwụ, na mgbanwe ndụ nwere ike ime ka ọnọdụ obi gị ka mma nke ukwuu. Mana cheta, mgbe ụfọdụ, ọgwụ na ndụmọdụ nwere ike ịdị mkpa iji melite mgbaàmà gị. Ị nwekwara ike ịnwale ụdị ndụmọdụ ma ọ bụ ọgwụ dị iche iche.

Ọnọdụ a ọ̀ na-emetụta uto nwa ahụ?

Ọ bụrụ na a hapụghị ya, ịda mbà n'obi nwere ike ịdị ize ndụ nye nwa ị na-amụbeghị. Ịda mbà n'obi tupu a mụọ nwa nwere ike ime ka o siere gị ike ilekọta onwe gị n'oge ime ime. I nwere ike itinye aka n'omume na-adịghị mma dịka ịṅụ mmanya na-aba n'anya, ise siga, na ịghara ime mmega ahụ. Ihe ndị a niile nwere ike imetụta ahụike nwa gị.

N'ọnọdụ ndị siri ike, ụmụ nwanyị nwere ịda mbà n'obi tupu oge eruo nwere ike imerụ onwe ha ma ọ bụ nwa ha amụbeghị amụ ahụ. Ya mere, ewerela ọnọdụ a dị ka ihe na-adịghị mma.

Olee mgbe m kwesịrị ịchọ ndụmọdụ ahụike?

Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi n'oge ime ma ọ bụ mgbe ị mụsịrị nwa, chọọ enyemaka ozugbo. Enwere ọgwụgwọ dị nchebe ma dị irè. Ọ bụrụ na ị nwere echiche imerụ onwe gị ma ọ bụ nwa gị amụbeghị, chọọ enyemaka ahụike ozugbo.

Ọ bụrụ na ị dị ime, ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe nchekasị, nchekasị, na mmetụta uche site n'oge ruo n'oge. Agbanyeghị, ọ bụrụ na mwute ma ọ bụ nchekasị na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, gaa hụ dọkịta gị. Kwuo okwu n'ezoghị ọnụ ma kwuo eziokwu gbasara mgbaàmà gị, mmetụta gị, na nchegbu gị. E nwere ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi tupu a mụọ nwa nke nwere ike inyere gị aka, ha dịkwa mma maka gị na nwa gị. Ị nwere ike ịchọ ngwakọta nke ndụmọdụ, ọgwụ, na mgbanwe ndụ iji mee ka ahụ dị gị mma.

Ozi Ibuga n'Ụlọ

Ọ dị mma, yabụ lee ụfọdụ ihe ị kwesịrị icheta site n'ihe anyị kwurula:

• Nsogbu ịda mbà n'obi tupu a mụọ nwa bụ ihe a na-ahụkarị nke nwere ike ime n'oge ime ime.
• Nke a abụghị naanị "mmetụta mwute", kama ọ bụ ọnọdụ ahụike nke chọrọ ọgwụgwọ.
• Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a , atụla egwu, chetakwa na ọ bụghị naanị gị nọ.
• Ọ dị oke mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike ozugbo.
• E nwere ọgwụgwọ dị mma ma dị irè maka nke a.
• Gị na nwa gị nwere ike imeri ọnọdụ a iji bie ndụ dị mma na nke obi ụtọ. Ya mere, egbula oge ịrịọ maka enyemaka.

Anyị nwere olileanya na ozi a enyerela gị aka nke ọma. Anyị na-achọ ka afọ ime gị dị mma ma nwee obi ụtọ!

` ndọrọ n'oge ime ime, afọ ime, ahụike uche, mgbaàmà ịda mbà n'obi, ọgwụgwọ ịda mbà n'obi, nsogbu ọnọdụ uche, afọ ime, ịda mbà n'obi, ahụike uche, nne dị ime, ịda mbà n'obi tupu a mụọ nwa